Kazanan ben olacağım!!!

desteğiniz için çok teşekkür ederim bu sefer olacak sanki...inşaallah hepimiz istediğimiz kilolara sağlıkla ineriz.
 
bu gün yediklerim,
kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
domates, salatalık

ara
2 tane incir

öğle
1 kase mercimek çorbası
yarım bardak yoğurt
domates, salatalık

ara
dışardaydım yanıma 10 tane badem aldım onu yedim

akşam
2 tane yumurtadan sebzeli omlet
1 dilim ekmek

ara
1 bardak tarçınlı süt
3 tane hurma

3,5 litre su
1 saatyürüyüş
 
bu günüm,

kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
4 küçük parça kavun

ara
3 tane incir

ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

akşam
1 tabak bamya yemeği
1 dilim ekmek
salata

ara
1 kase yoğurt
elma

1 saat kadar yürüyüş
3,5 litre su
 
merhaba,

kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü yumurta
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
maydanoz, domates

ara
3 tane erik

öğle
1 tabak bamya yemeği
yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

akşam
1 tabak kıymalı yeşil mercimek yemeği(erişteli)

ara
1 bardak tarçınlı süt
3 tane hurma

3,5 litre su
egzersiz yok malesef ama temizlik yaptım.
 
iyi akşamlaaar,

kahvaltım
1 yumurta
1 ölçü peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
domates

ara
1 dilim kavun

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
2 tane kornişon turşu

ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği erişteli

ara
3 tane erik
1 kase yoğurt
3,5 litre su
40 dk yürüyüş
 
merhabalar,

kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
domates

ara
2 tane incir

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
cacık
bir kaç tane yeşil biber

ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

akşam
4 kaşık yeşil fasulye yemeği
1 dilim ekmek
domates, yeşil biber

ara
1 bardak tarçınlı süt
3 tane hurma

3,5 litre su
eğzersiz yapamadım ama biraz önce oturabildim, yoruldum.
 
Merhaba
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak yeşil mercimek yemeği
Domates,salatalık

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
4 kaşık taze fasülye
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt
3 tane erik
3,5 litre su
 
İyi akşamlarkurban bayramımız mübarek olsun.

Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
1 dilim kavun

Ara
3 tane incir

Akşam
150 gr kadar ızgara et

Ara
10 tane badem
3 litre su
Bu gün böyle oldu...
 
Merhabalar,
Kahvaltı 1 yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık
Bir kaç parça kavun

Ara
2 tane incir
Bu evde yediğim kısımdı. Bir kaç gün kayınvalidemdeyim
Öğle
5 kaşık taze fasülye
1 dilim ekmek

Ara
5 tane minnak minnak köy eriği

Akşam
2 parça tavuk
2 kaşık taze fasülye
 
iyi akşamlar, dün köyde telefonumun internetinin azizliğine uğradım siteye giremedim...bu gün evimize geldik çok şükür
iki günü yazsam mı ki bilemedim şimdi, diyetimi hiç bozmadım ama süt yoğurt bakımından epey eksik oldu...
bayramda tatlıyla ne imtihan yaşadım ama bir lokma bile yemedim...ayrıca çokta mutluyum kendimi güçlü, inanmış, tatlı, tontiş, akıllı, deli, biraz manyak hissediyorum. yapıcam ben bunu:))
 
dün kü yediklerim,
kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
domates

ara
5 tane küçük köy eriği

öğle
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

ara
2 tane kuru kayısı

akşam
2 tane fırında pişmiş tavuk baget
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ara
10 tane fındık
 
bu gün yediklerim,
kahvaltı
1 tane yumurta
1ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek

ara
3 tane incir

akşam
ızgara et
salata
1 bardak ayran

ara
1 tane şeftali
 
su bolca içtim ama ölçmedim.
nasip olursa perşembe gün doktora gideceğim. o gün döndükten sonra kaçamak yapmayı düşünüyorum. ondan sonra da 1 ay boyunca hiç bozmadan devam inşaallah.
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Salatalık, kapya biber

Ara
1 dilim kavun

Öğle
1 tabak ıspanak yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek
Salatalık

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak bamya yemeği
1 dilim ekmek
Salatalık

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3,5 litre su
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Salatalık, kapya biber

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak bamya yemeği
Yoğurtlu semizotu
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
Domates, biber

Ara
1 bardak tarçınlı süt
3 tane hurma

3,5 litre su
 
Yarın diyetisyene gideceğim bakalım ne oldu. Bir ay geçti öyle böyle, yarını kaçamak günü yapıcam İnşaAllah.
Kaç kilo yağdan gitti, kaç kilo kastan gitti merak içindeyim.

Bir de heycanlıyım acaba diyetisyene gideceğim için mi yoksa kaçamak yapacağım için mi bilemedim
 
İyi günleeeeer,
eve biraz önce geldim...diyetisyen randevum iyi gitti, 5 kilo vermişim bunun,
3 kilosu yağ kalan iki kilonun büyük bir kısmı su ve biraz kas. Egzersizden kaytardığım analizde ortaya çıktı.

İspiyoncu kocam bu gün kaçamak yapacağımı hemen fitledi, o da yapabilecegimi ama kaçamak günü değil de kaçamak öğünü olsun dedi.

Tabi benim bir öğünde neler kaçırabileceğimi bilmiyo:)))
Şaka...şaka
 
İyi akşamlar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak yoğurtlu kabak

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak yemeği

Ara
2 tane salatalık

3,5 litre su

Bu günü telafi günü yapmak istedim. Kabağı hiç yağsız çok az kıymayla pişirdim.
 
Şunu itiraf etmek istiyorum kaçamak günü yapmak aslında hiç mantıklı değilmiş...bu gün çok zorlandım,sanki diyetin ilk günü gibi geldi her heyi yemek istedim. Neyse atlattım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
517
Yeni ben lazim
Y
V
Su Orucu Serisi
Yorumlar
6
Görüntüleme
250
Victory123
V
A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
471
aysbsr
A
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
211
hayat kadar
H
Ağır lohusa depresyonu, bebeği kabullenememe!
Yorumlar
18
Görüntüleme
654
biranliknefes
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…