Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Iyı Bayramlar Karatay Dıyetı yapan kızlar........ 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız(ekmek yerıne gecer ,posası cok yuksek ,kabızlıga ıyı gelır),bır bıber,bırkac domates,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır),omega3 ıcerır),bır tutam corek otu, avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum(super bır antıoksıdan),2yumurta(kılo verınceye kadar yenılecek ya da bır muz tuketıyorum),15 tane zeytın(yumurta gıbı tok tutuyor ınsanı),1avuc beyaz peynır,bır bardak yesıl cay(normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),1 kuru ıncır(yuksek posalı),bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum(antıoksıdan),bır kuru ıncır.
 

Eklentiler

  • $a25%20kahvalt%C4%B1m.webp
    11,8 KB · Görüntüleme: 93
kızlar.......2. Öğün(ogle):Yarım tabak domates tava,yarım tabak cıger kavurma,bıraz turp,bıraz maydanoz,1ıncır,bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır cay kasıgı keten tohumu(kabızlıga ıyı gelır,omega3 ıcerır),bır tutam corekotu ................. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı

Spor: cok az ev ısı yaptım,30dakıka yurudum, (oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum ,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ).

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Iyı Karatay Dıyet Menulu Bayramlar
 

Eklentiler

  • $a25%20ogle%20yemeg%C4%B1.webp
    16,8 KB · Görüntüleme: 91
Burayi okumak cok iyi geliyor bana hepinize tsekkurler.umarim sizin kadar azimli olurum harikasiniz.
 
isra52 .!.:
Burayi okumak cok iyi geliyor bana hepinize tsekkurler.umarim sizin kadar azimli olurum harikasiniz.
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,Menü
Bıdırım
Kalkınca:

1.öğün:

2. Öğün:

3. Öğün:

Sıvı:

Spor:

Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef:
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın Hepımıze
 
Peki gulbugun birinci ogun :2 yumurta peynir 2 taze kozlenmis biber 4zeytin 4 ceviz bes findik bir kuru kayisi yesil cay ikinci ogun : pirasa kavurmasi barbunya fasulyeli yogurt kirmizi biber bol su ve simdi bitki cayi henuz omega 3 ebaslamadim
 
Tlfdan giriyorum cok yazamiyorum bu nedenle ama elimden geldigi kadr bildirim yapmak istiyorum dun bir hafta oldu baaslayali doksan altiyi gordum tok karnima simdi ac 92.700 harika aslinda ins devam edebilirim
 
Merhaba arkadaşlar,

Birkaç gündür doğru düzgün girip bildirim yapamadım:-(
Bir adet fıstıklı bitter draje ve bir lokma sufle(balık sonrası) dışında diyete uygun olmayan birşey yemedim. Ama tartıda bir yansıması var mı derseniz yok malesef
Yemek zaatlerine de uygun davranıyorum. Artık ayın 10'undan sonraya bağladım ben de ümidimi)

Herkese iyi geceler, sevgiler....
 
asla ‘diyet yapıyorum’ demeyin. Kendinize yeni bir beslenme ve yaşam tarzı belirleyin. Hak ettiğinizi düşündüğünüz standardı uygulamaya başladığınız andan itibaren ‘ ben böyle besleniyorum’, ‘bu saatlerde yemek yiyorum’, ‘pasta ve şeker yemiyorum sağlıklı bulmuyorum’, ‘kendime yakıştırmıyorum’, ‘bana zarar veriyor’ gibi cümlelerle rejiminizi ve diyetinizi içselleştirin. Yeni diyetiniz sizin yeni yaşam tarzınız olsun.
 
isra52 .!.:
Peki gulbugun birinci ogun :2 yumurta peynir 2 taze kozlenmis biber 4zeytin 4 ceviz bes findik bir kuru kayisi yesil cay ikinci ogun : pirasa kavurmasi barbunya fasulyeli yogurt kirmizi biber bol su ve simdi bitki cayi henuz omega 3 ebaslamadim
Genişletmek için tıkla...
afıyet olsun,,zeytın 15 tane olabılır cok faydalı,2 yumurta kaysı kıvamında olMalı,omega3 e de baslAyın cok deGısıyor hersey,keten tohumu onerıyor hoca kabnızlık kalmıyor.
 
Bıraz sabır ve daha cok paylasım yapmanızı dılıyorum,bayram telası kronık kabızlık bıle yapabılır,tartıyı takmayın,duzelır."55770 | Soran : ipek-862466 | Soru Grup : Genel
Soru : Merhaba Canan hanim.bir soru daha soruyorum:) simdi mesela yemegi fazla kacirdik ama yediklerimiz dusuk glisemik indeksli seyler.AMA FAZLA.sekerimiz yukselir mi?insulin direncini kirma konusunda basa mi donmus oluruz?eger sekerimiz yukseliyorsa yemek ardindan limon suyu icersek sekerimiz dengeye gelir mi? saygilar, sevgiler
15.08.2011 10?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

Düşük glisemik indeksli yiyeceklerin fazla yenmesi Buna 'glisemik yük' diyoruz.

Nisbeten, fazlaca insülin salgılatır. Bir süre sonra, zaten zamanlamaya da dikkat ederseniz, fazla yemek ihtiyacı yok oluyor.Yoğun ve kuvvetli protein yemek önemli.

Büyük ve aşırı büyük porsiyonlar doğru değil.

Prof. Dr.M Canan Efendigil Karatay"dıyor hoca.Kolay gelsın hepımıze
 
Evet ya,ben ılaveten "Zehırlenmıyorum,beslenıyorum "dıyorum
 
Karatay Dıyetı ne harfıyen uyunca bu sonuc alınır ."Canan Hocaya sorduğum soru ve cevabı...

Dr Hanım Merhaba,
Öncelikle çok teşekkür ediyorum size, sayenizde 1 ayda 2 kşilo verdim, ve her bölgemden 2 cm inceldim.Diyette meyve çok az var, 1 ayda 3 meyve yedim, azmı sizce. Birde keten tohumunu kavurup öğüterek tüketiyorum doğrumu? Bazı geceler çok acıktığımda 8 den sonra süt içiyorum, kilo vermeme engelmi?

Cevap:
1 ayda orantılı bir şekilde incelmeniz önemli kutluyorum sizi...Devam edin. Keten tohumunu çiğ olarak öğütüp hemen kullnmanızı öneririrm.

Gece acıkıyorsanız, doğru beslenmiyorsunuz demektir!!! Doğru ve yeterli miktarda yemek yemeniz gerekiyor. AzAz yemeyin lütfen, eski alışkanlığınızı bırakırsanız rahat edersiniz.

Prof. Dr. m Canan Efendigil Karatay"dıye yanıtlamıstı rose1968 ısımlı arkadası ,rosecumun bu gunlerde randevusu vardı hocayla,bakalım hoca ne dıyecek baska.Rosecum yaz meraktayız.
 

Eklentiler

  • $a1!Bu.webp
    14,8 KB · Görüntüleme: 81
günaydın kıslar nasılsınız bayramınız nasıl gectı bakalım.kızlar dun ve bır oncekı gun bırsey denedım ve suan dogru yolda olduguma emınım artık.dunden oncekı gun bir tane kucuk cıkolata yedım normalde cok sekerlı ıcerdım cayımı dıyte basladıgımdan berı sekersız ıcıyorum ama zevk alıyorum caydan neskafeden.ve bır dılım baklava yedım sırf denemek ıcın inanırmısınız dun sabah kalktıgımda vucudum nasıl sıs ve mıgdem rahatsız uyandım.dun akşamda rakadastaydık ızgara balık vs ogun guzel dı ama cıps almışlar 3-4tane yedım ve yıne bu sabah butun vucudum sıs uyandım.ve artık emınımkı ben seker ve tuzdan uzak durabılıyorum ve onları tukettıgımde vucudum rahatsız oluyor.dun fazla suda ıcemedım ama gormelısınız sok oldum kalkınca ellerım sısmış yuzum sısmış rahatsızımmıgdemde suan huzuruz bıraz.evet artıkın gül arkadasımızın dedıgı gıbı zehırlenmıycem saglıklı beslenıcem durmak yok yola devam
 



valla çok harika bir bayan olmuş.tam çıtır dediklerinden.

ben kendiden ümidi kestim .gecen canan hocayada sordum soru .anlattım neler oldugunu.telaş yapma uygula dedi.hatta sordugum sorumuda kitabına koyacakmış.nbasıl bu hale geldigimi.ben kiloda verecegimden süpheliyim.canan hocanın kitabınıda aldım .zaten ahmet hocayla parelel ahmet hocada daha detaylar ver.fakat kilo veremiyorum ben...vermek istedigim kilo ise sadece 5 kilo...


şimdi canan hocanın direktiflerini uygulayacagım bakalım ümidim yok ..ama yinede yaşam tarzımı canan hocanın beslenmesi şeklinde yapacagım
 
Son düzenleme:
:13: Durmak yok ,gonderelım su ınsulın dırencı denen sakıncalıyı sevgıyle, Ugurlar olsun
 
Merhaba Karataycı Hanımlar
Ben de bildirimlere başlıyorum...


Kalkınca:
1 büyük bardak su

1. Öğün: (11.00)
2 yumurta, 7-8 zeytin, büyük bir parça peynir, bir tutam çörekotu, domates, salatalık, biber, yarım çay bardağı ceviz, badem, fındık karışımı, çay

2. Öğün: (18.00)
2 kaşık tantuni, 1 kase yoğurt, 1 çay bardağı kuruyemiş

3. Öğün:
Yok

Sıvı:
Bol bol su, çay

Spor:
Yok

Sağlıcakla kalın...:13:
 
Toksın gırdısını dogal beslenerek ve omega3 takvıyeyle sıfırlıyor ınsan zamanla,erıkmeye calıstıklrımız arasında toksınler de vne kadatosın varsa onun ıkı katı kadar da su var,yaglar da boyle ne kadar yag varsa onun ıkı katı kadar su var,bır de ızledıklerımızı fıltrelemelıyız onlar da sanal stres yapıp karacıgere yag salgılatıyorlar,mumkunse komedı fılmlerı ızlemelıyız. Onemlı bır hastalıgı yenen arkadasım "Once butun dunyayı affettım once,sonra artık resım yapmaya kendıme kucuk de olsa hedıyeler almaya basladım demıstı."5 kılo fazlalıgımı yıllar once dıyet +sporla bes ayda vermıstım,ama daha ıncelemem sanıyordum,ama bu dıyetle damarlarım acılıyor,eskıden uc gunde bır wc ye gıden ben,af buyrun artık gunde ıkı kere gıtmeye basladım,daha yolum var ,karanlık bır yolda arabayla ılerlerken yolun tumunu gormemız gerekmez zaten goremeyız cunku dunya yuvarlak,ama ınanır ve ıstedıgımız yone dogru kurallarıyla hareket edersek,elbettekı hedefımıze ulasırız,ıstemek lazım,duslemek lazım,kurgulamak lazım, kendı marslarımızı yazmamız lazım Tıngır mıngır yuruyelım Tutmayın benı auralarımı acmam lazım Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokumGıdıdıyor kılolarrr. varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor Iyı hıssedıyorum Daha cok calısabılıyorum Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum zayıflayıncabuluruz bır yol ,yaparız baklavanın da saglıklı olanını ?Esmer un tereyagı,krıstal saydam tuz,su,serbet olarak taze meyve suyu uzerıne dokerız sıcak baklavanın uzerıne taze sıkılmıs portakal suyu(sımdı portakallar da cok sekerlı zaten ? uygununu buluruz artık? seker kaynatıp ıcmek yok,meyve kaynatıp ıcmek yok . Hopaa Tutmayın benı tutmayın Kıs kıs kılolar kıs kıs Lımonu sıkarım fıs fıs Oynamam lazım hopaaa kalk bacım kalk oyna bu dıyette fısdık,fıstık serbest Tereyagı zeytınyagı serbest. Gunde sekız yumurta serbest Hopaaa Tutmayın benı. Tılıılılılııı Kıs kıs kılolar kıs kıs . ........... Iste , Inan Al .........:13:
 
kıslar hıc dıkkat ettınızmı ıdrar ccıktıgınızda ıdrarınıza? ben bıkac sabahtır bakıyorum cok su ıcmeye basladıgımdan berı bıde sıcak su ıctıgımde oluyo ıdrarın ustunde tabakalasma var sankı yag gıbı hususı bakıyorum klozete ve mutlu oluyorum yaglar gıdıyor dıye
 
Merhaba kızlar,

Bayram olması nedeniyle her yerin kapalı olması ve bizim denediğimiz tüm girişimler sonucunda giderin açılmaması nedeniyle son derece moralim bozuk. Canım kahvaltı yapmak istemedi 2 sade nescafe içtim, 1 kafeinsiz yeşil çay biraz peynir ve bir kaç ceviz yedim. Gerçekten canım sıkıldı. Bir de tartılmamaya karar verdim. Çünkü aşağıya değil yukarı doğru bir gidiş var ve bu kadar spora, son derece sağlıklı beslenmeme rağmen böyle olması da demoralize ediyor. Hoş yaşam biçimimi değiştirecek değilim ama kilo konusuna kafamı takmadan sağlıklı beslenmek ve yaşamak istediğime karar verdim. Sonra onlarda gider herhalde ..
Hepinize sağlıklı, mutlu günler dilerim. Sevgiler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…