şimdi bende baktım biraz,okullarda sağlıklı çocukların notu yükseltilsin gibi bişey saçmalamış..herkesin sosyo ekonomik yapısı farklı, çocuk evde ne yeniyorsa onu yiyecek tabili.bu yüzden lisansı alınmış.
sevgili xc9 senin gibi bende 3 aşamalı hedefler koydum kendime,
ilk hedef 70
ikinci hedef:65
üçüncü hedef :60 (o günleri de bir görsem )
aynen canım,valla shbet süper ama bu sefer gerçekten çıkmalıyım.yastık gibi bilgisayar sandalyesine yerleşmişken ev işleride kalır ,kilolarda..hareket şart :130:bu dukan ingilterenin yeni gelinlerini zayıflatmıştı ilk öyle duyuldu zaten adam aristokrasinin diyetisyeni hergün löp löp eti gariban nerden alsın da yesin
bi bana bu vitamin destekleri ve omega 3 hapları hakkında bilgi verirmisiniz kullanmak şartmı.sizler kullanıyormusunuz.
sorma yaaa benim de,olsa da yesek,ama olsa da yemezdim galiba,sabah küçük bir elma ile 5-6 kiraz yedimcanım acaip hurma istedi
bende dukanı seyirde 8,5 kilo verdikten sonra(2,5)ayda bıraktım hemen karataya geçtim,çok şükür ki almadımdukan diyetine eğer bütün evrelerine uyarak yaparsak bi sıkıntı yok.evet ben 1,5 ay da 10 kilo verdim.ama daha sonra bıraktım ve 1 yıl gibi bir sürede 12 kilo olarak geri aldım
canan hocamız tavsiye ediyor,ben kullanmıyorum,yumurtalarım organik, balık haftada 2(şu ara av yasağından dolayı 1)yiyorum kendimce gerek yok diyorum ama hep aklımın bir köşesinde alsam mı diyebi bana bu vitamin destekleri ve omega 3 hapları hakkında bilgi verirmisiniz kullanmak şartmı.sizler kullanıyormusunuz.
ben kullanmıyorum. kafama yatan bir marka bulabilirsem kullanıcam
karataya başladığmdan beri 2. kez lapa diyetini uyguladım z
aslında pirinç yasak ama yoğurtla tüketerek insilün hızını düşürüp dengelediğimi düşünerek yaptım ama bide siz değerlendirin
yarın tartıda bakalım nasıl bi sonuç çıkacak
SABAHirinç lapası
ara türk kahvesi 10 badem 10 fındık
yarım muz
öğle pirinç lapası
akşamirinç lapası
1 saat yüzme
2 litre su
pirinç lapasını nasıl yapıyorsun ve kaç gün yapacaksın...
Bugün unuttumCanım enfeksiyon için bol su içmeyi unutma.!! Hakikaten yerken aklımız birbirimize hesap vermede olduğu için; iyi oluyor:))
Bugün unuttumhatta bırak bol su içmeyi 5e kadar toplam 2 bardak içmişimdir eve gelirken bayılıcam sandım hemen su içtim geçti de ama ne fayda halsizlikte olunca saldirdim yemeklere çok yedim yasaklı şeyler yedim dünkü gibi tutamadim ki kendimi o kadar çok yedim ki rahatsızlık hissediyorum su içersem hepsini çıkartıcak gibiyim sağlık daha önemli ama gereksiz yere yedim ve spor yapmayı bırak hareket edemiyorum mide bulantısından gün içinde su içmek çok zor benim için olmadı okula gitmiycem başka çaresi yokmuş gibi duruyor çünkü haftasonu böyle problemler yaşamıyorum bu hafta 59u görmek istemiştim hayal oldu
diyet değil de bir yasam sekli olarak kabul edilmesi gerek ilgimi ceken isim Canan hanım
ama ben ekmekten vazgeçemem ve sorunum kilo değil yağ. Kilom normal ama göbek ve basenlerde yağlarım var.
ben tam olarak uygulayamasam da vazgecttiklerim oldu canan hanımı tanıyınca
pirinç pilavını azalttım, en azndan beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım (tam buğday ya da cavdar bazen kepekli, ruşeymli gibi değişik ekmekleri deniyorum) her gün bir tane çikolata yerdim yazın hergün dondurma...çikolatayı bir haftadır yemiyorum yediğimde de bitterden bir parça alıyorum..dondurmayı da yazın dört bes günde bire düşürdüm
ekmeksiz doyamam cevizi sevmiyorum pek o yüzden tam olarak uygulamasam da glisemik indeksi öğrendim dikkat ediyorum
bulguru da cok severim
1 parça çikolata yedim
çiseleyen yağmura rağmen 1 saat yürüyüşümü yaptım geldim yemeğimi yedim
ama ardından bu sefer de çilek reçelnden 5-6 tane yedim
tatlı krizlerim başladı regl yakın şimdi napiym bunları yakmadan yatmamalıyım çayımı içtikten sonra 1 mil yürüsem yeter mi yoruldum artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?