Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

adilemir .!.:

ben de sabah kt kadar peynir
2 yumurta
ceviz
dereotu
roka
zeytin yedim
öğlen menusunde brokoli var pişiriyorum
ama çok acıktım
sabırsızlanmaya başladım
az önce 6 tane badem yedim kavrulmamış
2 tane de kestane (yasak değildir inşallah)
brokoli yiyeceğim .yanında bol acılı turşu
ayrıca benim omega 3 varmış evde
ben onu balık yağı diye almıştım..ama üzerinde kocaman omega 3 yazıyor..dün farkettim buradan çıktıktan sonra

akşama salata yerim sadece

kurubaklagiller serbest mi???
okuyorum burada 2 tabak kurufasülye yedim yada 1 tabak nohut yedim .yeşil mercimek yedim vs...

Genişletmek için tıkla...

sinemaksungur .!.:

evet karatay diyeti beni hiç zorlamadı, bir kaç defa rejim girişimlerim oldu fakat daha 1. gün tansiyonum yerlerde oluyordu. şimdi 2. günüm ve full tokum. ofiste en az 10 tane çay içiyordum , her bardağa 2 küp şeker atardım, sabah 2 simit, yada ekmek v.s. . zaten bunları kesmek bile baya işe yarayacak.holleey


bu arada ortalama her ay 2,5 kg. vermek gayet iyi. tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

ben de sabah kt kadar peynir
2 yumurta
ceviz
dereotu
roka
zeytin yedim
öğlen menusunde brokoli var pişiriyorum
ama çok acıktım
sabırsızlanmaya başladım
az önce 6 tane badem yedim kavrulmamış
2 tane de kestane (yasak değildir inşallah)
brokoli yiyeceğim .yanında bol acılı turşu
ayrıca benim omega 3 varmış evde
ben onu balık yağı diye almıştım..ama üzerinde kocaman omega 3 yazıyor..dün farkettim buradan çıktıktan sonra

akşama salata yerim sadece

kurubaklagiller serbest mi???
okuyorum burada 2 tabak kurufasülye yedim yada 1 tabak nohut yedim .yeşil mercimek yedim vs...

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Kestanenin Gİ si yüksek bu nedenle yasak canım..
Kurubaklagiller serbest ama nohutu fazla tüketmemek gerek
Turşun ev yapımı ise serbest

Genişletmek için tıkla...

67den55e .!.:

Kızlar bana cevap vermicekmisinizz:18: ne yiyeyim gün içinde kızlar yarın başlicam yumurta yiyemiyorum onun dışında neler tüketebilirim azcık bilgi verirmisiniz acep

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

canım yazı için teşekkürler...dikkat edicem bunlara.gerçekten de kg alırken yağlar karın bölgemde toplandı..of ya napıcam ben

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

kahvaltımı yazmayı unutmuşum

2 yumurtadan omlet
zeytin
bolca peynir
fıstık
omega 3
1 muz:26:

kahvaltıyı geç yaptığım için acıkmıştım muz fazla oldu o yüzden

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

23 kilo vermişsin .ne yapacağını bilemeyen biri değilsin bence..dile kolay 23 kilo ..tebrik ediyorum sizi..

benim de karnımda yağlar..ben yere yatıp platesten aklımda kalan hareketleri yapmaya çalışıyorum..baya bir toparlandı karnım ve yanları..
brokolimi yiyorum..çok şükür ..

Genişletmek için tıkla...

67den55e .!.:

leylak çok teşkkürler yarın bende paylaşıcam neler yediğimi

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

şey çok soru sordum ama bir şey daha soracağım ..mesela ben peyniri çok severim ..bugün kibrit kutusu kadar yedim ...ama 2 kibrit kutusu daha yerdim..tam yağlı peynirim ..diyetteyim diye yemedim..fazla yesem olur mu peyniri=???

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

sor tabi canımşöyle söyleyeyim.karatayda katı kurallar olmadığı için 1 kibrit kutusu kadar yemek yanlış olur.ben istediğim kadar yiyiyorum.hele sevdiğim bi peynirse avuç içimden daha çok yiyorum.karataya ilk başladığımda da böyleydim,kg da verdim.zararsız şeylerde çok kısıtlamanın bi anlamı yok

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

tamam teşekkür ederim..elinde olmayan nedenden kilo alıyorum demişsin..hamilemisin..

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

canım yazı için teşekkürler...dikkat edicem bunlara.gerçekten de kg alırken yağlar karın bölgemde toplandı..of ya napıcam ben

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

keşke hamile olsaydım yok canım ya ilaç kullanıyorum o kg aldırıyo.o yüzden

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

bız neler basardık bebısım yıne basarıcaz allahın ıznıyle

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

hayallah ben de hamilesin sandım

tamam aşağıda kortizon hakkında bilgi vardı..sana yazılmıştı sanırsam...

ben brokolimi yedim kocaman 2 tabak
ama doymadım canım tatlı istiyor
4 tane kurukaysı günkurusu yedim simdi
ve yine canım birşeyler istiyor
badem yesem olurmu biraz
çok mu abarttım
ben öğlen öğünlerinde çok yerim üst üste..kahve de içerim birazdan..ama akşama az yerim kesin..

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

doğru söylüyosun papaişim



kuru meyveyi sabahları ve 2-3 tane yemeni tavsiye ederim.yoksa kg vermen zorlaşır

Genişletmek için tıkla...