“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz

gizemli_1105 · 18 Kasım 2015

Merhaba herkese henen yedklerimi yazaym
Sabah 5 patatesli gozleme ara 4 dilim cimolatali kek oglen 1 ortaboy pasta aksam da manti yannda da borek var nasil ama :-D keske kilo almaya calisanlar topiginde olsam da hrrgun bunlari yesem ama kilo alamasam

gizemli_1105 · 18 Kasım 2015

Sabah 1 haslanmis yunurta 30 gram pynir ceyrek acma (13 puan ekmk yerine bunu kullndm)
Ara 30 gram kadar fistik light kola birazdan oglen yemegi yycem 4 yk pirasa yemegi 1 kepce mercmek corbasi ( patatessiz unsuz havucsuzb) salata
Aksam da pirasa ve salata yerin ins gece yatarken yogurt kuruyle gunu kapatrm kizimin pingui sinden bir isirik aldm ne kadar olur bilmiyrm hesabini yapamadm aksam yapar yazarm ins kizlar bu cadyla hiçbir seye yetsemiyrm sporda yapamadm

sterlicya6 · 18 Kasım 2015

Sabah

1 tane ceviz
Şekersiz türk kahvesi

Bir saat sonra
1 yumurta
2 kiraz domates
Yarım salatalık
1 dilim kaşar
1 kibrit kutusu beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 tane poğça ekmek yerine yedim

Aralarda

Yeşil çay
1 ceviz
Çeyrek mandalina

Akşam

1.5 kase mercimek çorbası
Çoban salata

Yatana kadar çok acıkırsam 1-2 tane ceviz :) toplamda 54.95 Oldu

pinarimpinar · 18 Kasım 2015

Bende hic spor yapmiyordum ta ki incelmeye karar verene kadar cok iyi inceltiyor. Ust tarafim kilolu normal kilomdan daha kilolu gosteriyorum bu yuzden. Kizlar squati yapin gunluk comelip kalkma bisey degil ama sonuc cok iyi kalcayi cok guzel toparliyor yuvarlak popolar icin yasasin squat

pinarimpinar · 18 Kasım 2015

gizemli_1105 .!.:
Merhaba herkese henen yedklerimi yazaym
Sabah 5 patatesli gozleme ara 4 dilim cimolatali kek oglen 1 ortaboy pasta aksam da manti yannda da borek var nasil ama :-D keske kilo almaya calisanlar topiginde olsam da hrrgun bunlari yesem ama kilo alamasam

Allah seni napmaya yedin sandim bi an noluyo dedim keske yiyebilsek amannn yediklerimize sayacaz bu saatten snr. Ben bunlari yesem sirtimda yer bulurlar kendilerine hahahah

pinarimpinar · 18 Kasım 2015

savurgan .!.:
Ayyy ne güzel kocaman maşaallah Ben spor falan yapmıyorum önce 5 katlı binaya asansör kullanmadan çıkıyorum sonra teneffüslerde okulun merdivenlerinden kantine varmak zaten bir köyden diğer köye varmak gibi epey yol var ve böylelikle kalori kayıp ettiriyordur birde ordan geri dönüp muhabbet için diğer bayanları bulmak için yani bizim grubu bayağı emek sarf ediyorumbirde tüm bunlardan sonra 5 katlı binayı tekrar geri çıkıyorum iki kez dışarı çıkıyoruz sonra kızımı kreşden almaya gidiyorum eve gel yemek yetiştir bulaşıkları diz makineye sonra çoçukla ilgilen ayyy birde spormu yapıcam ölürüm herhalde

Tskler cnm sen benden daha aktifsin

senin yaptiklarini yapsam dustugum yerde uyurum

sterlicya6 · 18 Kasım 2015

pinarimpinar .!.:
Bende hic spor yapmiyordum ta ki incelmeye karar verene kadar cok iyi inceltiyor. Ust tarafim kilolu normal kilomdan daha kilolu gosteriyorum bu yuzden. Kizlar squati yapin gunluk comelip kalkma bisey degil ama sonuc cok iyi kalcayi cok guzel toparliyor yuvarlak popolar icin yasasin squat

Üşeniyorum :KK22:

bi başlasam devamı gelirde . Aslında 2. Çocuğu düşünüyorum. Bi yerdede spor yapan kadının çocugunu düşürdüğünü okumuştum. Hamile olma ihtimali olabilir diye cekiniyorum.

pinarimpinar · 18 Kasım 2015

sterlicya6 .!.:
Ah şu sporu bide ben yapabilsem

Yaparsin yaparsin aklina geldi mi kalk ayaga saga sola donuver belin incelsin mesela insan istesin yeterki

pinarimpinar · 18 Kasım 2015

sterlicya6 .!.:
Üşeniyorum bi başlasam devamı gelirde . Aslında 2. Çocuğu düşünüyorum. Bi yerdede spor yapan kadının çocugunu düşürdüğünü okumuştum. Hamile olma ihtimali olabilir diye cekiniyorum.

O zaman yapma cnm gunluk tempon yeterli olur bence :)

ispanyol · 18 Kasım 2015

savurgan .!.:
Günaydın canım ispanyolmusun canım nickinde yazınca dikkatimi çekdi benimde bir tane hocam ispanyol adam acayip şakacı çok cana yakın daha bugün dersi vardı sınıfı kırdı geçirdi espirilerini tek sevmeyen ıraklı arkadaşlar aslında çok komik

yok canım değilim.. ama ispanyayı ve ispanyolları çok severim..keşke imkanım olsa barcelonada yaşasamm

gizemli_1105 .!.:
Merhaba herkese henen yedklerimi yazaym
Sabah 5 patatesli gozleme ara 4 dilim cimolatali kek oglen 1 ortaboy pasta aksam da manti yannda da borek var nasil ama :-D keske kilo almaya calisanlar topiginde olsam da hrrgun bunlari yesem ama kilo alamasam

amaaaaaaaaaaaannnnn şokkkk oldummm

gizemli_1105 .!.:
Sabah 1 haslanmis yunurta 30 gram pynir ceyrek acma (13 puan ekmk yerine bunu kullndm)
Ara 30 gram kadar fistik light kola birazdan oglen yemegi yycem 4 yk pirasa yemegi 1 kepce mercmek corbasi ( patatessiz unsuz havucsuzb) salata
Aksam da pirasa ve salata yerin ins gece yatarken yogurt kuruyle gunu kapatrm kizimin pingui sinden bir isirik aldm ne kadar olur bilmiyrm hesabini yapamadm aksam yapar yazarm ins kizlar bu cadyla hiçbir seye yetsemiyrm sporda yapamadm

ohh nyeseki şakaymış ..
bir ısırık pinguiden bişey olmaz 1 puan ver yeter

sterlicya6 .!.:
Sabah

1 tane ceviz
Şekersiz türk kahvesi

Bir saat sonra
1 yumurta
2 kiraz domates
Yarım salatalık
1 dilim kaşar
1 kibrit kutusu beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 tane poğça ekmek yerine yedim

Aralarda

Yeşil çay
1 ceviz
Çeyrek mandalina

Akşam

1.5 kase mercimek çorbası
Çoban salata

Yatana kadar çok acıkırsam 1-2 tane ceviz :) toplamda 54.95 Oldu

poğaça dışında süper olmuş.. akşam çok acıkmazsın umarım acıkırsan hemen 1 yumurta haşla ye çok tok tutuyor

ispanyol · 18 Kasım 2015

dünkü menüm
08:00 1 yumurta, 40 gr peynir
12:00 1 tabak ıspanak, yoğurt
16:00 sütlü nescafe, 15 badem, 1 kuru erik
17:30 1 tane yulaflı bisküvi
19:00 1 tabak tavuk sote, 1 dilim peynir, 1 lokma ekmek
su:2.5 lt
toplam 865 kalori , 44 gr karbonhidrat

sterlicya6 · 18 Kasım 2015

ispanyol .!.:
poğaça dışında süper olmuş.. akşam çok acıkmazsın umarım acıkırsan hemen 1 yumurta haşla ye çok tok tutuyor

Ekmek yerine yedim valla dayanamadım :))

gizemli_1105 · 18 Kasım 2015

ispanyol .!.:
yok canım değilim.. ama ispanyayı ve ispanyolları çok severim..keşke imkanım olsa barcelonada yaşasamm

amaaaaaaaaaaaannnnn şokkkk oldummm

ohh nyeseki şakaymış ..
bir ısırık pinguiden bişey olmaz 1 puan ver yeter

poğaça dışında süper olmuş.. akşam çok acıkmazsın umarım acıkırsan hemen 1 yumurta haşla ye çok tok tutuyor

:-D saka saka yemedim ama keske yesemde kilo almasam omrumu o yiyceklerle gecreblrm hemde cok mutlu olurum :-D yemek ici. Yasayanlardanim

gizemli_1105 · 18 Kasım 2015

pinarimpinar .!.:
Allah seni napmaya yedin sandim bi an noluyo dedim keske yiyebilsek amannn yediklerimize sayacaz bu saatten snr. Ben bunlari yesem sirtimda yer bulurlar kendilerine hahahah

Hehehehe korkuttum hepinizi :-D ins gunden gune alisiyrm diyete bugun biraz daha guzeldi ama yne de ufak kacamaklarim oldu ins her gecen gun daha da azaltyrm yillarn alislanligi biranda biraklmiyr valla canm yaaa

aysu87 · 18 Kasım 2015

Benim bugunumde kotu gecti malesef

butun gun disardaydim.kajvaltimi disarda yapmak zorunda kaldim.ama yinede yaziuim yedimlerimi

Kahvalti
1 dilim peynir
1 dilim kasar (ikisi ancak 50 gram yapar kucultuler)
1 zeytin
1 pogaca

1 cay kasigi recel

Ogle
1 kucuk bitter gofret
Kola zero

Aksam
Mantar sote 250 gr
2 kasik makarna

sterlicya6 · 18 Kasım 2015

aysu87 .!.:
Benim bugunumde kotu gecti malesef butun gun disardaydim.kajvaltimi disarda yapmak zorunda kaldim.ama yinede yaziuim yedimlerimi

Kahvalti
1 dilim peynir
1 dilim kasar (ikisi ancak 50 gram yapar kucultuler)
1 zeytin
1 pogaca
1 cay kasigi recel

Ogle
1 kucuk bitter gofret
Kola zero

Aksam
Mantar sote 250 gr
2 kasik makarna

Çokta kötü gibi gözükmüyor canım kaç puan oldu ki ?

evremmstf · 18 Kasım 2015

mrb arkadaslar bu diyeti bi turlu anlamis degilim

evremmstf · 18 Kasım 2015

bana bi yardim etseniz cok sevinirim kilo vermem sart 77 kiloyum 10 veya 12 kilo vermem lazim

gizemli_1105 · 18 Kasım 2015

evremmstf .!.:
bana bi yardim etseniz cok sevinirim kilo vermem sart 77 kiloyum 10 veya 12 kilo vermem lazim

Hosgeldim canm bende yeninyeni kesfediyorum her yiyecegin kendisine ait puani var ve kilo.vermek.icin 60 dan az puan tuketmen lazim mesela yumurta 0 puan et gruplarini. Haslama ve izgaralari da sifir puan corbalarin da kendine gore puanlari bar dyelm ki bugun sabah yumurta 100 gram peynir yedin sabah puan tuketmedin oglen tavuk haslama 1 kepce 8 puanlik corba ictin6 puanlikta salata yedin oglen de 14 puan aksam yemeginde de 8 puanlik sebze 8 puanlik corba octin aksamda 16 oluur sen toplamda 30 puan tukettin bu sekilde puan hesapliyrsun yiyceklerin puanlari da 1. Sayfa da var ins aciklayablmisimdir sen aklona takilanlari sor bilenler cevaplasin

gizemli_1105 · 18 Kasım 2015

aysu87 .!.:
Benim bugunumde kotu gecti malesef butun gun disardaydim.kajvaltimi disarda yapmak zorunda kaldim.ama yinede yaziuim yedimlerimi

Kahvalti
1 dilim peynir
1 dilim kasar (ikisi ancak 50 gram yapar kucultuler)
1 zeytin
1 pogaca
1 cay kasigi recel

Ogle
1 kucuk bitter gofret
Kola zero

Aksam
Mantar sote 250 gr
2 kasik makarna

Kac puan canm 70 puani gecmediyse bugunluk byle olsun ttlm 70 puandam fazla tuketirsen kilo veremezsin dye yazyrdu bir yerde ama senn bu disari problemine cozum bulmaliyiz

“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

69kg dan 58 kg giden yol...

Guru

Guru

Guru

69kg dan 58 kg giden yol...

Guru

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

69kg dan 58 kg giden yol...

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Canim ailem

69kg dan 58 kg giden yol...

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Benzer Konular