günaydın didem..
süpersin yaaa..menün çok güzel..az yemediğin için kiloyu geri alma pek olmaz sende..ahh bende 70 leri bir görsem..
neslihan nerlerdesin nasıl geçti ilk günün:)))))))
sağol canım sende durum nedir kilo gitmişmi hiç kaç kilo olduğunuzu yazmayın kızlar yarına sürpriz olsun sadece ne kadar gittiğini yazın olurmugünaydın didem..
süpersin yaaa..menün çok güzel..az yemediğin için kiloyu geri alma pek olmaz sende..ahh bende 70 leri bir görsem..
neslihan nerlerdesin nasıl geçti ilk günün:)))))))
Günaydın kızlar nasılsınıZ?Bendeniz cok mutluyum.Gülcan sen diyetisyene gittin canım puding yenilcegini bilmen lazım.Hemde bak kac tatlı kasıgı yedim,menümde ekmek yok....Amma ilknur ve sen kacamaktan saydıysanız ben kendi kendime ceza verebilirim.Bu hafta listede yokum...
Şimdi gelelim bugunkü mutluluguma 69 kg kızlar.Cooook mutluyum.
Bugunden yazdım liste dısı oldugum icin....
Dün aksam 35 dk tempolu yürüyüş,20 dk aletler daha yapmıştım.Eşim gelince girip yazamadım.
Hanife evet canım aksam yemegi misafir olmazsa ya da kv degilsek erken yiyoruz...
Günaydın kızlar nasılsınıZ?Bendeniz cok mutluyum.Gülcan sen diyetisyene gittin canım puding yenilcegini bilmen lazım.Hemde bak kac tatlı kasıgı yedim,menümde ekmek yok....Amma ilknur ve sen kacamaktan saydıysanız ben kendi kendime ceza verebilirim.Bu hafta listede yokum...
Şimdi gelelim bugunkü mutluluguma 69 kg kızlar.Cooook mutluyum.
Bugunden yazdım liste dısı oldugum icin....
Dün aksam 35 dk tempolu yürüyüş,20 dk aletler daha yapmıştım.Eşim gelince girip yazamadım.
Hanife evet canım aksam yemegi misafir olmazsa ya da kv degilsek erken yiyoruz...
sağol canım sende durum nedir kilo gitmişmi hiç kaç kilo olduğunuzu yazmayın kızlar yarına sürpriz olsun sadece ne kadar gittiğini yazın olurmu
canım puding benim listemdede vardı bunun için liste dışı olamazsın
bide bundan sonraki haftalardada hiçmi kaçamak ypmıcaz her yapan liste dışımı olacak ozaman listede kimse kalmazki
edacım seni tebrik ederim şu an benim ideal kilomdasın ayyyyy bende istiyorum yaaa
Dün ne kadar cok yürümüşüm gezintiyide sayarsak 3-3.5 saat yürümüşüm....
kızlar tekrar günaydın. mesajları cevapladımda anca gelebildim
ben dün sabah tartılmadım dı unuttumdu. salı ki kilom +1100 ken bu sabahki kilom -200 salı günüde gitmiştir bişiler o günde az yemiştim sanırım detoksla 800-900 arası gitmiştir 2 gün toplamda -1300 gitmiş yani neyseki cumaya yüzüm kara çıkmam. durum bu detoks iyi ama arka arkaya 2 gün yapılmaz bence
ayda 2 sefer yapılması idealdir.
eda cım puding adamı liste dışı yapmaz liste dışı kuralı : fazla kalori almış olmaksa eğer senin listen dengeliydi bencede . puding yenebilir bi tatlı sadece bazı şeyleri listenden eksiltmenle gayet rahat yenebilir. bence kendine haksızlık etmişsin listede kalmalısın
Günaydın kızlar nasılsınıZ?Bendeniz cok mutluyum.Gülcan sen diyetisyene gittin canım puding yenilcegini bilmen lazım.Hemde bak kac tatlı kasıgı yedim,menümde ekmek yok....Amma ilknur ve sen kacamaktan saydıysanız ben kendi kendime ceza verebilirim.Bu hafta listede yokum...
Şimdi gelelim bugunkü mutluluguma 69 kg kızlar.Cooook mutluyum.
Bugunden yazdım liste dısı oldugum icin....
Dün aksam 35 dk tempolu yürüyüş,20 dk aletler daha yapmıştım.Eşim gelince girip yazamadım.
Hanife evet canım aksam yemegi misafir olmazsa ya da kv degilsek erken yiyoruz...
Ddem ne diyim kızlar kızmış bana:18:Kurala uymak lazım.Bu hafta ve önümüzdeki hafta kacamak yapan ve kacamaktan sayılar yiyecekler icin,tüm kacamak yapanlar liste dısı olcak.Teseklür ederim neslihancım.İnsallahhhh insallahhh gelceksin.
Kızlar dr gittim kontrolüm vardı ve 3 adet bel fıtıgum varmış.Bel agrımın olması cok normal!!!!!Secil pide ve mercimek,pilav,kuru hiiiccc olmamış.Ekmek yerine pide ve pilavı toplasak ekmek grubunu tamamlarızda.Mercimekle-kuru fazla olmuş bence.
geçmiş olsun canımKızlar dr gittim kontrolüm vardı ve 3 adet bel fıtıgum varmış.Bel agrımın olması cok normal!!!!!Secil pide ve mercimek,pilav,kuru hiiiccc olmamış.Ekmek yerine pide ve pilavı toplasak ekmek grubunu tamamlarızda.Mercimekle-kuru fazla olmuş bence.
Ayran detoksunu bende düsündüm ama kg eksildigini görüyorum 2 gündür.Gecen haftada gördüm...Ama insanı bayıyor gercekten.Ben birde tattım...Ama ne yapcan kg vermek icin katlanıcak.Senin adınada cok sevindim canım.....
......Kurala gelince kacamak deyince senin dedigin gibi.Örnek hamur işi,bol serbetli tatlı,pizza,2 koca tabak pilav bunlar baslı basına kacamak...Ama kızlar öyle dediyse kurala uymak gerekli.Bası ben cekiyorum,bu hafta liste dısı olsamda coook mutluyum.6'kusuratsız gördüm.Gecen hafta kusuratlı görmüştüm.hafta sonu,pazartesi 74.2 kg gördüm.
oooo olmadı ama canım şimdi pudding olmadı kaçamak liste nolacak şimdi hani cumaya kadar kaçamak yoktu sen bozdun oyunu
hiçbi zamanmı kaçamak yapmıcaz canım onu merak ettim bu haftadan sonra bu kuralı kaldıralım bence canım çünkü motivasyonu düşürür diye düşünüyorum kaçamak yaptık hadi diyelim tutamadık yada mecbur kaldık misafirlikte doğum gününde yada canımız istedi yaptık liste dışı olduk bu ssefer listede değilim nasıl olsa diye daha çok yersek bence kaldıralım bunu kaçamaksız diyet olmazki ama
hiçbi zamanmı kaçamak yapmıcaz canım onu merak ettim bu haftadan sonra bu kuralı kaldıralım bence canım çünkü motivasyonu düşürür diye düşünüyorum kaçamak yaptık hadi diyelim tutamadık yada mecbur kaldık misafirlikte doğum gününde yada canımız istedi yaptık liste dışı olduk bu ssefer listede değilim nasıl olsa diye daha çok yersek bence kaldıralım bunu kaçamaksız diyet olmazki ama
geçmiş olsun canım
duraksama geçiyor canım bak sabrın sonu selamet çok sevindim senin adına
çok iyi olmuş canım ayran demekki işe yaradı gözün aydın..bende sayfalar arasında seni arıyordum bi sürüde mesaj onlara cevap verdim
dün son öğün harıç iyiy idi. artık yoğurt ekşiyip midemden yukarı çıkmak istedi sonuncuyu yiyemedim yerine karalahana kavurması yedim
ben dün sabah tartılmadım dı unuttumdu. salı ki kilom +1100 ken bu sabahki kilom -200 yani süper oldu ödem şişlik yemek artıkları ne varsa gitmiş demek
sende durum ne anlat bu gun devammı?
geçmiş olsun canım bel fıtığı zor bendede var ve ben bazen oluyorki tutuluyorum çok kötü vuruyor herşeyin başı sağlık..Kızlar dr gittim kontrolüm vardı ve 3 adet bel fıtıgum varmış.Bel agrımın olması cok normal!!!!!Secil pide ve mercimek,pilav,kuru hiiiccc olmamış.Ekmek yerine pide ve pilavı toplasak ekmek grubunu tamamlarızda.Mercimekle-kuru fazla olmuş bence.
maşallah sana bak salı günleri bu rakamı göremezdin dimi..Ayran detoksunu bende düsündüm ama kg eksildigini görüyorum 2 gündür.Gecen haftada gördüm...Ama insanı bayıyor gercekten.Ben birde tattım...Ama ne yapcan kg vermek icin katlanıcak.Senin adınada cok sevindim canım.....
......Kurala gelince kacamak deyince senin dedigin gibi.Örnek hamur işi,bol serbetli tatlı,pizza,2 koca tabak pilav bunlar baslı basına kacamak...Ama kızlar öyle dediyse kurala uymak gerekli.Bası ben cekiyorum,bu hafta liste dısı olsamda coook mutluyum.6'kusuratsız gördüm.Gecen hafta kusuratlı görmüştüm.hafta sonu,pazartesi 74.2 kg gördüm.
Önümüzdeki cuma son canım +,- geciş icin koymuştum.+++++ olunca dikkat edip - gecmek icin ugras daha fazla olcaktı.....Kacamaksız diyet olmazsa sıkıcı olur zaten.Devamlılıgı olmaz.
Evet ya sabır sabırr cok sükür gitti.Motivasyonum geri geldi.
didem bi deneyelim şu liste dışı olayını tersi de olabilir aman liste dışı kalmayalım diye uzak dururuz kaçamaktan.
zaten abartılı yiyen olursa liste dışı kalsın eda cım öle 3 kaşıkla 1 ince dilimle kalınmaz bence doyumsuzca yenmesi liste dışı yapmalı.
sen illede kendine ceza vereceksen ver ayrı tabi :) :)
evet canım denemek içinmiş şükürki dün spor yaptınmı canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?