Ara verdikten sonra olan bir durum bu.
Ben de bir ara çok kaçamak yapmıştım ama dur diyemedim.
Sonra titredim kendime geldim.
Önce beyninde bitmesiyle başlıyor.
2-3 gün de kaçamak yapmadın mı rahatlıyorsun ..
:118::118:
ekmeği ben de yiyorum haftada 2-3 kere yarım dilim kadar.
yumurtayı 2den 1 e düşürdüm, fazla protein yememem gerekiyo diye.
bakalım nasıl olcak uzun vadede ekmek
ne güzel olmuş menün
2 öğün yetmiyo bana sanki artık, ara verdiğimden heralde
ay herkes 2 öğünle doymuş bugünlerde bende bişey var
içimdeki canavar aç
menüm:
Sabah
1 muz
1 mandalina
4-5 ceviz
3-4 gün kurusu
Öğle:
1 yum
1 acuçiçi peynir
8 zeytin
Domates,maydonoz
1 elma
Akşam:
1 kase tarhana çorbası
Yoğurt
1 tabak kapuska
1 yk et kavurma
Salata
3 tane kuru üzüm
su: 2-3 litre
spor: 45 dk (4 km) yürüyüş
1. öğün :
- Çeçil peynirli maydanozlu omlet ( 2 yumurtadan )
- Biraz beyaz peynir
- 6-7 badem
2. Öğün :
- Haşlama tavuk
- Ayran
Sıvı :
- 2.5 litre su
- 1 bardak yeşil çay ( ama gece daha içebilirim. )
- 1 fican türk kahvesi
Spor :
- Leslie ile 3 mil
bence kahvaltıdan dolayı acıkabilirdin ama acıktın mı ?
Ben geçenlerde böyle bir kahvaltı yaptım sonrasında sürekli yemek istedim de :26:
Ara verdikten sonra olan bir durum bu.
Ben de bir ara çok kaçamak yapmıştım ama dur diyemedim.
Sonra titredim kendime geldim.
Önce beyninde bitmesiyle başlıyor.
2-3 gün de kaçamak yapmadın mı rahatlıyorsun ..
Masalcım, ayın durumu etkisini gösteriyor mu sende?
evet acıktım. kafaya peynir zeytin çay kodlamışız kahvaltı diye
aslında tok tutuyo ama çay içmeyince kahvaltı gibi hissedemiyorum ben
bitirdim beyinde zaten bugün gayet güzel çıktım tartıda. cumaya hayırlısı inş
emeklerime yazık dedim, aylarca uğraştım 2 haftada mahvedemem.
tedavideyim zaten 10 gün sonra spor fln yapamam,
ilaçlardan da şişiyorum yavaş yavaş ama şişmemek için elimden geleni yapcam
yine de meyve yiyesim geliyo, en çok özlediğim meyve oluyo karatayda
lesliee zamanıı
hem azcık ta ısınmış olurum böyleceee:26::26:
çok soğukk hava yaaa
Merhaba,
Kaçamaklı günlerden sonra geri geldim ama neredeyse 2kg artı ilee herşeyin bir bedeli var değil mi? kilolar değil de acayip şiş hisseediyorum kendimi,o sinirimi bozuyor işte...
Bugün yediklerimi paylaşayım(paylaşabileceğim şeyler yedim çünkü))
Sabah: 2 yumurta ile omlet yaptım, üzerine 1yk labne peyniri sürdüm ve pulbiber serptim. Yanında 1 parça tulum bir parça da abaza peyniri yedim. 1 adet de ceviz. Daha fazla cevizi ve zeytini canım istemedi yemedim. 3-4 büyük kupa da çay içtim.
2.Öğün: Yarım tavuk göğsü, biraz peynir, 4 adet ceviz ve 1 kase yoğurt.
Spor: 1 saat yürüyüş
Sıvı: 3 lt su oldu, yatana kadar 3,5 olur.
Öptüm hepinizi
Yeni gelenler hoşgelmişler kolay gelsin....
Bir daha kaçamak yapıp düzenimi bozmaya hiiiççç niyetim yok, çok sıkıntı çektim çünkü
bir kez daha ispatlanmıs oldu,burdan uzak kalanlar kesın kaçamak yapıyorlar
neyse kı çabuk donmussun normal duzenıne,hemen toparlarsın
yarın akşam da benım günüm var.yesem mı yemesem mi kararsızım,menüyü ögrendim,çiğköfte,pasta,kuarbıye poğaça falan var.
benım yıyebılecegım bırtek çiğköfte,belki bır dıım de pasta alırım
bir kez daha ispatlanmıs oldu,burdan uzak kalanlar kesın kaçamak yapıyorlar
neyse kı çabuk donmussun normal duzenıne,hemen toparlarsın
yarın akşam da benım günüm var.yesem mı yemesem mi kararsızım,menüyü ögrendim,çiğköfte,pasta,kuarbıye poğaça falan var.
benım yıyebılecegım bırtek çiğköfte,belki bır dıım de pasta alırım
afiyet olsun canım menü süper.Merhaba kızlar,
2.öğün:
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği (fırında)
3 kaşık yoğurt
3.öğün:
1 tabak tavuk but (üzeri kaşarlı)
2 su bardağı ayran
şimdi:
1 kuru kayısı
1 kuru incir
1 yemek kaşığı süt kaymağı (yoğurt yaparken oluşan kaymak acaip güzeldi hiç pişman diilim)
Bu hafta regl olacağım diye herhalde dayanamadım meyveleri şimdi yedim ama niye diye bir sorun gider yine tıkandı tesisatçı gelmedi cinlerim tepemde yani(mazeret sağlam ama)
Cidden ya hemen kaçamak yapmaya hazırız biz de.
Oysa o kadar rahatım ki kaçamaksız.
Midem de problem yok, kendimi iyi hissediyorum.
Oysa kaçamaktan sonra midem berbat oluyor, suçluluk hissediyorum.
Çiğ köfte ohh ne güzel, ne kadar yiyebiliyoruz çiğ köfteyi ?
Çok yeme sen yine de olur mu?
Alırsan tadımlık ye pastadan.
afiyet olsun canım menü süper.
çiğ krema veya kaymak yiyebiliyor muyuz acaba?
ben bayramda baya götürmüştüm çiğköfteyi yalnız benim yediklerim esmer bulgurdandı ordan biraz kurtarıyorum
" hocam etsiz çiğköfte ve şalgam suyu hakkındaki düşüncelerinizi öğrenebilir miyim?Cidden ya hemen kaçamak yapmaya hazırız biz de.
Oysa o kadar rahatım ki kaçamaksız.
Midem de problem yok, kendimi iyi hissediyorum.
Oysa kaçamaktan sonra midem berbat oluyor, suçluluk hissediyorum.
Çiğ köfte ohh ne güzel, ne kadar yiyebiliyoruz çiğ köfteyi ?
Çok yeme sen yine de olur mu?
Alırsan tadımlık ye pastadan.
Meyveler şeker olduğundan diye düşünmüştüm ben de.
Tatlı yedikten sonra daha çok acıkıyorum ben.
Sonra parça parça yiyorum.
Daha kötü oluyor.
Bu sıralarda benim de çok meyve yiyesim var.
Sabah kahvaltılarında yiyeyim diyorum.
Umarım tedaviyi kilo almadan atlatırsın.
Ne kadar sürecek ?
bugünkü menüm:
kahvaltımı yazmıştım,klasik karatay kahvaltısı
öğlen:
2 kase kadar tavuklu yeşil salata
3-4 dolu dolu yemek kaşığı kereviz salatası (çiğ kereviz,sarımsaklı yoğurt (ev yapımı yoğurt) ve ceviz karışımı)
1'er lokma,nefsimi köreltmelik muzlu rulo pasta+kıymalı ıspanaklı börek+patlıcan dolması
2 şekersiz çay
1 sade kahve
akşam:yemeyecektim ama sofrayı hazırlarken atıştırdım
2-3 parmak patates (actifryda kızarmış)
2 minik parçası lahana turşusu+1 dilim salatalık turşusu
3 ufak parça döner
1 yudum bira (soğuk soğuk çok canım çekti)
su:1.5 Lt oldu henüz,2 ye tamamlarım yatana kadar.bitki çayı da 1 ad. içtim sabah,1 tane daha içicem
öğlen yediğim tavuklu salatayı kendim yapıp götürdüm,güne giderken.İyi oldu,onunla karnımı doyurdum,diğerlerine saldırmadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?