kilo verme sürecim...

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #81

Sabak 2 bardak suyumu içtim.
Kahvaltı: 1.25 porsiyon nesfit meyveli

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #82

Bu arada 76 kilo olmuşum sonunda 300 gr dan kurtuldum:)

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #83

Öğle: 1 porsiyon patates salatası

Ara öğün yiyememdim oğlum la ilgileniyordum.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #84

Ara öğün:4 tane hurma

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #85

Akşam: 4 kepçe mercimek çorbası
2.5 dilim light etimek
0.75 Kıvırcık salatası

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #86

Ara öğün 2 fincan yeşil çay
1 dilim paykek
1 avuç kuru üzüm

Yatmadan sarımsaklı çayı mı da içerim...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #87

Tasinacagim için bazi esyalarimi burda toparliyorum tencerelerimi cifledim...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #88

Bu sabah kahvaltidan önce karbonatlı suya başladım. Bakalım etkili olacakmi ?
Kahvaltı: 1 fincan ıhlamur
0.75 yk tereyağı+1 yk vişne reçeli
1 etimek light+ 1 dilim çavdar ekmeği
2 adet zeytin

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #89

Ara öğün 1 portakal + 1 kivi

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #90

Öğle 2 kepçe mercimek çorbası
1 dilim light etimek

Oğlum uyurken bende uyusam...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #91

Akşam 0.75 Kıvırcık salatası
Tavuk Göğsü kizartmasi(soya soslu)
6 yk körili bulgur pilavı

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #92

Eltime oturmaya gittik ama yinede nefsime hakim oldum sadece 1 fincan çay, 4 tane badem,20 gr muhallebi...

 

E

elif_sena

gobusume mutluluk kondu ..

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2008

1.578

42

158

40

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #93

Slm canim ben elif fransadan . Masallah cok azimlisin . Bende bir bucuk haftadir kalori sayimi yaparak zayiflamaya calisiyorum .. hergun 35 dakikada eliptik bisiklet yapiyorum evde ..
Bebisini allah bagislasin ne guzel zayif bi annesi olacak :) . Benimde oglum uc bucuk yasinda kizimda 11 aylik ..
Ilk hafta iki bucuk kilo verdim bu hafta tartilmiycam haftaya bakicam artik ..
75 kiloydum simdi 72.4 um ..
Seni takip etmeye devam edicem ..

 

H

huzurumvekizlarim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2012

1.114

1.640

333

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #94

merhaba arkadaşlar bende 4 gündür kendi çapımda diyet yapmaya çalışıyorum...sabahları elma sirkesi we bikaç damla limon damlatıp ılık suyla içiyorum öğleye kadar pek acıkmıyorum acıkırsam elma yiyorum...eskıden beri kahwaltı yapma alışkanlığım yok ! öğle yemeğimi güzel yiyorum ama ekmek tüketmiyorum yada kepek ekmek yiyorum çok az ! öğleden sonrada kayısı elma incir gibi şeyler tüketiyorum az az...akşam yemeğini geç yiyoruz maalesef 7 gibi filan porsiyonumu küçülttüm az yiyrum tam doymuyorum çok az kepek ekmek yiyorum toplamda 1 dilim ancak yiyorumdr tüm gün. akşamları eşim çay içerken ben limonlu ılık su içiyorum yatarkende elma sirkesi limon we bal karışımı yapıp içiyorum ...2-2 buçuk litrede su içiyorum bugün 4. günüm...75 kiloyum umarım zayflarım doğumdan sonra yapıştı kilolar !!! sizce bu diyet programı işe yarar mı : ((( ayrıca akşamları 30-50 arası mekik çekıyorum bikaç tane daha basen hareketi yapıorum siz neler önerirsiziniz bana

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #95

elif_sena .!.:

Slm canim ben elif fransadan . Masallah cok azimlisin . Bende bir bucuk haftadir kalori sayimi yaparak zayiflamaya calisiyorum .. hergun 35 dakikada eliptik bisiklet yapiyorum evde ..
Bebisini allah bagislasin ne guzel zayif bi annesi olacak :) . Benimde oglum uc bucuk yasinda kizimda 11 aylik ..
Ilk hafta iki bucuk kilo verdim bu hafta tartilmiycam haftaya bakicam artik ..
75 kiloydum simdi 72.4 um ..
Seni takip etmeye devam edicem ..

Genişletmek için tıkla...

Tsk ederim. Bu aralar sütüm çok azaldı kalori 1000 aliyordum ama 1400 çıkaracam gibi bebesim 8 aylik olucak 4 gün sonra ek gida mas ii aliyoruz ama ben anne sutu daha çok alsın istiyorum. Bir takim sağlık sorunlarimdan dolayi zayiflamamda lazim uufff şaşırdım öyle...paylasimlarinin devamini dilerim günlük menülerini sende yazabilirsin...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #96

huzurumveoglusum .!.:

merhaba arkadaşlar bende 4 gündür kendi çapımda diyet yapmaya çalışıyorum...sabahları elma sirkesi we bikaç damla limon damlatıp ılık suyla içiyorum öğleye kadar pek acıkmıyorum acıkırsam elma yiyorum...eskıden beri kahwaltı yapma alışkanlığım yok ! öğle yemeğimi güzel yiyorum ama ekmek tüketmiyorum yada kepek ekmek yiyorum çok az ! öğleden sonrada kayısı elma incir gibi şeyler tüketiyorum az az...akşam yemeğini geç yiyoruz maalesef 7 gibi filan porsiyonumu küçülttüm az yiyrum tam doymuyorum çok az kepek ekmek yiyorum toplamda 1 dilim ancak yiyorumdr tüm gün. akşamları eşim çay içerken ben limonlu ılık su içiyorum yatarkende elma sirkesi limon we bal karışımı yapıp içiyorum ...2-2 buçuk litrede su içiyorum bugün 4. günüm...75 kiloyum umarım zayflarım doğumdan sonra yapıştı kilolar !!! sizce bu diyet programı işe yarar mı : ((( ayrıca akşamları 30-50 arası mekik çekıyorum bikaç tane daha basen hareketi yapıorum siz neler önerirsiziniz bana

Genişletmek için tıkla...

Ben size kahvalti kesinlikle öneririm kahvaltısız olmaz bence... birde spor olarak pilates tavsiye ederim hem sıkılasmak hemde ödem atıyor...sizde menülerini zi burda paylaşabilirsiniz...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #97

Sabah kahvaltidan önce suyumu içtim.
Kahvaltı: 1 finncan papatya çayı
40 gr light beyaz peynir
1 tane zeytin
80 gr yumurta haşlama
0.5 y biber + 0.5k biber
30 gr domates

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #98

Ara öğün: 0.75 ml greyfurt suyu
15 gr special k kraker

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #99

Öğle: 1.5 kase mantar çorbası
1.5 light etimek
0.5 tane armut

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #100

Aksam yemegi: 8 yk kaşığı makarna ve sosu ayri yaptim mantarli biberli domatesli üstüne döküp yicem.
100 gr yoğurt