Kızlar geçmişi okuyacağğım ama önce bir şey paylaşmak istiyorum.
Ayın durumları ile ilgili olan aycangülün sayfasını okuyordum.
Diyorduk ya gerçekten ayın büyümesi küçülmesi bizi etkiliyor mu diye.
Buyurun size büyüyen faz için yazılmış bir yorum..
Su içsek yarayacak demiş aycangül, kesssinlikle inanıyorum ya..
Resmen 3 kg. aldım normalinden baska extra hicbir sey yemediğim halde, acaba dedim regl siskinliğim mi var, (o tarihlerde aldım cünkü) anam bitti reglim, hala duruyo orda öylece üc kg..
Arkadaşlar merhaba.Yaklaşık 1 haftadır sizleri takip ediyorum. Birlikte bu konuda birbirinize destek olmanız ve paylaştığınız bilgiler son derece güzel. Ben 10 Kasım'da sayın hocamın 1. kitabını okuyarak bu diyete başlama kararı aldım.Harfiyen uyuyordum fakat bu hafta sonu misafirliğe gitmemizin sonucu ipin ucu iyice kaçtı.Bugün sizlerinde aynı durumlarda olduğunuzu okudum ve hemen üye olarak sizlerle yeniden diyetime başlama kararı aldı. Destek ve ilgilerinizi bekliyorum.
1. Öğün: 1 çay bardağı badem+fıstık karışımı
3 zeytin
1 avuç kadar peynir
2 t.k. kaymak (kaynatılmış sütten annem yapmış)Doğal yani
3 gün kurusu kayısı
1 avuç siyah kuru üzüm
1 avuç fındık (yumurta yapmaya vaktim yoktu doymadığım için yedim.)
2. Öğün: 1 tabak taze fasülye
1 küçük mevsim salata
4 kaşık kısır
Menümü yorumlarsanız sevinirim...
kızlar herkese merhabalar.uzun zamandır foruma üyeyim diyetle ilgili konuları da takip ediyorum.Bende insülin direnci ve polikistik over var.yaklaşık 3 aydır diyetisyenle kilo vermeyi denedim ama 3 kilo verdim 2 sini aldım.Annemin tavsiyesi üzerine de sayın Karatay'ın kitabını okudum.Ve benm rahatsızlıklarımı öyle güzel açıklamış ki şimdye kadar neden diyetisyene rağmen kilo veremediğimi anladım.bende çok fazla ara öğün vardı.ve bu benim en büyük düşmanımmış meğersem.Velhasıl ben de bugün başladım diyete.Sabah tartıldım.83 kiloyum.hedef kilom da 57.baya zamanımı alcak bu hedefe ulaşmak ama olsun.bi yerden başlamam da şarttı.umarm bu ilk günkü kadar güzel geçer.lütfen beni de destekleyin yanımda olun.buna çok ihtiyacım var.İş için bursaya taşındım tek başıma yalnızım yani tamamen.bu yoıda beni yakından destekleyecek dostlara ihtiyacım var.İşten genelde fırsat bulamıyorum o yüzden sanırım akşamları daha katılımcı olurum.benim merak ettiğim iki konu var aydınlatırsanız çok sevinirim:
1)hazır olmayan çorbalar serbest mi? mesela ben yayla çorbası ve tarhana çorbasına bayılıyorum.bu kisini zevkle yapar içerim.mercimekli yoğurt çorbası da olabilir.benim en vazgeçilmez yiyeceğim çorbadır da ondan soruyorum.akşamları mesela yemek yerine çorba yapıp içsem olur mu bu üçnden birini?
2) çalışan arkadaşlar işyerinde nasıl uyguluyor? yani bizim şirkete dışarıdan yemek geliyor.içinde muhtemelen sanayi tipi yağlar vardır.ben suyuna dokunmuyorum o yüzden.ama bu yeterli mi bilmiyorum.sizler nasıl yapıyorsunuz.bugün patatesli köfte vardı mesela sdc taneleri yedim bi de yanında yoğurt yedim bol miktarda.bu ikisi.sabahtn beri 1,5 litre su içtim.yanımda 3 tane 500 ml lik pet şişe bulunduruorum.onun dışında günde 4 kere limonlu sıcak su içiyorum.akşama da çorba içicem yanına yoğurt yerim diye düşünüyorum.sizce uygun mudur:? bu arada sabah bir zeytin yedm(evdeki zeytinim çok tuzluymuş çnkü) kibrit kutusu kadar peynir,yarım çay bardağı ceviz ve iki adet gün kurusu kayısı yedim.Yumurta yoktu ama yaırn onu da listeme ekleyeceğim.Sizce bu şekilkde tamam mıdır liste? şimdiden çok teşekkürler.herkese başarılar diliyorumm
Daha var olanları atmadan yine mi geldi alma dönemi:-(
Ama kararlıyım bu sefer, en az zararla atlatacağım....
Bu sefer cidden bu 2 haftalık dönemi kilo almadan atlatmamız lazım.
Cidden bu son 2 hafta ne güzel herkes kilo veriyordu bakalım şimdi neler olacakk ..
Sevgili Myle, hoşgeldin...
ev tipi çorbalar serbest evet, hatta ikinci kitabında özellikle yazmış Canan Hoca. Ama yaparken eğer un katılıyorsa ölçüye dikkat etmekte fayda var.
Kahvaltını kitapta yazılana uygun yapmaya çalışırsan açlık atağı olmuyor, zamanla alışırsın zaten. Spor yapma imkanın var mı? Yürüyüş filan da eklesen süper olur
kızlar herkese merhabalar.uzun zamandır foruma üyeyim diyetle ilgili konuları da takip ediyorum.Bende insülin direnci ve polikistik over var.yaklaşık 3 aydır diyetisyenle kilo vermeyi denedim ama 3 kilo verdim 2 sini aldım.Annemin tavsiyesi üzerine de sayın Karatay'ın kitabını okudum.Ve benm rahatsızlıklarımı öyle güzel açıklamış ki şimdye kadar neden diyetisyene rağmen kilo veremediğimi anladım.bende çok fazla ara öğün vardı.ve bu benim en büyük düşmanımmış meğersem.Velhasıl ben de bugün başladım diyete.Sabah tartıldım.83 kiloyum.hedef kilom da 57.baya zamanımı alcak bu hedefe ulaşmak ama olsun.bi yerden başlamam da şarttı.umarm bu ilk günkü kadar güzel geçer.lütfen beni de destekleyin yanımda olun.buna çok ihtiyacım var.İş için bursaya taşındım tek başıma yalnızım yani tamamen.bu yoıda beni yakından destekleyecek dostlara ihtiyacım var.İşten genelde fırsat bulamıyorum o yüzden sanırım akşamları daha katılımcı olurum.benim merak ettiğim iki konu var aydınlatırsanız çok sevinirim:
1)hazır olmayan çorbalar serbest mi? mesela ben yayla çorbası ve tarhana çorbasına bayılıyorum.bu kisini zevkle yapar içerim.mercimekli yoğurt çorbası da olabilir.benim en vazgeçilmez yiyeceğim çorbadır da ondan soruyorum.akşamları mesela yemek yerine çorba yapıp içsem olur mu bu üçnden birini?
2) çalışan arkadaşlar işyerinde nasıl uyguluyor? yani bizim şirkete dışarıdan yemek geliyor.içinde muhtemelen sanayi tipi yağlar vardır.ben suyuna dokunmuyorum o yüzden.ama bu yeterli mi bilmiyorum.sizler nasıl yapıyorsunuz.bugün patatesli köfte vardı mesela sdc taneleri yedim bi de yanında yoğurt yedim bol miktarda.bu ikisi.sabahtn beri 1,5 litre su içtim.yanımda 3 tane 500 ml lik pet şişe bulunduruorum.onun dışında günde 4 kere limonlu sıcak su içiyorum.akşama da çorba içicem yanına yoğurt yerim diye düşünüyorum.sizce uygun mudur:? bu arada sabah bir zeytin yedm(evdeki zeytinim çok tuzluymuş çnkü) kibrit kutusu kadar peynir,yarım çay bardağı ceviz ve iki adet gün kurusu kayısı yedim.Yumurta yoktu ama yaırn onu da listeme ekleyeceğim.Sizce bu şekilkde tamam mıdır liste? şimdiden çok teşekkürler.herkese başarılar diliyorumm
ben bu hafta ümitli değilim..........
masal ve loxicim msj kutularınız doluymuş,size msj atıcaktım atamadımm:26:
Ben de dikkat ediyorum spor yapıyorum ama kabızlık yüzünden ümidim kırılıyor.
10 gün oldu sanırım.
masal 10 gundur wc ye cıkmadınmı ay cok zor bır durum ya bıldıgın butun yontemlerı uyguladınmı bol su kayısı keten tohumu sebze yemeklerı form cayları vs vs bunları uyguladınmı
Ben senden 1 saat önce kayıt oldum. O yüzden Hoşgeldin demek istedim. Birbirimize destek olarak bu işi halledeceğiz İnşaallah.Kolay Gelsin...
Bu arada arkadaşlar ben çok acıktım 1/2 su bardağı fındık ve 1 gün kurusu kayısı yedim.Çok mu olmuş????
kızlar herkese merhabalar.uzun zamandır foruma üyeyim diyetle ilgili konuları da takip ediyorum.Bende insülin direnci ve polikistik over var.yaklaşık 3 aydır diyetisyenle kilo vermeyi denedim ama 3 kilo verdim 2 sini aldım.Annemin tavsiyesi üzerine de sayın Karatay'ın kitabını okudum.Ve benm rahatsızlıklarımı öyle güzel açıklamış ki şimdye kadar neden diyetisyene rağmen kilo veremediğimi anladım.bende çok fazla ara öğün vardı.ve bu benim en büyük düşmanımmış meğersem.Velhasıl ben de bugün başladım diyete.Sabah tartıldım.83 kiloyum.hedef kilom da 57.baya zamanımı alcak bu hedefe ulaşmak ama olsun.bi yerden başlamam da şarttı.umarm bu ilk günkü kadar güzel geçer.lütfen beni de destekleyin yanımda olun.buna çok ihtiyacım var.İş için bursaya taşındım tek başıma yalnızım yani tamamen.bu yoıda beni yakından destekleyecek dostlara ihtiyacım var.İşten genelde fırsat bulamıyorum o yüzden sanırım akşamları daha katılımcı olurum.benim merak ettiğim iki konu var aydınlatırsanız çok sevinirim:
1)hazır olmayan çorbalar serbest mi? mesela ben yayla çorbası ve tarhana çorbasına bayılıyorum.bu kisini zevkle yapar içerim.mercimekli yoğurt çorbası da olabilir.benim en vazgeçilmez yiyeceğim çorbadır da ondan soruyorum.akşamları mesela yemek yerine çorba yapıp içsem olur mu bu üçnden birini?
2) çalışan arkadaşlar işyerinde nasıl uyguluyor? yani bizim şirkete dışarıdan yemek geliyor.içinde muhtemelen sanayi tipi yağlar vardır.ben suyuna dokunmuyorum o yüzden.ama bu yeterli mi bilmiyorum.sizler nasıl yapıyorsunuz.bugün patatesli köfte vardı mesela sdc taneleri yedim bi de yanında yoğurt yedim bol miktarda.bu ikisi.sabahtn beri 1,5 litre su içtim.yanımda 3 tane 500 ml lik pet şişe bulunduruorum.onun dışında günde 4 kere limonlu sıcak su içiyorum.akşama da çorba içicem yanına yoğurt yerim diye düşünüyorum.sizce uygun mudur:? bu arada sabah bir zeytin yedm(evdeki zeytinim çok tuzluymuş çnkü) kibrit kutusu kadar peynir,yarım çay bardağı ceviz ve iki adet gün kurusu kayısı yedim.Yumurta yoktu ama yaırn onu da listeme ekleyeceğim.Sizce bu şekilkde tamam mıdır liste? şimdiden çok teşekkürler.herkese başarılar diliyorumm
Arkadaşlar merhaba.Yaklaşık 1 haftadır sizleri takip ediyorum. Birlikte bu konuda birbirinize destek olmanız ve paylaştığınız bilgiler son derece güzel. Ben 10 Kasım'da sayın hocamın 1. kitabını okuyarak bu diyete başlama kararı aldım.Harfiyen uyuyordum fakat bu hafta sonu misafirliğe gitmemizin sonucu ipin ucu iyice kaçtı.Bugün sizlerinde aynı durumlarda olduğunuzu okudum ve hemen üye olarak sizlerle yeniden diyetime başlama kararı aldı. Destek ve ilgilerinizi bekliyorum.
1. Öğün: 1 çay bardağı badem+fıstık karışımı
3 zeytin
1 avuç kadar peynir
2 t.k. kaymak (kaynatılmış sütten annem yapmış)Doğal yani
3 gün kurusu kayısı
1 avuç siyah kuru üzüm
1 avuç fındık (yumurta yapmaya vaktim yoktu doymadığım için yedim.)
2. Öğün: 1 tabak taze fasülye
1 küçük mevsim salata
4 kaşık kısır
Menümü yorumlarsanız sevinirim...
Ben de dikkat ediyorum spor yapıyorum ama kabızlık yüzünden ümidim kırılıyor.
10 gün oldu sanırım.
Ben de dikkat ediyorum spor yapıyorum ama kabızlık yüzünden ümidim kırılıyor.
10 gün oldu sanırım.
Masalcım 10 gün gerçekten uzun bir süre. Benim maksimum 7 gün sürmüştü onda da sırf protein tüketmiştim. Geçenlerde okudum uyguluyorum belki sana da faydası olur. Sabahları kahvaltıda maydanoz dereotu roka tere doğruyorum üzerine 1 çay laşığı kadar öğütülmüş keten tohumu ekiyorum. Biraz zeytinyağı ve limon ekliyorum. Yeşil yapraklı sebzelerin bu konuda çok faydalı olduğunu okudum bir dene istersen. En kötü ihtimalle bol bol c vitamini almış olursun. Çok geçmiş olsun.
Hoşgeldin aramıza
Ben senin yerinde olsam (ki bende 75 kg.ım zaten) mümkün mertebe en azından başlangıçta insülin direncini aşmak için bulgur, pirinç, un, meyvelerden uzak dururdum. Çünkü bunlar insülin direncinin kırılmasını engelleyen kan şekerini hoplatan zıplatan besinler. Başlangıçta hiç olmazaa bunları sınırlarsan daha etkili olur düşüncesindeyim. Sonra insülin direnci kırıldığında hedeflediğin kiloya ulaşana kadar ara ara nefsini köreltmek için yersin. Hedeflediğin kiloya ulaştığında her gün bir miktar tüketirsin. Ben de mercimek çorbası ya da yayla çorbası yapıyorum ama içine asla un koymuyorum.
Öncelikle holşgeldin
Kahv
Sevgiler,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?