Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


birazdan yazıcam ficanscım..sana da geçmiş olsun


bi kere mısır gevreği yasak,ki sen bir de 2 öğün yemişsinkahvaltında yumurta yok ve de kuru ya da yaş meyveyi azaltmalısın.bundan da kg veremiyo olabilirisin

ramaska .!.:
leylakcim ins.doktorda sonuclar iyi cikar hersey yolundadir...
Genişletmek için tıkla...

sağol bebeğem


aramıza hoşgeldin canımkahvaltın çok iyien kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah
 



bende kendime bir liste yaptım, sabah öğle akşam şeklinde içeriği kendim yazıyorum tek tek,çünkü önceden ne yiyeceğimi belirleyecek vaktim yok. mesela akşam eve gidince ne yemek yaparım belli değil. ve her günün altına kaçamak: şeklinde bir madde koyuyorum ki ertesi gün bakıp pişman olayım diye,mesela dün akşam üzeri kuzenim geldi sırf sütten türk kahvesi yaptım, biraz şeker attım içine, bugün listeye bakıp pişman oldum:)
 

çok teşekkür ederim canım, bu kadar sıcak karşılanmak beni çok mutlu etti doğrusu

bu arada anladığım kadarıyla 25.5 kg vermişsin tebrik ederim, süper bir başarı nasıl başardın? ne kadar sürdü bu süreç?
 

afiyet olsun iyiniyetlim,burda kar yok ama buzz gibi hava,bir de rüzgar var ki sorma:18::18:


sınavlarında başarılar canım,allah kolaylık versin sana
67den55e .!.:
kızlar merhabalar benide aranıza alırmısınızz bende yarın başlicam allahtan bişi omazsa tanışmak istiyorum sizlerle
Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin
 


topiğimiz böyledir,burda kaldıkça herkesi tanıdıkça daha da seveceğine eminim
evet canım,aslında 60 kg a düşmüştüm ama alerji ilaçlarından dolayı 7-8 kg aldım.sanırım 10 ayda falan verdim hepsini...karatayda hiç zor olmadı vermek
 
canım doğum günün kutlu olsunailenle sevdiklerinle sağlıklı,mutlu bi hayat seninle olsun:119::119::119:
 
yediklerini yazarsan belki birşeyler söyleyebiliriz arkadaşım..[/QUOTE]


çalıştığım için sabahları 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum sadece yanında pek fazla birşey yiyemiyorum. bazen de 1 muz biraz ceviz yiyorum.
öğlen, ekmeksiz sebze yemeği, ayran ya da bulgur pilavı yiyorum o gün menüde ne varsa onu ekmeksiz yemeye çalışıyorum. mesela dün mercimekli köfte vardı ve ben sınırsız yedim.bu da bi soru işareti kafamda yenilebilecek şeyleri sınırsız yiyebiliyo muyuz????
akşamları da hangi yemek varsa ekmeksiz yiyorum. ben tam Karatay usulü beslenemiyo muyum acabaa (
 
Aramıza bir çok yeni katılım var HOŞGELDİNiZ kızlar .. Şen olan topiğimizi daha da şenlerdirdiniz

Hasta olan arkadaşlara en acilinden ŞiFALAR
 
herkese tünaydın kısslarsabahın köründe kalkıp doktora gittim...alerjim iyice kudurmuşyeni ilaç verdi ve de sprey....kg durumunu sordum.bazı ilaçların içinde kortizon olduğu için aldırır iştah da açar dedi.ilacı bıraksam bile bu durumunun metabolizmayı yavaşlatabileceğini söyledi..napıcam bilmiyorum.zaten az yiyorum ama ilaç almadan da olmuyo.mesela dün gece hiç uyumadım çünkü nefes alamıyorum,uykumda bile hapşırıyorum:2::2:kesin kg alırım daha da
 
leylak84 .!.:

hoşbulduk bebeğem,yazdım az önce bebişim
Genişletmek için tıkla...

canım benım cok gecmıs olsun nacızane onerım kortızonluysa ılacın tuzu baya bı azalt hatta bırak kg alımını bıraz olsun engeller komsumun kızından bılıyorum..nasılsa zeytınde peynırde sebzelerde tuz var zaten
 

Kaneel .!.:
Aramıza bir çok yeni katılım var HOŞGELDİNiZ kızlar .. Şen olan topiğimizi daha da şenlerdirdiniz

Hasta olan arkadaşlara en acilinden ŞiFALAR
Genişletmek için tıkla...

hoşbuldukk:))umarım birlikte kafamızdaki sorulardan ve bedenimizdeki fazla kilolardan kurtuluruz :)
 

sağol bebişimtuzu sevmem zaten ama daha da azaltmam gerekli demek ki papişim
 
Kortizon kullanırken nasıl beslenmeli?

Bazı hastalıkların tedavisinde önerilen kortizonun ciddi yan etkileri var. Bu yüzden kortizon kullanırken beslenme biçimimize dikkat etmemiz gerekiyor

tkumeli@milliyet.com.tr

Normalde kortizon böbreküstü bezinin dış kısmından salgılanan, kan şekeri sentezini ve proteinlerin yapıtaşlarına parçalanmasını artıran bir hormondur. Ayrıca kortizon, tıbbi tedavilerde oldukça sık kullanılan ilaçlardan da biridir.
Kortizon ilaçları yüksek dozda, uzun bir süre kullanıldığında ise ciddi yan etkiler oluşturabilir. Bunlardan bazıları şöyle sıralanabilir:
Tedaviye bağlı Cushing Sendromu: Omuzlar ve karında yağ toplanması, vücutta su ve tuz tutulumuna bağlı ödem ve tansiyon yükselmesi, kemik erimesi, kaslarda erime gibi problemler görülür.
Psikolojik bozukluklar: Depresyon görülebilir. Bu gibi durumlar anksiyete ile birlikte yemek yemeye fazla yönelmemize neden olabilir. Antidepresan kullanıyorsanız bu metabolizmanızın yavaşlamasına neden olacağından kilo almanız kolaylaşır.
Ülser oluşumu: Kortizon mide asit salgısını artırırken, koruyucu mukus tabakasını da bozar. Ayrıca yara etrafında yara dokusunu oluşturacak olan hücrelerin de aktivitelerini azalttığı için ülser oluşumuna neden olur.
Şeker hastalığı oluşumu: Kortizon kan şekerinin kullanılmasını sağlayan hormon olan insülinin etkilerine zıt etki ederek kan şekerini yükseltir. Yatkın kişilerde şeker hastalığı görülebilir. Gebelerde kortizon kullanımı gebelik şeker hastalığının ortaya çıkma riskini artırır.
Ödem ve yüksek tansiyon: Kortizon vücutta su ve tuz tutulumuna neden olur. Su ve tuz tutulması özellikle böbrek, kalp yetmezliği ve hipertansiyon hastalarında belirgin sorunlar yaratabilir.

Daha az tuz
Kortizon kullanıyorsanız tuz tüketimini azaltmalısınız çünkü kortizon böbreklerden tuzun (sodyumun) geri emilimini artırır. Kortizonun yüksek tansiyona neden olmasının başlıca nedeni budur. Fakat kortizonun böbrek üzerinde yalnız tuz tutma etkisi yoktur. Bir de potasyum atma etkisi vardır. Bunun için kortizon kullanan kişilerde potasyum kayıpları çok görülür.
Potasyum kaybı kas güçsüzlüğüne yol açar, birçok hormonun salgılanma fonksiyonlarında ve kalbin kasılma işlevinde de olumsuz etkilerini gösterir. Tuzu azaltırken, potasyum bakımından zengin olduğundan ve yağsız rejimlere büyük ölçüde yardım ettiğinden sebze-meyve tüketimini artırmak da faydalıdır. Dolayısıyla bol sebze ve meyve tüketilmelidir. Tatlılardan ve yağlı besinlerden ise kaçınılmalıdır.

Bol kalsiyum alınmalı
Sürekli kortizon tedavisi gören hastalarda kemik yıkımı hızlanır. Kortizon kalsiyumun bağırsaktan emilimini azaltarak osteoporoza neden olur.
Kortizon kullanan kişiler düzenli biçimde kemik mineral yoğunluğu ölçümü yaptırlmalı ve kalsiyum açısından zengin beslenmelidirler. Süt, yoğurt, peynir (tuzsuz), yeşil yapraklı sebzeler, soya fasulyesi, kurubaklagiller, fındık ve küçük balıklar zengin kalsiyum kaynaklarıdır.

Tatlılardan uzak durulmalı
Kortizon kullanan hastalarda iştah da çok açılır. Özellikle karbonhidrat içeren besinleri yemeye eğilim artar. Bunun nedeni vücudumuzdaki karbonhidrat (şeker) metabolizmasının bozulmasıdır. Kortizon kan şekerinin yükselmesine neden olur. Çünkü glikozun yani kan şekerininin hücre içine girişini azaltır (kan şekeri yükselir), karaciğerde ve çizgili kaslarda glikojen sentez ve depolanmasını artırır. Bu durum iştahın artmasına neden olup şişmanlığın önünü açar.

haftanın öğüdü

Sodyum içeriği yüksek besinlerden kaçının
Tüm konserveler, midye, karides, havyar gibi deniz ürünleri, jambon gibi şarküteri ürünleri, domuz eti, sakatatlar, kereviz, rokfor, kaşar, otlu peynir vb. tuzlu peynirler, süt tozu, tuzlu veya peynirli krakerler, patlamış mısır ve türevleri, böreklik yufka, kahvaltılık tuzlu margarinler, salata sosları, kabartma tozu, hazır çorbalar, ketçap ve turşu sodyum içeriği çok yüksek besinlerdir. Bu besinleri kortizon kullanırken tüketmeyin. Ayrıca sofra tuzundan ve diğer tuzlu besinlerden de kaçınılması gerekiyor.



PAZAR


"Forması için oynayan, yerden yere atlayan bir takım yaratıyoruz"
Hat "Prezidan Bush" ile açıldı, muhabbet devam ediyor
"Türkiye'de milliyetçilik teması güçlenecek"
İstikamet Kuruçeşme Arena
Mutlu Kambur
"Kızacaksınız ama Türk tatlımız yok"
Ukraynalı bilgin Pritsak'ın ölümü
Kortizon kullanırken nasıl beslenmeli?
Burada pist koskoca deniz
Bodrum'un sakin köşesi: Bitez
Yeni içkiler yeni tatlar









Vedat Mılor
İlber Ortaylı
Taylan Kümeli
Tuba Akyol
Fatih Türkmenoğlu
Mehmet Yalçın
 
Hoşbuldukkkk merhabalarrr:) kızlar birkaç şey danışmak istiyorum yarın başlicam şimdi ben ne yiyeyim ???daha ne yicen dediğinizi duyar gibiyim:)))))))
 

evet karatay diyeti beni hiç zorlamadı, bir kaç defa rejim girişimlerim oldu fakat daha 1. gün tansiyonum yerlerde oluyordu. şimdi 2. günüm ve full tokum. ofiste en az 10 tane çay içiyordum , her bardağa 2 küp şeker atardım, sabah 2 simit, yada ekmek v.s. . zaten bunları kesmek bile baya işe yarayacak.holleey


bu arada ortalama her ay 2,5 kg. vermek gayet iyi. tebrik ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…