Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ORTANCA_76 · 28 Mayıs 2013

sabah : karatay kahvaltısı
öğlen : bulgur pilavı, yoğurt, su
arada iki kuru incir
akşam : fırında tavuk la birlikte pişmiş patates
aralarda hep su hep yeşil çay

kahvaltıdan sonra 4km tempolu yürüyüş ..

felluz · 28 Mayıs 2013

ORTANCA_76 .!.:
sabah : karatay kahvaltısı
öğlen : bulgur pilavı, yoğurt, su
arada iki kuru incir
akşam : fırında tavuk la birlikte pişmiş patates
aralarda hep su hep yeşil çay

kahvaltıdan sonra 4km tempolu yürüyüş ..

Hoşgeldin ortanca :))) patates olmamış

Jabagi · 28 Mayıs 2013

Kebira .!.:
ben bugun cokk kotuyumm bünye yeni yeni alışma çabalarında galibaaa..

Canım kötü olmanın sebebi ne? Karatay aç bırakmıyor ki?

ORTANCA_76 .!.:
sabah : karatay kahvaltısı
öğlen : bulgur pilavı, yoğurt, su
arada iki kuru incir
akşam : fırında tavuk la birlikte pişmiş patates
aralarda hep su hep yeşil çay

kahvaltıdan sonra 4km tempolu yürüyüş ..

Ortanca'cım hoş geldin aramıza. Patates yasak, ayrıca çabuk kg vermek istiyorsan kuru incir yememen gerekiyor. İncir kg verimini yavaşlatır. Ben bunu denemiş biri olarak uyarmak istedim. Geri kalanar güzel.

luzclarita · 28 Mayıs 2013

Kebira .!.:
tebrik ederim canımmmm insaAllah isteedigin kiloyaa düsersinn

Teşekkür ederim canım hepimiz zayıflar çıtı pıtı oluruz inşallah :)

bu arada geçmiş olsun neyin var karataydan mı kaynaklanıyor ?

ORTANCA_76 · 28 Mayıs 2013

Jabagi .!.:
Canım kötü olmanın sebebi ne? Karatay aç bırakmıyor ki?

Ortanca'cım hoş geldin aramıza. Patates yasak, ayrıca çabuk kg vermek istiyorsan kuru incir yememen gerekiyor. İncir kg verimini yavaşlatır. Ben bunu denemiş biri olarak uyarmak istedim. Geri kalanar güzel.

tatlı krizleriyle baş edemiyorum (

Kebira · 28 Mayıs 2013

yok yok karatayla ilgisi yok canlarım ben üşütmüşüm ondan, ama Allahın izniyle tam tamına yarın başlayacam karataya, yarın hersey cok güzel olacak

Jabagi · 28 Mayıs 2013

ORTANCA_76 .!.:
tatlı krizleriyle baş edemiyorum (

o zaman canım mümkün olduğu sürece sabah yada öğlen ye incirini. meyveyide sabah yersen süper olur ben de öyle yapıyorum.

Jabagi · 28 Mayıs 2013

Kebira .!.:
yok yok karatayla ilgisi yok canlarım ben üşütmüşüm ondan, ama Allahın izniyle tam tamına yarın başlayacam karataya, yarın hersey cok güzel olacak

geçmiş olsun canım iyileşince başlarsın karataya Allahın izniyle.

mahzen77 · 28 Mayıs 2013

Kebira .!.:
ben bugun cokk kotuyumm bünye yeni yeni alışma çabalarında galibaaa..

ben de çok yeniyim ve hiç bir sıkıntım olmadı diyetle ilgili canım, sen ne zamandır yapıyosun?

luzclarita .!.:
sabah :) karatay kahvaltısı ..

öğlen : köfteli patlıcan yemeği ve yoğurt ..

akşam : mevsim salatası ..

aralarada : yeşil çay ..

spor : leslie ile 2 mill ..

kendimi çok hahfiflemiş hissediyorum daha 2 gün oldu karatay a başlayalı ama ben 1 haftadır şeker ile ekmeği bırakmıştım ön hazırlık yapmışım karataya bilmeden .. göbekte şkinliğim kalmadı kendimi daha zayıf hissediyorum 65 olmuşum 1 aydır 66 dan düşemedin aksine 67 olduydum yuppii yupp

selam canım, ben de 2 gündür başladım diyete ve aynı duyguları ben de hissediyorum, bel fıtığı ağrım vardı, oldukça hafifledi, gerçekten kendimi hafif ve huzurlu hissediyorum.. ben de yaklaşık bir haftadır porsiyonları küçültmüş, ekmeği değil ama tatlıyı kesmiştim. 2 gün önce de Karataya geçme kararı aldım, belkide hayatımın en doğru kararı diye düşünüyorum.. ama ben ayrıca tartılmama kararı da almıştım uzun süre ama buraya katıldım ve ptesi tartılıcam artık, o yüzden şimdi tartılmıyorum, mecburen ptesi görücem artık ne kadar verdiğimi..

ORTANCA_76 .!.:
merhabalar bende katılmak istiyorum..

selam canım ben de yeniyim.karatayda dün1 bugün2, bu grupta da ilk günüm.. sen de hoş geldin..

ORTANCA_76 .!.:
1 aydır Karatay diyeti yapıyorum.. 2 kilo verdim.. 64 kilodan 62 kiloya düştüm ama daha 3 kilom var.. her gün en az 4 km hızlı yürüyorum.. ama, akşamları 20:00 kuralı bana eşimin iş den geliş saati nedeniyle maalesef uymuyor ... sofradan kalkmam saat 21. 00 i buluyor.. oğlum ve eşimle birlikte sofrada olamak bizim aile icin bir ritüel .. aceba yavaş kilo verme sebebim bu olabilir mi ?

Sebep akşam yemeğini geç saatte yemen olabilir tabi ama bence 2 kilo da hiç fena değil canım...

pemboli .!.:
iyi akşamlar kızlar bugünki menümü vereceğim anca 3 öğüne devam edeyimmi ve sabah uyanınca hemen kahvaltı şarmı açıkmamışsak ben uyandıktan 2 saat sonrası ancak acıkıyorum 3 öğünü önerileriniz yönünde yaptım 2 gündür bugün akşam yemeği sonrası tam bir hazımsızlık yaşıyorum anlamadım neden sanki bir balonum ve heran patlayabilirim ve bugün su içmekte zorlanıyorum
KAHVALTI30 da 1 bardak tarçınlı süt
kayısı kıvamda 2 yumurta
1 adet ceviz

ÖĞLE:akşamdan kalan bamya SAAT 13 30
tavuklu salata
2 kaşık yoğurt
1 kuru kayısı
2 ceviz
AKŞAM:SAAT 18:30 1 kase mercimek corbası
patlıcan kebabı
cacık
1 avuç yer fıstığı çok çekiciydi cazibesine dayanamadım
ama şu an patlamak üzere hissediyorum kendimi şu an itibari ile noktaladım yeme içme faaliyetimi ancak cay su yeşil çay devam
NOT:sabah kahvaltı sonrası tempolu bir saat yürüyüş
görüşmek üzere hoşcakalınız

yeniyim ama gördüğüm kadarıyla bir sıkıntı yok, yani yasak olan bişey göremedim..

Kebira .!.:
yok yok karatayla ilgisi yok canlarım ben üşütmüşüm ondan, ama Allahın izniyle tam tamına yarın başlayacam karataya, yarın hersey cok güzel olacak

geçmiş olsun, umarım en kısa zamanda düzelirsin..

Jabagi · 29 Mayıs 2013

Dün: sabah: karatay kahvaltısı
akşam: domates yemeği, yarım simit ve ufacık mini minnacık çaklıt ve çay.
Daha bitmedi saat 21:00den sonra çay, bir avuç badem, 1 adet incir.
spor: yok
su: 1 litre

Bugün: sabah:karatay kahvaltısı
öğle: menemen, 1 kase yoğurt ve 1 avuç badem.
akşam: 2 kase mercimek çorbası ve 1 avuç finduk, 2 adet gün kurusu ve çay.
spor: Exercice Fitness TAE BO Billy Blanks-.mp4 - YouTube yaptım çok yorucuydu.
Su: 1 litre kadar.
Not: Çantaları sabah verirsiniz. Şuan çok yorgunum her yerim ağrıyor Hayırlı geceler..

duss · 29 Mayıs 2013

Arkadaslar yazılarınızı takip ediyorum sizlerden baya seyler ögrendim tesekkürler
yaklasık 2 ,5 aydır karatay diyeti yapıyorum 75 kilo dan 66 kiloya kadar
indim spor yapamıyorum ikiz bebek annesiyim vakit bulamıyorum ama
arada sizlerden ögrendigim lessi ile yürüyüsü yapmaya calısıyorum yaz
geldi arada kacamaklar yapmayada basladım inşş tekrardan skı tutmaya
baslayacagım hepimizin yaza fit girme dilegiyle

degua · 29 Mayıs 2013

Günaydın arkadaşlar yeni gelenlere hoşgeldiniz Sabah2 yumurtadan bol yeşillikler yumurta salatası yedîm dünden anem çip köfte yaptı yemedim buzdolabında bana göz kırpıp beni yesene hadi ye deselerde yemedim savaştım îradeyle:)
Bazı arkadaşlar ılk haftalarda zorlandıklarından bahsetmişler hepimiz aynı süreçten geçtık geçiyoruzda ama zayıflama süreci zor aşamaları olan kendi içinde tuzakları olan bi süreç ama sabrımız ve ırademizle atlatacak kg ları vericez

milagros24 · 29 Mayıs 2013

kızlar günaydın bu sabah yıne mutsuzum ... dün davetteydik akşam yemeği saat 9 u buldu kuru faslye vardı neyse bı tabak ekmeksız pilavsız yedim.. tam gec yediğime uzulurken künefeyi getirdiler ağzımdan burnumdan teptiler saat on da .ktığımda . hani sen kilolu bile deyilsin ne diyetiymiş bu herşey gençlikde die (((((((((( ve sonuç sabah kalkınca karşılaştığım artı 500 gr (((

seam · 29 Mayıs 2013

pinkglove .!.:
Haftalar sonra yumurtayla arama mesafe koydum bu sabah:) Değil iki bir tanesini bile kaldıramadı midem maalesef. Sadece az tuzlu bir peynir tükettim kahvaltıda. Öğlen de 5 tane köfte ve salata yedim. Şunu merak ediyorum. Ben hiç vitamin takviyesi omega 3 gibi almıyorum. Bunlar diyetin etkisini daha fazla mı artırıyor?

günaydın:)yumurta beni de bazen zorluyor maalesef,omega 3 takviyesi alan pek yok aramızda,ama diyetin etkisini arttırdığı doğrudur.

Kebira .!.:
ben bugun cokk kotuyumm bünye yeni yeni alışma çabalarında galibaaa..

geçmiş olsun,umarım bugün daha iyisindir...

ORTANCA_76 .!.:
1 aydır Karatay diyeti yapıyorum.. 2 kilo verdim.. 64 kilodan 62 kiloya düştüm ama daha 3 kilom var.. her gün en az 4 km hızlı yürüyorum.. ama, akşamları 20:00 kuralı bana eşimin iş den geliş saati nedeniyle maalesef uymuyor ... sofradan kalkmam saat 21. 00 i buluyor.. oğlum ve eşimle birlikte sofrada olamak bizim aile icin bir ritüel .. aceba yavaş kilo verme sebebim bu olabilir mi ?

1 ayda 2kg normal çünkü verilecek çok fazla kilon yok,hafif geçiştir akşam yemeğini diycem ama bu şekilde bile gitse 1,5 ayda 3 kiloyu verirsin demektir.

pemboli .!.:
karatay diyeti menülerim doğrumu sizce izlediğim yol umarım yanlış değildir yaptığım bir hata varsa uyarırımısınız lütfen:13:

pemboli menün güzel ancak 3 öğün seni zorluyorsa ne gerek var,dön o zaman 2 öğüne,bizim gibi geç kahvaltı edenlere 2 öğün yetiyor...

duss .!.:
Arkadaslar yazılarınızı takip ediyorum sizlerden baya seyler ögrendim tesekkürler
yaklasık 2 ,5 aydır karatay diyeti yapıyorum 75 kilo dan 66 kiloya kadar
indim spor yapamıyorum ikiz bebek annesiyim vakit bulamıyorum ama
arada sizlerden ögrendigim lessi ile yürüyüsü yapmaya calısıyorum yaz
geldi arada kacamaklar yapmayada basladım inşş tekrardan skı tutmaya
baslayacagım hepimizin yaza fit girme dilegiyle

2,5 ayda 9 kilo

seam · 29 Mayıs 2013

sana da geçmiş olsun...

seam · 29 Mayıs 2013

menümü paylaşayım...

daha etmedim ama kkk ek olarak 2-3 tene taze kayısı ya da biraz çilek yiyeceğim:26:

akşama ev halkına nohut var ama ben z.yağlı kabak yanında yoğurt belki 2 kaşık nohut :26:

tabiki su 2,5 ya da 3 lt oluyor hemen hemen...ayrıca 2 gündür yürüyemedim,bugün de işim var ama bırakıp yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum,2 günün cezasını kestim kendime bugün 6 km yapayım diyorum ama bakalım:26::26:

xc9 · 29 Mayıs 2013

Jabagi .!.:
Not: Çantaları sabah verirsiniz. Şuan çok yorgunum her yerim ağrıyor Hayırlı geceler..

günaydın sabah oldu anlarsın ya

milagros24 .!.:
kızlar günaydın bu sabah yıne mutsuzum ... dün davetteydik akşam yemeği saat 9 u buldu kuru faslye vardı neyse bı tabak ekmeksız pilavsız yedim.. tam gec yediğime uzulurken künefeyi getirdiler ağzımdan burnumdan teptiler saat on da .ktığımda . hani sen kilolu bile deyilsin ne diyetiymiş bu herşey gençlikde die (((((((((( ve sonuç sabah kalkınca karşılaştığım artı 500 gr (((

+500 ek olarak bi de bu var

seam · 29 Mayıs 2013

milagros24 .!.:
kızlar günaydın bu sabah yıne mutsuzum ... dün davetteydik akşam yemeği saat 9 u buldu kuru faslye vardı neyse bı tabak ekmeksız pilavsız yedim.. tam gec yediğime uzulurken künefeyi getirdiler ağzımdan burnumdan teptiler saat on da .ktığımda . hani sen kilolu bile deyilsin ne diyetiymiş bu herşey gençlikde die (((((((((( ve sonuç sabah kalkınca karşılaştığım artı 500 gr (((

boşver takma o +500 yarına gider o bugünlük hareketi,sporu,yeşil çayı arttır,bak bişey kalıyo mu?ayrıca böyle ısrarcılara sinir oluyorum,niye benim diyetime saygı göstermiyorsun di mi ama??herşey gençlikte diyenleri de yaşlılıkta yaşadıkları sağlık problemleriyle görmek gerek

TebeSsuM_19o5 · 29 Mayıs 2013

günaydın...kahvaltı yapmak istemiyorum daha fazla yumurta yemekte istemiyorum :18:

tabi mecbur yemem lazım biliyorum ..güzel bi şekil vermek lazım

şimdi o yumurtalara yiyeiblmek için..sarımsaklı yoqurt falanmı döksem üstüne :44:

xc9 · 29 Mayıs 2013

TebeSsuM_19o5 .!.:
günaydın...kahvaltı yapmak istemiyorum daha fazla yumurta yemekte istemiyorum :18:

tabi mecbur yemem lazım biliyorum ..güzel bi şekil vermek lazım

şimdi o yumurtalara yiyeiblmek için..sarımsaklı yoqurt falanmı döksem üstüne :44:

istemiyorsan bugün yeme bol bol peynir zeytin domates ye kuruyemiş ye hem ara vermek iyi olur

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

1 prens 1 prenses annesi

Guru

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency