Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sea · 3 Aralık 2013

texmuh .!.:
Merhaba kızlar karatay macerama araveriyorum mide bulamtımdan bahsetmiş tim.Geçem hafta vücudumda kızarıklık çıktı dr.a gittim ürtiker dedi.bişey vücuduma dokunuyormuş bende ara vermeye karar verdim.karataydan başka bir diyet artık düşünemiyorum ama ara vermek zorundayım.hepinizi çok öpüyorum

geçmiş olsun canım :) dikkat et kendine.

Beril01 .!.:
tebrik ediyorum kilo verenleri

benim dün sabaha kadar ağzım boş durmadı ders çalışıyordum sabah 5 te yattım yani yediklerimi saysam siz inanamazsınıztüm gün yaşadığım bağırsak rahatsızlığımda ders oldu zaten bana hemde hedefime sadece 0.3g kalmışken uçtu gitti neyse bugün tekrardan başladım karataya:)

sabah 7.30 sadece bir muz yiyebildim
12.00 :bir porsiyon ızgara köfte-salata
17.00 :bir tabak kurufasulye-yoğurt-turp-domates

muz yanına ceviz vb de yeseydin daha iyi olabilir. Hatta bir bardak sut.

brcege .!.:
Merhaba bende aranıza katılmak istiyorum ama hiç bir bilgim yok bana yardımcı olabilirmisiniz

Selam canım hosgeldin,
İlk sayfayı okuyabilirsin. canankaratay.com dan destek alaiblir. Bizlere de her an sorabilirsin aklına takılanları.

badelam .!.:
Sabah Karatay Kahvaltısı

2 mandalina

Öğle yemeği Buğdaylı yogurt

Türk kahvesi 2 kuru incir 10-12 tane badem

Akşam yemeği yogurt corbası 1 kase

Kişisel fikrimi paylaşmak istiyorum bir de; oldukça kolay bi gün oldu kendimi aç hissetmedim 1 saat yürüyüş yaptım öğlen. Özellikle Karatay kahvaltısı çok doyurucu oluyo.Hepinize başarılar diliyorum diyetinizde, umarım hedeflediğiniz kilolara ulaşırsınız.

Canım sen de hosgeldin tekrar,
meyveleri kuru olanalrı ozellikle sabah ogunude tuketesek daha iyi olur.

ilbatum .!.:
canım ilginize ve desteğinize gerçekten çok teşekkür ederim ama emeğe saygısızlık yapamam yapımda yok . tamam benide alın listeye sıra bana gelince bakarız bir çaresine . sizin gibi erken hazırlamam imkansız ancak eşim işten gelince hazırlayabilirim belki ..... kızım biraz büyüse valla 2 hafta üst üste bile yaparım ama şu an gerçekten çok zor. malesef bebeğim zor bir bebek .oğlumda çok küçük onunda farklı ihtiyaçları var . bende evdeyken hep onlarla olayım faydam olsun istiyorum sebep bu canım. ilgine çok ama çok teşekkür ederim

ne demek ne demek :) bir sekilde yaparız sen gel :)

badelam .!.:
Sormak istediğim bi kaç şey var, konu içinde arama yapamıyoruz galiba bu yüzden bulamadım cevapları.

Öncelikle mevsimi geldi malum kestane yiyebiliyo muyuz?

Granül kahveler kesinlikle yasak mı? Sütlü ve şekersiz içemez miyiz acaba :)

Kahvaltı yapmaya vaktimiz olmadığında bir yerli muz ve yanında bir bardak süt içebilir miyiz, fazla olur mu?

şimdiden teşekkür ederim...

kestane cıss..:) granul kahve de. İşlenmiş oldugundan. Muz ve sut olur.:)

nergis123 .!.:
merhaba arkadaşlar

83 ve 81 kilo arasında seyrederken emzirmenin sayesinde 78 de sabitlemiştim kilomu. sonra sayın karatay ın kitabını okudum ve çok mantıklı geldi. harfi harfine uygulayamasam da ekmek ve şekeri ara öğünü ve de akşam 8den sonra yemeyi keserek 1 ayda 3.5 kilo verdim. üstelik gün içinde çok kaçamaklarım oluyordu. bu 3.5 kilo beni tamamen değiştirdi. kendimi 10 kilo vermiş gibi hissediyorum. ve artık daha çok dikkat etmeye çalışıyorum

Selam canım :) sen de hosgeldin..:)

nergis123 .!.:
evet canım çok mutluyum bu ay hedefim 4.5 kilo verip 2014 e 70kilo girmek inşallah

azimli kararlı birisin .:) hep beraber vereceğiz..

cicikizsinem .!.:
sabahki menüm domates salatalık beyaz peynir şekersiz çay 2 dilim ekmek
ara 2 tane ceviz
öğlen 4 kaşık pırasa 2 kaşık yağsız salçasız makarna 1 adet salatalık
bugün benim il günüm ve ilk günden makarnayı ekmeği gömdüm siz nasıl ekmeksiz yiyebiliyosunuz ya ben neden duramıyorum ekmeksiz öfff:2:

Sinemciğim selam,
Sen de hosgeldin tekrar ama ekmek ve ekmek urunleri cıısss yemeyelim lutfen 1-2 gunden sonra alısırsın:)
ara yok aslında arada yediiğin cevizi 1 cay bardagı yaparak kkk da tuket ltf.:)

mahzen77 · 3 Aralık 2013

nergis123 .!.:
merhaba arkadaşlar

83 ve 81 kilo arasında seyrederken emzirmenin sayesinde 78 de sabitlemiştim kilomu. sonra sayın karatay ın kitabını okudum ve çok mantıklı geldi. harfi harfine uygulayamasam da ekmek ve şekeri ara öğünü ve de akşam 8den sonra yemeyi keserek 1 ayda 3.5 kilo verdim. üstelik gün içinde çok kaçamaklarım oluyordu. bu 3.5 kilo beni tamamen değiştirdi. kendimi 10 kilo vermiş gibi hissediyorum. ve artık daha çok dikkat etmeye çalışıyorum

Emzirenler karatay vari bir diyetle bile güzel veriyorlar, bir arkadaşım da 20 kilo verdi sadece bazı dediklerini yaparak.. bu topikte hedef60 arkadaşımız da sadece diyetle 4 ayda 25 kilo verdi.. sırf bu yüzden emzirmeye özenmiyor değilim :)))

nergis123 .!.:
bir de beni de aranıza alırsanız sevinirim:79:

aldık gitti :)

badelam .!.:
İlgin ve hızlı cevabın için çok teşekkür ederim xc9.

Mahzen77 ben henüz msj atamıyorum o yüzden bilgilerimi gönderemedim sana ben ocak ayı yarışına katılırım olmazsa, yaparsanız tabi...

Hepinize iyi günler akşama görüşürüz benim koşuşturmam başlamak üzere :)))))

o zaman sen buraya yap, konuya mahzenin dikkatine diye yaz, akşama inşallah eklerim seni de listeye..

cicikizsinem .!.:
sabahki menüm domates salatalık beyaz peynir şekersiz çay 2 dilim ekmek
ara 2 tane ceviz
öğlen 4 kaşık pırasa 2 kaşık yağsız salçasız makarna 1 adet salatalık
bugün benim il günüm ve ilk günden makarnayı ekmeği gömdüm siz nasıl ekmeksiz yiyebiliyosunuz ya ben neden duramıyorum ekmeksiz öfff:2:

ekmek makarna olmamış, kahvaltında yumurta yok, cevizin az..
ekmeği bırakamasam ben bırakmazdım emin ol, tam bir ekmek bağımlısıydım.. arada yediğim oluyor bazen annemin doğal ekmeğinden.. ama başladığımda 2 ay hiç yememiştim, ekmeksiz hayat aslında daha güzel, ekmeği yemediğin zaman daha uzun süre tok kaldığını anlayacaksın..

sea · 3 Aralık 2013

Selam,
Bir kac gundur giremedim.

Pazar

sabah: kkk
aksam : tokluk corbası , cipura, salata

Pazartesi

sabah: kkk
ogle : mercimek corba , ızgara sebze salata
aksam : tokluk corbası , havuc kırmzı lahana salata

Salı

sabah : kkk
ogle : mantar corba, salata, ıspanak
aksam : (muhtemelen ) tokluk corba, kereviz salatası, salata olacak.

Hiranisa · 3 Aralık 2013

felluz .!.:
Selam sivasıngülü.. Hayırdır.? kaç zamandır yoksun.!! Seni merak ettik.! Umarım sorunlarını en kısa zamanda çözersin canım...

Çok Teşekkür ediyorum canim başta sana vr fiğer arkadaşlara çok
Teşekkür efiyorum.

sea · 3 Aralık 2013

Selam arkadaslar,

Her insanın engelli olabilme ihtimali vardir. Bunu bir yere yazmamız gerekir. Bugun engelli insanlar için 1 gunde olsa hatırlanma günü.
Kutlama degil sadece hatırlama, özümseme, kabul etme ..sevgiyle kalın..

LaMeKaN369 · 3 Aralık 2013

aradaşlar öğlen 2 yk pirinç pilavı yedim ve 4 yaprak sarma içinde daha cok bulgur vardı sorun olurmu

leneva · 3 Aralık 2013

08,00 bir kase yoğurt
12.15 bir kase salata, kaşarlı omlet, 1cennet elması, 1 muz
akşam yemeğimi 6,5 gibi yerim heralde, karatay menüsü sayfasından tarif aldığım patlıcan musakka, siyez bulgurundan pilav,cacık diye düşünüyorum. kesin üstüne ya meyve yada kestane yeriz biz:26: ama 8 i geçirmiycem.

ebruzen23 · 3 Aralık 2013

slm kızlar... bende yaklaşık 40 gündür diyete başladım. diyetisyen kontrolünde gidiyorum ancak çok yavaş ilerleme kaydediyorum, bu da motivasyonumu bozuyor. geçen hafta karataya başladım, bir arkadaşım örnek mönü verdi, birebir uygulayamıyorum ama elimden geldiğince listeye uymaya çalışıyorum. çalıştığım için aynı yemekleri hazırlamam sıkıntı oluyor, farklı alternatifleri sizlerden duymaka iyi oluyor.

boyum 160 cm,...28 ekimde 78,1 kiloyla başladım. şimdi 75,2 oldum. yami 40 günde 3 kilo:))

biran önce zayıflamam lazım, en azından 60lı rakamlara düşsemde öyle hamile kalsam

leneva · 3 Aralık 2013

LaMeKaN369 .!.:
aradaşlar öğlen 2 yk pirinç pilavı yedim ve 4 yaprak sarma içinde daha cok bulgur vardı sorun olurmu

canım pirinç=şeker bunu hiç aklından çıkarma. bide gdolu mu değil mi tartışmaları aldı yürüdü. ha bu arada hoca sen de yiyorsun niye bana yeme diyorsun deme:) ben 55 hedefliyordum, bide benim pirincim tosya pirinci en azından gdo suz.

leneva · 3 Aralık 2013

ebruzen23 .!.:
slm kızlar... bende yaklaşık 40 gündür diyete başladım. diyetisyen kontrolünde gidiyorum ancak çok yavaş ilerleme kaydediyorum, bu da motivasyonumu bozuyor. geçen hafta karataya başladım, bir arkadaşım örnek mönü verdi, birebir uygulayamıyorum ama elimden geldiğince listeye uymaya çalışıyorum. çalıştığım için aynı yemekleri hazırlamam sıkıntı oluyor, farklı alternatifleri sizlerden duymaka iyi oluyor.

boyum 160 cm,...28 ekimde 78,1 kiloyla başladım. şimdi 75,2 oldum. yami 40 günde 3 kilo:))

biran önce zayıflamam lazım, en azından 60lı rakamlara düşsemde öyle hamile kalsam

hoş geldin canım. bir listeye göre yemek yapmak oldukça zor. bütün arkadaşlarım burda ne yediğini paylaşıyor. fikir sahibi olursun sende. ona göre ne pişireceğin kafanda şekillenir. karatay menüsü sayfasından, sağlıklı yaşıyoruz face sayfasından da tarif çeşit bakabilirsin. sormak istediğin bir şey olursa, seve seve cevaplarız.

cicikizsinem · 3 Aralık 2013

leneva .!.:
ben tek başıma yaşadığım için 1 ekmeği bitiremiyordum. bozulmasın diyede buzdolabına koyuyordum. tabi oda taze ekmeğin tadını vermiyor. zaten pilav makarna ve patates yanında ekmeği bildim bileli tüketmediğim için benimde ana gıda maddelerim bu üçlü olduğu için ekmek hayatımdan kendiliğinden çıktı. ben ekmek değil yemek yemeyi seviyorum. çok bağımlısı olan arkadaşlar bile bıraktılar. sen de yapabilirsin. yeterki iste.

bu vesileyle denemiş olucam canım inşallah

ilbatum · 3 Aralık 2013

hedef60busondiyet .!.:
Tebrikler CNm güzel vermişsin... Bizimle ilerlemeye devam et .. Verelim kurtulalım..

Tebrikler felluzumm... Süpersinnnnn

Evet CNm NOOOOO KAÇAMAK... Verip rahatlayacaz kiloları..

Olsun CNm yine de çok iyisin aya vuruncaaa.. Aralık'ta süper vereceğiz..

Gelecek merak etme.. Azmin elinden hiç bişey kurtulamaz ...

Hadi cnmm az kaldı 70 li rakamlara...

Regl den sonra rahatlarsın merak etme.. Sen hedefine ulaştın zaten ..

-alkışşşşş arkadaşıma... Maşallah süpersin ..

Tebrikler... Hedef kaç

Tebrikler CNm ..

Çok iyi tebrikler..

Çok iyi tebrikler....

Çok iyi tebrikler..

Bir dahakine inş...

COK ÖZÜR DİLERİM LENEVA HEM GEÇ CERDİM HEM YANLIŞ.. 74,3 ten 74,5 oldum.. KUSURA BSKMA.. ACELEDEN YANLIŞ OLDU NEYSE...

Olsun sen gel kiloları verelim .. Birlikten kuvvet doğar ..

Gecmiş olsun CNm...

sea .!.:
geçmiş olsun canım :) dikkat et kendine.

muz yanına ceviz vb de yeseydin daha iyi olabilir. Hatta bir bardak sut.

Selam canım hosgeldin,
İlk sayfayı okuyabilirsin. canankaratay.com dan destek alaiblir. Bizlere de her an sorabilirsin aklına takılanları.

Canım sen de hosgeldin tekrar,
meyveleri kuru olanalrı ozellikle sabah ogunude tuketesek daha iyi olur.

ne demek ne demek :) bir sekilde yaparız sen gel :)

kestane cıss..:) granul kahve de. İşlenmiş oldugundan. Muz ve sut olur.:)

Selam canım :) sen de hosgeldin..:)

azimli kararlı birisin .:) hep beraber vereceğiz..

Sinemciğim selam,
Sen de hosgeldin tekrar ama ekmek ve ekmek urunleri cıısss yemeyelim lutfen 1-2 gunden sonra alısırsın:)
ara yok aslında arada yediiğin cevizi 1 cay bardagı yaparak kkk da tuket ltf.:)

kızlar gerçekten çok teşekkür ederim .... inşallah hep beraber kurtulacağız bu kilolardan

ilbatum · 3 Aralık 2013

merhaba güzel hanımlar nasılsınız bakalım?
bende bebişleri yeni uyuttum bir bakayım dedim. bugün karataya biraz uymadım sanki . yazsam bir baksanız çok mu olmuş

SABAH:
1 yumurta
1/2 çay bardağı karışık kuruyemiş
1 salatalık
10 zeytin
1 avuç büyüklüğünde peynir
2 minik lokma kabak tatlısı ( bunu yiyeceğim diye kuruyemişten ve yumurtadan kestim )

ÖĞLE:
1 tabak bulgurlu kabak yemeği
1 kase mercimek çorba

AKŞAM: (daha yemedim )
1 porsiyon kavurma (daha pişiyor :) )
salata
ayran

KIZLARRR !!!!
bu arada yüzümde inanılmaz sivilce gibi birşeyler çıktı ve göğsümde de var sanırım birşey dokunuyor bana ve sanırım bu dokunan şey yumurta. bu kadarı fazla geliyor bana . ben haftada 1-2 ancak yerken şimdi günde yiyorum. size sorum ben bu yumurtanın yerine ne yiyebilirim?
tokluk çorbası çoğu kişide görüyorum bu nasıl bir çorba ?
yanıtlarınız için çok teşekkürler

huzis · 3 Aralık 2013

sabah kkk
öğle : fırında bezelye+salata + 1 kase yoğurt
akşam : öğleden kalan bezelye + beyaz lahana salatası çok az

gün boyu 3-4 kupa yeşil çay + 2 lt su

birazdan jillian 2/2 yapacağım

foxon · 3 Aralık 2013

iyi akşamlar ailece karatay yapıyoruz benim 6 gün doldu fakat hiç kilo veremedim ne yapmalıyım.

afatmas · 3 Aralık 2013

fındık yedım cızzzzzzzzzzzzzzzzzz
mıdem çok ağrıyoo süt içebılırdım ama mıdem ağrıyo
acaba sarımsak çayından olabıır mı

xc9 · 3 Aralık 2013

nergis123 .!.:
bir de beni de aranıza alırsanız sevinirim:79:

hoşgeldin aramıza hergün menülerini paylaş üzerinde konuşalım

sea .!.:
Selam arkadaslar,

Her insanın engelli olabilme ihtimali vardir. Bunu bir yere yazmamız gerekir. Bugun engelli insanlar için 1 gunde olsa hatırlanma günü.
Kutlama degil sadece hatırlama, özümseme, kabul etme ..sevgiyle kalın..

canım bu duyarlı hatırlatma için
seni okurken haberlerde bukonuyu dinliyordum tesadüf:)

ebruzen23 .!.:
slm kızlar... bende yaklaşık 40 gündür diyete başladım. diyetisyen kontrolünde gidiyorum ancak çok yavaş ilerleme kaydediyorum, bu da motivasyonumu bozuyor. geçen hafta karataya başladım, bir arkadaşım örnek mönü verdi, birebir uygulayamıyorum ama elimden geldiğince listeye uymaya çalışıyorum. çalıştığım için aynı yemekleri hazırlamam sıkıntı oluyor, farklı alternatifleri sizlerden duymaka iyi oluyor.

boyum 160 cm,...28 ekimde 78,1 kiloyla başladım. şimdi 75,2 oldum. yami 40 günde 3 kilo:))

biran önce zayıflamam lazım, en azından 60lı rakamlara düşsemde öyle hamile kalsam

hoşgedin aramıza umarım fazla kilonu karatayla kolayca verirsin

foxon .!.:
iyi akşamlar ailece karatay yapıyoruz benim 6 gün doldu fakat hiç kilo veremedim ne yapmalıyım.

biraz sabır gerekiyor canım bazıları 3 günde vermeye başlıyor bazıları 3 haftada

afatmas .!.:
fındık yedım cızzzzzzzzzzzzzzzzzz
mıdem çok ağrıyoo süt içebılırdım ama mıdem ağrıyo
acaba sarımsak çayından olabıır mı

olabilr biraz ara ver bi bak bakalım ondan mı

foxon · 3 Aralık 2013

xc9 .!.:
hoşgeldin aramıza hergün menülerini paylaş üzerinde konuşalım

canım bu duyarlı hatırlatma için
seni okurken haberlerde bukonuyu dinliyordum tesadüf:)

hoşgedin aramıza umarım fazla kilonu karatayla kolayca verirsin

biraz sabır gerekiyor canım bazıları 3 günde vermeye başlıyor bazıları 3 haftada

olabilr biraz ara ver bi bak bakalım ondan mı

canım teşşekkürler cevabın için.mesela bugün yediklerm
8:00 kkk
13:00 1 kase paça
1 kase yeşil fasulye
1 kase yoğurt
1 kaseden az dövme pilavı
17:30 1 tabak etli patlıcan
1 kase yoğurt
gün içinde bol su ve 2 kupa yeşilçay

foxon · 3 Aralık 2013

çizelgeyi yapmayı başardım oley şimdi sırada gitsin kilolar hep beraber arkadaşlar

xc9 · 3 Aralık 2013

foxon .!.:
canım teşşekkürler cevabın için.mesela bugün yediklerm
8:00 kkk
13:00 1 kase paça
1 kase yeşil fasulye
1 kase yoğurt
1 kaseden az dövme pilavı
17:30 1 tabak etli patlıcan
1 kase yoğurt
gün içinde bol su ve 2 kupa yeşilçay

menün gayet güzel kardio egzersizi de yaparsan daha iyi olur belki sen de benim gibi yavaş veriyorsundur sabırlı ve kararlı ol
d vitamini ve demir eksiği olanlar kilo veremez diyor hoca bi süre daha veremezsen bi kan tahlili yaptırırsın troidlerine de baktırırsın

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Popüler Üye

Guru

Kk

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

rabbime emanetiz :)))

rabbime emanetiz :)))

Guru

Aktif Üye

Nirvana

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency