Herkese günaydınnnn :)
dün çooook savaştım kendimle eşim resmen misilleme yapıyor kurupastalar kalp şeklinde çikolatalar
portakallı şekerlemeler ki bayılırım
bide gecenin 10 unda kalktı et kavurdu
amaaa hiç kaçamak yapmadım ucundan bile ohh :)
akşam menüm
4 küçük ev köftesi ızgarada 1 kırmızı 1 yeşil biber
keten tohumu
5 6 fıstık
Selam kızlarr nasılsınız ?
Kabızlık problemimi sıcak su banyosu da çözememiş bulunmaktatır.
Ve bugün bir tartıldım 59!!
Ama çok spor yapıyorum ondan mı kabızlıktan mı bilemedim.
Tek çözüm bugün ya ila kullanıyorum ya da macun alıp ona başlıyorum.
Macuna zaten başlayacaktım.
O çözer muhtemelen.
Bu arada kitabımı da aldım.
Okumaya başlayacağım.
Yanında da yasemin soysalın tek şişman beyniniz kitabını aldım.
Bunu da merak ediyorum.
masalcım çok zor canım ya bi an önce kurtulmanı diliyorum . kabızlık için tek sart hareket su ve yeterince lifli beslenmek ki 2 incirde yeterince lif bulunuyormus. e sen hareket çok su çok yediğimz ceviz erik kayısi lifli zaten. anlayamadım bi doktora git ya 1 hafta diyosun çok sıkıntılı
Selam kızlarr nasılsınız ?
Kabızlık problemimi sıcak su banyosu da çözememiş bulunmaktatır.
Ve bugün bir tartıldım 59!!
Ama çok spor yapıyorum ondan mı kabızlıktan mı bilemedim.
Tek çözüm bugün ya ila kullanıyorum ya da macun alıp ona başlıyorum.
Macuna zaten başlayacaktım.
O çözer muhtemelen.
Bu arada kitabımı da aldım.
Okumaya başlayacağım.
Yanında da yasemin soysalın tek şişman beyniniz kitabını aldım.
Bunu da merak ediyorum.
esmer olanı var mı pilavlık bulgurun,ben de hıc gormedım:44:
Selam kızlarr nasılsınız ?
Kabızlık problemimi sıcak su banyosu da çözememiş bulunmaktatır.
Ve bugün bir tartıldım 59!!
Ama çok spor yapıyorum ondan mı kabızlıktan mı bilemedim.
Tek çözüm bugün ya ila kullanıyorum ya da macun alıp ona başlıyorum.
Macuna zaten başlayacaktım.
O çözer muhtemelen.
Bu arada kitabımı da aldım.
Okumaya başlayacağım.
Yanında da yasemin soysalın tek şişman beyniniz kitabını aldım.
Bunu da merak ediyorum.
canım spor yaptığım zamanlar bndede bazen artış oluyordu neden bilmem gidip araştıracağım :/ menülerini takip edemedim ama sürekli lifli yiyorsan ve kuru kayısı gibi bağırsak çalıştıran şeyler yemiyorsan yada azda olsa hep katı yiyorsan o da kabız yapar.. yoğur tüketiyormusun ? ben her gün yoğurt tüketiyorum. yoğurt bağırsakları düzenler..
Var Loxicim çok ta lezzetli oluyor.
İnşallah en kısa zamanda düzelirsin masalcım. Tek şişman beyniniz bende var okumuştum. Hatta sonraki kitapta (şişmansanız sebebi var) galiba adı buydu benim mailimde vardıGüzel bir motivasyon kitabı iyi yapmışsın bence almakla.
strawberrym bu yazıyı daha önce okumuştum ama bizimkinin bununla alakalı olduğunu düşünmüyorum..
Spor yaptık diye yemeye yüklenmiyoruz ki.
Ben yemekten en az 1.5- 2 saat sonra yapıyorum sonrasında da çoğu zaman bir şey yemiyorum.
Ya da sabahları aç karnına yapıyorum.
Denildiği gibi su tutuyor olabilir vücut ama ben de sporu abarttığımda genelde karşılaşıyorum kilo alımı ile.
bi paylaşayım dedim yinede :) bende yardımcı olmaya çalışıyorum arkadaşlarıma :) ben yemediğini zaten biliyorum.. ben ilk paragraflara takıldım ondan paylaştım.. 50 kilo olan birisinin yağ oranı fazlaysa sağlıklı olduğu anlamına gelmez.. yağ-kas oranını bozmakta kilo aldırır kısımları.. bazı sporlar yanlış sonuçlara yol açıyor.. mesela benm step yapmamam lazım çünkü bacaklarım zaten yapısal olarakta kalın iyice kalınlaştırır. aşırı hareketli aerobik vücudun dengesini bozuyor mesela hafif-orta tempolu yaptığın zaman daha iyi sonuçlar alıyorsun.. kilo vermenin en önemli faktörü insan vücudundaki yağ kas oranları.. onları iyi dengelemek lazım... neyse umarım bir an önce halolur masalcım :)
esmer olanı var mı pilavlık bulgurun,ben de hıc gormedım:44:
Yediklerimle alakası olacağını zannetmiyorum çünkü inan her şeyi denedim.
Yoğurdu da çok severim tüketirim mutlaka.
Hareketim harika.
Tek neden kalıyor o da mide ilaçları.
Onları kestim de vücuttan atılmasını bekliyorum bakalım.
E kitap olarak mı var carmencim ?
Daha önceden de alacaktım hep kalıyordu bu kitap sonunda aldım.
Ben mail göndermiştim ilk kitabı okuduktan sonra mailimi yayınlamıştı ikinci kitapta.
Kepekli makarnaya izin varmıydı ki ??
:26::26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?