Kazanan ben olacağım!!!

Bu gün yine tartıldım ve hala kayda değer bir kilo verememişim.
Bunun sebebi ne bilmiyorum, daha 6-7 kilo vermekle duraklamaya girmem heralde. Ayrıca lokma kadar bile kaçamak yapmıyorum...zaten canım da istemiyor.
Yanlız ben akşam egzersiz yapıp duşumu aldıktan sonra bir maden suyu içiyorum belki onun içindeki sodyum su tutmama sebeb olabilir diye düşünüyorum.
İçmeyim bakalım biraz ne olacak.

Çok canım sıkılıyo bu işe, biliyorum yavaş yavaş olacak ama yine de insan sonuç almak istiyor
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak kabak yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Tavuklu salata

Ara
1 bardak tarçınlı süt
1 kaşık kuru üzüm

3,5 litre su

30 dk sabah
40 dk akşam eliptik bisiklet

Bu kadar
 
İyi akşamlar,

Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
Yapamadım o sırada egzersiz yapıyordum

Öğle
2 kaşık haşlanmış buğday
2 kaşık haşlanmış nohutla yoğurtlu salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 kase Buğdaylı,nohutlu, yeşil mercimekli yoğurtlu çorba

Ara
1 bardak sütlü kahve
2 tane hurma

3,5 litre su
Gün içinde 50 dk
Akşam 25 dk eliptik
 
Merhabalar,
Kahvaltım
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, kapya biber
3 parça kavun

Ara
2 tane incir

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
Domates biber

Ara
1 bardak tarçınlı süt
1 kaşık kuru üzüm

3,5 litre su

Akşam
70 dk eliptik...bittim...öldüm...
 
Bu gün yine tartıldım...Elhamdülillah 79 lu kiloları gördüm...demek ki o küçük maden suyu göründüğü kadar masum değilmiş.

12 gün sonra nasip olursa diyetisyen randevum var. O güne kadar bir daha tartolmıycam.
 
Merhaba,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, biber, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
Yarım bardak yoğurt
Domates, biber

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak balık buğlama
Salata

Ara
1 kase yoğurt
2 tane erik

3,5 litre su

Sabah 30 dk
Akşam 40 dk eliptik
 
İyi akşamlar
Kahvaltı
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, biber, maydanoz

Ara
1 tane şeftali

Öğle
1 tabak dünden kalan balık buğlama

Ara
1 bardak sütlü kahve
9 tane badem

Akşam
1 kase mercimekli,nohutlu,buğdaylı yoğurt çorbası

Ara
1 kase yoğurt
2 tane erik

3,5 litre su
Sabah 30
Akşam 40 dk eliptik
 
75 li kilolara gelmem nasip olursa artık kendi ağırlığımla egzersizleri rutinime katıcam. O zamana kadar kardiyoya devam.
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, biber

Ara
2 tane incir

Öğle 1 tabak fırında kabak mücver
Yarım bardak yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
9 tane badem

Akşam
Tavuk ızgara
Salata

Ara
1 bardak tarçınlı süt
2 tane hurma

3,5 litre su

30 dk sabah
40 dk akşam eliptik
 
Merhabalar,
Kahvaltım
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, biber, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
4 kaşık haşlanmış tam buğday makarna üzerinde yarım ölçü peynir
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Büyükçe bir kase tavuk çorbası

Ara
1 kase yoğurt
1 tane şeftali

3,5 litre su

Sabah 30
Akşam 40 dk egzersiz
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
1 kase diyet kısır

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
2 tane yumurta

Ara
1 kase yoğurt
1 tane armut

3,5 litre su
30 dk sabah
40 dk akşam eliptik
 
Merhabalar,

Kahvaltım
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak fırında kabak mücver
Yarım bardak yoğurt

Ara
1 kase yoğurt
1 tane şeftali

3 litre su
Akşam 40 dk kardiyo
 
İyi akşamlar,

Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak kıymalı taze fasülye yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam 1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt
1 tane armut

3,5
Litre su

30 sabah
40 akşam eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1ölçü peynir
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
1 kase yoğurtlu buğday salatası

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
2 tane yumurta

Ara
1 kase yoğurt
1 küçük salkım üzüm

3,5 litre su

30 sabah
40 dk akşam eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz


Ara
2 tane incir

Öğle
4 kaşık haşlanmış erişteyi yarım bardak yoğurda karıştırdım
Salatalık, yeşil biber

Ara
1 fincan sütlü türk kahvesi
7 tane badem

Akşam
1 tabak taze fasülye
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 kase yoğurt
1 tane armut

3,5 litre su
30 sabah
40 dk akşam eliptik bisiklet
 
Merhabalar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
Birkaç tane ızgara tavuk kanat
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Yemedim, canım hiç birşey istemedi

Ara
1 kase yoğurt
1 küçük salkım siyah üzüm

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
Yarın sabah kan vermeye gideceğim nasip olursa. Diyetisyen bu defa tahlil istedi.
Cuma günde komtrole gidecem İnşaAllah.
Cuma benim kaçamak günüm olacak, canımın istedikleri uzuuuuun bir liste oluşturuyor :)))her ne hikmetse hepte hamurlu şeyler. Geçen sefer o kadar çok yemeyi istediğim şeyleri yememiştim midem küçülmüş sanırım... büyük ihtimal bu defa da öyle olur.
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
Fırında kabak mücver
Yarım bardak yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 kase yoğurt
1 küçük salkım üzüm

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
Bu gün kanımı verdim sonuçlarını yarın alacağım İnşaAllah...fakat diyetisyen izinliymiş.
Onun için gidemiycem, artık izin dönüşü İnşaAllah.

Ben bu duruma ne kadar üzüldüm anlatamam, eğer utanmasam ağlıycaktım...yarın için kurduğum hayaller hepsi güme gittibu önemli birşey değil biliyorum ama kendime hayret ediyorum demek ki ben çok duygusal yoksunluk çekiyorum...buna bir çözüm bulmak lazım...

Devam...devam...devam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
516
Yeni ben lazim
Y
V
Su Orucu Serisi
Yorumlar
6
Görüntüleme
250
Victory123
V
A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
471
aysbsr
A
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
211
hayat kadar
H
Ağır lohusa depresyonu, bebeği kabullenememe!
Yorumlar
18
Görüntüleme
653
biranliknefes
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…