Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

pinkglove · 28 Mayıs 2013

Haftalar sonra yumurtayla arama mesafe koydum bu sabah:) Değil iki bir tanesini bile kaldıramadı midem maalesef. Sadece az tuzlu bir peynir tükettim kahvaltıda. Öğlen de 5 tane köfte ve salata yedim. Şunu merak ediyorum. Ben hiç vitamin takviyesi omega 3 gibi almıyorum. Bunlar diyetin etkisini daha fazla mı artırıyor?

elcin_k · 28 Mayıs 2013

kilo verenler listesine en başlarda girmek beni çok duygulandırdı gerçekten bu gazla ben çok kiloolar veririm çookkk kilolar veririz inşallahh kızlar:)

zealea · 28 Mayıs 2013

iyi aksamlar,
bugünkü menüm:
sabah: zeytin, badem, peynir + vitaminlerim & omega 3

aksam: mantarli omlet

6 km yürüyüs, 2lt su

mahzen77 · 28 Mayıs 2013

mahzen77 .!.:
merhaba arkadaşlar, ben de Kratay yapmaya karar verdim ve bu 2. günüm. İlk günüm çok kolay geçti hiç acıkmadım ve hiç halsizliğim olmadı çok şükür bugün de gayet iyi gidiyor.. geçmişi çok okuyamadım ama anladığım kadaryla cuma günleri kilo bildirim günü ve yeni gelenler 2 hafta sonra listeye girebiliyor. Menülerimizi her öğün ayrı olarak mı yoksa günün sonunda toplu mu paylaşıyoruz?
benim menüm şöyleydi:

Sabah saat:8.00
2 yk kaşığı lor
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin
yeşil sivri biber
domates
salatalık
3-4 dal maydonoz

Öğle saat:12.00
tas kebabı (patateslerini ve suyunu yemedim)
2-3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
1 ceviz

yukarıdaki menüye ek olarak akşam menüm

3-4 kaşık semizotu yemeği
2 ızgara tavuk baget
domates, salatalık, acı sivri biber
1 kase yoğurt

2,5 litre su ve birazdan yürüyüşe gidicem 1 saat yürürüm..

elifxxx · 28 Mayıs 2013

Merhaba arkadaşlar;

SABAH (12.15):
Peynirli omlet, salatalık, 2 parça ceviz, 6 fındık, çay

AKŞAM (19.00):
Yarım porsiyon makarna, biraz dondurma Çok canım istemişti ikisini de, birazdan spora gidip telafi etmeye çalışacağım: 30 dk kardiyo, 30 dk ağırlık.

Suyum 2 lt kadar.

Sevgiler.

degua · 28 Mayıs 2013

xc9 .!.:
canım tabiki listeye gireceksin hergün düzenli menünü yaz haftaya listedesin

çok geçmiş olsun sonucu bize de bildir

felluz .!.:
Acil şifalar diliyorum canım..iyi haberlerini bekliyoruz:)))

sea .!.:
Selam Degua,

cok geçmiş olsun sana da :)

Jabagi .!.:
Geçmiş olsun degua. Güzel sonuçlar çıkar inşallah.

elifxxx .!.:
Canım çok geçmiş olsun.
Ben tartı gününde kilo vermişsem/almışsam yeniden yapıyorum.

Muhteşem olmuş canım :) Maaşallah bak bak gurur duy :) Son 5 kg kalmış o da gider hemence bu kararlılıkla.

luzclarita .!.:
Geçmiş olsun degua .. Allah acil şifalar versin cümlemize ..

bugün bende eşimle beraber karatay kahvaltısı yaptım eşim pek memnun olmasada

ceviz ne yaa .. ekmek yok mu ekmek dedi
yok ekmek artık ceviz fındık fıstık yicez dedim :)
tabağını bitirmeden kalkmak yok ona göre dedim mecbuurrr yedi garibim

hepinize teşekur ederim yarın sonuçları alıcam bakallım durum ne merkezde
kg ıle ilşkilendırıyorum uyuşmaları çünkü başlarda hiç uyuyamazken kg verdıkçe bu uyuşmalar azaldı
ailede kalp rahatsızlığı var oda olabılır ondan korkuyorum asıl :18:
rabbbim hasta olanlara şifa versin

degua · 28 Mayıs 2013

sabah menemen
10 adet fındık, maydanoz

öğle tavuklu salata

akşam patlıcan kebabı
yoğurt
salata

iyi geceler dilerim hepinize

Kebira · 28 Mayıs 2013

ben bugun cokk kotuyumm bünye yeni yeni alışma çabalarında galibaaa..

luzclarita · 28 Mayıs 2013

sabah :) karatay kahvaltısı ..

öğlen : köfteli patlıcan yemeği ve yoğurt ..

akşam : mevsim salatası ..

aralarada : yeşil çay ..

spor : leslie ile 2 mill ..

kendimi çok hahfiflemiş hissediyorum daha 2 gün oldu karatay a başlayalı ama ben 1 haftadır şeker ile ekmeği bırakmıştım ön hazırlık yapmışım karataya bilmeden .. göbekte şkinliğim kalmadı kendimi daha zayıf hissediyorum 65 olmuşum 1 aydır 66 dan düşemedin aksine 67 olduydum yuppii yupp

Kebira · 28 Mayıs 2013

luzclarita .!.:
sabah :) karatay kahvaltısı ..

öğlen : köfteli patlıcan yemeği ve yoğurt ..

akşam : mevsim salatası ..

aralarada : yeşil çay ..

spor : leslie ile 2 mill ..

kendimi çok hahfiflemiş hissediyorum daha 2 gün oldu karatay a başlayalı ama ben 1 haftadır şeker ile ekmeği bırakmıştım ön hazırlık yapmışım karataya bilmeden .. göbekte şkinliğim kalmadı kendimi daha zayıf hissediyorum 65 olmuşum 1 aydır 66 dan düşemedin aksine 67 olduydum yuppii yupp

tebrik ederim canımmmm insaAllah isteedigin kiloyaa düsersinn

ORTANCA_76 · 28 Mayıs 2013

merhabalar bende katılmak istiyorum..

Kebira · 28 Mayıs 2013

hoş geldin canımm

ORTANCA_76 · 28 Mayıs 2013

1 aydır Karatay diyeti yapıyorum.. 2 kilo verdim.. 64 kilodan 62 kiloya düştüm ama daha 3 kilom var.. her gün en az 4 km hızlı yürüyorum.. ama, akşamları 20:00 kuralı bana eşimin iş den geliş saati nedeniyle maalesef uymuyor ... sofradan kalkmam saat 21. 00 i buluyor.. oğlum ve eşimle birlikte sofrada olamak bizim aile icin bir ritüel .. aceba yavaş kilo verme sebebim bu olabilir mi ?

pemboli · 28 Mayıs 2013

xc9 .!.:
canım tabiki listeye gireceksin hergün düzenli menünü yaz haftaya listedesin

çok geçmiş olsun sonucu bize de bildir

iyi akşamlar kızlar bugünki menümü vereceğim anca 3 öğüne devam edeyimmi ve sabah uyanınca hemen kahvaltı şarmı açıkmamışsak ben uyandıktan 2 saat sonrası ancak acıkıyorum 3 öğünü önerileriniz yönünde yaptım 2 gündür bugün akşam yemeği sonrası tam bir hazımsızlık yaşıyorum anlamadım neden sanki bir balonum ve heran patlayabilirim ve bugün su içmekte zorlanıyorum
KAHVALTI30 da 1 bardak tarçınlı süt
kayısı kıvamda 2 yumurta
1 adet ceviz

ÖĞLE:akşamdan kalan bamya SAAT 13 30
tavuklu salata
2 kaşık yoğurt
1 kuru kayısı
2 ceviz
AKŞAM:SAAT 18:30 1 kase mercimek corbası
patlıcan kebabı
cacık
1 avuç yer fıstığı çok çekiciydi cazibesine dayanamadım
ama şu an patlamak üzere hissediyorum kendimi şu an itibari ile noktaladım yeme içme faaliyetimi ancak cay su yeşil çay devam
NOT:sabah kahvaltı sonrası tempolu bir saat yürüyüş
görüşmek üzere hoşcakalınız

pemboli · 28 Mayıs 2013

karatay diyeti menülerim doğrumu sizce izlediğim yol umarım yanlış değildir yaptığım bir hata varsa uyarırımısınız lütfen:13:

TebeSsuM_19o5 · 28 Mayıs 2013

iyi akşamlar hatunlar...bugün ki menüm;
sabah:
kıymalı yumurta
fındık
salatalık
örgü peynir
3 gün kurusu

öğle:
naneli kten tohumlu pul biberli koca tabak yoqurt

akşam:
zeytin yaqlı taze fasulye
yoqurt

sabah 5 mil , akşam 3 mil leslieyaptım öğlen 1 km yürüdüm.birazdan çıkıp 1 saat kadar yürüycem tekrar.
aralarda yeşil çay ve mate çayı 2 litre su

TebeSsuM_19o5 · 28 Mayıs 2013

pemboli .!.:
karatay diyeti menülerim doğrumu sizce izlediğim yol umarım yanlış değildir yaptığım bir hata varsa uyarırımısınız lütfen:13:

ben yanlış birşey göremdim canım..gayet iyi görünüyor..kahvaltıya biraz daha güç verebilirsin ama ( yeşillik , gün kurusu ,zeytin ,peynir gibi)

TebeSsuM_19o5 · 28 Mayıs 2013

ORTANCA_76 .!.:
merhabalar bende katılmak istiyorum..

Hoşqeldinnnnn

felluz · 28 Mayıs 2013

Sabah:1su bardağı karadut
1 kayısı kıvamında yumurta
8zeytin
1 avuç ceviz fındık karışımı
Domates
Öğlen: 3 parça tavuk,5 kaşık meyhane pilavı,salata,2 çatal süzme yoğurt,2 çatal kremalı pasta

Akşam:3kaşık patlıcan etli,
1kase yoğurt.
Yeşil çay içmeliyimm:))

ORTANCA_76 · 28 Mayıs 2013

TebeSsuM_19o5 .!.:
Hoşqeldinnnnn

hoşbulduk :) sanırım menümü yazmam gerekiyor..

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency