dün kızıma kıymalı pide yapmıştım evde eti bol hamuru incecikti lahmacun gibi ondan 2 küçük (1 lahmacun kadar) yedim saat2.5-3 gibi yanında da 2 salatalık yedim güzel de doydum saat 6 da yürüyüşe çıktık yarım saat sonra hipoglisemiye benzer belirtiler yaşadım yemek yiyeli 3 saat olduğu halde çok kötü oldum elim ayağım boşaldı sanki yürümekte zorlandım nefesim daraldı bayılacak gibi oldum neyse ki eşim yanımdaydı hemen eve döndük şekerli bişeye saldırmayayım diye yolda planlamıştım hemen yerfıstığı ve bolca su içtim ayaklarımı kaldırıp yattım benimkiler yemeklerini yemişti ben kendime salata yaptım yaparken bi yandan ağzıma tıkıyordum ellerim titriyordu koca bi salatayla 2 kk peyniri yedim üstüne 1 tabak t fasüye karnım doydu ama yine kendime gelemedim dışarıda çıkıcaktık ne olu ne olmaz diye koca 1 bardak ayran içtim bu kadar yemeye ancak kendime geldim
uzun lafın kısası bende 1 lahmacun bile insülinin ani düşmesine neden oldu yanında yoğurt yeseydim belki daha iyi olurdu
dün kızıma kıymalı pide yapmıştım evde eti bol hamuru incecikti lahmacun gibi ondan 2 küçük (1 lahmacun kadar) yedim saat2.5-3 gibi yanında da 2 salatalık yedim güzel de doydum saat 6 da yürüyüşe çıktık yarım saat sonra hipoglisemiye benzer belirtiler yaşadım yemek yiyeli 3 saat olduğu halde çok kötü oldum elim ayağım boşaldı sanki yürümekte zorlandım nefesim daraldı bayılacak gibi oldum neyse ki eşim yanımdaydı hemen eve döndük şekerli bişeye saldırmayayım diye yolda planlamıştım hemen yerfıstığı ve bolca su içtim ayaklarımı kaldırıp yattım benimkiler yemeklerini yemişti ben kendime salata yaptım yaparken bi yandan ağzıma tıkıyordum ellerim titriyordu koca bi salatayla 2 kk peyniri yedim üstüne 1 tabak t fasüye karnım doydu ama yine kendime gelemedim dışarıda çıkıcaktık ne olu ne olmaz diye koca 1 bardak ayran içtim bu kadar yemeye ancak kendime geldim
uzun lafın kısası bende 1 lahmacun bile insülinin ani düşmesine neden oldu yanında yoğurt yeseydim belki daha iyi olurdu
10.06.2013
11.00 da karatay kahvaltısı
akşam üzeri 6.30 da
1tane biber dolma
6 tane sarma
yoğurt yedim
akşam 9.30 gibi acıktım ayran içtim
sonrraaa 2 top dondurma yedim
11.06.2013
saat 11.30 da
klasik karatay kahvaltısı
akşam üzeri 4.30da
balık ve salata yedim
üzerine çay ve iki tane fındık yedim
akşam 1 tane haşlanmış mısır
12.06.2013
saat 9.30da
klasik karatay kahvaltısı
akşam menüsü belli olmadı henüz akşama nete
kalan menülerimi yazarım artık
buarada hala regl olmadım her ay gecikiyor ya
bugün 3 gün oldu hala gelmedi şiştim kaldım
3 ayda bir baktırıyorum sağlık ocağında şekerim sınırın biraz altında çıkıyor hep hastanede veya evdeki ölçümlerde normal çıkıyor ama yoğurt salata çoooook önemli yoğurdumu yeni mayalamıştım olmamıştı ama bidaha daha çok süt alıcam yazın dayanmıyorGeçmiş olsun canımm,kan değerlerine ve tansiyonuna da baktır düzenli bir şekilde,için rahat olsun.Ve bence hepimiz öğünlerimizde bir çeşit sebze ve yoğurdu eksik etmeyelim.verilen kilolar az olsun kalıcı olsun:)))
bu kilo vermenin durması olayı kaç gün sürüyor yaa sabah 2 simit yedim öğlende yarım teneke kola içtim birde çikolata yedim.midemin içine ettim yani :)) aşama kadar sadece meyve yemeyi düşünüyorum.bugün böyle geçsn yaırn diyete devam etcem.bu arada aynı kiloda kalsam tamam diycemd e104ü görünce sinir oldum5-6 gün önce 102.9u görmüştüm yaa sinir oldum iyicee..yarınd amuhtemelen zonqudlaqa qitmeyi planlıyorum gidersem 2hafta kadar yokum kızlar şimdiden bilgilerndireyim.annemde net yok çünkü.ordada diyet yapmak çok zor olcak Allaha emane artık bakalım nolcak..gerig eldiğimde 120 kq oluyomuşum hehhe
senin ideal kilon belkide 54 tür. çünkü karatay diyetiyle ideal kilosunun altında olanlarda kilo alıyor.
canım boyun kaç benim de ideal kilom 47 imiş laf! ben 37 yaşındayım hatta (38 denebilir) 47 olursam çocuk gibi olurum boy zaten 1.55 ben lisedeyken o kilodaydım yaşla beraber beden de değişiyor 20 sene önce 50 kiloyken 38 bedendim şimdi 55 olursam 38 olucam ama çöp gibi değil kadın kadın olacağım şimdi 40 beden oldum herkes 60 olsan yeter deyip duruyor o zaman 38-40 arası olacağım ama ben geleceğe yatırım için 55 istiyorum bakalım sen de 54 te takıldım kaldım diyordun belki de ideal kilona geldinbenim ideal kilom 47. ama ben 50 ye razıyım
benim ideal kilom 47. ama ben 50 ye razıyım
çok geçmiş olsun canım..dün kızıma kıymalı pide yapmıştım evde eti bol hamuru incecikti lahmacun gibi ondan 2 küçük (1 lahmacun kadar) yedim saat2.5-3 gibi yanında da 2 salatalık yedim güzel de doydum saat 6 da yürüyüşe çıktık yarım saat sonra hipoglisemiye benzer belirtiler yaşadım yemek yiyeli 3 saat olduğu halde çok kötü oldum elim ayağım boşaldı sanki yürümekte zorlandım nefesim daraldı bayılacak gibi oldum neyse ki eşim yanımdaydı hemen eve döndük şekerli bişeye saldırmayayım diye yolda planlamıştım hemen yerfıstığı ve bolca su içtim ayaklarımı kaldırıp yattım benimkiler yemeklerini yemişti ben kendime salata yaptım yaparken bi yandan ağzıma tıkıyordum ellerim titriyordu koca bi salatayla 2 kk peyniri yedim üstüne 1 tabak t fasüye karnım doydu ama yine kendime gelemedim dışarıda çıkıcaktık ne olu ne olmaz diye koca 1 bardak ayran içtim bu kadar yemeye ancak kendime geldim
uzun lafın kısası bende 1 lahmacun bile insülinin ani düşmesine neden oldu yanında yoğurt yeseydim belki daha iyi olurdu
dün yediklerim:
08.30 1 kase yoğurt
12.30 2 adet lahmacun
17.30 1 bardak ceviz
20.30 tavuk, salata
akşam yemeğim geçe kaldı mecburen.
merhaba kızlar bende bugün başladım karataya kitabın siparişini verdim gelmesini bekliyorum sizin yazdıklarınız doğrultusunda ilerliycem şimdilik :) 67 kiloyum bnd 55 olmak istiyorum
canım boyun kaç benim de ideal kilom 47 imiş laf! ben 37 yaşındayım hatta (38 denebilir) 47 olursam çocuk gibi olurum boy zaten 1.55 ben lisedeyken o kilodaydım yaşla beraber beden de değişiyor 20 sene önce 50 kiloyken 38 bedendim şimdi 55 olursam 38 olucam ama çöp gibi değil kadın kadın olacağım şimdi 40 beden oldum herkes 60 olsan yeter deyip duruyor o zaman 38-40 arası olacağım ama ben geleceğe yatırım için 55 istiyorum bakalım sen de 54 te takıldım kaldım diyordun belki de ideal kilona geldin
canım o zaman menülerini paylaş iyice bir irdeleyelim ne yedin ne kadar saat kaçtaa...
inşallah yardımcı olabiliriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?