senin atıştırmalığını sevsinler
aferin kız sana zapzayıf olmana rağmen bizden daha gayretlisin
akşamına telafi etmişsin ama öğlen için bunları göndermek boynumun borcu kusura bakma
merhaba,
aksam sampiyonlar ligi finali var. abur cubursuz mac izleyemem diye kahvaltiyi sütle gecistirdim. aksam yemegini 16:30'a aldim ve izgara balik ve salata yedim. hihi macin ilk devresi de havuc, salatalik, paprika, cherry domates ve az peynir tabagi hazirliycam 3. ögün olarak.
?
sabah:karatay kahvaltısı
öğle:1 dilim kepekli ekmek ve 3 adet minik ekler(cıss )
akşam:1 kase yoğurt (öğlenin acısını çıkartmak lazım)
Tebessümcüm karataya uyuyorsan kendini aç bırakmıyorsan verdiğin kg normal. Demek daha yapışmamış kgları veriyorsun demektir. Ayrıca karpuz şişlik yapmıştır sende geri çıkarmana gerek yok yani:)Leslie ile 3 mile kurtarır seni inşallah.kızlarr an itibari ile ilk kaçamaqımı ( devasal bir kaçamak yanlız )yapmış bulunmaktayım
bugün akşam üstü tartıda 107.6 gördüm bu kadar hız benide tedirgin ediyor aslında.17.gün
veriilen 11.4 kilo çok dedim veeeeee...
çeyrek karpuzu yedim
peşinede 5 tane (ama küçük )fırında köfte ve yoqurt yedim.öyle şiştim öyle şiştimm kii ...
hepsini çıkarmak isityorum gerii..
şimdi beni Leslie mi kurtarır Jilian mı kurtarır bilemedim :44:
bunu kendime vermiş olduqum bir ödül oalrak görüpte teselli mi etsem yoksa kendimi
Arkadaşlar bugün çok rahatsız olduğum için pek yeme düzenim yok.
Sabah 12 gibi karışık omlet yedim, çay içtim, canım başka bir şey istemediği için çok az da yağsız tost yemek durumunda kaldım midem kötüydü, canım başka bir şey istemiyordu.
Akşam 18 gibi bir büyük kase mercimek çorbası içtim.
Suyumu ölçemedim, spor da yapamadım.
Herkese mutlu ve SAĞLIKLI bir hafta sonu diliyorum.
Tebessümcüm karataya uyuyorsan kendini aç bırakmıyorsan verdiğin kg normal. Demek daha yapışmamış kgları veriyorsun demektir. Ayrıca karpuz şişlik yapmıştır sende geri çıkarmana gerek yok yani:)Leslie ile 3 mile kurtarır seni inşallah
Geçmiş olsun canım. Benim de midem de hafif ağrılar oluyor normalde yaşamadığım şeylerdi. Diyete başladığımdan beri ara ara özellikler gece yatarken ağrıyor. Normal mi sizce?? Çok şükür sağlıklı beslendiğimizi düşünüyorum. Bence bu ters reaksiyonların sebebi vücudumuzun böyle sağlıklı beslenmeye alışık olmamasıinşallah alışacak vücutta böyle sağlıklı mamalara
T
Geçmiş olsun canım. Benim de midem de hafif ağrılar oluyor normalde yaşamadığım şeylerdi. Diyete başladığımdan beri ara ara özellikler gece yatarken ağrıyor. Normal mi sizce?? Çok şükür sağlıklı beslendiğimizi düşünüyorum. Bence bu ters reaksiyonların sebebi vücudumuzun böyle sağlıklı beslenmeye alışık olmamasıinşallah alışacak vücutta böyle sağlıklı mamalara
Ben de gece mide ağrısıyla uyandım da şaşırdım !! Hiç olmazdı. Neyse ki dayanamayacağım bir ağrı değildi,uzun sürmedi,inşallah sende de tekrar etmez.bu düzene alışmışken bozmak istemem doğrusu:))
İnşallah tekrar olmaz. Gerçi bende arada oluyor. Ayrıca afedersiniz benim kabızlık yok çok şükür. Bazen günde 2 defa oluyor aslında bazen değil çoğu zaman. Şuan midem bomboş gibi duruyor. Bundan da olabilir... Herhangi bir bitki çayıda içmiyorum yada başka bir şey. Birde şunu farkettim genelde salatalarda limon kullandığım günlerde bu ağrı oluyor bu da sebebi olabilir. Neyse çenem düştü :)aslıdna dediğiniz gibi bende de çok ağır değil ağrı. Allah beterinden saklasın Halimize şükür:)Ben de gece mide ağrısıyla uyandım da şaşırdım !! Hiç olmazdı. Neyse ki dayanamayacağım bir ağrı değildi,uzun sürmedi,inşallah sende de tekrar etmez.bu düzene alışmışken bozmak istemem doğrusu:))
mideağrısı için soğuk süt çok iyidir tavsiye ederim
Yarın süt günüm o zaman içeyim inşallah. Teşekkür ederim canım.
Canım bu hafta oldum ve gününde oldum regl. Sıkıntı yok bu konuda çok şükür. Senin normalde düzensizlik varmıydı?
xc9 cum o ben değilim:) Bilmiyorum kim olduğunu maalesef.
şimdi dikkat ettimde,bulguru 2kez tükettim diyorsun,şöyle söyleyeyim,bulgur çok ödem tutar...ben bulgur yediğim zaman onun verdiği ödemi takip ettim,ancak 3-4 günde atabiliyorum...yiyebileceğimiz maksimum ölçü 3-4 yemek k.dır.yeni başlayanların ve verilecek çok kilosu olanların hedef kiloya yaklaşana kadar pek bulgur yememesi gerek,ben evde sevdiğim halde pişirmiyorum,ancak gün falan olunca,kısır şeklinde ufak bir kase yiyorum...sen buna dikkat et bakalımne kadar ne zaman yedin,yanında turşu da tükettin mi??tuz tüketimin nasıl??yani bunlar hep su tutan şeyler...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?