kilo verme sürecim...

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 15 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #101

İstesem de 1100 kaloriden yukari alamadım. Sarımsaklı çayı mı içtim. Ayrica karbonatlı su içiçem dedim ya ayy keşke icmeseydjm karnim şişti lavobaya 2 gundur çıkamadım yarin sinameki içeyim bari...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 15 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #102

Bugün kahvaltidan sonra direk dışarı çıkınca kalorilerimi giremedim.anneme gittim sma abartmadan yedim . Sarımsaklı çayı mı içiçem. Ii geceler.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 16 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #103

Eveettt kilom bu sabah 75.7 geldi çoook şükür...
Kahvaltı: 1 fincan ıhlamur
3 tane sosis+ 2 dilim light etimek
0.5 yk tahin pekmez
25 gr domates+0.25 y biber ve 0.25 k biber
30 gr light b peynir

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 16 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #104

Ara öğün yemeye fırsatım olmadı.
Öğle Yemeği: 2 kepçe tarhana çorbası
1 dilim light etimek

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 16 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #105

Ara öğün yine vakit olmadı.
Akşam: 2 kepçe tarhana çorbası
2 dilim çavdar ekmeği
0.75 karışık salata

 

OoOturtleOoO

hedef 70!

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2014

1.575

1.149

248

• 16 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #106

oglusum_yh .!.:

merhaba arkadaşlar aslında kalori sayımı ile diyete başlayalı bir aydan fazla oldu...bu sürece burdan yazarak devam etmek istedim ; çünkü daha çok motive olmak istiyorum bana katılmak isteyen olursada sevinirim...evlendiğim zaman 64 kiloydum ve evlendikten sonra 75 çıktım hemde 3 ay içinde...6 aylık anneyim haziran ayında doğum yaptım ve 85 kilo ile kaldım daha sonra yedikçe 88 çıktım ve dedim dur ...ve zayıflamaya karar verdim kalori sepeti ile kalori sayarak zayıflıyorum...ve şuanda 80,4 de düşmüştüm ama nedense 81 geliyorum bir haftadır o yüzden 81 kilodayım dicem...şuanda martın sonuna kadar zayıflamam için 984 kalori almam gerekiyor ama ben 1000 tamamlarım çünkü emziriyorum sütüm olması lazım arada kaçamaklarım zaten oluyo ama şuanda ii gidiyorum...

günde 3 lt su içiyorum ve yaptığım kürler ve bitki çaylarım var....

Genişletmek için tıkla...

canım 1000 kalorinin altına düşme sağlık için çok zararlı hele ki sen emziriyorsun dikkat et kendine sağlığın daha çok önemli martın sonuna kadar neden zayıflaman gerekiyor ki

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 16 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #107

OoOturtleOoO .!.:

canım 1000 kalorinin altına düşme sağlık için çok zararlı hele ki sen emziriyorsun dikkat et kendine sağlığın daha çok önemli martın sonuna kadar neden zayıflaman gerekiyor ki

Genişletmek için tıkla...

Yok 1000 kalorinin altina düşüyorum zaten ayrica 1000 altinda altinda belli bir süre sonra vücut hrm yavaşlıyor hemde zayifladiktan sonra yedinmi geti çabuk aliyorsun kiloları vücut alistigi için. Martin sonuna bir sebeb yok aslinda sadece hedefim o ve sağlığım için zayiflamam lazım.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 16 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #108

Ara öğün: 1 portakal
1 tane kivi
1 tane muz
Muz uzun süredir yemiyordum canım istedi.
Sarımsaklı çayı mı içerim 1 saat sonrada.

 

Son düzenleme: 16 Şubat 2014

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 17 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #109

Kahvaltı: 1 fincan ıhlamur
40 gr light beyaz peynir
30 gr domates
0.5 yk vişne reçeli
0.25 y biber
2.5 tane krep
3 tane zeytin

Ayrica sabah 75.5 kilo geldim. :)

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 17 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #110

Oğlumla ilgilenmekten ne öğle yemeği ne ara öğün ortaya karışık yedim.
30 gr domates
30 gr light beyaz peynir
1 dilim etimek light
Greyfurt suyu 1 bardak
1 avuç kuru üzüm

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 17 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #111

Akşam: 0.75 porsiyon yumurtalı ıspanak
2 dilim köy ekmeği+ 1 dilim çavdar
2 bardak ayran
11 tane zeytin

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 18 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #112

Bu akşam bal+ sirke kurunu içtim...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 18 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #113

Günaydın bu sabah ki kilom 75.2 yupppiiii....
Kahvalti: 1 bardak light süt
35 gr light beyaz peynir
1 yk kayısı reçeli
1 dilim köy ekmeği

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 18 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #114

Ara öğün: 1 fican tarçınlı rezene çayı

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 18 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #115

Öğle yemeği: 4 yk ıspanak kavurma
1 bardak ayran
1.5 dilim köy ekmeği

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 18 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #116

Maltepe şehit olan polis eşimin iş arkadaşı cenazeye gitti, işte de işi uzadı hala gelmedi.tek başıma yedim bende.
Akşam: 1.5 porsiyon mantar çorbası
2 dilim köy ekmeği
1 porsiyon karışık salata

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 19 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #117

Kaçamak yapiyorum ama kalorimi aşma dan.
Eti karam gurme 1 tane
1fincan pspatya çayı

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 19 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #118

Bu sabah 200 gr diye gitmiş 75 kiloyum. Ahh ahh bi zamanlar hamile kaldığım kiloya geri donsem diyordum o kiloya düştüm çok şükür şimdide evlendigim zaman ki 65 kiloya dusmem lazim... daha sonrada 60 yada 58 kiloya inmek istiyorum ama bakalım yüzüm cok çirkin oluyo ozaman da ama işte belki 65 sonrasını sporla veririm.

Kahvalti: 150 ml light süt
1 Kaşarlı kepekli tost
45 gr domates + 0.5 y biber
4 tane zeytin

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 19 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #119

Öğle: 1 porsiyon mantar çorbası
1 dilim light etimek
150 ml az şekerli kayısı komposto

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 20 Şubat 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #120

Akşam: 1 porsiyon iskender
0.5 mevsim salatası
Sirke +elma kürümu içtim. Birax kalorimi astim ama gezmeye gitmistik çok yürüdüm vede emziriyorum denk gelmiştir.