"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...


canım tavaya yağ koyuyorsun istersen soğanda doğraıp kavurabılırsın ama ben bugün koymadım sonra çökeleği koyup az bişey kavurduktan sonra üzerine bir yumurta kırıyorsun yumurta pişince afşyet olsun.. benim adam seviyor diye yaptım bende tadına baktım bıraz ama güzel oluyor.. bu çökeleğe samsunda minci diyorlar hiç duydunmu bilemem yoğurt mincisi var bide süt mincisi ben süt mincisini seviyorum tadı daha lezzetlı oluyor..
 

Duymamistim canim sagol yarin bi yapayim bende,degilse esim peynir falan yemiyor
 
iyi gecelr hanımlar misafirlerim vardı uğrayamadım yediklerimi yazıp yatıyorum iyi geceler size

akşam yemeğim : sulu köfte,yarım yufka ,yeşillik

ara öğün : 1 grisini ,1 kuru pasta
 
Günaydın hanımlar.Dün aksam acıkmadım,1 bardak zencefil cayı ile günü kapattım.
Bugun yürüyüş 15 dk yapabildim yagmur basladı.Sporuma evde devam ettim 20 dk eliptik,10 dk aerobik yaptım.
Kahvaltım;3 dilim ekmek,1 haslanmış yumurta,3 dilim peynir,3 zeytin,1 domates,1 cb ananas suyu.3 bardak su.
 

Öyle mi ne güzel kız valla cok iyi gidiyoruz demekki.Ben ocaktan beri aynı kg gidip geliyorum ama
GÜLCAN evet cok güzel bir duygu incelmek.Manevi degeri olan kıyafetlere girebilmek cok daha büyük bir keyif.
 
Vücuttaki Ödem ve
Şişkinlikten Kurtulmak İçin : * Kahvaltıda Probiyotik yoğurt, iki dilim taze veya konserve
ananas yiyin. * Ananas, ister meyve olarak isterseniz de ananas suyu
olarak tüketilebilinir. * Ananas gibi nar ve kivi de vücudunuzdan ödem atmanıza
yardımcı olabilir. Ara öğünlerde
nar ve kivi yiyebilirsiniz. * Günde iki-üç litre kadar sıvı almaya gayret edin. Bol
miktarda su tüketin. * Bitki çayları da faydalıdır. Özellikle tarçın ve karanfille
yapılmış çayları içebilirsiniz. * Spa merkezlerindeki bulunan ödem atıcı cihazları da
kullananbilirsiniz. * Sauna, buhar odaları ve ılık duşlar da vücudunuzdan ödem
atmanıza yardımcı olabilir. * Tuz tüketimini asgariye indirin. * Aşırı karbonhidrat alımından uzak durun. * Yeşil yapraklı sebzelere yönelin. * Maydanoz ve kiraz sapını kaynatıp suyunu içebilirsiniz. * Meyankökü içeren yiyecekler, alkol, kola ve tatlı yiyecekler
vücutta ödeme neden
olabilirler. Bunlardan uzak
durmaya gayret gösterin. Taylan Kümeli’den Ödem
Söktürücü Kür : * 5-6 bardak suyun içine 1 avuç içi kiraz sapı+ 1 avuç içi
mısır püskülü + 1 tutam
avokado yaprağı koyun 10
dakika kaynatın soğutun içine
limon ve elma doğrayın. Süzün
ve için . Bu kür, gün içerisinde
bitirilecek.
 

günaydın kızlar bu ne alaka ki şimdi bana reklam koktu. Sakın kilo verelim diye sağlıksız şeylere merak sarmayın
arkadaşım sende reklam yapma. Hiç hoşlanmadım bu durumdan.
 
GÜNAYDINLAR HERKEZE
bu sabah alanya sahilleri harikaydı günlerdir yağan yağmur sonrası mis gibi iyotlu hava çektim ciğerlerime 50dk yürüyüş ve egzersiz yaptım denize karşi
MOTİVASYON ENERJİ TAM
YİNE KLASİK KAHVALTIMI YAPTIM:yumurta ,yerşillik, avakado ,1 tkş bal ve 3 zeytin 2 siyah ekmek
BOL EKSİLİ GÜNLER
 

Oooo cok güzel yürümüşsün.Denize karsı yürümenin zevki cok baskadır...
 
iyim hamd olsun.. canım bugün daha iyiyim ama dün baya erkenden yattım hatta daha erken yatıcaktımda gece çok uyanırım diye yatmadım yarın yürüyüşe gidicem 5 gündür gitmedim..

Bosver dinlenmiş oldun...Agrıların hafiflemiştir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…