- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
sizin gazınız bize de geçsin işallah. çoook tebrikler. Başarınızın sevincini paylaşıyoruzz
nasıl mutluyum anlatamam....bu kadar sıkılasır mı insan?önden kapanması için 1 karıs pay vardı.sonuc önemli zaten.....
Ohh ne güzel ya üzülerek baktıgım kıyafetlerden bir tanesi daha geri bedenime geldi.
Evet kızlar spor cok önemli!!!!su tartıda oynasa - yönde iyi olcak.
ya kızlar hep yeni üyeler topige geliyor!!!
Ben üst caydanlıgın içinin karartısına cözüm bulamamıştım.Verdigim yöntemle gecti pırıl pırıl oldu.
Öyle mi ne güzel kız valla cok iyi gidiyoruz demekki.Ben ocaktan beri aynı kg gidip geliyorum ama
GÜLCAN evet cok güzel bir duygu incelmek.Manevi degeri olan kıyafetlere girebilmek cok daha büyük bir keyif.
Bosver dinlenmiş oldun...Agrıların hafiflemiştir.
Günaydın hanımlar.Dün aksam acıkmadım,1 bardak zencefil cayı ile günü kapattım.
Bugun yürüyüş 15 dk yapabildim yagmur basladı.Sporuma evde devam ettim 20 dk eliptik,10 dk aerobik yaptım.
Kahvaltım;3 dilim ekmek,1 haslanmış yumurta,3 dilim peynir,3 zeytin,1 domates,1 cb ananas suyu.3 bardak su.
Öyle mi ne güzel kız valla cok iyi gidiyoruz demekki.Ben ocaktan beri aynı kg gidip geliyorum ama
GÜLCAN evet cok güzel bir duygu incelmek.Manevi degeri olan kıyafetlere girebilmek cok daha büyük bir keyif.
günaydın canlaaaarrr nasılsınız keyifler nasıl..
bugün cuma malum ben gene ekran başında
hayırlı cumalar arkadaşlar allah hayırlı olan dualarınımız kabul eylesin inşallah..
GÜNAYDINLAR HERKEZE
bu sabah alanya sahilleri harikaydı günlerdir yağan yağmur sonrası mis gibi iyotlu hava çektim ciğerlerime 50dk yürüyüş ve egzersiz yaptım denize karşi
MOTİVASYON ENERJİ TAM
YİNE KLASİK KAHVALTIMI YAPTIM:yumurta ,yerşillik, avakado ,1 tkş bal ve 3 zeytin 2 siyah ekmek
BOL EKSİLİ GÜNLER[/.]
günaydın fıstıklar hayırlı cumalar 6.5 km yürüdüm geldim yürüyüş öncesi 5i1 yerde çay içtim.kahvaltim yarim porsiyon börek domates salatalık 3 zeytin
günaydın kızlar,
bugün regliden dolayı başım inanılmaz ağrıyorgeçmişi okuyamadım
kahvaltım;
yarım kumru sandviç şekersiz çay
şimdi ara yaptım: yarım muz
Benim saka gibi ya o kadar yürüyorum falan yine 76lardayim şaka gibi ama sıkılasmak güzel
LIKNUR hayirli cumalar. Canim bende tv izliyom ..cokelek guzel oldu
DERYAK.gecmis olsun. Canim
SECIL.bende 3haftadir kaldim ayni kiloda uzulme
NESLIHAN alanyadamisin ne guzel bazen bende antalyaya tayin istesemmi diye dusunuyorum
günaydın arkadaşlar..
güne ii başladım sayılır..
nesfit+süt
7 sucuk 1 dilim ekmek..
sonra toplam 5 km yürüdüm..
en azında ekmeği azalttım:))
öğleden sonra misafirliğe gidicem
sizin gazınız bize de geçsin işallah. çoook tebrikler. Başarınızın sevincini paylaşıyoruzz
Ara yapmadım.Ögle yemegim 1 yk zeytinyaglı limonlu 1 kücük tabak ot kaynatması,1 dilim ekmek,1 bardak kefir.
Guzel canim aksama kadar dikkat et surekli dengeli beslenmelisin
Afiyet olsun canim sabah ekmek 2dlm olsa dahada guzel olurdu.bu 7ler elbet gidecek canim
GÜNAYDINLAR HERKEZE
bu sabah alanya sahilleri harikaydı günlerdir yağan yağmur sonrası mis gibi iyotlu hava çektim ciğerlerime 50dk yürüyüş ve egzersiz yaptım denize karşi
MOTİVASYON ENERJİ TAM
YİNE KLASİK KAHVALTIMI YAPTIM:yumurta ,yerşillik, avakado ,1 tkş bal ve 3 zeytin 2 siyah ekmek
BOL EKSİLİ GÜNLER[/.]
LIKNUR hayirli cumalar. Canim bende tv izliyom ..cokelek guzel oldu
DERYAK.gecmis olsun. Canim
SECIL.bende 3haftadir kaldim ayni kiloda uzulme
NESLIHAN alanyadamisin ne guzel bazen bende antalyaya tayin istesemmi diye dusunuyorum
teşekkürler canım.
Afiyet olsun canim sabah ekmek 2dlm olsa dahada guzel olurdu.bu 7ler elbet gidecek canim
GÜNAYDINLAR HERKEZE
bu sabah alanya sahilleri harikaydı günlerdir yağan yağmur sonrası mis gibi iyotlu hava çektim ciğerlerime 50dk yürüyüş ve egzersiz yaptım denize karşi
MOTİVASYON ENERJİ TAM
YİNE KLASİK KAHVALTIMI YAPTIM:yumurta ,yerşillik, avakado ,1 tkş bal ve 3 zeytin 2 siyah ekmek
BOL EKSİLİ GÜNLER[/.]
LIKNUR hayirli cumalar. Canim bende tv izliyom ..cokelek guzel oldu
DERYAK.gecmis olsun. Canim
SECIL.bende 3haftadir kaldim ayni kiloda uzulme
NESLIHAN alanyadamisin ne guzel bazen bende antalyaya tayin istesemmi diye dusunuyorum
ANTALYA DA ÖĞRENCİLİĞİM GEÇTİ ÖZLEDİĞİM ZAMAN GİDER GEZERİM SOKAKLARINDA :)
ALANYA SAKİN SESSİZ HELE SABAHLARI SAHİL KENARI YAZIN GELİN BEKLERİM GEZMEYE
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?