üç günde bir kilo muhteşem cnm seni tebrik ediyorummm
ilk günler normal canım ben ilk haftada 119 dan 111 e indim yani haftada 8 kilo verdim.
şimdi 18. günümdeyim.107.4 üm.3 günde 1 kiloya iniyor artık.
hmm ama motive ediyor insaniben simdi aksam y3megini 7,30da bitirdumm. 1tabak yesil fasulye domatea salatalik biber ve tavuk yedim acayip tokumm ve coook mutlu hissediyorum kendimii :-*
afiyet olsun canımmm...artık acıkırsan ayran su bitki çayı falan içersin gerçi acıkacaqını sanmıyorum gayet güzel beslenmişsin..
biri bana lessie yi anlatabilirmiii yaa tam olarak ne yapiyorsunuz bende yapmaya baslayimm
cook tesekkur ederimmm
Geldim burdayımçok mutluyum dün sabah akşam soğan suyu içtim kadınlar kulübünde araştırdım adet söktürücü olarak ve pkolu hastalara da çok iyi geldiği falan yazıyordu dün çok kötüydüm ve bu sabah ama çok şükür ki bu sabahda içtikten sonra vücudum pes etti ve soğan suyu işe yaradı çok teşk. Ederim elifciğim...
Ada392 çok sağol ya ne kadar güzel şeyler yazmışsın öyle nasıl doğru bir tespitte bulunmuşsun benim için tam anlamıyla kilo çıkmazının girdabına da sürükleniyordum çok sağol tekrar arkadaşım
bu arada soğan çok işe yarıyor
menü paylaşımına gelince tam bir karatay yapamadım çok rahatsızdım sabah az peynir bol maydonoz(maydonozda prolaktini düşürüyormuş) 1 haşlanmış yumurta az salatalık 1dilim karpuz
akşam bir tabak kıymalı enginar ve yoğurt
su bol miktarda
spor yok bacak ağrım çok sadece oğlumu da bebek arabasıyla çıkararak 20dk yürüdüm okula gitmedim evdeydim çok mutluyum Allah'ım hiçbçr şeyin yokluğunu aratmasın
Evet canım 81 ile başladım ama başka diyetlerleydi. Karataya başlayalı 5 hafta oldu canım. Hakket yapsam mı çizelgemi 81 olaraksen 81 le mi başladın çizelgen öyle demiyor ama ben olsam 81 i çizelgenin başına yazar verdiğim kiloya bakar bakar mutlu olurdum
Evet canım ben de 81le başladım ama karatayla olmadığı için çizelgede belirtmedim:) İnşallah sende düşersin bu kilolara kararlı olmak çok önemli ve eşim sağolsun çok motive etti beni. :)Sevgili Jabagi inanamıyorum 81 kilo olduğuna,
ben de xc9a katılıyorum 81 yapsana tickerınııı,
yürekten tebrik ederim,,
O zaman sen de benim gibi bilmem kaç bedeb giyen vücut tip bilmem ne cinsinden bi hatundun,dal gibi oldun desene,yeni hedefin 55 üsteliksanırım ben ortaokuldayken 55 kilo falandım
İnşallah devam edeceğim ben de..
xc9 teşekkür ederim,zahmet etmiş uzun uzun yazmışssın,
her katılana özel ilgi zor tabi ki,çalışıyorum çok sık da giremeyebilirim ben de,ama hani insanın kafasna takılanları tecrübe etmiş birilerinden duyması daha tatmin edici oluyor,
adm
tekrar teşekkür ediyorum..
Ticker yapayım bi boş zamanımda bakiim :26:
Öğlen tavuk şiş ayran salata yedim,,oohh
tamam canım önemli değil:)rumuz: denvir
başlangıç tarihi: 22.04.20113
başlangıç kilo: 67 kg
geçen haftaki kilo: 66 kg
bu haftaki kilo: 65.6 kg
fark: 0.4 kg
toplam fark: 1.4 kg
fark yüzdesi: % 0.6
beden:38-40
boy: 1.63
yaş: 33
spor: 2gün yürüyüş
Denvircim yanlış hesaplamışsın. fark ve fark yüzdesi yanlış. Fark: 0.4 kg fark yüzdesi: %0.60 canım. Bu arada aynı gün başlamışız Karataya:) 2013 yazmak istedin sanırım tarih olarak:)[/QUOTE
rumuz: denvir
başlangıç tarihi: 22.04.2013
başlangıç kilo: 67 kg
geçen haftaki kilo: 66 kg
bu haftaki kilo: 65.6 kg
fark: 0.4 kg
toplam fark: 1.4 kg
fark yüzdesi: % 0.6
beden:38-40
boy: 1.63
yaş: 33
spor: 2gün yürüyüş
YA BİRİNİN TASLAĞINI KOPYALARAK YAPTIĞIMDAN KARIŞIKLIK OLMUŞ.TEŞEKKÜRLER DÜZELTTİĞİN İÇİN.
kilo verenler
1. tebessüm-1905 % 3.24:124: :124: :124:
2. elçin-k %3.22:124::124:
3. xc9 % 1.85:124:
4. elifxxx % 1.82
5. milagros24 % 0.85
6. jabagi % 0.65
7. sea % 0.65
8. denvir % 0.60
9. ada392 % 0.53
10. felluz % 0.48
11. esas2006 % 0.42
12. melezgi % 0.26
13. fatmagtezel % 0.18
aynı kalanlar
14. begut % 0
15. degua % 0
16. zealea % 0
kilo alanlar :84:
17. elifezgi % 0.45
18. leneva % 0.51
19. seam % 0.90
Kilo verenleri vermeyenleri ve alanları tebrik ediyorum önemli olan hafta içinde kg verme çabasında olmamız. İnşallah meyvesini ilerki zamanlarda alacaz. xc9 ilk üçe girdiğin için senide tebrik ediyorum:) emeğine sağlık canım.
bunların hepsi karataya uygunancak bunlar karbonhidrat grubu yediğimiz yiyecekler içinde gi siMercimek köftesi doyana kadar bol kıcırcık yada marol yemek serbest midir.
Mesela akşam yemeği olarak sütlü orba bulgurla.bide yarma çorbası yoğurtlu.
canım eline sağlık liste çok güzel olmuş.üçüncü olmuşsun tebrik ederimkilo verenler
1. tebessüm-1905 % 3.24:124: :124: :124:
2. elçin-k %3.22:124::124:
3. xc9 % 1.85:124:
4. elifxxx % 1.82
5. milagros24 % 0.85
6. jabagi % 0.65
7. sea % 0.65
8. denvir % 0.60
9. ada392 % 0.53
10. felluz % 0.48
11. esas2006 % 0.42
12. melezgi % 0.26
13. fatmagtezel % 0.18
aynı kalanlar
14. begut % 0
15. degua % 0
16. zealea % 0
kilo alanlar :84:
17. elifezgi % 0.45
18. leneva % 0.51
19. seam % 0.90
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?