Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

xc9 .!.:

bazıları zayıfladıktan sonra başka biri olmuş tanıyamadım

Genişletmek için tıkla...

bende öyle istiyorumm başka biri olayım ama yüzüm değişmesin seviyorum yüzümü

Selam Degua,

cok geçmiş olsun sana da :)

zakumi67 .!.:

Arkadaşlar cetveli nasıl değiştiriyoruz. Bir de haftalık mı değiştiriliyor. Kilo verdikçe mi?

Genişletmek için tıkla...

tartı gününde değiştiriyoruz zayıflamadıysak kalıyor tabi aynı yerden yeniden yapman gerekiyor

Merhaba arkadaşlar çizelgem nasıl olmuş

İlk 8 kgyu az yiyerek 4 ayda verdim sporsuz yürüyüşsüz. Sadece oklava hareketleri yaptım arada.
sonra isveç diyeti yaptım 4.5 kg gitti. Yine oklava hareketleri.

Sonra korumaya geçtim. O arada plates yaptım ve yine 4-5 kg verdim. (Buraya kadar bir çay bulmuştum 1 paketi 10 tl ondan alıyordum biberiye çayı içiyordum ve bağırsakları çalıştırıyordu diyette büyük yardımcı oldu. Ama şimdi Karatayda çok şükür ihtiyaç duymuyorum böyle çaylara:))

Bi ara 2 kg geri aldım ve yine isveç yaptım 4 kg gitti. (Daha korumaya geçemeden Tüp bebek tedavisi gördüm o arada 3 kgyu geri aldım) Anlıcanız

Şimdi de karatay diyetindeyim 5 haftadır ve 3.300 kg gitti aç kalmadan, plates ve evdeki adımlarla çok şükür :)) Artık almadan kilolarımı hep verecem inşallahhhhhh.

degua .!.:

Günaydın Cnm kollarım ve ellerımdeuyuşmalar vardı onun îçin gıttım kontrole kg verınce biraz geçerse tam geçmedi sinir sıkışmadı varnı dıye elektrık akımı verılerek sınır ıletımı kontrol edildi sonuçlar içn tekrar gıdıcem

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun degua. Güzel sonuçlar çıkar inşallah.

degua .!.:

Günaydın Cnm kollarım ve ellerımdeuyuşmalar vardı onun îçin gıttım kontrole kg verınce biraz geçerse tam geçmedi sinir sıkışmadı varnı dıye elektrık akımı verılerek sınır ıletımı kontrol edildi sonuçlar içn tekrar gıdıcem

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun.

zakumi67 .!.:

Arkadaşlar cetveli nasıl değiştiriyoruz. Bir de haftalık mı değiştiriliyor. Kilo verdikçe mi?

Genişletmek için tıkla...

Ben tartı gününde kilo vermişsem/almışsam yeniden yapıyorum.

Jabagi .!.:

Merhaba arkadaşlar çizelgem nasıl olmuş

İlk 8 kgyu az yiyerek 4 ayda verdim sporsuz yürüyüşsüz. Sadece oklava hareketleri yaptım arada.
sonra isveç diyeti yaptım 4.5 kg gitti. Yine oklava hareketleri.

Sonra korumaya geçtim. O arada plates yaptım ve yine 4-5 kg verdim. (Buraya kadar bir çay bulmuştum 1 paketi 10 tl ondan alıyordum biberiye çayı içiyordum ve bağırsakları çalıştırıyordu diyette büyük yardımcı oldu. Ama şimdi Karatayda çok şükür ihtiyaç duymuyorum böyle çaylara:))

Bi ara 2 kg geri aldım ve yine isveç yaptım 4 kg gitti. (Daha korumaya geçemeden Tüp bebek tedavisi gördüm o arada 3 kgyu geri aldım) Anlıcanız

Şimdi de karatay diyetindeyim 5 haftadır ve 3.300 kg gitti aç kalmadan, plates ve evdeki adımlarla çok şükür :)) Artık almadan kilolarımı hep verecem inşallahhhhhh.

Genişletmek için tıkla...

Muhteşem olmuş canım :) Maaşallah bak bak gurur duy :) Son 5 kg kalmış o da gider hemence bu kararlılıkla.

Dün olaydı bu durum daha iyiydi; ama olsun:)) çok motive oldum bugün ben 2,5 yıldır 80 i görmüyordum; bugün 80.9 u gördüm ve beni görenler zayıfladığımı söylüyor kendimi daha çok beğenmeğe başladım:)) ilk hedef 29 haziran 75 kiloya düşmek ,kızımın düğününde güzel görünmek istiyorum...sayenizde başarabileceğime inanıyorummm:)))

Geçmiş olsun degua .. Allah acil şifalar versin cümlemize ..

bugün bende eşimle beraber karatay kahvaltısı yaptım eşim pek memnun olmasada

ceviz ne yaa .. ekmek yok mu ekmek dedi
yok ekmek artık ceviz fındık fıstık yicez dedim :)
tabağını bitirmeden kalkmak yok ona göre dedim mecbuurrr yedi garibim

Muhteşem olmuş canım :) Maaşallah bak bak gurur duy :) Son 5 kg kalmış o da gider hemence bu kararlılıkla.[/QUOTE]

Teşekkür ederim Elifxxxcim. İnşalalh gidecek 5 kg ve gerçekten kararlıyım. Annem beni gördükçe senin bu kgya düşeceğini görürmüydü gözlerim diyip duruyor garibim

felluz .!.:

Dün olaydı bu durum daha iyiydi; ama olsun:)) çok motive oldum bugün ben 2,5 yıldır 80 i görmüyordum; bugün 80.9 u gördüm ve beni görenler zayıfladığımı söylüyor kendimi daha çok beğenmeğe başladım:)) ilk hedef 29 haziran 75 kiloya düşmek ,kızımın düğününde güzel görünmek istiyorum...sayenizde başarabileceğime inanıyorummm:)))

Genişletmek için tıkla...

Süperrr felluzcum. Allahın izniyle 75'ide görürsün:) Kızın için Allah tamamına erdirsin.

luzclarita .!.:

Geçmiş olsun degua .. Allah acil şifalar versin cümlemize ..

bugün bende eşimle beraber karatay kahvaltısı yaptım eşim pek memnun olmasada

ceviz ne yaa .. ekmek yok mu ekmek dedi
yok ekmek artık ceviz fındık fıstık yicez dedim :)
tabağını bitirmeden kalkmak yok ona göre dedim mecbuurrr yedi garibim

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun luzclarita süpersinizzz :) Eşinle daha eğlenceli hale gelecek diyet bence maşallah:)

artık kahvaltımı 8de yapıorum ve 3 saatte bir acıkmıorum saat aralıklarını yükselttim çok zor olsa da 2 öğünle olmuyor bu diyet yaa

selam herkeze

yeni gelen arkadaşlar olmuş yine iyice kalabalıklaştık yorumlara yetişemiyorum çok seviniyorum.rahatsız olan arkadşlar var acil şifalar diliyorum.sabah tartıldım ne + ne - buna şükür dedim.almamışım enazından.
bugünkü menü
sabah 15 2 yumurtalı peynirli omlet+salatalık+domates+10 ad zeytin bu saate kadar 2 lt su+tük kahvesi
öğlen yemeği henüz yemedim.hiç acıkmadım doğru yoldayım galiba ben canan hoca o şekilde demişti 4-5 saat acıkma hissini yoksa doğru gıdalar tüketmişsiniz diyordu

öğlen yemeği -tavuk kızartma + bulgur pilavı + salata (yoğurtta olsaydı keşke alış dolaba koymam lazım işyerinde)

öğlen bunları yiyeceğim.
akşamada şirkette barbekü partisi var artık Allah ne verdiyse :)

not:kısır yapıcam+mercimek köftesi yapıcam

elcin_k .!.:

artık kahvaltımı 8de yapıorum ve 3 saatte bir acıkmıorum saat aralıklarını yükselttim çok zor olsa da 2 öğünle olmuyor bu diyet yaa






Eki Görüntüle 722785

Genişletmek için tıkla...

elcincim 2.5 öğün yap o zaman. öğlen normal yemek ye akşam yoğurt yada çorbayla geçiştir. Veya tam tersini yap.

luzclarita .!.:

Geçmiş olsun degua .. Allah acil şifalar versin cümlemize ..

bugün bende eşimle beraber karatay kahvaltısı yaptım eşim pek memnun olmasada

ceviz ne yaa .. ekmek yok mu ekmek dedi
yok ekmek artık ceviz fındık fıstık yicez dedim :)
tabağını bitirmeden kalkmak yok ona göre dedim mecbuurrr yedi garibim

Genişletmek için tıkla...

benim kocam ekmeği de yiyor devizi de

elcin_k .!.:

artık kahvaltımı 8de yapıorum ve 3 saatte bir acıkmıorum saat aralıklarını yükselttim çok zor olsa da 2 öğünle olmuyor bu diyet yaa

Genişletmek için tıkla...

canım ben de 7.30-8.00 arası kahvaltı yapıyorum öyle olunca 3 öğün kaçınılmaz oluyor dert etme

Eminim çok eğlenceli olur yarı yolda bırakmaz ise beni hem zayıflamak istiyoruz hemde homidigırtlak yiyoruz olmazzz olamazzz

fatmagtezel sana kısır ve mercimekli köfte ile ilgili cevap yazmıştım onu oku

fatmagtezel .!.:

selam herkeze

not:kısır yapıcam+mercimek köftesi yapıcam

Genişletmek için tıkla...

bence bunlardan biraz uzak durman daha iyi olur canım..
ayrıca iksindende yersen kendine çok yüklenmiş olursun..
nacizane fikrim ama ben olsam 2 mercimek köftesi yer bırakırdım.
onuda bulgur bana dokunmadıqındna şişirmediğinden dolayı yerdim yani.
ayrıca barbeküde varmış onlara yumul derimmm

"En tatlı zehir dediğimiz şeker ve şekerle yapılan tatlıların sebep olduğu
dejeneratif hastalıkları sayabilir miyiz?

Elbette... Şeker ve şekerli tatlı tüketiminin insan vücudunda sebep olduğu tahribatlar ve hastalıklar şunlardır:

• Canlı organizmalardaki birçok sistemin fizyolojik çalışmasında bozulmaya neden olur.
• Vücudun mineral dengesini bozar.
• Krom eksikliğine neden olur.
• Bakır eksikliğine neden olur.
• Kalsiyum ve magnezyum emilimini bozar.
• Kanda E vitamininin miktarını azaltır.
• Kanda büyüme hormonu düzeyini azaltır.
• Protein emilimini engeller.
• Protein yapısına zarar verir.
• Proteinlerin vücuttaki rolünde kalıcı değişikliklere yol açar.
• Dokuların esnekliğini ve işlevini bozar.
• Enzimlerin fonksiyonlarını bozar.
• DNA yapısında zarara yol açar.
• Alkol gibi zehirleyicidir.
• Bağımlılık yapıcı bir maddedir.
• Alkolizme de neden olabilir.
• Vücut bağışıklık sistemini yıkar ve zayıflatır.
• Vücutta serbest oksijen radikallerin artmasına ve oksidatif strese neden olur. Serbest oksijen radikalleri, bütün dejeneratif hastalıkların, kanser ve yaşlanmanın temel nedenidir.
• Viral ve bakteriyel her türlü enfeksiyon hastalığına karşı korunmayı zayıflatır.
• Yaraların ve hastalıkların iyileşmesini geciktirir.
• Beyinde delta, alfa ve tetra dalgalarını bozar.
• Depresyona neden olur.
• Baş ağrısı ve migrene neden olur.
• Dikkatsizliğe neden olur.
• Şeker ve tatlı alımı azaltıldığında duygusal kararlılık artar.
• Görmeyi bozar ve körlük yapar.
• Miyop hastalığına (uzağı görememe) neden olur.
• Gözlerde katarakta neden olur.
• Tükürük asiditesini artırarak diş çürümelerine neden olur.
• Diş ve diş eti hastalıklarına neden olur.
• Besin alerjisine neden olur.
• Derimizdeki kollajen yapısını bozar ve ciltte kırışıklıklara neden olur.
• Erken yaşlanmaya sebep olur.
• Gebelikte kan zehirlenmesine neden olur.
• Yeni doğanda dehidratasyona yani bedenin fazla miktarda sıvı kaybetmesine neden olur.
• Çocuklarda hiperaktivite, anksiyete, konsantrasyon bozukluğu ve zayıflığına neden olur.
• Çocuklarda adrenalin seviyesinin ani artışlarına sebep olur.
• Çocuklarda egzamaya neden olur.
• Çocuklarda uyuşukluğa ve aktivite azalmasına neden olur.
• Okul çağındaki çocuklarda başarısızlık nedenidir.
• Çocuk felci riskini arttırır.
• Kadınlarda premenstürel sendromu (adet dönemi öncesi yaşanan sıkıntılar) daha kötü hale getirir.
• Erkeklerde estrodiol (doğal oluşan östrojenin en kuvvetli formu) seviyesini arttırır.
• Vücutta hormonal dengesizliğe neden olur. Bazı hormonlar az çalışırken, bazı hormonlar aşırı çalışır.
• İnsülin ve leptin direncini başlatır ve giderek artırır.
• Şeker ve tatlı tüketiminin ardından kan şekeri, kompleks karbonhidrat olan nişastadan, 2 - 5 kat daha fazla yağa dönüşür.
• Vücutta su tutulmasını arttırır.
• Yüksek yoğunluklu lipoprotein olan HDL'yi düşürür ve dejeneratif hastalıkların başlangıcı olan kan trigliseritlerini yükseltir.
• Kilo alma, şişmanlık ve obeziteye neden olur.
• Sindirilememiş kompleks karbonhidratlar nedeni ile oral glukoz tolerans testinde glukoz seviyesinin yüksek çıkmasına neden olur.
• Açlık şekerini yükseltir.
• Hipoglisemiye (kan şekeri düşmesi) neden olur.
• Diyabete (şeker hastalığına) neden olur.
• Obez hastalarda yüksek kan basıncına neden olur.
• Kalp, damar ve felç hastalıklarına neden olur.
• Sistolik kan basıncını arttırır.
• Kanın pıhtılaşmasını artırır ve damarların tıkanmasına neden olur.
• Aterosikleroz denilen damar sertliğine neden olur.
• Astıma neden olur.
• Akciğerlerde amfizeme neden olur.
• Karaciğer büyümesi ve yağlanmasının nedenidir.
• Safra taşına neden olur.
• Böbreği büyütür ve patolojik değişikliklerine neden olur.
• Böbrek taşlarına sebep olur.
• Böbrek üstü bezlerin fonksiyonlarını yavaşlatır.
• İdrar elektrolit dengesini bozar.
• Sindirim siteminin asiditesini artırır.
• Hazımsızlığa neden olur.
• Gastrik ve duodenal ülseri bulunan hastalarda tekrarlama sıklığında neden olur.
• Fosfataz adlı enzimi bağlar ve yok eder. Böylece sindirim işlemi zorlaşır.
• Besinlerin gastrointestinal sistemde ilerlemesini yavaşlatır, bağırsak
hareketlerinin 1 numaralı düşmanıdır. Kabızlık yapar.
• Kronik bağırsak hastalıklarından 'crohn hastalığı' ve 'ülseratif kolit' riskini artırır.
• Bağırsaklarda pamukçuk hastalığının nedeni olan 'candida albicans'ın (mantar) kontrol edilemeyen üremesine neden olur.
• Dışkıdaki safranın ve kalın bağırsakta bulunan bakteriyel enzimlerin konsantrasyonunu artırır.
• Apandisit gibi tehlikeli bağırsak iltihaplanmasına neden olur.
• Hemoroit dediğimiz, basur hastalığına neden olur.
• Bacaklardaki varislere neden olur.
• Eklem ve tendonları hassaslaştırır.
• Kronik artrit hastalıklarına (eklem hastalıkları) neden olur.
• Gut hastalığına yakalanma riskini arttırır.
• Kemik erimesini (osteoporoz) başlatır.
• Mültipl skleroz hastalığına neden olur. Epileptik nöbetlere neden olur
• Alzheimer hastalığına neden olur.
• Parkinson hastalığı olan kişilerde şeker tüketiminin fazla olduğu görülmüştür.
• Her türlü kanser hücresini besler. Safra yolu kanserine yol açabilir.
• Mide kanseri riskini arttırır.
• Pankreasın yağlanmasına ve kanserine neden olur.
• Meme, yumurtalık, prostat ve kalın bağırsak kanserine neden olur.
• Şeker, şekerli tatlılar, meyve şekeri (sükroz), şurup ve pekmezlerin tüketilmesi akciğer kanseri için de ciddi risk faktörü oluşturur."

xc9 .!.:

benim kocam ekmeği de yiyor devizi

Genişletmek için tıkla...

Aynen hepsinden faydalanıyor benim kocam:))) bir ceviz yiyişi var çok komik neymiş omega 3 alacakmış:)))

Patlıcanlı Köfte Karatay menüsünden :) bu siteyi bulmam iyi oldu bi dünya yemek tarifi var sizde bakın kızlar işinize yarayabilir ..

Jabagi .!.:

elcincim 2.5 öğün yap o zaman. öğlen normal yemek ye akşam yoğurt yada çorbayla geçiştir. Veya tam tersini yap.

Genişletmek için tıkla...

sabah: karatay kahvaltısı
öğlen 1 gibi mesela ekşili köfte (1 kase) ve salata yedim.
akşamda:taze fasulye ve közlenmiş patlıcan ekşilemesi yicem akşam da genelde 7 gibi yiyorum.aralarda bişey yok sabah çok erken yaptığım için kahvaltı 12 saat aç kalamıyorum.

xc9 .!.:

canım ben de 7.30-8.00 arası kahvaltı yapıyorum öyle olunca 3 öğün kaçınılmaz oluyor dert etme

Genişletmek için tıkla...

içim rahatladı herkes 2 öğün deyince 12 saat nasıl aç kalayım demiştim içimden yeni başladıom gözüm korkmuştu valla teşekkürler:)