karatayda yasak cnm ama yıyen arkadaşlar var :)Kizlar yulaf lapasini yiyebiliyormuyuz ben hic yemedim denemek istiyorum bazen kendime bisey hazirlamak zor geliyo evdekilere ayri kendime ayri yapiyorum çogu zaman
Yulaf i nereden aliyorsunuz ve nasil yeniyor
Afıyet olsun cnm. Azîm olduktan sonra bıde verdıgın kıloları görürsen HIc bırakasın gelmez zaten :)Sabah peynirli yumurta salatalik domates yedim bugun canim ceviz istemedi.öglen menum sade turk kahvesi.4. Günum bugun.sizler olmasaniz oooo ilk gunden birakmistim.tskler hepinize
Afıyet olsun cnm.2 öğün candır :)azimle devam kızlar hirsliyim
2yumurta,2ceviz,6zeytin,peynir,domates
bugün yine 2 öğün yapicam
şimdi sekersiz çayımı içiyorum
Be guzel anlatmışsın cnm.Sakın pes etme sakınnnn.
Herşey başa döner.bizi düşün.hayaller kur.tartı günlerinde attığımız çığlıkları düşün.güzelliği geçtim sağlığımız için zayıflamalıyız.yazık değil mi bacaklarımıza.yazık değil mi midemize?
Çöp tenekesi gibi doldurduk yıllarca
Motivasyonum düştüğü anda,zayıflayınca alacağım tepkileri düşünüyorum.herkesin aaa deyişini.
Canım bişey yemek istediğinde diyorum ki,bunca yıl yedin de ne oldu?3-5 ay yeme ölmezsin.kendime küçük hedefler koydum.başardıkça en çok canımın istediğini yiyeceğim tabi verdiğim kilolara kıyabilirsem :)
Ah su Çocuklardan kalanlar yokmu :)Evet canım pes etmeyeceğim.İlk haftalara göre daha halsizim evet ama hastalığın etkisi geçtikçe daha hırslanacağım inşallah.Evet tam da dediğin gibi çöp tenekesi gibi doldurdum inan.Oğlanın kalanları bir lokma daha.Artık gereksiz yemenin daha kötü olduğunu düşünüp gereksiz yiyecekleri boşaltıyorum tezgahtaki çöp kutusuna.
Afıyet leptın olsun :)45 dk yürüyüş arkasından öğle yemeğim 12.50 de;
1 alabalık(kızartmaydı ama kaçırmak istemedim)
İçine çok az un kavrulmuş mercimek çorbası
Bol salata
Yeşil soğan.
Cnm kahvaltıda mutlaka zeytın yemeye çalış ayrıca peynır ve 1 ıncebelli cay bardağı Çiğ kuruyemiş ye. Hıc acıkmıyosun ınanki. Afıyet olsunmerhaba kızlarr
bugn benim de ilk günüm sabah 7de 2 tane yumurtayla şekersiz çay, 11.00de sade türk kahvesi 12.30da öğle yemeği az mercimek çorbası ve biraz köfte. bu saate kadar da 1.5 lt su içtim: akşam sadece çorba içip leslie ile yürüyüş yapmayı planlıyorum.
nasıl sizce?
Tekrar gecmişolsun cnm. Üzülme az olsun sağlam olsun :)canım kesinlikle hastalığın etkisi bende öyleyim hastalık çok halsiz yaptı kolumu zor kaldirir duruma geldim enerji olsun diyecanlı müzik açıyorum perdeleri acayiyorum ışık bol girsin die camları açıyorum temiz hava çok önemli boyle biraz kendime topluyorum canım grip biraz ağır geçti ben geçen hafta gunde bir meyva ve ac karna bal yedim tarhana çorbası içtim kacamak çok oldu diye üzüldüm ama aslında bal dışında kacamagim olmamıştarhana serbestmis.günde bir meyvada yiyin diyor hoca ama kilo verirken yemessek daha hızlı veririz tabi ondan hastalık geçince yeme bol bitki çayı iç canım hala burnum tıkalı halsizim ama azimliyim hic kacamak yapmiyor hatta 2 ogun yapiyorum bu kilolar gidicek geçen hafta az gitti 600gr da kaldm bu hafta iyice sarıldım
Dıyetısyene gıtmedım cnm fakat Karayayla 3 haftada 4,800 kg verdim:)DİYETİSYENE GİDİP SONRA OLMAYINCA KARATAY YAPIP KİLO VEREN OLDU MU ARANIZDA ARKADAŞLAR
Daha küçük bedenlere cnm.Oğlum çok az yer zaten gıdımcık.Bende de troid var canım.105 le başladım 100 e indim aynı kilodayız.Ama sanırım yaşın küçük bu avantajı değerlendir canım biran önce vermeye bakalım.ben kotumun birinin içine girdim beli sıksada.Giyeceğiz canğm küçülen kıyafetleri.
Amacım hızlı kilo vermekten öte azim ve kararlılığımın devam etmesi.
Hoş geldin cnm66 olup tekrar 70 olnayi her seferinde nasil beceriyrn anlatamam. Rejimle dus sonra tekrar ye ve 70 ol...yaklasik 1yildir boyle..hedef 60
Hayır kabak serbest.Kıxlar kabak yasaklı değil di mi.
Afıyet olsun cnm. Başlarda 2,5 öğünler baska zamanla 2 öğün yaparsın :)Sabah
Zeytin peynir haslanmış yumurta yeşillik cay neskafe sekersiz
Öğle
1tabak kabak yemeği salata.neskafe
Akşam
Salata tavuk ayran
İki öğün yapayım diye niyetlendim ama cok acıktım....ekmeksiz ben bir hiçim ama pes etmek yok.bugun 3kupa neskafe..akşam da içerim eder 4 şekersiz ama süt tozu malumunuz
Dogum öncedı kulplar hayal gıbı gelıyor. 50 kıloydum doğumdan önce, bak efkarlandım :)))canım bende bir yildir tamda böyleyim 69a inip 72 ye çıkıyorumdiyetisyen diyetleriyle asla olmuyor canım şimdi yine 72den karatayla 18günde 69.9 um 69'un altına 1 yıldır inemedim inslh bu sefer inicez doğum öncesi kilomu artık geri istiyorum
Iclı köfteye bayılıyorum cnm. 60 olursam ödül olarak yıyecegım. :)Merhaba gizlar,
Ben bugun sabah 1 kahve
Öğle 4 haşlama içli köfte yoğurt ve salata
Akşam salata zeytinyağlı bakla 2 kaşık köy tavuklu keşkek yedim
Ara kahve cay
Şimdi çayın yanında biraz kuruyemiş yer günü bitiririm.
Yine ne yemişim değil mi oh afiyet olsun.ben bu diyeti yemek için yapıyorum zaten.
Bugün spor yok ama ev işlerinden bir demet alırım
benim bu güne kadar gördüğüm en mukemmel ve kesin sonuclu diyet dukan ile karatay canım zaten ikiside birbirine hep benzetilir ve ben 7 yıl önce dukan yapmıştım 68 den 58 e düşmüştüm dukan bol protein ,yürüyüş spor olunca okadar sıkılaşarak veriyorsun ki zaten 5 verdigin 10 vermiş gorunuyor 10 verince taş gibi oldum tabi.ustelikte hamile kalana kadar bir daha hiç kilo almadim ben dukani yaparken yağı tamamen kismadm yani karataydaki gibi yağı kullandim yaptigim tamda dukanla karatay arasiydi yani zaten geriye tek fark dukanda bakliyat ve ceviz ,fistik yasak gerisi ayni diyebilirim bir gün et bir gün sebze yiyorsun ben müthiş sonuç aldim onla ve hergün 30dk yürüyüş ileDiyetisyen an son diyeti benim sekerimi yükseltmeye başladı. Birde yemek saati geldi mi.diye beklemek zor oluyor. Sürekli yiyoruz.
hünkar begendiyide animsatmis biraz bunu bende bir ara deniyim menu enfes..Iyı Akşamlar kızlar.
Yediklerımı yazayım
Sabah
Menemenli Karatay
Aksam
Közlenmiş patlıcan üzerıne et ve Sarımsaklı yoğurt , onunda uzerıne tereyağı , yanında közlenmiş bıber ve domates . Ben buna Patlıcanlı ıskender dıyorum :))
40 dk yuruyus
1,5 lt su
Yeşil cay
Afıyet olsun cnm doyana kadar yeseydin. Sonuçta yasaklı olmadığı sürece kısmadan Sınırsız yıyebılırsın :)Benim aksam menum zeytinyagli fasulye yogurt salata.aslinda dünden bezelye vardi onu yicektim ama burda konusunca bezelye konusunu vazgectim.doydun mu dersrniz eh iste..henüz alisamadim ekmeksiz doymaya.
benim bu güne kadar gördüğüm en mukemmel ve kesin sonuclu diyet dukan ile karatay canım zaten ikiside birbirine hep benzetilir ve ben 7 yıl önce dukan yapmıştım 68 den 58 e düşmüştüm dukan bol protein ,yürüyüş spor olunca okadar sıkılaşarak veriyorsun ki zaten 5 verdigin 10 vermiş gorunuyor 10 verince taş gibi oldum tabi.ustelikte hamile kalana kadar bir daha hiç kilo almadim ben dukani yaparken yağı tamamen kismadm yani karataydaki gibi yağı kullandim yaptigim tamda dukanla karatay arasiydi yani zaten geriye tek fark dukanda bakliyat ve ceviz ,fistik yasak gerisi ayni diyebilirim bir gün et bir gün sebze yiyorsun ben müthiş sonuç aldim onla ve hergün 30dk yürüyüş ile
Cnm aslında etli alinazik fakat ben iskender dıyorum. Kendımı öyle tatmin edıyorum :))hünkar begendiyide animsatmis biraz bunu bende bir ara deniyim menu enfes..
Afiyet olsunCnm aslında etli alinazik fakat ben iskender dıyorum. Kendımı öyle tatmin edıyorum :))
Gerçekten cok lezzetli oluyor hem yasakta degıl doyana kadar yıyebılırım :)
TeşekkürlerAfiyet olsun
yağ yenmedigi için normal canım keşke benim gibi yağı kesmeden yapsaymissin ama zaten yagida ekleyince karataya baya yakin oluyor ama karatay çok daha rahat bir diyet ve sen bunla çok çok iyi sonuç aliyorsun zatenBende yıllar önce nıyetlenDım dukana fakat tuvalete çıkamadım ve cok kötüydü. Bır daha denemek aklımın ucundan bıle gecmedı :))
Ben de gecen yil dukan yaptim.10 gunde 4 kilo verdim ama devam edememistim.arkadasim 4 ayda 18 kilo verdi benle baslayipbenim bu güne kadar gördüğüm en mukemmel ve kesin sonuclu diyet dukan ile karatay canım zaten ikiside birbirine hep benzetilir ve ben 7 yıl önce dukan yapmıştım 68 den 58 e düşmüştüm dukan bol protein ,yürüyüş spor olunca okadar sıkılaşarak veriyorsun ki zaten 5 verdigin 10 vermiş gorunuyor 10 verince taş gibi oldum tabi.ustelikte hamile kalana kadar bir daha hiç kilo almadim ben dukani yaparken yağı tamamen kismadm yani karataydaki gibi yağı kullandim yaptigim tamda dukanla karatay arasiydi yani zaten geriye tek fark dukanda bakliyat ve ceviz ,fistik yasak gerisi ayni diyebilirim bir gün et bir gün sebze yiyorsun ben müthiş sonuç aldim onla ve hergün 30dk yürüyüş ile
afıyet olsun cnmAkşam yemeğim
Yesil mercimek
Yesil sogan
Dünden karnabahar
Yesil.mercimek baya doyurucuymus
haklısın cnm. Yağsız olmuyor. Insallah hep bırlıkte guzel sonuçlar alırız :)yağ yenmedigi için normal canım keşke benim gibi yağı kesmeden yapsaymissin ama zaten yagida ekleyince karataya baya yakin oluyor ama karatay çok daha rahat bir diyet ve sen bunla çok çok iyi sonuç aliyorsun zaten
Sağol canım 2-3 haftaya kadar sende görürsün inşallah.canım çok sevindimdarısı başıma
aslında ilk gunleri zor sonrası kolay atakdan sonra zaten sebzeleri ekliyorsun biraz daha kolaylasiyor bir gün sebze bir gün et yapabiliyorsun 10günde 4 kilo süper bende 1.5 ayda 10 kilo vermiştim.karbonhidrat hiç olmadığı için sonuç çok hızlı oluyor canım karatayda bakliyatlar karbonhidrat oluyorBen de gecen yil dukan yaptim.10 gunde 4 kilo verdim ama devam edememistim.arkadasim 4 ayda 18 kilo verdi benle baslayip
Karatay bana daha kolay bir diyetmis geldi.hem ayri yemek pisirme derdi yok.evde ne pişiyorsa o gün onu yiyebiliyorum.aslında ilk gunleri zor sonrası kolay atakdan sonra zaten sebzeleri ekliyorsun biraz daha kolaylasiyor bir gün sebze bir gün et yapabiliyorsun 10günde 4 kilo süper bende 1.5 ayda 10 kilo vermiştim.karbonhidrat hiç olmadığı için sonuç çok hızlı oluyor canım karatayda bakliyatlar karbonhidrat oluyor
Nasıl diyetisyen le veremedim ben ama karatay a dönmek de sonuç alamamak korkutuyorevet ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?