Kazanan ben olacağım!!!

İyi akşamlar,
Bu gün yediklerim geliyor

Kahvaltı
2 kaşık kavurma
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
3 tane incir

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak

Ara
1 bardak tarçınlı süt
3 tane hurma
3,5 litre su
 
Bu gün kendime eliptik bisiklet sipariş ettim. Eliptiğim gelince İnşaAllah hiç aksatmadan eğzersizimi yaparım.
 
merhabalaaar,

kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
domates, salatalık
4 parça kavun

ara
2 tane incir

ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

akşam
1 tane haşlanmış küçük tavuk budu
yoğurtlu semizotu

ara
1 bardak tarçınlı süt
3 tane hurma

3,5 litre su
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, kapya biber

Ara
2 tane incir

Öğle
4 kaşık bulgur pilavı
Cacık

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
Domates

Ara
1 kase yoğurt
1 elma

3,5 litre su
 
merhabalar,

kahvaltım,
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
domates, salatalık

ara
2 tane incir

öğle
4 kaşık kuru fasülye yemeği
cacık

ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

akşam
1 tabak ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
salata

ara
5 tane çilek
1 kase yoğurt

3,5 litre su
 
bu gün eliptik bisikletim geldi... gün boyu onu kuracağım diye uğraştım, öğünümün üzerinden biraz zaman geçsin diye bekliyorum...birazdan yapıcam ve buraya da yazarım.
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates

Ara
1 tane şeftali

Öğle
1 tabak taze fasülye yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek
Domates, biber

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
Domates

Ara
1 kase yoğurt
Yarım elma

3,5 litre su
Sabah kahvaltıdan önce 30 dk egzersiz yaptım...akşam da yapacaktım ama miğrenim tuttu.
 
selam hem günlüğüne devam edip hem bizimle yarışmaya motive olmaya ne dersin cuma zayıflama yarışı 4.takım bekleriz canım
 
Mydestinyy .!.:
selam hem günlüğüne devam edip hem bizimle yarışmaya motive olmaya ne dersin cuma zayıflama yarışı 4.takım bekleriz canım
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler İnşaAllah ilerdeki yarışlarınıza katılırım...ben tam bir teknoloji cahiliyim, öyle tartı resmi faşan çekemiyorum henüz ama sizi zevkle takip ederim
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
2 tane incir

Öğle
4 kaşık kepekli makarna
Cacık

Ara
1 bardak sütlü kahve
2 tane ceviz

Akşam
Izgara et
Salata

Ara
1 bardak tarçınlı süt
2 tane kuru kaysı

3,5 litre su
50 dk eliptik
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
2 tane incir

Öğle
Arkadaşıma gittim bu gün bana ikram edilen tabağın çeyreğini yedim

Akşam
1 kase cacık

Su heralde 2,5 litre olmuştur

Bu akşam kendimi çok aç hissettim ama şimdi geçti

Sabah kahvaltıdan önce 35 dk
Biraz önce de 40 dk eliptik
 
merhabalar,

kahvaltım,
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
domates, kapya biber

ara
2 tane incir

öğle
2 kaşık haşlanmış nohuttan güzel bir salata
yarım bardak yoğurt

ara
1 bardak sütlü kahve
2 tane ceviz

akşam
1 tabak taze fasülye
1 dilim ekmek
domates, yeşil biber

ara
1 bardak tarçınlı süt
2 tane hurma

3,5 litre su

30 dk sabah
40 dk akşam eliptik
 
Merhabalaaar,

Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık
2 parça kavun

Ara
2 tane incir

Ara
1 bardak sütlü kahve
2 tane ceviz

Akşam
4 tane ızgara köfte
Salata

Ara
1 bardak süt
1 tane armut

3,5 litre su

Gündüz 50 dk
Akşam 20 dk eliptik
 
Bu gün yapmamaya söz verdiğim bişey yaptım ve tartıldım...malesef kilo vermemişim bense 79 ları görürüm diye umut ediyordum. Çok moralim bozuldu.
Ne yapayım devam:/
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık,kapya biber

Ara
2 tane incir

Öğle
1 çay bardağı bulgurdan patlıcanlı pilav yaptım yarısını yedim,
Bir de cacık

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
2 tane bebek kabağa 1 tane yumurta kırıp yedim
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak süt
1 tane şeftali

3,5 litre su
30 dk sabah
40 dk akşam eliptik
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, kapya biber

Ara
2 tane incir

Öğle
Dünden kalan bulgur pilavı
Yarım bardak yoğurt
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Izgara et
Izgara domates, biber

Ara
1 bardak süt
1 armut

3,5 litre su

30 dk sabah
40 dk akşam eliptik
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım,
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Domates

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak kabak yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak süt
2 tane erik

3,5 litre su
Sabah 30 dk
Akşam 40 dk eliptik
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, biber

Ara
2 tane incir

Öğle
3 kaşık haşlanmış tam buğday makarnası
2 kaşık yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Izgara tavuk
Salata

Ara
Yarım kase yoğurt
2 tane erik

3,5 litre su
30 dk sabah
40 dk akşam eliptik bisiklet
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
517
Yeni ben lazim
Y
V
Su Orucu Serisi
Yorumlar
6
Görüntüleme
250
Victory123
V
A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
471
aysbsr
A
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
211
hayat kadar
H
Ağır lohusa depresyonu, bebeği kabullenememe!
Yorumlar
18
Görüntüleme
653
biranliknefes
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…