- 4 Şubat 2014
- 5.257
- 18.977
- 448
Ama keşke icmeseydin o zaman canim. Hatırladım daha önce bahsetmiştin midenden. Soda ağrı yapmıştır asitli ya. Çok geçmiş olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Şubat 2014
- 5.257
- 18.977
- 448
Ay sen daha yeni gelmedin mi spor puanı hesaplamak da ne. Ben ne zamandır buralardayim ama bilmiyorum bu nasıl yapılıyorİyi geceler kızlar.
Kahvaltı
Salatalık-domates
Peynir
Haşlanmış yumurta
Siyah ve yeşil zeytin
Şekersiz çay
ARA ÖĞÜN
Kaju (3-5 adet) jumbo zarında dövülmüşkajular iki ayrı öğünde 10-11 adet civarı oldu.
Ice Americano
AKŞAM
Tarhana çorbası
Şehriyeli basmati (1 porsiyon ama boldu aslında)
Salata
Akşamdan sonra oğlumdan kalan az bir makarna (yemesem iyiydi ama neyse tabak küçük boy ve fotoğraf ekli)
SPOR
500 ADIM~~50 puan
13 dk bölgesel ~~130 puan
Toplam 180 puan
SU
1 litre
Ellssa
Boncuk2307
armin83
Başak Burcu musun nesin, ya da adın gibi bilgesin
- 4 Şubat 2014
- 5.257
- 18.977
- 448
Tamam kaptişAyyy seçmişsiniz bilekızlar bu hafta hepimiz master yapalım
ben kendimi toparlıyorum bugün. Kaptan olmak daha da dikkat etmeme vesile olacak. Hepinize güveniyorum. Bana iyi kötü mutlaka menü yazın. En azından sonucumuzu doğru değerlendirebiliriz
Bizi frenlettirt bu hafta
- 25 Şubat 2016
- 7.803
- 13.138
- 248
- 31
- 25 Şubat 2016
- 7.803
- 13.138
- 248
- 31
Sabah
Salatalik domates
Krem peynir
Beyaz peynir
Haslanmis yumurta
Cay
1 dilim ekmek
Aksam
Tavuk izgara
Ayran
Köz salatasi
1 dilime yakin ekmek
Çay bilmem kac bardak
Cekirdek birazcik
Çeyrek misir
1.5 lt su
Spor yok malesef evle boguşuyorum hic zamanim yok
armin83
Ellssa
Boncuk2307
Salatalik domates
Krem peynir
Beyaz peynir
Haslanmis yumurta
Cay
1 dilim ekmek
Aksam
Tavuk izgara
Ayran
Köz salatasi
1 dilime yakin ekmek
Çay bilmem kac bardak
Cekirdek birazcik
Çeyrek misir
1.5 lt su
Spor yok malesef evle boguşuyorum hic zamanim yok
armin83
Ellssa
Boncuk2307
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Tamam tabi ki. Öyle mi yapıyorduk kız ben unuttum
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Kolay gelsinSabah
Salatalik domates
Krem peynir
Beyaz peynir
Haslanmis yumurta
Cay
1 dilim ekmek
Aksam
Tavuk izgara
Ayran
Köz salatasi
1 dilime yakin ekmek
Çay bilmem kac bardak
Cekirdek birazcik
Çeyrek misir
1.5 lt su
Spor yok malesef evle boguşuyorum hic zamanim yok
o da bir spor
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Oo senin spor ayağı da çok iyiCuma & Cumartesi Menü Spor
Cuma
Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta, filtre kahve
Ara 14.00
bir milföy hamuru gibi birşeyden yapılma peynirli börek
Akşam 17:00
4avuk köfte, 4 kaşık kinoa kısır, bir iki tane tadımlık patates
Spor
12 bin küsur adım
Cumartesi
Sabah 09:00
Çay tabağı kadar menemen (az yağlı ama kaşarlı), 1 dilim keçi peyniri, 1 dilim çavdar ekmeği, birkaç dilim salatalık, 7 zeytin
Ara 11:00
Biraz üzüm, 1 küçük elma ve kahve
Akşam 16:30
Fırında balık + sebze, dünden kalan kinoa kısır
Spor
40 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik
- 1 Nisan 2021
- 1.608
- 6.495
- 108
yarın gidicem haber veririmPeki peki af çıktıNe zaman gidiyorsun Dr a?
Ay sen daha yeni gelmedin mi spor puanı hesaplamak da ne. Ben ne zamandır buralardayim ama bilmiyorum bu nasıl yapılıyor
Oğlak.Hedef kilom 59 olsun.
Sağol canim
- 4 Şubat 2014
- 5.257
- 18.977
- 448
Güzel kalpli arkadaşımUmarim oglunuzun degerleri en kisa zamanda normale doner, acil sifalar.
Dogum gunu simdiden kutlu olsun oglunuzun.Nice mutlu yillara
Canim gercekten deli kosturdum bu hafta.Sen nasilsin Filizim, okulun nasil gecti bi hafta?Esim hala toparlanamadi ama oglum iyilesti cok sukur, bugun okula gitti sonunda.
Bende okullarda klinik olmasini cok seviyorum.Burada her devlet okulunda ilkokuldan lise sona kadar var klinik.Universitelerde zaten var.Bizim okulda 3 hemsireyiz biz, okulumuz buyuk.Cocuklara her yil gorme-isitme testleri yapiliyor, bir sorunlari olmadan ders ogrensinler diye.Sonra astim, epilepsi hastasi cocuklarimiz var, duzenli ilac kullananlar var, agir alerji sorunlari olanlar var, hatta tube ile beslenen, idrar torbasi olan ogrencilerimiz bile var.2 sinifimiz engelli ogrencilerimiz sadece ve tibbi destege cok ihtiyaclari var.Okulda calismak klinikte callismaktan daha cok mutlu etti beni.Cocuklarin her biri bir anne babanin evladi..Onlara kucucukte olsa yardim edebilmek mutlu ediyor Filizim ki sen bunu en iyi bilenlerdensin..
Hosgeldiniz aramiza
işte bu yüzden demiştim sizin oluldakiler çok şansli diye.Haftaya kosturmacan biraz daha azalır inşallah Özgecim ve umarım eşim de bir an önce iyileşir. Meslekleri de çok stresli di mi belki vardır etkisi
Senin topukların nasıl oldu? (Ay şu an yaşlandık da hastalık muhabbeti ediyoruz gibi oldu ama 
Konu değiştireyim bari
Benim haftaya bir tık daha yoğun geçicek, pazartesi diş kontrolü ve temizliğine gidiyorum. Pazartesi boş günüm. Sonrası hep okul. İlk hafta açılış vs derken saadece perşembe cuma yapmistik dersleri. Bu hafta daha belli olacak rutinim nasıl diye.Ay ne güzel bir etkinlikmiş. Yaşlılar da çok sevinmiştir kesinCanim bende bugun buraya sonunda ugrayabildigim icin mutluyum.
bir de çok konuşkan oluyorlar di mi ne güzel. Ellerine sağlık yazmak için alintilamistim..takımlar bile kuruldu oysa ki boncukcumDEĞİŞİKLİK İSTEYEN, FİKİR DEĞİŞTİREN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.
- Tartı bildirimi atmayan kişiler hazırlık kısmına alındı. Bildirim yaptıktan sonra takımlara dahil olabilirsiniz canlar.
@bluegreeneyes Candysisters
@cat princess FitFiliz
@Ilyusa Jasminium84
@Jou P Pembepilates @sibel_84 S simad Purple58
@Tutku44 ummhnisa
@Yawrukush zeyneppk
HAZIRLIK 60kiloyum
@Deltavealfa @Dil-i bitab @Mthn83
çok çok sağol listeler için canım 
Sen nasılsın var mı bu hafta hastane işlerin?
Bizim okulda her cuma gunu bir kutlama var kizlar, cuma oldu diye herkes mutluluktan havalara ucuyor.
Eki Görüntüle 3641048 Eki Görüntüle 3641049
Birde dondurma butun sorunlari cozer yazmislar, hey Allahim
Bence de dondurma bütün sorunları çözer kısa bir anlığına da olsa. Dondurma yapma makinesi alma furyası var etrafımdaki herkeste. Ben henüz direniyorumTeşekkür ederimm. Sporu bu hafta daha düzenli yapmaya calisicam kaptanimOo senin spor ayağı da çok iyi
Nasıl oldu ki kendi kendine. Beklemek mi lazım belki biraz yemeden önceAz önce çok açtım. Bi şey yemedim. Kan şekerim dengelendi. Açlığımı gitti
O da profile uyuyor. Çalışkan düzenli
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Bugün pazar kaptanım. Ohh miss açık büfe pazar kahvaltısı yakışır kırmızı takımaGünaydın günaydın iyi pazarlar en çok da kırmızı takıma gunaydin der misimmm
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Candysisters
FitFiliz
Jasminium84
P
Pembepilates
S
simad
ummhnisa
zeyneppk
Ellssa
umarım eksik yazmamışımdırGünaydın mavi takımım
kaptanınız konuşuyor. Bugün güzel bir gün. Porsiyon kontrolünüzü, suyunuzu içmeyi ve rujunuzu sürmeyi unutmayın
umarım telafi edebilirim.
