- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
super ama lıstenın 6.sı olmakta bı basarı deılmı:)) haftaya ılk ucteyım kıslar inşallah
25.11.2011 Listesi
1)gamzeed % 3.47
2)ikiz81 % 1.94
3)papadiya % 1.81
4)eski_bir_masal % 1.55
5)loxandra %1.50
6)şekerkiz67 % 1.35
7)saphira % 0.98
8)ceylin1907 % 0.93
9)gul63 % 0
arkadaşlar herkesi tekrar tekrar tebrik ediyorum.Hiç kimse kilo almamış,bu çok güzel bir başarı.haftaya cumanın 1. şimdiden belli gul63
25.11.2011 Listesi
1)gamzeed % 3.47
2)ikiz81 % 1.94
3)papadiya % 1.81
4)eski_bir_masal % 1.55
5)loxandra %1.50
6)şekerkiz67 % 1.35
7)saphira % 0.98
8)ceylin1907 % 0.93
9)gul63 % 0
arkadaşlar herkesi tekrar tekrar tebrik ediyorum.Hiç kimse kilo almamış,bu çok güzel bir başarı.haftaya cumanın 1. şimdiden belli gul63
1. saphira...liste yaptı
2. eski_bir_masal...liste yaptı
3.ceylin1907...liste yaptı
4.mattika...liste yaptı
5.loxandra...liste yaptı
6.gul63...liste yaptı
7.idealist33...2.12.11
8.profit...liste yaptı
9.papadiya...9.12.11
10. ikiz81....16.12.11
11.şekerkız67...23.12.11
12.gamzeed...30.12.11 (yılın son listesi)
günaydın kısceler nasılsınız
1.öğün
bırkac adet bulgurdan zeytınyaglı yaprak sarması:18:
1 avuc peynır 8adet zeytın
2ince dılım salam ince dılım kasar peynırı
1 gun kurusu
bır ıkı cevız
siyah üzüm kurusu 5 -6 adet
gerçekten işe yarıyormu acaba:))
Günaydın herkese
İyi haftalar diiyorum......
1.ÖĞÜN : 1 YUMURTA
8 adet zeytin
2 yemek kaşığı lor
1 fincan kahve
Hepinize kolay gelsin..
Bu hafta herkes hedeflediği kiloya ulaşsın işaaalllllaaaah :)
buda mantıklıymış canım denenebilir..Ben şekersiz yapıcam valla, çocuklar seviyor kendime şekersiz 1-2 kase aldıktan sonra onlarınkini şekerleyeceğim.
İçinde baklagil var zaten, onlar da bize uygun diye düşünüyorum. Üstüne bol ceviz ve tarçın ile mmmmmm, tatlandırsın diye yerken içine kuru kayısı, kuru incir veya hurma doğranabilir belki...Mis gibi bir öğün yemek olur bence
25.11.2011 Listesi
1)gamzeed % 3.47
2)ikiz81 % 1.94
3)papadiya % 1.81
4)eski_bir_masal % 1.55
5)loxandra %1.50
6)şekerkiz67 % 1.35
7)saphira % 0.98
8)ceylin1907 % 0.93
9)gul63 % 0
arkadaşlar herkesi tekrar tekrar tebrik ediyorum.Hiç kimse kilo almamış,bu çok güzel bir başarı.haftaya cumanın 1. şimdiden belli gul63
1. saphira...liste yaptı
2. eski_bir_masal...liste yaptı
3.ceylin1907...liste yaptı
4.mattika...liste yaptı
5.loxandra...liste yaptı
6.gul63...liste yaptı
7.idealist33...2.12.11
8.profit...liste yaptı
9.papadiya...9.12.11
10. ikiz81....16.12.11
11.şekerkız67...23.12.11
12.gamzeed...30.12.11 (yılın son listesi)
Aktıf kıloma uygun cok pahalı gıysıler almıyorum,3 ayda bır yenı kıyafet gerekıyor.
tebrikler hedefinize yaklaşmışsınız 2 ayda mı verdiniz ben de 71 kiloyum hedefim 60 ve 3 ayda versem iyi olur aslında işe başlayacağım da...bir soru daha spor da yaptınız mı yoksa kızınızın peşinden koşturmaca mı?teşekkürler şimdiden
tamam canım eklerim seni de.listeye girince hepimiz sırayla liste yapıyoruz biliyorsun değil mi
25.11.2011 Listesi
1)gamzeed % 3.47
2)ikiz81 % 1.94
3)papadiya % 1.81
4)eski_bir_masal % 1.55
5)loxandra %1.50
6)şekerkiz67 % 1.35
7)saphira % 0.98
8)ceylin1907 % 0.93
9)gul63 % 0
arkadaşlar herkesi tekrar tekrar tebrik ediyorum.Hiç kimse kilo almamış,bu çok güzel bir başarı.haftaya cumanın 1. şimdiden belli gul63
sağol canmı valla dün zencefil karanfilelma ayva yaprağı karabıber kaynatıp içtim iyi geldi. sıkıntım bacaklarımın ve kaslarımın ağrıması . 2 de randevu aldım kbb dan. bakalım ne diycek. içmedik ilaç kalmadı 1.5 aydır ya karaciğerim mahvoldu bu ilaçlardan insallah bu son olur bu ilaçlar.canım çok geçmiş olsun.öksürük mahvediyor insanıbizim diyete uygun değil ama 1 tatlı kaşığı bala karabiber ve zencefil karıştırıp 1 kerede yenen bir tarif var,öksürüğe birebirmiş.bir kez denemiştim tadı çok acı gelmişti o yüzden devamını getirmedim.tabi bu arada bal uygun değil de,içtiğimiz kimyasal ilaçlar uygun mu,içinde şeker vs.. olan şuruplar :26:
olmaz mı tatlım olmaz mıı,ahhh rüyamda bir baklavacıda çalışıyordum diyim sana,sen anla gerisini
ayy grip olmayasın canım dikkat et
Pazar günü de geçti neredeyse
Bu sabah klasik karatay kahvaltısından sonra yürüyüşe çıktım. Öğle vaktinde de dışarıda market alışverişinde idim. Marketeyken 1 adet cevizli sucuk alıp yedim.
Eve gelince
1 kase yeşil mercimek çorbası içtim.
Saat 17.30'da
2 parça pirzola
1 tabak yoğurtlu kereviz salatası
Yarın için şimdiden yemek yapıyorum. Akşam işten gelince hazır olur.
Aşure ayı da geldi. Eşim istediği için ben yapacağım. Bir de konu komşu getirecek ay boyunca. Ne yapacağım bilemiyorumYesen bir türlü yemesen bir türlü. :26:
tesekkürler deniycemmmGecmis olsun, Pepeti. Size oksuruk icin sunu onerecegim. Bir bardak ilik veye sicak sutun icine bir cay kasigi kadar zerdecal ekleyin ve bunu icin. Oksurugunuz gecene kadar, bu kure devam edebilirsiniz. Sanirim gunde birkac kere icebiliriniz. Zerdecal cok faydali bir baharattir. Antioksidan ozelligi de vardir.
Insallah yararini goreceksiniz.
spor salonuda olsa evde olsa bu spor alıskanlık ya benim aletim yok sanırım ondan yapmıyorum diyorum. eliptik bisiklet alcaktım vazgeectim lesliye zaman ayırıp yürüyebiliyorsan dimi herseyi yaparsın leslie zaman ayıramıyorumki spor aletine ayırsam. bizde arkadaslarla spor salonunu gidelim dilyouz . daha önce bi maceram olmustu hazırlan çık terlyosun eve gel aman oda sıkıyordu ya evde yapmak daha rahatt olmustu ama sen yap canım benim başarılarHafta sonu çok yoğundu menüleri yazamadım.
Dün
Sabah
Klasik Karatay kahvaltısı
Akşam
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
1 kase ev yapımı yoğurt
1 hurma
1 omega 3 950 mg.
Sıvı : 2 lt.su, bitki çayları, çay, kahve
Spor: yok
Bu akşam spor salonuna başlamayı planlıyorum.Evde her ne kadar küçük bir spor salonundaki kadar alet varsa da anladım ki ben evde spor yapamayacağım. Evdeki işleri yapmaktan (Haftanın 6 günü günde 10 saat çalışınca evdeki işler bitmiyor maalesef) spor yapmaya vaktim olmuyor.
Sevgiler hepinize,
hikayelerimz hep mi aynı olur ya şuna baksana 60. 1 e kadar zayıflamıstım diyetisyenli 73 den. sonra yaz tatılı vs derken 66 oldum. sonra kerdi çabamla 62.3 e indim yine bir yaz ve ramazan girdi. 62.8 olmustum enson. kurban vs derken 1 ay kayıpla daha doğrusu iyileşmeyi bekledim hep iyilesmemde uzadı ben hala hastayım bir türlü motive olamadım artık yeter dedim dün milat kabul ettim65.1 le bugun 64.8 im yavas yavas gitcek.Ben 73 kilo iken başka bir beslenme programı ile başlamıştım. 63,7'ye kadar indim, sonra yaz tatili geldi ardından ramazan bayramı derken bende ipin ucu kaçtı ve ben 67'ye kadar çıktım. Eylül ortasında kendimce bir düzenle başladım sonra Karatay'a geçtim 61,8'e kadar indi ama kurban bayramında yaptığım kaçamaklar yüzünden hala kendime gelemedim bir ileri iki geri dönüp duruyorum. Bazen 63'e bile çıktığım oluyor:-( Ama dün milat dedik bakalım bu hafta neler olacak. Bu sabah normal yedim...
Bence 3 ayda verilir, zaten başlandığında biraz hızlı gidiyor. Sonrasında da beslenme düzeni dışına çıkılmadığında problem olmaz. Hatta biraz yürüyüşle destekleyebilirseniz daha kolay sonuca gidersiniz....
kolay gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?