haftada 3kilo mu???ne yaptın sen tebessüm:44:bilemiyorum ..şuan yavaşlayan birşey yok..ama illaki yavaşlayacaktır makbulüde odur tabii.hergün 1kq yaq eritmek çok zor yani..
hatta imkansız belkide :))) ileride haftada 3 kq verebilirsem yeterli benim için.
kabız olanlara ben hergün ev yapımı yoğurt tüketmelerini öneriyorum,doğal prebiyotiktirİyi geceler bayanlarr,
Bugün karatayın ilk kaçamaklı günüydü kendimden çok utanıyorum
Dün tuvalete ıkamadığım için bugün kahvaltıda saçmaladım sanırım
9.00: 1 yumurta,domates, 2 kaşık nesfit,1 kaşık yulaf kepeği ve süt (dukandan kalma yulaf kepeğimi yiyim dedim tuvalete çıkıyım diye ki bugunde çıkamadımyediğimle kaldım bi daha böyle bir şey yapmicam söz)
slm ben bu sayfada yeniyim umarım doğru yoldayımdır mayısın 6 sında karatay diyetine basladım ve ilk 10 günde 2.5 kilo verdim ve sonra birden herşey değişti bugün itibari ile verdiğim kilolar geri dönmüş durumda neyi yanlış yapıyorum diye bakıyorum ama bulamıyorum karbonhidrat şeker hiç yok bulgur bile bunca zamanda iki kez tükettim meyve ona keza sadece sabahları kuru kayısı günde en az 20 dk yürümeye çlısıyorumki coğu gün 1 saat aksamları hiçbirsey tuketmiyorum cay su bitki çayı kahve dısında lütfen bilgilenizle yardımcı olursanız sevinırım yasım 41 bu arada etkisi varmı bilmiyorum hipotroidi hastasıyım şimdiden ilginize teşekkürler
mayısın 6 sında karatay diyetine basladım ve ilk 10 günde 2.5 kilo verdim ve sonra birden herşey değişti bugün itibari ile verdiğim kilolar geri dönmüş durumda neyi yanlış yapıyorum diye bakıyorum ama bulamıyorum karbonhidrat şeker hiç yok bulgur bile bunca zamanda iki kez tükettim
sabah: bir muz bir bardak süt iki çilek
öğlen: tavuk nugget 4 tane bir kase cacık 5-6 fındık arada bir kayısı bir kuru incir (bagırsklrm çalışsın die)
akşam: fırında balık salata bir tane erik
kızlar yarın yıne bayanlar toplantımız var dolmalar börekler çok da ısrar edecekler.. zaten moralim bozuk tartıda bi kilo fazla geldim bu sabah die
evet kilosu fazla olanlar hızlı veriyor kiloyu.bugün benim 16. günüm..şuan için 2 günde 1 kq veriyorum sanırım.4-5 gün öncesinde nerdeyse günde bir kilo gidiyordu..tabiki ilk başta ödem su gidecek orası muhakkak..ama ben hiç kaçamak yapmıyorum.hergün sporumu yapıyorum.çocuklardan dolayı gün içindede sürekli hareket halindeyim ilk haftalarda bu kadar hızlı vermem normal bence yani bu yüzden..hergün mutlaka yumurtamı zeytin yaqımı peynirimi etimi sebzemi tüketiyorum..özellikle yoqurt tabi..
gelen tepkilerden dolayı tehlikelimi diye düşündüğüm oldu fakat sonra aldıqım bir kaç duyum böyle olmadıqını gösterdi..çünkü dediğin gibi gayet saqlıklı besleniyorum.ve karataya uyuyorum.bunlar benim sonradan alma kilolarım asıl beni zorlayacak olan 90 kq ın altı..
vala canım hiç bir fikrim yok aslında bende düşünmüyor değilim..ama en azından kavrulsada kabuqu kavruluyo diye düşünerek kendimi avuttum ve yedim :)) tamamen doqalını nerden bulcaz ki zaten..mesela yerli muz bulamadım ithal aldım..hiç kaçamak yapmıyorum ama
bulamadıqım şeyler içinde kendimi zorlamıyorum.olduqu kadar yani napalım.. zaten o kadar organik ürün bulabilsem kendimden önce çocuklarıma yedirirm :)))
hoşgeldin aramıza hergün menünü paylaşmayı unutmaSelam kızlar:)
Bir haftadır takip ediyorum yazmadan duramadım, neredeyse tüm geçmişi okudum.
Burası bana inanılmaz hırs ve çaba gösterme gücü verdi.
Boy: 178
Kilo:78
Yaş:26
Hedef kilo: 64
Karatay a uygun besleniyorum.
Yarın tartı almaya gideceğim:)
sabahları iki kayısı kıvamında yumurta haşlamayı unutma omega3 için ama o kıvamı tutturabilmek için üniversiteye yazılmak lazım galiba ben hala tutturamadım valla hep ya katı oluyo yada hiç pişmemiş
kodu buraya değil profilindeki çizelge bölümüne yapıştıracaksın<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wP4wZqT/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wP4wZqT/weight.png"></a>
şu tickeri başaramadım gitti kızlr
canım sen de hoşgeldin burada hepimiz her hafta yeniden başlıyoruz hergün menünü paylaş sen deYa ben de başlamak istiyorum olayı biraz okuyarak anladım,
Pazartesiden itibaren ilk sayfadaki diyeti aynen uygulamaya başlamak istiyorum ama mantıken o kadar kuruyemişi yiyip de kilo vermek bana çok acaip geliyor,nası oluyor hala anlayabilmiş değilim,
Bir de kuruyemişte hangi markayı yiyecegiz,kavrulmamış olcak sanırım,
Kilo vermeye çok ihtiyacım var,biri bana yardım etsin nolur,
Yeni başlayacak kimse yok mu bana arkaddaş olacak?
slm ben bu sayfada yeniyim umarım doğru yoldayımdır mayısın 6 sında karatay diyetine basladım ve ilk 10 günde 2.5 kilo verdim ve sonra birden herşey değişti bugün itibari ile verdiğim kilolar geri dönmüş durumda neyi yanlış yapıyorum diye bakıyorum ama bulamıyorum karbonhidrat şeker hiç yok bulgur bile bunca zamanda iki kez tükettim meyve ona keza sadece sabahları kuru kayısı günde en az 20 dk yürümeye çlısıyorumki coğu gün 1 saat aksamları hiçbirsey tuketmiyorum cay su bitki çayı kahve dısında lütfen bilgilenizle yardımcı olursanız sevinırım yasım 41 bu arada etkisi varmı bilmiyorum hipotroidi hastasıyım şimdiden ilginize teşekkürler
günaydıııınakasya sana da günaydıın:)
sana da günaydın canım
çizelgene baktım da hedefine 2 kilo kalmış ne güzel
GÜNAYDIN
MUTLUYUM BUGÜN 111 -108 -3 KG
ŞÜKÜRLER OLSUN
dünkü akşam 2 ad karnıyarım 1 yumurtalı menemen+1 kase yoğurt(kocaya sinirlendiğim için yarım litre dondurma+cevizli sucuk)
bu abardı kaçamaklar şükür ki sabah tartıya yansımadı.onun için sabah kahvaltımı hafif tutum bugün.
kalvaltı 3 ad kayısı+1 avuç ceviz+2,5 su bardağı süt(7:30)
öğlen yemekte kahvaltı varmış bana uygun ama ben yumurtalarımı evde haşayııp getirdim.
12 günde 3 kilo göndrmiş oldum. gayet iyi galiba.geriye kalan 18 gündede 3 giderse 1 ayda 6 kilo veririm gibi geliyor bakalım.ama spor hala yapamıyorum.
arkadaşlar ben uzun zamandır yumurtayı bir tane yiyorum bir arada hiç yemedim çok tiksinmiştim haşlamayı beceremedim bir türlü ya çok cıvık oldu yada çok haşlanmış oldu o aralar yiyememiştim hiçte acıkmadım muzda yemedim kabız olurum diye yumurtasız muzsuz yaptım kahvaltımı birkaç gün, dün sabah evden erken çıkıcam diye muz yedim korka korka kabız yaparsa diye ama akşam şeftali kayısı falan yedim hemen bağırsaklarımı çalıştırdı valla çok mutlu oldum bugün yine birtane yedim yumurtayı acıkmıyorum çünkü insülin direnci falan kalmadı bende sadece akşamları acayip tatlı istiyor canım reglim geçen haftaydı ama benim hala tatlı krizlerim devam ediyor birde oturup kalkarken gözlerim çok kararıyor başım dönüyor tansiyonummu düşüyor acaba
tatlım tavsiyen için teşekkür ederim en kısa zamanda doktora gidip yaptırayım testlerimi. bişey daha sorucam sana doktora gidince bu insülin direnci,kan şekerini filan öğrenmek için tam kan testi istiyorummu dicem onu bilmiyorum bilgilendirirsen sevinirim öpüldün
GÜNAYDIN
MUTLUYUM BUGÜN 111 -108 -3 KG
ŞÜKÜRLER OLSUN
dünkü akşam 2 ad karnıyarım 1 yumurtalı menemen+1 kase yoğurt(kocaya sinirlendiğim için yarım litre dondurma+cevizli sucuk)
bu abardı kaçamaklar şükür ki sabah tartıya yansımadı.onun için sabah kahvaltımı hafif tutum bugün.
kalvaltı 3 ad kayısı+1 avuç ceviz+2,5 su bardağı süt(7:30)
öğlen yemekte kahvaltı varmış bana uygun ama ben yumurtalarımı evde haşayııp getirdim.
12 günde 3 kilo göndrmiş oldum. gayet iyi galiba.geriye kalan 18 gündede 3 giderse 1 ayda 6 kilo veririm gibi geliyor bakalım.ama spor hala yapamıyorum.
tebriklerrrr canım :124::124: wc sorununuda çözmüşsündür umarım..
sinameki çayını dene çözemediysen çok faydası oluyor kabızlık sorununa.
kaçamaqında fenaymış he yarım kiloo dondurma :44:
bende bu sabah 108 ^i gördüm çok şükür..
ikili rakamlara bi geçebilsek rahatlıycam ..
Tebrikler canım ama bir daha kocaya kıZınca başka bir şeyler yap;ben böyle durumlar için çengel bulmaca biriktiriyorum dayanamayacağım bir şey olunca çengel çözüyorumveya kendini dışarı at yürüyüş falan :))
teşekkür ederim canım ,bugünde işe gitmedi kocacım...iyileşse biran önce evde çocuklar ikiyken üç oldu..ada392 bebişine çok geçmiş olsun canım
melezgi senin de kocişine geçmiş olsun
tebessüm-1905 sana da şimdiden geçmiş olsun umarım yaz sonuna ameliyata uygun kiloya inersin
sabah
2 yumurtayla menemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 avuç yerfıstığı
80 dk bisiklet
öğle
5 tavuk köfte
bolca salata
10 tane bulgurlu z.yağlı sarma (içini az koyarak sardım en fazla 2 kaşık bulgur eder)
10 tane yerfıstığı
avm de 2 saat dolaşma
30 dk bisiklet
akşam
balık
salata
10 tane badem 10 tane yerfıstığı
haftada 3kilo mu???ne yaptın sen tebessüm:44:
kabız olanlara ben hergün ev yapımı yoğurt tüketmelerini öneriyorum,doğal prebiyotiktir
öncelikle hoş geldin,yaşın,hipotroidin zayıflamayı zorlaştırıcı etkisi mutlaka vardır ama kilo aldırır mı bilemiyorum:44:kuruyemişi ne kadar tüketiyorsun,regl dönemin yakın mı,su ve yeşil çay tüketimin ne durumda,menülerini yazsana hergün ben seni takip edebilirim,yanlışın varsa bulalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?