Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ve sporumuda yaptım

leslie 2 mil (30 dk)
50 mekik yatmadan bi 50 daha
100 ip atlama yatmadan bi 100 daha
 
afatmas .!.:
dun akşam içli köfteeee
sabah yumurtalı omlet ve yıneeee muz arası haşhaşşş bayıldımmmm
öğle yemeği bulgur pilavı ve kuru fasulye salata
Genişletmek için tıkla...

canım yumurta yemediğimiz zaman muz yiyebiliyoruz ikisini aynı anda yersek fazla yüklenmiş oluruz

peyniri ve zeytini daha çok yiyebilirsin uzun süre tok kalmanı sağlayacaktır
öğleyi hafif geçirmişsin ama akşamı da sadece salatayla geçirirme yanına bi sebze yemeği yoğurt ekle sonra ilerleyen saatlerde çok acıkırsın ayrıca sabahla öğle arasındaki cevizi öğlen yesen daha iyi olur öğün aralarını 5 saat tutarsan leptinin çalışır
sporun süper olmuş
 
kilo verenler:

afatmas 2,017
felluz 1,17
15efes25 1,136
gurbet_izm 0,91
mahzen77 0,74
capadokya 0,71
xc9 0,6
gulrosee 0,45
destansı 0,29

sabit kalanlar
sea
avşarlı75

kilo alanlar
leneva 1,28
lawyer 0,164

burada menü paylaşıp bildirimde bulunan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. kilo verenleri ayrıca tebrik ediyorum
 

leneva cok tşkler eline saglık verenleri yurekten tebrik ediyorum. Benim gibi veremeyen duraklayan ları da ayrıca biz de gelecek hafta vereceğiz..
 
leneva eline sağlık, liste için tşk.. veren veremeyen herkesi çabaları için tebrik ederim...
kendi açımdan değerlendirecek olursam, kasım ayı benim için hiç iyi değildi ama aralık ayı böyle olmayacak inşallah..
hepimizin bereketli bir aralık geçirmesini dilerim..
 
leneva liste için teşekkürler,eline sağlık.Verenlere tebrikler,sabit kalanlar ve veremeyenler üzülmesin,geçen hafta da ben aynı du-rumdaydım.Haftaya şansınız döner.Yeni yıla daha zayıflamış olarak gireriz inşallah.
 
Rumuz:Hedef60busondiyet. --- Başlangıç tarihi:1 Temmuz. ---- Başlangıç kilo:100. ----- Geçen hafta: 75.300 ------ Bu hafta: 74,500---- Fark: 200 ----- Toplam fark: 25,7 kg ---- Beden:40-42 ----- Spor: Yürüyüş ----- Boy:170cm. ----- Yas:30. ----- Hedef : 60. ---- Yüzde:
 
kilo verenler:

afatmas 2,017
felluz 1,17
15efes25 1,136
gurbet_izm 0,91
mahzen77 0,74
capadokya 0,71
xc9 0,6
gulrosee 0,45
hedef60busondiyet 0,39
destansı 0,29

sabit kalanlar
sea
avşarlı75

kilo alanlar
leneva 1,28
lawyer 0,164

hedefcim seni de ekledim listeye
 
Arkadaşlar, bildiğiniz üzere kasım ayı başında topik olarak bir iddia/yarışa girmiştik.. sonuçları açıklayabilmek için listedeki arkadaşların ölçülerini ve kilolarını bana özelden mesaj atmaları gerekmektedir.. gelen mesajlar sonucunda en kısa sürede faaliyet raporunu yayınlıycam..

ayrıca aralık ayı için yeni bir yarışa katılmak istemiyorum kendi adıma, zira kasım hüsranla sonuçlandı benim için, biliyorum ki çogumuz için öyle oldu.. ancak aralık sonunda kilolar ve ölçüler bana bildirilirse aralık faaliyet rapornu da hazırlarım seve seve..

Bu arada aramıza yeni katılan ve/veya listede olmayan eski arkadaşlar da bana şu anki ölçülerini ve kilolarını bana gönderirlerse onları da listeye dahil ederim..

yeni katılacaklar için bildirim formatını hatırlatayım
rumuz:
şuanki kilo:
Hedef kiloistege bağlı, aralık sonunda olunmak istenen kilo)
belbel oyuntusunun olduğu yerden)
göbekgöbek deliğinin hizasından)
basen/kalçahangisi ile başınız dertte ise)

bildirimleri bekliyorum.. 2014 e çok daha hafif girmek dileğiyle...
 
kilo verenler:

afatmas 2,017
felluz 1,17
15efes25 1,136
gurbet_izm 0,91
mahzen77 0,74
capadokya 0,71
xc9 0,6
gulrosee 0,45
e-pack 0,43
hedef60busondiyet 0,39
destansı 0,29

sabit kalanlar
sea
avşarlı75

kilo alanlar
leneva 1,28
lawyer 0,164

e-pack senide ekledim listeye canım
 
lenevacım ellerine sağlık
bu hafta verenler çoğunlukta bu çok güzel umarım aralık ayı çok daha verimli olur

mahzencim bir ay boyunca hergün uğraştın iddia için sana da tşk ederim
 
kızlarrrr sanırım çooooooooook geç kaldım liste için özür dilerim. inanın hiç vakit bulamadım 2 bebekle hayat çok zor :) hadi şimdi evdeyim 2. dönem okula başlayınca ne yapacağım bilemiyorum

sanırım listeyi her hafta biri hazırlıyor . ben bunu bile yapamam zaman bulupta o nedenle beni listeye eklemeyin kimsenin emeğine saygısızlık etmek istemem. ben aranızda olayım bildirim yapayım ama eklemeyin lütfen. gitmek istemiyorum çünkü burada desteğinize ihtiyacım var. bilmediğim şeyleri sorup yoluma öyle devam ediyorum. beni böyle kabul ederseniz buradayım :)

bu arada kilo bildirimimide yapayım

geçen hafta: 86.1
bu hafta: 84.5
fark:1.600
 
Merhaba kızlar karatay macerama araveriyorum mide bulamtımdan bahsetmiş tim.Geçem hafta vücudumda kızarıklık çıktı dr.a gittim ürtiker dedi.bişey vücuduma dokunuyormuş bende ara vermeye karar verdim.karataydan başka bir diyet artık düşünemiyorum ama ara vermek zorundayım.hepinizi çok öpüyorum
 

aralık ayı için yarışmaya ben de girmk istiyorum.hem yeni yıla zayıf gireyim diye hem de motivasyon olur gaza gelirim biraz daha :)) kabul ederseniz beni tabi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…