özel değilse değilse ne ameliyatı canım
geçmiş olsun canım..
o zaman göbeği de göbek deliği hizasından ölç canım.. sonra ölçülerini bana msj at, boy kilo yaş hedef bel göbek kalça/basen hepsini toptan yaz çünkü karıştı bayaa..
tamamdır Mahzencim. yarın sabah gönderiyorum sana...
Tebrikler canım süpersinbaşlangıç tarihi:19/10/2013
başlangıç kilo:80.6
geçen hafta:79.5
bu hafta:78.5
giden:1.0
toplam fark:2.1
Fark yüzdesi:1.509
mahzeneeeeeeeen . Canım suyu hergün en az 3 lt içiyorum. Egzersizi hergün paylaşırım.canım, kilo bildirimini gördüm ama o yarın için bugünden yaptığını düşündüm.. egzersiz ve su bildirmini göremedim, gözümden kaçmış da olabilir, sen mahzenin dikkatine yaz konuya ki dikkatimi çeksin....
Tebrikler çok güzel vermişsin.Kilo bildirimim.. Rumuz:Hedef60busondiyet. --- Başlangıç tarihi:1 Temmuz. ---- Başlangıç kilo:100. ----- Geçen hafta: 76,4 ------ Bu hafta: 75,00 ----- Fark: 1 kg 400 gr ----- Toplam fark: 25kg ---- Beden:40-42 ----- Spor: Yok ----- Boy:170cm. ----- Yas:30. ----- Hedef : 60. ---- Yüzde: ... Bügün spora başlıyorum kızlar .. Hafta sonu şehir dışında düğündeydik.. Herkese iyi haftalar.. Öptümm
Bu hafta daha dikkatli olmalısın.Yemek saatleri gerçekten önemli. Ben 1 hafta içinde 2 kez 7de yemek yesem kilo falan veremiyorum.gunaydın kızlar nasılsın bakalım,bildirim yapmaya elim gitmiyor,bende bir anormallık var,veremedim aksıne aldım,bir iki davete gittim yemek saatlerim şaştı diye bu kadar mı olur offf canım sıkıldı,neyse bugun devam..gecen hafta 87.3 bu hafta 88.4 uzulerekten yazmıcaktım ama olsun +1.100 gr...
Tebriklerrrbaşlangıç tarihi:21.01.2013
başlangıç kilo:87
geçen hafta:69
bu hafta:68,5
giden:0,5
Tebrikler . 1,5 kg çok güzel. Aramızda 1 gün fark var sen 600gr daha fazla vermişsin. Menü bildirimi yapıyorsan takipteyim :)Rumuz:epack
Başlangıç tarihi:28.10.2013
Başlangıç kg:71.0
Bu hafta:69.5
Fark:1.5
Toplam fark:
1.5 kg
Boy.167
Yas.28
Super ya bu hafta ilk odemin gitti sanirim bundan snraki haftalarda en fazla 1kg gider heralde ama ben raziyim hafta da 1 dmek ayda 4 eder
ve bu beni ilk ay 67
2.ay 63
3.ayda 59 a getirir yasasinn
Tebrikler.rumuz: felluz
başlangıç tarihi: 09/03/2013
başlangıç kilo: 87 kg
geçen hafta: 77 kg
bu hafta: 78 kg
fark:+1 kg
fark yüzdesi: % +1,298
toplam fark: 9 kg
yaş: 42
boy: 1.63
beden: 42,44
spor: yürüyüş
Hatalarını sıralaman çok güzel bir fikirmiş. Bundan sonra bende sıralayacağım.Hay allah.!!! bu hafta artış var..geriye bakıyorumda hatam nerde.?? diye bakıyorummm...evet eveet hatırladımmm kısırın ölçüsü kaçmıştı, iki kere yaş pasta yemiştim,lahmacunun ölçüsünü kaçırmıştım,1 kere lavaş ekmek,teyzemgilde tuzlu ayçekirdeği,1lira büyüklüğünde susamlı pasta...bir de regl öncesi şişlinliği var üstümde.!!!
Hiç de masum değilmişim.!! bundan sonra hatalarımı böyle sıralayacam ki utanıp bir daha yapmayım.:))
TebriklerRumuz:gul_0663
Başlangıç tarihi:06/05/2013
Başlangıç kg:79.2
Geçen hafta:68.0
Bu hafta:67.8
Fark:-200
Toplam fark:11,4
Beden:42
Spor:leslie 3 ve koşu bantı
Boy:1.58
Yaş:50
Hedef:ilk hedef 65 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi:%-0.294
Tebrikleeeeeerrrrrrrrbaslangic tarihi: 10/08/2013
baslangic kg: 70
gecen hafta: 62,6
bu hafta: 62
fark: -600
toplam fark: -8 kg
boy:1.60
yaş:32
spor: yürüyüş
hedef:58
TebrikleeeerrrRumuz:texmuh
Başlangıç tarihi:21/10/2013
Başlangıç kg:73,3
Geçen hafta:73,1
Bu hafta:72,8
Fark:-300
Toplam fark-500
Beden:42-44
Spor:koşu bantı 5km yürüyüş
Boy:1.55
Yaş:31
Hedef:ilk hedef 65 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi:%-0,412
gram gram gidiyo olsun sonuçta diyet yapıyo gibi değilim karnım tok,çok şükür
Merhaba. Bende hamile kalmayı düşündüğüm için sıkı bir şekilde başlamaya karar verdim. 2 ayda çok hızlı kilo vermeliyim. Hızlıdan kastım kaçamaksız ve sağlıklı. İnşallah burda başaracağız. Bu yüzden kızlar her türlü eleştirinizi bekliyorum.Kizlar selammm.
Bugun basladim bende insallah kilo verebilirim cunkuu hamile kalmam icin kilo vermem sart.dua edin lutfenn
Benim bir sikintim var..
abur cubur olmadan duramiorum birde sirketteyim zaman gecmiyor.spor tamam aksam 8den sonra bisey yenmicek ok.
Ama kuruyemisim hep yanimda duruo bi kayisi bi badem bazen atiyorum agzima hic bos duramiyorum.gunde maximum.ne kadar tuketebilirim cevaplarinizi bekliyorum lutfen..
Birde gunde bir fincan sutlu kahve sekersiz oglen vazgecemedigim birsey bir tanecik oda.
Onu disinda makarna pilav ekmek ve ozelikle seker vazgeciyorum bebegim.icin ins hemen verebilirim.kilolarimi.yardimlarinizi.bekliyorum.((
KİLO VERENLER
epack %-2.112:119:
Hedef60busondiyet %-1.832:119:
Mahzen77 %-1.257:119:
Destansı % -1.161:119:
mavi bisiklet %-0,958
Afatmas %-0.724
Sivasın gülü %-523
Texmuh %-0,412
gul_0663 %-0.294
law-yer %-0, 152
SABİT KALANLAR
xc9
Sea
ALANLAR
felluz % +1,298
snowdrop %+1.260
Bicnv %+ 0,597
kusura bakmayın geciktirdim..işlerim çok , sağolsun çoğu arkadaş yüzdesini hesaplamamış onlarlada uğraşınca iyice geciktim
kilo veren herkesi kutluyorum, sabit kalanlarla veremeyenleride haftaya vermiş olarak görmeyi arzu ediyorum
Öncelikle afiyet olsun. Ancak küçük bir eleştirim olacak. Bence kahvaltın çok az. Kahvaltı çok iyi yapılmalı diyenlerdenim.Bugünkü menüm
Sabah : 1 bardak süt
öğle :1 muz ,2 mandalina
akşam :yeşil fasulye ve salata
Bu arada yaşım 32 boyum 166.
88 'den 70 'e kendi çabalarımla indim ,epey uğraştım tabiki
plastik cerrah olacak
Arkadaşlar merhaba,
Aylardır Karatay diyetini araştırıyorum,formdan da takip ediyorum...Şimdiye kadar onlarca diyet yaptım aklınıza gelen her diyeti(Dukan,5 günde 5 kilo,elma,isveç vb.vb :))Ama istediğim kiloya ulaşsam dahi tekrar aldım,aldım,aldım...Ve sonunda anladım ki benim istikrarlı uzun vadeli ama beni zorlayıp kasmayacak bir diyete ihtiyacım var ve en önemlisi beni motive edecek dostlara..Yaklaşık 6 aydır okuyorum aslında bu formu hepinizi az çok tanıyorum :)Beni de aranıza alırsanız sevinirim...
Kişisel özelliklerime gelirsek boy 172..Sabah kahvaltı sonrası tartıldım kilo 75,6..Aslında aç tartılırım ancak bugün böyle oldu...İnmek istediğim kilo 65...Diyete fire vermeden uyabilirsem çabuk kilo verebiliyorum,aynı şekilde çabukta alabiliyorum
Bu arada kilo verenleri tebrik ediyorum...İnşallah haftaya bende aranızda olurum..Birde şu çizelgeyi bende yapmak isterim,linki hakkında bilgi verirseniz sevinirim...
hoşgeldin çok güzel kio vermişsin çabana sağlıkBugünkü menüm
Sabah : 1 bardak süt
öğle :1 muz ,2 mandalina
akşam :yeşil fasulye ve salata
Bu arada yaşım 32 boyum 166.
88 'den 70 'e kendi çabalarımla indim ,epey uğraştım tabiki
KİLO VERENLER
epack %-2.112:119:
Hedef60busondiyet %-1.832:119:
Mahzen77 %-1.257:119:
Destansı % -1.161:119:
mavi bisiklet %-0,958
Afatmas %-0.724
Sivasın gülü %-523
Texmuh %-0,412
gul_0663 %-0.294
law-yer %-0, 152
SABİT KALANLAR
xc9
Sea
ALANLAR
felluz % +1,298
snowdrop %+1.260
Bicnv %+ 0,597
kusura bakmayın geciktirdim..işlerim çok , sağolsun çoğu arkadaş yüzdesini hesaplamamış onlarlada uğraşınca iyice geciktim
kilo veren herkesi kutluyorum, sabit kalanlarla veremeyenleride haftaya vermiş olarak görmeyi arzu ediyorum
nerelerdesin arkadaşım özlettin kendini
Ellerinize saglik anam 1. Olmusum ilk haftam diye sanirsamKİLO VERENLER
epack %-2.112:119:
Hedef60busondiyet %-1.832:119:
Mahzen77 %-1.257:119:
Destansı % -1.161:119:
mavi bisiklet %-0,958
Afatmas %-0.724
Sivasın gülü %-523
Texmuh %-0,412
gul_0663 %-0.294
law-yer %-0, 152
SABİT KALANLAR
xc9
Sea
ALANLAR
felluz % +1,298
snowdrop %+1.260
Bicnv %+ 0,597
kusura bakmayın geciktirdim..işlerim çok , sağolsun çoğu arkadaş yüzdesini hesaplamamış onlarlada uğraşınca iyice geciktim
kilo veren herkesi kutluyorum, sabit kalanlarla veremeyenleride haftaya vermiş olarak görmeyi arzu ediyorum
Tebrikler canım süpersin
Tebrikler . 1,5 kg çok güzel. Aramızda 1 gün fark var sen 600gr daha fazla vermişsin. Menü bildirimi yapıyorsan takipteyim :)
Tebrikleeeeeerrrrrrrr
Tebrikleeeerrr
Merhaba. Bende hamile kalmayı düşündüğüm için sıkı bir şekilde başlamaya karar verdim. 2 ayda çok hızlı kilo vermeliyim. Hızlıdan kastım kaçamaksız ve sağlıklı. İnşallah burda başaracağız. Bu yüzden kızlar her türlü eleştirinizi bekliyorum.
Ellerine sağlık canım. Bol kilo vermeli haftalar olması dileğimle.
Gül ablacım ellerine sağlık..epack tebrikler canım....
tebrik ederim canım çok güzel kilo vermişsin, kalanları bizimle verirsin, karatayda en önemli oğün kahvaltı ve krallar gibi yapıyoruz..Bugünkü menüm
Sabah : 1 bardak süt
öğle :1 muz ,2 mandalina
akşam :yeşil fasulye ve salata
Bu arada yaşım 32 boyum 166.
88 'den 70 'e kendi çabalarımla indim ,epey uğraştım tabiki
sabah(08.00)
KKK
öğle(12.30)
fırında tavuk
mantar sote
yoğurt
salata
akşam(19.00)
öğlenin aynısı
gün içinde 2.5 lt su
2 fincan sade türk kahvesi
sabah leslie ile 3 mil
akşam 40 dk kardiyo sonrası ebru ile pilatesacayip motiveyim nazar değmesin...