Slm kızlar.Nasılsınız?
Bugün fırsat bulamadım bi türlü yazmaya
Neler yedim bakalım.Bende yazdıkca hatalarımı görüyorum
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1 domates
1 bardak ceviz
öğle:
Izgara tavuk
2 domates
cacık 1 kase
Ama hiç su içemiyorum nasıl yapsam bilemedim.Spor yok sıvı yok zor böyle.Neyse gidip bi su içeyim bari
Suyu 1.5 litrelik şişelerde yanına alırsan rahat içiliyor.
Bir de soğuktan dolayı içemiyorum dersen sıcağa yakın ılık su çok güzel oluyor.
GUNluk 2-3 kasık bulgur hakkımız var,utanmana gerek yok
ama sporsuz olmaz,20 dk ıle baslayabılırdın
ne bılem kıııı,sonuna kadar sabredemedım,sonunda mı anlasılıyo hayal kurdukları
afıyet olsun tontıskoooooo,kuruyemısler nerde?
inş .. iyi çıkar senın sonuçlar da
bı rahatsızlıgınız olmadan nıye tahlıl yaptırıyonuz onu da anlamıs degılım
çılbırımsı bısey oliyi,ki ben çok severım bılırsın.çırbırı ekmeksız yemek zor oluyo,bu daha yenılesı
haslanmıs yumurtanın uzerıne sarımsaklı yogurt dokuyon,ustune zeytınyagı ve pulbıber.mmmm nefistiii
nasıl bırıncı olcan canımcım gecen hafta bıldırım bılem yapmadın,2 hafta düzenli bildirim yapmak gerekıyor listeye gırmek için,
bılemıyorum kıne,şeker ınsulını fırlatır,leptın salgılanmaz sanırsam:44::44::44:
hemen bıraz kolbastı yap sen
.tesekkur ederımtemmuz10 da basladım,1 ay ramazan molası verdım.ramazan bayramından berı kesıntısız devam edıyorum işte
Selam kızlar 10 gündür filan yine şehir değişikliğinden giremedim ama umuyorum ki kilocuklarınız gitmiştir. 1 haftadır ne spor yaptım ne de yediklerime dikkat ettim ama enteresandır kilo almadım yani düşünün geceleri çekirdekler, ard arda 2 kare çikolata vs sadece ekmek yemedim hepsi bu zaten benim en büyük hatam ÇİKOLATAAAA
Bugün itibarı ile 55.8 olduğumu bildireyim. İlk hedefim olan 54'e 2 kg kaldı. Göbek ve bel bölgem epey inceldi ve ilk kez hayatımda 'artık yeter kilo filan verme' denildi çevrem tarafından. Her ne kadar bu hoş bir durumsa da işte sonuç ortada!!! Çikolata hastalığıma geri döndüm tabii sizin motivasyonunuzdan uzaklaşmamın da etkisi büyük. Ne olur sakın etrafınıza aldanmayın tamam kıskançlıktan değil, sağlığımızdan olmayalım diye 'yeter artık kilo verme' diyorlar ancak biz kendimizi hangi kiloda rahat hissediyorsak, yolumuza devam etmeliyiz bence.
Bugün ne yedim?
2 yumurtadan melemen, 6 ceviz, 3 gün kurusu, 5 yeşil zeytin, ve beyaz peynir. Su 1 lt henüz ancak yatana kadar 3-3.5 olur. Akşam fırında levrek yapacaktım ama sevgilimle sinemaya gidecekmişizo yüzden dışarda sadece 1 lahmacun yerim ya da 1 kase mercimek çorbası filan içerim çünkü seansa kadar çok vaktimiz olmayacak.
Spor?
Şimdi 5 mil Leslie'ye başlıyorum yanında da Avrupa Yakası açarım ooooh
Hatun gızlar Ocak ayında nişanım olacak bir aksilik çıkmazsa, şööyle giydiği yakışan hoş bir gelin adayı olmayı istiyorum. Hepimize olay gelsiiiiin
Ahh o kaçamaklar yok mu ?
Kendimi toplayana kadar canım çıktı resmen.
O yüzden olan olmuş ama kendini topla ve başla hemen olur mU?
Hatırlıyorum senin de gece gece yeme isteklerini ooof of, bu kaçamaklar olmasa belki ilk hedefime ulaşmıştım bile ama olsun...
Teşekkü ediyorum desteğine
ayselcim sana bir önerim var .ricada olarak düşünbilirsin ..
hani avatar resmin varya onu kaldır tatlım.oraya incecik bir hatun resmi koy.
şu bir gercektirki bazı şekillere hayatımıza biz istemeden sokuyoruz biz istemeden farkına varmadan çıkartıyoruz.
sende o resimle kendini özleştirirsin bilinçaltı olarak her ne kadar fark edemezsende.o yüzden oraya güzel bir resim koyda kilo vermede önce bilinç altın hareketlensin...
bugunkü kayfaltımı da yazayım tam olsun:
sarımsaklı yogurt eslıgınde haşlanmıs 3 yumurtanefis olmustu,tarif icin teşekkurler aysel
10 zeytın
1 kk peynır
6-7 cevız
3 kuru erik
4 omaga-3(son kararım)
yıne temızlıkcı gelcek bugun,dunden kalan ıslerı yapcak,mutfagı toparlamalıyımmmm
slm kıslar...
uzun bir süredir sizleri takip ediyorum....
ablamda 4 aydır karatay diyeti yapıyor çünki.4 ayda 8 kg verdi.(kendine göre çok bana göre karatay yapmadanda verebileceği bir kiloydu,hafif bir kıssaydı yediklerini ayda 2 kg verirdi zaten)
sizlerinde bazılarınızın yaptırdığı tahliller sonucu bende tedirgin oldum ve ablama tahlil yaptırması konusunda uyarıda bulundum.bu sabah vermiş tahlillerini ve yaklaşık 1 saat öncede sonuçlarını almış.malesef ki 170'lerde olan kollesterolü 310 olmuş.son zamanlarda başım ağrıyor zaman zaman diyordu.eşimde kollesterolüne baktırmasını söylemişti daha evvelde.(eşim genel cerrah)
ablamla farklı şehirlerdeyiz.o bulunduğu şehirdeki doktoruna danışmış diyeti derhal bırakmasını aksi takdirde damarlarının daha fazla yağ tabası ile kaplanacağını ve bunun bir çok hastalığa yol açacağı konusunda uyarı almış.(kalp-damar hastalıkları vs..)
sonuçları eşime faxlamış eşim hem kendisi yorumlamış hemde diyetisyen arkadaşına yorum yaptırtmış...müşterek paydada buluşup acilen bu diyeti bırkaması konusunda ablamı arayıp söylemiş.bende size söylemeden geçemedim.sakın yalnış anlamayın diyeti yapmayın veya yapın diyemem.bu konuda karar verecek sizsiniz.ama ben başımızdan geçen bir şeyi aynı diyeti yapan sizlerle paylaşmadan edemedim.
ablama doktoru ekmek yemeden bir insanın hayati fonksiyonlarının zamanla tehlikeye gireceği yönünde açıklama yapmış.yıllardır ekmek yiyiyoruz hiç bıktınmı,ama ceviz fındık fıstığa bıkacaksın ve ekmek yemeğe başladığın gibide kilo alacaksın demiş.ablamda son zamanlarda sizlerin de bazılarınızın olduğu gibi fınfık ceviz sayısını (canı istemediğinden)3-4 tneye indirdiğini duyuyordum kendisinden.
oda bunun kan şekerinin dengeye girmesinden dolayı artık canım istemiyor olarak yorumluyordu kendince...ama hiç alakası yokmuş..
ablamda bazen sizlerinde yaptığı gibi öğün sayısı 2'ye düşürüyormuş son derece tehlikeli bir şeymiş insan hayatı için
yaklaşık 10 saat aralarla yemek yemek.(günde iki öğün olunca durum böyle oluyor saat hesabına vurulunca)
ben size bize yapılan açıklamaları yaptım...kendi süzgecinizden geçirin yinede siz...bunca doktor,cerrah,diyetisyen yalnış biliyorda bir tek canan hocamı doğru biliyor ...canan hoca ben hastalarıma kollesterol tahlili yaptırmam diyor ,yaptırınca malum çıkan sonuç ortada çünki...eşimin diyetisyen arkadaşıda canan hocanın öğrencisiymiş zamanında bu arada bunuda söylemeden geçemeyeceğim..ama canan hocanın diyetinin büyük bölümünü tasvip etmiyor.çünki canan hocanın dediği kadar doğal yaşayamıyoruz malesef.eskisi gibi insan gücüyle yapılmıyor hiiç bir iş.ve sabahları yediğiniz tereyağda yumurtada soyulmuş kuruyemişlerde doğal değil malesef.ve biz bu kadar doğal beslenmediğimiz gibi bunları yakacak kadar insan gücüne dayalı işte yapmıyoruz artık..teknolojinin tüm nimetlerinden faydalanıyoruz.(asansör,araba vs..)ne köy işi yapan var,nede kır işi...ninelerimiz dedelerimiz bunları yiyiyormuş ama 8-10 saat tarlada güneşin altında çapa yapıyormuş.7-8 km yolu yürüyerek eve geri geliyormuş.ne çamaşır mak.varmış ne bulaşık makinesi...insanlar suyu bile nerelerden taşıyormuş...
sözün özü bu tür beslenmek için o çağda yaşamak gerektiğine inanıyorum.doğal beslenelim ok..ama doğal yaşayabiliyormuyuz...?
uzun yazdım kusura bakmayın lütfen ...sadece aynı diyeti yapan ablamın sonuçlarını sizlerlede paylaşmak istedim..burda sonuçları kötü çıkan arkadaşları görünce ablam adına tedirgin oldum ve yanılmadım..keşke yanılsaydım...sizlerde dikkatli olun..sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle kolay gelsin hepinize....
slm kıslar...
uzun bir süredir sizleri takip ediyorum....
ablamda 4 aydır karatay diyeti yapıyor çünki.4 ayda 8 kg verdi.(kendine göre çok bana göre karatay yapmadanda verebileceği bir kiloydu,hafif bir kıssaydı yediklerini ayda 2 kg verirdi zaten)
sizlerinde bazılarınızın yaptırdığı tahliller sonucu bende tedirgin oldum ve ablama tahlil yaptırması konusunda uyarıda bulundum.bu sabah vermiş tahlillerini ve yaklaşık 1 saat öncede sonuçlarını almış.malesef ki 170'lerde olan kollesterolü 310 olmuş.son zamanlarda başım ağrıyor zaman zaman diyordu.eşimde kollesterolüne baktırmasını söylemişti daha evvelde.(eşim genel cerrah)
ablamla farklı şehirlerdeyiz.o bulunduğu şehirdeki doktoruna danışmış diyeti derhal bırakmasını aksi takdirde damarlarının daha fazla yağ tabası ile kaplanacağını ve bunun bir çok hastalığa yol açacağı konusunda uyarı almış.(kalp-damar hastalıkları vs..)
sonuçları eşime faxlamış eşim hem kendisi yorumlamış hemde diyetisyen arkadaşına yorum yaptırtmış...müşterek paydada buluşup acilen bu diyeti bırkaması konusunda ablamı arayıp söylemiş.bende size söylemeden geçemedim.sakın yalnış anlamayın diyeti yapmayın veya yapın diyemem.bu konuda karar verecek sizsiniz.ama ben başımızdan geçen bir şeyi aynı diyeti yapan sizlerle paylaşmadan edemedim.
ablama doktoru ekmek yemeden bir insanın hayati fonksiyonlarının zamanla tehlikeye gireceği yönünde açıklama yapmış.yıllardır ekmek yiyiyoruz hiç bıktınmı,ama ceviz fındık fıstığa bıkacaksın ve ekmek yemeğe başladığın gibide kilo alacaksın demiş.ablamda son zamanlarda sizlerin de bazılarınızın olduğu gibi fınfık ceviz sayısını (canı istemediğinden)3-4 tneye indirdiğini duyuyordum kendisinden.
oda bunun kan şekerinin dengeye girmesinden dolayı artık canım istemiyor olarak yorumluyordu kendince...ama hiç alakası yokmuş..
ablamda bazen sizlerinde yaptığı gibi öğün sayısı 2'ye düşürüyormuş son derece tehlikeli bir şeymiş insan hayatı için
yaklaşık 10 saat aralarla yemek yemek.(günde iki öğün olunca durum böyle oluyor saat hesabına vurulunca)
ben size bize yapılan açıklamaları yaptım...kendi süzgecinizden geçirin yinede siz...bunca doktor,cerrah,diyetisyen yalnış biliyorda bir tek canan hocamı doğru biliyor ...canan hoca ben hastalarıma kollesterol tahlili yaptırmam diyor ,yaptırınca malum çıkan sonuç ortada çünki...eşimin diyetisyen arkadaşıda canan hocanın öğrencisiymiş zamanında bu arada bunuda söylemeden geçemeyeceğim..ama canan hocanın diyetinin büyük bölümünü tasvip etmiyor.çünki canan hocanın dediği kadar doğal yaşayamıyoruz malesef.eskisi gibi insan gücüyle yapılmıyor hiiç bir iş.ve sabahları yediğiniz tereyağda yumurtada soyulmuş kuruyemişlerde doğal değil malesef.ve biz bu kadar doğal beslenmediğimiz gibi bunları yakacak kadar insan gücüne dayalı işte yapmıyoruz artık..teknolojinin tüm nimetlerinden faydalanıyoruz.(asansör,araba vs..)ne köy işi yapan var,nede kır işi...ninelerimiz dedelerimiz bunları yiyiyormuş ama 8-10 saat tarlada güneşin altında çapa yapıyormuş.7-8 km yolu yürüyerek eve geri geliyormuş.ne çamaşır mak.varmış ne bulaşık makinesi...insanlar suyu bile nerelerden taşıyormuş...
sözün özü bu tür beslenmek için o çağda yaşamak gerektiğine inanıyorum.doğal beslenelim ok..ama doğal yaşayabiliyormuyuz...?
uzun yazdım kusura bakmayın lütfen ...sadece aynı diyeti yapan ablamın sonuçlarını sizlerlede paylaşmak istedim..burda sonuçları kötü çıkan arkadaşları görünce ablam adına tedirgin oldum ve yanılmadım..keşke yanılsaydım...sizlerde dikkatli olun..sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle kolay gelsin hepinize....
hımmm iyi vermişsin ,bu arada rica ederim canım
bende pazatesi başlıyorum diyete
ya kızlar bişey sorucam şiş kebap felan diyor onun yerine evden yemek getirsem az yesem olmaz mı?
Selam kızlar 10 gündür filan yine şehir değişikliğinden giremedim ama umuyorum ki kilocuklarınız gitmiştir. 1 haftadır ne spor yaptım ne de yediklerime dikkat ettim ama enteresandır kilo almadım yani düşünün geceleri çekirdekler, ard arda 2 kare çikolata vs sadece ekmek yemedim hepsi bu zaten benim en büyük hatam ÇİKOLATAAAA
Bugün itibarı ile 55.8 olduğumu bildireyim. İlk hedefim olan 54'e 2 kg kaldı. Göbek ve bel bölgem epey inceldi ve ilk kez hayatımda 'artık yeter kilo filan verme' denildi çevrem tarafından. Her ne kadar bu hoş bir durumsa da işte sonuç ortada!!! Çikolata hastalığıma geri döndüm tabii sizin motivasyonunuzdan uzaklaşmamın da etkisi büyük. Ne olur sakın etrafınıza aldanmayın tamam kıskançlıktan değil, sağlığımızdan olmayalım diye 'yeter artık kilo verme' diyorlar ancak biz kendimizi hangi kiloda rahat hissediyorsak, yolumuza devam etmeliyiz bence.
Bugün ne yedim?
2 yumurtadan melemen, 6 ceviz, 3 gün kurusu, 5 yeşil zeytin, ve beyaz peynir. Su 1 lt henüz ancak yatana kadar 3-3.5 olur. Akşam fırında levrek yapacaktım ama sevgilimle sinemaya gidecekmişizo yüzden dışarda sadece 1 lahmacun yerim ya da 1 kase mercimek çorbası filan içerim çünkü seansa kadar çok vaktimiz olmayacak.
Spor?
Şimdi 5 mil Leslie'ye başlıyorum yanında da Avrupa Yakası açarım ooooh
Hatun gızlar Ocak ayında nişanım olacak bir aksilik çıkmazsa, şööyle giydiği yakışan hoş bir gelin adayı olmayı istiyorum. Hepimize olay gelsiiiiin
ya kızlar zayıfladıkça metebolizmada hızlaıyormu acaba bende çok kaçamak yaptım çikolata hatta geçen gece kola oglum herakşm mısır patlatmamı istiyor onuyedım çekırdek fıstık bende almadım kilo
canım afıyet olsun o yumurtayı oyle merak edıyorumkı sorma ben bu sabah komsumdaydım kahvaltıda o yuzden deneyemedım
kahvaltım
2omega3
5zeytın
4badem
1erık
2kayısı
b.peynır
kozlenmıs kırmızı bıber uzerı yogurtlu
bol acık cay
masada sıcak ev pohacası
cıkolatalı kek
sosıs tava
karısık kızartma
tavuk gogsu
bohca boregı vardı
ve ben hıcbırıne dokanmadım
sırf buraya yazacam dıye desem yerıdır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?