Karbonhidrat diyeti günlüğüm

21.01.2016 sabah 73,6 ( bir ileri bir geri)
ama regl oldum. mazeretim var.
kahvaltıda sahanda t.yağlı bol pul biberli 2 yum.
peynir
1 dilim ekmek

sonra baktım yollar açık bir avm ye gidip oğluma kaybettiği berenin aynısından bi daha almaya gittim ama bulamadım o şubede. indirim vardı bi mağazada oğluma bişeyler aldım. kendime totomu kapatacak bir parka aradım buldum ama yakışmadı sanki almadan döndüm. dönüşte eve kadar gelmiyordu otobüs biraz yokuş yukarı yürüdüm. günün sporu
ama gerçekten spor oldu galiba, bacaklarım çooookkk ağrıyor. gerçi regl den ağrıyor da olabilir.

regl ne ilginç bişey; 2 gün öncesi aşırı üşüyorum, tatlı istiyorum. bağırsaklarım iyi çalışıyor iş yapma isteği geliyor (misal salonun oturma şeklini değiştirdim)
koku duyum artıyor. sinirlerim de. sabah ben acele ederken koridorda yolu kapatan kocama çok kızdım, içimden ama. kurtadama dönüşüyorum resmen. hormonların elinde oyuncağız hee. ama sakinledim şu an
 
Selamlar
Sabah 2 yağda yumurta
ara çiğ badem 4 kare bitter
Akşam 2 yumurtalı ıspanak kavurma
1 dilim börek
Çizi atıştırmalar..
Menüm sade 50 puanı aşmamışım gibi.
Zaten açım şu an.
 
kokomel .!.:
Selamlar
Sabah 2 yağda yumurta
ara çiğ badem 4 kare bitter
Akşam 2 yumurtalı ıspanak kavurma
1 dilim börek
Çizi atıştırmalar..
Menüm sade 50 puanı aşmamışım gibi.
Zaten açım şu an.
Genişletmek için tıkla...
selam,
çizi dışında güzelmiş yediklerin. paketli gıda yememeye çalış bence.
çalışırken ben hep kahvaltı yapmadan çıkardım evden. işyerinde ya simit ya da bisküvi yerdim çay yanı.
o nedenle bisküvilere karşı isteğim kalmadı ama simit arada çeker canım. ki dün yedim
 
21.06.2016 devamı
avm sonrası eve yürüken taze simit satan bir dükkandan 2 simit aldım, yeni çıkmıştı fırından sıcak sıcak.
eve gelene kadar zor tuttum kendimi. ellerim temiz olsa (otobüse bindim, paraya elledim vs) yolda yiyecektim .

eve gelir gelmez baktım dolaba, dolmalık biber var. hemen dolma içi hazırladım peynirli. tam dolmaları doldurdum okul servisi geldi. dolmalar pişerken,oğlum peynir- simit yedi. (ben de yarım simit yedim belki de daha fazla)

akşam : 2 dolma
1/2 simit (daha fazla da olabilir)
damak çikolata incelerden 8 kare
yetti mi hayııırrrr
3 kaşık da kısır

sonuç; 22.01.2016 sabah 73,6 (sabit)
 
22.01.2016 sabah= 73,6 kg (sabit durun kızlar)
2 haş.yum.
peynir
1,5 dilim kupkuru ekmek

bugün karne günü. oğlum ilk karnesini alacak
 
Merhaba
Biz bugün çocuklarla kendin pişir kendin ye pizza günü yaptık.
Bol karbonhidratlı bir gün oldu. Olsun seviyoruz pizzayı
Yarın ise şu meşhur lahana çorbasını yapacağım bi kazan. Tadı beğenilmiyor genelde ama ben seviyorum. Yağ yakıcıymış.
Şu ödemleri bi atayım da tartılacagım. Geçen hafta 58.2 idi.
 
Kahvaltı Karatay gibi yapmaya uğraşıyorum. İşte abur cuburu tamamen bıraktım .Tek sorun akşamları eve gelip gevşemeye geçince atıştırmalar...
 

geçen kış ben de çok yaptım pizza. evde hem hamurunu hem malzemesini hazırlayıp. ayy canım mı çekti nee

lahana çorbası benim de aklımda. h.sonu düğün var biraz incelsem hiç fena olmazdı.

ahh ben 58 olsam hiçbişi yapmam. boyum 1,70. 58 benim evlendiğim kilo aahhh ahhh
 
kokomel .!.:
Kahvaltı Karatay gibi yapmaya uğraşıyorum. İşte abur cuburu tamamen bıraktım .Tek sorun akşamları eve gelip gevşemeye geçince atıştırmalar...
Genişletmek için tıkla...
çay yanı di mi?
ben de çayı bıraksam sorun kalmayacak ama çaykoliğim. bi demlik sabah, bi demlik akşam illa demlerim.
 
22.01.2016 cuma devamı

ayy hatırlamıyorum du bakayim düşüneyim bi
karne günü hımmm
öğlen 2 dolma yedim
akşam da 2 lahmacun biraz da kısır mı ne
yetmezmiş gibi mısır patlağı

23.01.2016 cmts. sabah 73,4

sabah eşim omlet yaptı.
omlet, peynir, beyaz ekmek (fırından sıcak sıcak almış gelmişti)
ara: 1 muz
akşama da somon ve kısır yedim vee puding

24.01.2016 pazar sabah 73,5
bu sabah da eşim hazırladı. uyanamıyorum ben yaa. gözümü kapasam geri dalıyorum. gerçi geç yattıydım.
kahvaltı:
pastırmalı omlet
simit
peynir
 
diyet yapamıyorum bari spor yapsam.
ama üzerimde bir ağırlık var. ütüler birikti de birikti.
ya onları yapayım ya da mutfağı sileyim, yerleri.
 
Selam
Bu sabah 57.4 kg. Oh ya nihayet Düşmeye başladım.
Çorbayı dün yaptım.Çok fazla oldu yer gök çorba.. Birazdan yiycem.

Boy kısacık olunca arkadaşlar 58 lerde tombis oluyor. 153 cm.
yani...

Yavaşta olsa istikrarlı olalım gitsin şu fazlalıklar . Zaten aşırı değil uzadıkça uzamasın artık

Güzel bereketli huzurlu birgün ve hafta diliyorum.
Görüşmek üzere...
 
Selam
Sabah tavuk çorba öğlen ezogelin ve ıspanak yoğurt
akşam çerez ve bir muz. Muz 22 fst 12 zaten 34 etti.
Çorbalarla falan puanlar bitmiş yaw. Ama o kadar soğuk ki hava
en iyisi çorba valla.
Bugün işyerinde hiç montumu çıkarmadım ...
 

tebrikler, maşallah.
tabağımı uzattım ben de çorba isterim beni de zayıflat
güzel dileklerin için teşekkürler, ben de sana huzurlu ve güzel bir hafta diliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
193
Görüntüleme
5K
nesliferyal
N
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
T
Tüp bebek
Yorumlar
1
Görüntüleme
697
bimini
B
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…