Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

birdy · 5 Nisan 2013

Herkese günaydın ,

Rumuz:Birdy
baş.tarihi:---
baş.kilo:43 kg
geçen hafta kilo:43.8 kg
bu hafta kilo:44.00 kg

fark: +200 gr
yüzde: +% 0.45
toplam fark: + 1.00 kg
yaş:41
boy:1.50
beden:34
spor: Yoga , yürüyüş

Sadece 200 gram almışım , bavulun küçüğünden reca ediyorum please....

Geçmişe bakamadım , şimdiden herkesi tebrik ediyorum...

rosarugosa · 5 Nisan 2013

cigdemklcsn .!.:
rumuz:cigdemklcsn
baş.tarihi:05.03.2013
baş.kilo:72.5 kg
geçen hafta kilo:67.8 kg
bu hafta kilo:67,6 kg
fark:---200 gr
yüzde:---% 0.2
toplam fark:---4.9
yaş:25
boy:1.70
beden:38-40
spor:Leslie + Doğa yürüyüşü haftada 4 gün.

Aslında üzgün olmam lazım ama üzülmüyorum. Bir ayda vermem gereken kilo hedefim 5 kg idi. Verdim de 100 gramlık şaşmayla Haftaya bu hafta yaptığım sporların da etksiyle iyi bir performans bekliyorum kendimden. Her gün 1 saat yürüyüş yapıcam Allah izniyle. Yeni ay yeni başlangıç demek Benim miladım her ayın 5 i Gelecek ay da 5 kilo vermeyi hedefliyorum. Umarım fazlası olur azı olmaz.

:114::114:

Tebrik ediyorum seni çiğdem harikasın :128: nerden buluyorsun bu enerjiyi

estagfirullah · 5 Nisan 2013

hayell. .!.:
tamam canım peki havuç yeni yo mu ben yenmiyo biliyorum

Havucun cig iken glisemik endeksi 40 pisince yukseliyor. O yuzden Karatay Hoca havucu pisirmeden yemeyi oneriyor.

estagfirullah · 5 Nisan 2013

Gunaydin hanimlar. Hayirli olsun verilen kilolar. Veremeyenler de canlarini hiic sikmasinlar, eger bu ise hic girismemis olsalardi, bu 100er gramlik artislara nazaran kimbilir ne kilolar almis olacaklardi onu dusunsunler. Ve hepinize guzel bir hafta baslangici diliyorum.

Dun aksamki menumu yazayim dedim ben de. Malesef ev ahalisinin toplanmasini beklerken ancak 8 gibi oturabildik yemege. Misafirlikte hep birseyler aksiyor elimizde olmadan.

Aksam - 20:00 :

1,5 kepce kadar yumurte terbiyeli tavuk suyuna corba
1 firinda zeytinyagli sogan ve patatesyzataginda cipura (tabi patateslerden yenmedi ama firinda pismis kirmizi sogan cok lezzetli oluyor)
marul domates salatalik ile yapilmis salatadan bolca ve sogan
ustune de yine dayanamayip bi parca isvicre peyniri attim agzima. Peynir manyagi oldum bugunlerde.

Acayip sistim ama cok guzeldi. :) Ama nedense midem sonra kotu oldu, sabah da hafiften midem bulaniyordu. Birazdan kahvalti edecegiz. Sonra gorusmek uzere hanimlar.

Hiranisa · 5 Nisan 2013

Sabah. 10 tane zeytin, 3 hurma, 1 yumurta, 1 dilim cavdar ekmegi, 1 dilim peynir, 5 tane ceviz.

Babamlarda kaliyorum gündüzleri cenazeleri oldugu icin.
Babam ayagindan ameliyat oldu pazartesi onun icin pek zamanim olmadi bildirim yapmaya.
Sabahlari önce kursa, sonra babamlardayim cok yogunlar gelenleri, gidenleri eksik olmuyor.
Almanyadan da misafirimiz var.
benim tartim bozuldu, komsumdan ödünc aldim oda 74. kg tartti kacamak yapmadim fazla ama hic bir anlam veremedim.

Baslangic tarihi. 13.08.2012.
Baslangis kg 83-
Gecen hafta 72.100 kg
Bu hafta 74.00 kg.
boy 1.58

Yazankadin · 5 Nisan 2013

Sabah 08:00

1 çeri domates
1/2 kk beyaz peynir
2 bardak su

Doğa yürüyüşü 08:30

1 saat tempolu yürüyüş 5 km
2 bardak su

Öğle 13:00

1 tabak Kuru fasülye
2 su bardağı ayran

Leslie ile 4 mil 16:00

45 dakika Leslie (3 mil)
2 bardak ayran

Akşam 19:00

2 tane Alabalık
Salata
1 bardak ayran

Akşam sporu 21:00

15 dakika Leslie (1 mil)

Yazankadin · 5 Nisan 2013

rosarugosa .!.:
Tebrik ediyorum seni çiğdem harikasın :128: nerden buluyorsun bu enerjiyi

Valla ne yalan söyleyim karatay sayesinde enerjik oldum evi süpürmeye üşenen ben şimdi tazı gibi koşturuyorum evde

Yazankadin · 5 Nisan 2013

birdy .!.:
Herkese günaydın ,

Rumuz:Birdy
baş.tarihi:---
baş.kilo:43 kg
geçen hafta kilo:43.8 kg
bu hafta kilo:44.00 kg
fark: +200 gr
yüzde: +% 0.45
toplam fark: + 1.00 kg
yaş:41
boy:1.50
beden:34
spor: Yoga , yürüyüş

Sadece 200 gram almışım , bavulun küçüğünden reca ediyorum please....
Geçmişe bakamadım , şimdiden herkesi tebrik ediyorum...

Bende 200 vermişim. Bu hafta yavaştım bende canım.

sea · 5 Nisan 2013

Selamlar,
Ben de bu gruba katılmak istiyorum.
Ne yapılması konusunda danısabilir miyim?
tskler.

cigdemklcsn .!.:
Bende 200 vermişim. Bu hafta yavaştım bende canım.

SelmaninKizi · 5 Nisan 2013

ögle yemegim:
1 elma, 4 kayisi, cay bardagi kadar kuruyemis

ve 25 dak yürüyüs

sans30 · 5 Nisan 2013

daha bıldırım vermeyen arkadaslar bıldırımlerınız beklıyorum..

papadiya · 5 Nisan 2013

selam kızlar

bıldırım

rumuzapadiya
gecen hafta:72.4
bu hafta:72.2
fark:-200
spoar:yuruyus

Yazankadin · 5 Nisan 2013

sea .!.:
Selamlar,
Ben de bu gruba katılmak istiyorum.
Ne yapılması konusunda danısabilir miyim?
tskler.

Listeye girmek istediğinizi söylüyorsunuz ve İki hafta boyunca düzenli menü bildirimi yapıyorsunuz. İki haftanın sonunda kilo bildirim yapıyorsunuz. Hepsi bundan ibaret

sans30 · 5 Nisan 2013

KİLO VERENLER

1.Ficans %2,65

:119::119::119::119::119:
2.Degua %1,90 :119::119::119::119::119:
3.Kardelen %1,77

4.İhya %1,68

5.Cafo %1,38

6.rosarugosa %1,33

7.Nurudilara %1,30

8.Fbmy8785 %1,19

9.Elifce %1,04

10.Beyhan25 %0,59

11.Yklm %0,54

12.Afatmas %0,52

13.Özlemkartal %0,33

14.Fzgun %0,29
15.Papadiye %0,27
16.Cigdemklcs %0,2

KILO ALANLAR

Adıgegupse %0,14

Makbule007 %0,30

Kuzu06 %0,30

Bırdy %0,45

Selmanınkızı %0,93

Sersum %1,56

Sıvasıngulu %2,63

Insallh becermısımdır ..kılo veren arkadasları tebrık edıyorum :81::81::81:
bır kac arkadaslarımız bıldırım vermedı daha ama saat gectıgı ıcın verenlerı lısteledım ...

ficans · 5 Nisan 2013

beyhan25 .!.:
KİLO VERENLER

1.Rosarugosa %2,66 :119::119::119::119:
2.Ficans %2,06 :119::119::119::119::119:
3.Degua %1,90 :119::119::119::119::119:
4.Kardelen %1,77
5.İhya %1,68
6.Cafo %1,38
7.Nurudilara %1,30
8.Fbmy8785 %1,19
9.Elifce %1,04
10.Beyhan25 %0,59
11.Yklm %0,54
12.Afatmas %0,52
13.Özlemkartal %0,33
14.Fzgun %0,29
15.Papadiye %0,27
16.Cigdemklcs %0,2

KILO ALANLAR

Adıgegupse %0,14
Makbule007 %0,30
Kuzu06 %0,30
Bırdy %0,45
Selmanınkızı %0,93
Sersum %1,56
Sıvasıngulu %2,63

Insallh becermısımdır ..kılo veren arkadasları tebrık edıyorum :81::81::81:
bır kac arkadaslarımız bıldırım vermedı daha ama saat gectıgı ıcın verenlerı lısteledım ...

Canım ellerine sağlık,herkesi tebrik ederim,yalnız rosarugosa arkadaşımızın başlangıç kilosunu esas almışsın,geçen haftaki kilosu belli değil,yüzdesi ikiye bölünmeliydi,benim de yüzdem 2.658,neyse sorun değil

sans30 · 5 Nisan 2013

ficans .!.:
Canım ellerine sağlık,herkesi tebrik ederim,yalnız rosarugosa arkadaşımızın başlangıç kilosunu esas almışsın,geçen haftaki kilosu belli değil,yüzdesi ikiye bölünmeliydi,benim de yüzdem 2.658,neyse sorun değil

ayy gercektenmı cnm bır karısıklıkmı yapmısım hemen bakayım kusura bakma

SelmaninKizi · 5 Nisan 2013

kilo verenlere masallah

gecen haftaki akraba ziyaretinin cezasini cektim bu hafta hic ++ olmamistim

ficans · 5 Nisan 2013

beyhan25 .!.:
ayy gercektenmı cnm bır karısıklıkmı yapmısım hemen bakayım kusura bakma

Canım ne kusuru,işlerinin arasında yapmaya çalışıyorsun,olabilir

ficans · 5 Nisan 2013

SelmaninKizi .!.:
kilo verenlere masallah

gecen haftaki akraba ziyaretinin cezasini cektim bu hafta hic ++ olmamistim

Haftaya verirsin canım,üzülme

sans30 · 5 Nisan 2013

ficans .!.:
Canım ne kusuru,işlerinin arasında yapmaya çalışıyorsun,olabilir

cnm duzelttım eveet bu aralar bıraz yogunum karısmıs 1. mız sensın tebrık edıyorum senı tekrardan

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kk

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency