- Konu Sahibi pinarimpinar
- #121
Cnm kilo vermen durdugu zaman bu kurlerden kullan bence bir muddet snr kilo vermen zorlasacak o zaman devreye sokarsin bunlari hepsini ayni anda yapma bence
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz
- Konu Sahibi pinarimpinar
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #diyet #saglik #karbonhidrat
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #122
Bu sabah 60.200 çıktım 57 yada 58 olmak istiyorum. 2-3 kilom var. Vermem gereken kilo az olunca duraklama olmaz heraldeCnm kilo vermen durdugu zaman bu kurlerden kullan bence bir muddet snr kilo vermen zorlasacak o zaman devreye sokarsin bunlari hepsini ayni anda yapma bence
inşallah Olmaz 
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #123
Hemen verirsin bunu bence bu diyetle ben hic 60 i gormedigim icin bilemiyorum belki de o civarda kilo vermek zordur. 3 kilocuk verirsin yaparsin sennnBu sabah 60.200 çıktım 57 yada 58 olmak istiyorum. 2-3 kilom var. Vermem gereken kilo az olunca duraklama olmaz heralde
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #124
Verdiğin gazlar için teşekkür ederimHemen verirsin bunu bence bu diyetle ben hic 60 i gormedigim icin bilemiyorum belki de o civarda kilo vermek zordur. 3 kilocuk verirsin yaparsin sennn
bu hızla vercem inşallah canım.
- 21 Nisan 2010
- 3.078
- 199
- 163
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #125
Cnm haftaya baslangic kilosu ile bir aliriz
Yulaf kepeginin paketinden hesaplayabilirsin 1 kasik 10 gr kepege denk gelir 10 gr daki karbonhidrata bi bak
Canim 100 gr da 42 karbonhidrat yaziyo 10 gr basina 4 felan denk geliyo.fatsecratteda oyle cikti.cok sagol.
Kizlarrr hayatimda gormedigim duymadigim birsey geldi basima cok saskinim tencerenin kapagi tuzbuz oldu her zamanki gibi yemek pisiyordu bi baktim bu halde kapak nasil acacagim hakkinda da en ufak bi fikrim yok yemegin icine cam girse bugun yemek de yok
Nazar mi cikti olacagi vardi da o mu oldu cok ilginc
Oyy innamiyorum ne kotu olmuss.nasil kaldirdin kapagi?
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #126
Bicakla hafif araladim iki taraftan elimle kavrayip kaldirdim dagilma olmadan cok sukur
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #127
Gwcmis olsun tatlim Cok sogukken sicak tavaya ortunce oluyr. Canm yada cizilmistr catlamistik soguk scak farkndan olmustr yne. Benmde buzdolabimin rafi elimde patladi cam tabeleri butun mutfaga sacildi havalara sicradi flan ayyy nasil korkmustim birde 4 aylik dusuk riskli hamileydim de bebise bsey oldu mu dye uyiyamamistim. Sagolsun dusunceli esmde sen ve beebkniyimisiniz demek yerine nasil becerdjn dye bana kizdi 
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #128
Ben bugun denemelik yaptim kiiii yarin basliycaktim aslinda yaa
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #129
Esim gececi oldugu icin gunduz spor yapamadm 7 den snra gdecek once dip kose temzliknyapacam snra da step tahtasinda 25 30 dakika snra 5dakika ip snra halim olursa kosu bandi 30 dakika ve ip atlamayla btrcem bugunluk byle olsun da bundan snra gune bolecem.bunlari sabah step snraslsmda 5 dakika ip atlama oglen yuruyus snrasnda ip atlama aksam da mezdeke snrasinda ip atlama cok mu agr olur ki kizlar ? ( Step tahtasindan kastim kpss kitaplarini ust uste koyuyrum step yapiyrm )
- 21 Nisan 2010
- 3.078
- 199
- 163
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #130
Valla bravo diyorum.ben mumkunati yok yapamam bu kadar spor.yazin ip atliuim dedim 300 e kadar cikmistim fakat dizimi sakatladim biraktim
- 3 Nisan 2013
- 645
- 445
- 123
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #131
bugün az karbonhidrat aldığım için başım ağrıdı. bir kaç güne alışırız herhalde
- 3 Nisan 2013
- 645
- 445
- 123
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #132
geçmiş olsun pınar
gizemli_1105 bende bu diyetle birlikte o kadar işi yapamam maşallah sana. spora da bir kaç gün sonra başlayacağım biraz alışınca
gizemli_1105 bende bu diyetle birlikte o kadar işi yapamam maşallah sana. spora da bir kaç gün sonra başlayacağım biraz alışınca
- 3 Nisan 2013
- 645
- 445
- 123
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #133
kızlar mutlaka günlük menü yazarsak daha iyi motive oluruz. akşamları yazalım bir birimize hesap verip aynı zamanda örnek olalım
bugün ki menüm
sabah
1 dilim ekmek 12p
kaşar, beyaz,tulum peynirler 2p
az salam 1p
domates, salatalık 7 puanlık
açık şekersiz çay 0p (sıfırpuan demek)
Öğle
az kısır 10p
turşu 4p
Ara
sütl nescafe 6p
Akşam
tavuk but 0p
zero kola 0p
aralarda
bir kaç fındık , bir kurabiye ile bozdum 10p olsun
toplam 52 kb
bugün ki menüm
sabah
1 dilim ekmek 12p
kaşar, beyaz,tulum peynirler 2p
az salam 1p
domates, salatalık 7 puanlık
açık şekersiz çay 0p (sıfırpuan demek)
Öğle
az kısır 10p
turşu 4p
Ara
sütl nescafe 6p
Akşam
tavuk but 0p
zero kola 0p
aralarda
bir kaç fındık , bir kurabiye ile bozdum 10p olsun
toplam 52 kb
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #134
Ilk 2 -3 gun migren tarzi agri oluyor dusuk karbonhidrattan takilma snrasinda cok rahatlicaksin cnm
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #135
Tsk ederim arkadaslar iyi dilekleriniz icin 
Kpss kitaplari arasindan tarih kitabini cikar cnm dini inanislar var icinde omrumu yedi kpss.
Spora sartlandirmadan yapiyorum aklima hareket geldigi anda yapiyorum yoksa zorsunuyorum
setlere boldum bende squat ,lastik, sevgili vileda sapim, sallatma kemerim sabahtan aksama kadar yapiyorum
Kpss kitaplari arasindan tarih kitabini cikar cnm dini inanislar var icinde omrumu yedi kpss.
Spora sartlandirmadan yapiyorum aklima hareket geldigi anda yapiyorum yoksa zorsunuyorum
setlere boldum bende squat ,lastik, sevgili vileda sapim, sallatma kemerim sabahtan aksama kadar yapiyorum- Konu Sahibi pinarimpinar
- #136
Arkadaslar kilonuz coksa fazla yuklenmeyin saktlnma yasamayin. Once biraz kilo verin sonrasında sporu ekleyin ben yuruyus yapmadim evde egzersizler yaptim kilomun bi kismi gitti artik yapabilirim dizimde asinma olmaz
- 21 Nisan 2010
- 3.078
- 199
- 163
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #137
Bende bugun yedimlerimi yaziyim
Sabah
1 kibrit kutusu kadar peynir (100 gr tutmaz sanirim) 0.5p
Omlet 2 yumurtadan 1
Ara
Haslanmis yumurta 0p
Oglen
1 yk yulaf kepeginden krep 4p
1 cay kasigi recel 3.5p
Aksam
Turlu 6.5p
Haslanmis tavuk 0p
Zero kola 0p
Simdiye kadar 15.5 olmus baya az almisim bugun kosturmaktan bisi yiyemedim.belki biraz kuru meyve yerim gece.birde yogurt kuru yaparim pul biberli.
Sabah
1 kibrit kutusu kadar peynir (100 gr tutmaz sanirim) 0.5p
Omlet 2 yumurtadan 1
Ara
Haslanmis yumurta 0p
Oglen
1 yk yulaf kepeginden krep 4p
1 cay kasigi recel 3.5p
Aksam
Turlu 6.5p
Haslanmis tavuk 0p
Zero kola 0p
Simdiye kadar 15.5 olmus baya az almisim bugun kosturmaktan bisi yiyemedim.belki biraz kuru meyve yerim gece.birde yogurt kuru yaparim pul biberli.
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #138
Yoğurt kürünü ne kadar süredir yapıyorsun canım
- 21 Nisan 2010
- 3.078
- 199
- 163
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #139
Canim agustos ve eylul ayinda yaptim faydasinida gordum fakat biraktim vucudim alisti diye.bu aksam tekrar baslicam
- 21 Nisan 2010
- 3.078
- 199
- 163
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #140
Kizlar benim haftanin 2 gunu kursum var.orda ne tuketebilirim?
Daha onceden 2 dilim bugday ekmegi arasina peynir domates kivircik koyuyodum yada tonbaligi kivircik domates.ama bunlarin puanlari cok yuksek yerine ne tercih edebilirim
Daha onceden 2 dilim bugday ekmegi arasina peynir domates kivircik koyuyodum yada tonbaligi kivircik domates.ama bunlarin puanlari cok yuksek yerine ne tercih edebilirim
Benzer Konular
