Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kahvaltısını yapan arkadaşlara afiyet olsun diyerek kahfaltımı yazayımm ben de

2 haşlanmış yumurta
kaşar peyniri
salatalık-domates-maydonoz
kayısı-kuru erik- azcık ceviz ( bitmişti de:26::26:)
yeşil çay
 
günaydın kızlar hepinizeee 60 ile başladım geçen hafta 58 i gördüm bu sabah hadi hayırlısı, tabi karatay kitabından yardım alıyorummm aynısını yapamasamdaaa elimin altındaaa

sabah kahvaltısı:
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates + salatalık + 4 ceviz + çay
 
Son düzenleme:

sakın sakın takılma börek tahriklerine,,,,annemin eylemlerı devam edecek,15 gun sızdelermıs,artık zararlı ne varsa pişirir

neyse bı ısırıka kurtarmıssın,alnından öpüyorum şakkadanakkkk



maydanozlu omletı yedıkce dua edersınız artık bana kızlar.

ben de cennetlık olurum sayenızde
 
gunaydın arkideşşşlerrrrrrrrrrrr

kahvaltımm
2 kayısı yumurta
10 zeytın
2 kk peynır
domates salatalık
5 cevız

kızım yıne hasta,gece boyunca ınledı,sureklı uyandı,grip gecırıyor yıne,sabah doktora goturduk sımdılık antıbıyotıge gerek yok,hafıflemezse 2 gun sonra verirsiniz dedi.

bızım yıne cekecegımız var bırkac gun,nefes alamıyor burnundan,serum fızyolojık de sıkıyorum ama kar etmıyor.buhar makınasını actım sımdık,ıns. rahatlatır bebişimi


rüyamda kızım hasta dıye eşimin memleketıne gıtmekten vazgecıyorduk bayram ıcın.nasıl da olayları kendıme yontuyorum yaa,bılınçaltımda bile
 
GÜNAYDIN KIZLARRRR

cevaplarınız için cok tesekkür ederim, verdiğiniz kilolar müthiş :)) ins ben de karatayla basarıya ulasanlardan olurummmm


bu arada aksam menüm;

- 4 kaşık barbunya
- bolca yoğurt
- domates, salatalık - üzerine azıcık zeytinyağı ve bol limon

8-8.30 arası - türk kahvesi içtim ve biraz fındık-ceviz yedim.

spor : 20 dk yürüyüş ( malzemelerimi temin edince pilatese baslıorum :)

kızlar burada SORMAK İSTEDİĞİM BİRSEY VAR? türk kahvesini de sekersz mi içiyorsunuz???


sabah menüm; -ılık limonlu sirkeli su
1 domates, 1 salatalık bol limon
biraz peynir ve 2 zeytin
avuç içi kadar ceviz ve fındık
 
selam kızlar..
ne çok geçmiş birikmiş okumak mümkün olmadı..
haftasonu kardeşimin yanına gittim, hasta oldum geldim

yollarda diyet yalan oldu tabi, ama almadım olduğum gibi geri geldim..

dün akşam tedavi için iğnelere de başladım. bayram da geliyo..
benim diyet toptan yalan olcak galiba.
 

cok gecmiş olsun canım benim, acil şifalar diliyorumm
 
bu arada liste sırası bendeydi kaçar gibi oldu..
sonraki haftalarda bikaç yaparım listeyi telafi ederiz inş.

herkes nasıl görüşmeyeli
 

hosgelddın canımm.inş. kılolardan hep beraber kurtulacagız

gelelım menune:)

akşam 8 den sonra hıcbırsey yemıyoruz.yağ yakan leptin hormonunun salgılanması için.çok acıkırsan( ki acıktıgını sanmıyorum akşam yemek yemıssın),tuzsuz ayran ve süt içebilirsin.

şeker hiçbirşekilde kullanılmıyor diyette.ben turk kahvesını cok nadır ıcıtıgım ıcın ,tek şekerli yapıyorum bazen,yıne akşam 8den once.

kahvaltın da cok eksık canım.hergun 2 yumurta yemelısın.zeytın 10-15 tane,peynır avuc ıcın kadar olmalı.kahvaltı senı tum gun tok tutacak olan menu.çok kuvvetlı yapmalısın.

ilk gun ıcın normal tabıı.zamanla daha güzel olur menun
 
2 yumurta yiyemiyorum bende 1 tane yiyiorumda haşlama olarak, ama omlet olarak yerim onamı çevirsem kahvaltımı... bide zeytin hiç yemem ben hatta elleyemem bile o da kalıyo tabi, tek yiyebildiğim çekirdeksiz turşu zeytin acaba o olurmu ki :)
 
Son düzenleme:

canım cok tesekkürler :)

haklısın eksikler hakkında, işe geç kalmıştım apar topar uyabildiğim kadar bu oldu :) yarın sabah omlet yapıcam o zaman.
ben gece acıkmıyorum da müthiş bir kahve tüketicisiyim o yüzden sorun yasıyorum neyse hiç olmadı süt içerim peki ceviz-fındık da sekizden sonra yenilmiyor mu ?
 
sormaaa valla bide akşam eve geliyorum ya o yorgunluk ve açlık belirtileri ile dayanmak pek bir zor oluyo..
yemediğimi görüncede iyi dayanıyosun valla diyo
beni mi deniyo anlamadım ki


geçmiş olsun ,Allah şifa versinnnn
o stresle birşeyler yeme sakın..
çocuklar hasta olunca stresde başlıyor haliyle...
bayramda eşinin memleketine mi gidiyosunuz..
3 gün tatil var yaaa,ne gerek var ki
 
Dünkü menüm

kahvaltı:

limonlu su
2 ad. kayısı kıvamı yumurta
60-70 gr kadar peynir
10 zeytin
1 avuç ceviz
1 bardak çay
3/4 armut

öğlen:

kıymalı yumurta (2 yumurta+100 gr. kıyma+1 soğan+2-3 kaşık z.yağ+baharat)
yoğurt
1 ad. orta boy kornişon turşu

akşam:

yarım kg. kadar fırında sardalya
bolca yeşil salata + roka
2-3 kaşık kuru biberlisarmısaklı yoğurtlu meze
1 kaşık kada köz kırmızı biber mezesi
2 kk kadar fıstıklı tahin helvası

su:3 LT
 

menü süper vallahi :) ben yeniyim diye mi bilmiyorum ama hiç fazla birsey görmedim.. tatlı yerine tahin helvası da normal diye okumustum. tebrikler o zamann
 

Stres attın değil mi sabah sabah.
Yalnız şöyle bir durum var ben de sabah600 gram fazla çıktım.
Kas şişkinliği olabilir mi diyorum?
 
çok geçmişolsun canım...........
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…