Sagolun kizlar..siz de dikkat edin kendinize...
Edacim hastane gercekten yorucu bir yer ne olursa olsun..cohunlukla saglam gitsen hasta cikiyorsun..havasindan heralde..dinlen biraz bence..
Neslihancim senin cok guzel saglik tuyolarin vardi..ishal icin de var mi bir cozumun..
ana kralice
iyim hamd olsun canım sen nasılsn..2 saat uyuyabildimSersem gibiyim.Kahve yapıp iceyim.
İlknur nasılsın canım?
kahvaltı çok iyi arada mükemmel bir seçim olmuş.. merak etme canım 2 haftaya o yüzük parmağına girecek..
çok iyi spor harika bu hafta bol sporlu olsun derimiz kendni toparlasın sıkıcık olalım..
iyim canım hamd olsun sen nasılsın.. kp nin iyi olmasına çok sevindim kulak bu yaa allah yardım etsin sizden de allah razı olsun beklediniz o kadar başında adamın..
malzemeleri alınca denicem bunu..
canım çok çok geçmiş olsun allah yardımcın olsun..
canım çok iyi yapmışsın belden aşasını çalıştıran hareketler yap daha iyi üst taraf zaten ince sende.. birde ben biberie yağı kullanıyorum oda çok güzel sıkılaştırıyor hepinize öneririm spora gitmeden sürüyorum ben karın bölgeme sürüyorum sende bacaklarına basenlerine sürersin çok güzel sıkılaştırıyor sporla birlikte..
kahvaltı çok iyi arada mükemmel bir seçim olmuş.. merak etme canım 2 haftaya o yüzük parmağına girecek..
çok iyi spor harika bu hafta bol sporlu olsun derimiz kendni toparlasın sıkıcık olalım..
iyim canım hamd olsun sen nasılsın.. kp nin iyi olmasına çok sevindim kulak bu yaa allah yardım etsin sizden de allah razı olsun beklediniz o kadar başında adamın..
malzemeleri alınca denicem bunu..
canım çok çok geçmiş olsun allah yardımcın olsun..
canım çok iyi yapmışsın belden aşasını çalıştıran hareketler yap daha iyi üst taraf zaten ince sende.. birde ben biberie yağı kullanıyorum oda çok güzel sıkılaştırıyor hepinize öneririm spora gitmeden sürüyorum ben karın bölgeme sürüyorum sende bacaklarına basenlerine sürersin çok güzel sıkılaştırıyor sporla birlikte..
iyim hamd olsun canım sen nasılsn..
:))) bende kuşburnu marmeladı bulunur , buz dolabındada kuşburnu meyvesi o nedenle tercihim bundan yana olur ama akıl defterindeki diğer tarifler şöyle:
** Bir bardak kaynar suyu içerisine 10 gram kuşburnu meyvesi konulup 10 dakika boyunca bekletilir. Günde 3-4 kez birer bardak içilir. (Not çayın içine şeker atarsanız karışım işe yaramayabilir.)
** 1 bardak kaynar su içerisine 5-10 gram adaçayı konularak 10 dakika boyunca bekletilir. Bu çaydan günde 2-3 bardak içilir.
** Bir bardak kaynar su içerisine, 10 gr biberiye konulup, 10 dakika bekletilmelidir. Daha sonra günde 2-3 kez içilmelidir.
** Bir bardak kaynar su içerisine, 4-5 gram karanfil kökü konularak 5-10 dakika boyunca kaynatılmalıdır. Daha sonra hazırlanan bun çaydan günde 2-3 bardak içilmelidir.
Saol canım 3.5 km daha yürüdüm toplamda8 km yaptı bugün 10 km tamamlarim
Canım çok geçmiş olsun.ishal için benim bildiklerim kahve patates haslamasi ve muz var.ayrica kolada iyi geliyor
kahvaltı çok iyi arada mükemmel bir seçim olmuş.. merak etme canım 2 haftaya o yüzük parmağına girecek..
çok iyi spor harika bu hafta bol sporlu olsun derimiz kendni toparlasın sıkıcık olalım..
iyim canım hamd olsun sen nasılsın.. kp nin iyi olmasına çok sevindim kulak bu yaa allah yardım etsin sizden de allah razı olsun beklediniz o kadar başında adamın..
malzemeleri alınca denicem bunu..
canım çok çok geçmiş olsun allah yardımcın olsun..
canım çok iyi yapmışsın belden aşasını çalıştıran hareketler yap daha iyi üst taraf zaten ince sende.. birde ben biberie yağı kullanıyorum oda çok güzel sıkılaştırıyor hepinize öneririm spora gitmeden sürüyorum ben karın bölgeme sürüyorum sende bacaklarına basenlerine sürersin çok güzel sıkılaştırıyor sporla birlikte..
1 kaynamış patetes yiyip,üstüne muz yersen öyle daha etkili oluyor.Tuz seker su biraz tadı tuhaf ama iyi geliyor.Bünye farklı ama ben ve cevremdekiler verdigim yöntemleri yapıyoruz.Neslihanda girince verir zaten.
yok yapmadı canım bayadır kullanıyorum ben..Cok sükür canım.Aman iyi olsunlar.Kp severim adama acıyorum zaten kv parmagında oynatıyor.Kv cadı gibi....
İlknur biberiye herhangi bir tüylenme yapıyor mu?
Saol canım 3.5 km daha yürüdüm toplamda8 km yaptı bugün 10 km tamamlarim
oh oh maşallah
Saol canım 3.5 km daha yürüdüm toplamda8 km yaptı bugün 10 km tamamlarim
ay ne tüylenmesi ya biyerimizi düzeltelim derken başka yerimizi bozmayalım yaCok sükür canım.Aman iyi olsunlar.Kp severim adama acıyorum zaten kv parmagında oynatıyor.Kv cadı gibi....
İlknur biberiye herhangi bir tüylenme yapıyor mu?
hayırlı günler kızlar dün misafirlikteydik sabah uyandım yürüyüşe gittim 1 saat yürüdüm 25 dakika aletler yaptım sonra eve geldim eşime kahvaltı felan yaptık kızı okuldan aldım geldim evi toparladım ancak vakir bulup girebildim kk ya.. bakalım bu hafta güzel kilolar verebilecekmiyiz cumaya kadar mümkün olduğunca kaçamak yapmayalım bol spor yapıp güzel kilolar verelim canlar..
İyi cok sükür biraz uykusuzum ama aksam erken yatarım artık.Telefon uyandırdı
Neslihan kız aktarlar dernegi baskanı gibisin masallahh :))))
Tecrübe,tecrübe!!
afiyet olsun canım menügüzel 5 kş biraz çok gibiEki Görüntüle 1068200
evet kızlar motivasyon evde-işte-dışarda her daim hareket spor - bol eksi getirsin bize
yediklerimi yazayım akşam misafir olacak yazamayabilirim
sabah: ilk iş 2 bardak limonlu su
1 küçük krep 1 tatlı kaşığı çilek reçeli ile+3 zeytin+ yarım dilim ekmek
yeşilçay
15 dk ofiste lesli tarzı kardiyo egzersiz
ara: 1 elma+2 kş yoğurt
öğle: 3 kaşık kısır+6 kaşık yeşil fasulye yemeği+ yarım dilim ekmek+1 lokma peynirli börek tattım
ara: yeşil çay ve 1 elma olacak
akşam: az porsiyon fırında sulu köfte+5 kşk ev makarnası olacak
akşam yemekten 2 saat sonra 2 kuru kayısı yerim
yatmadanda 2 bardak elma sirkeli su içer gün biter
bu gün adamakıllı spor olmayacak malesef misafir varkaçamak yok sadece kahveye gelecek şükür ki
:)))
canım ya yaklaşık 4 senedir okuya okuya hatim ettim napim. çok seviyorum koruyucu tıbbı işe yarayınca daha bi seviyor insan. boş vaktimde bile masa başında sürekli makale okurum takip ettiğim hekimlerden ben aramıyom ama beni buluyor düşüyor ekranıma
Biberiyenin Faydaları Et ve balık yemeklerinde sık
kullanılan, sos ve salatalara hoş
bir tat veren biberiye, diğer
pek çok baharat gibi sadece
yemeklerin lezzetini ve
aromasını arttırmakla kalmıyor aynı zamanda sağlığa da pek
çok faydaları bulunuyor. Nane
ile aynı aileden olan ve yılın her
ayı bulunabilen biberiye
bitkisinin çayı, yağı ve suyu saç
bakımından cilt bakımına, bağışıklık sistemini
güçlendirmekten sindirim
sistemini çalıştırmaya kadar
geniş bir alanda
kullanılmaktadır. Biberiyenin Faydaları
Nelerdir? Hafızaya Faydaları: 1500′lü yıllara dayanan, şifalı bitkilerle
tedavi konularının işlendiği
yazılı belgelere göre biberiye
hafızayı geliştirmek ve beyin
fonksiyonlarını arttırmak için
kullanılmaktaymış. Günümüzde de aynı şekilde hafızayı
güçlendirmek için yaygın
olarak kullanılmaktadır.
Biberiyenin hafızaya olumlu
etkisi içinde bulunan karnozik
asitten kaynaklanmaktadır. Bu konuda yapılan araştırmalarda,
biberiyenin kokusunun dahi
hafızayı ve konsantrasyonu
geliştirdiği belirlenmiş. Aynı
araştırmalarda biberiye
kokusunun, kapalı ofis ortamında çalışanların ruh
halini yukarı taşıdığının ve iş
yeri performansını arttırdığının
altı çiziliyor. Migren: Biberiye, migren tedavisinde yüzyıllardır
kullanılmaktadır. Migren
ağrıları arttığında bir kaç dal
taze biberiyeyi ya da bir kaç
çay kaşığı kurutulmuş
biberiyeyi yarısına kadar su doldurduğunuz orta boy bir
tencereye atın ve kaynatın.
Daha sonra başınızın üstüne
büyükçe bir havlu atarak su
buharını 10 dakika kadar
yavaşça soluyun. Ağrılar: Biberiye yağı kas ve eklem ağrılarını hafifletmek
için kullanılabilir. 10 damla
biberiye yağını yarım çay
bardağı badem yağıyla
karıştırdıktan sonra ağrıyan
noktalara masaj yapabilirsiniz. Cilde Faydaları: Biberiye özütü ya da yağı günümüzde
pek çok kozmetik üründe
kullanılmaktadır. Ancak
biberiyenin cilde faydalarından
yararlanmak için bu hazır
ürünleri kullanmanız şart değil. Biberiye yağı ya da biberiye
çayı kullanarak da aynı etkiyi
elde edebilirsiniz. Biberiyenin cilde faydaları, kan
dolaşımını arttırarak cilt
hücrelerinin yenilenmesini
tetiklemesinden ve iltihabı
önleyici özelliği ile sivilce
oluşumunu engellemesinden ileri gelmektedir. Haftada 1-2
kez badem ya da zeytinyağıyla
incelttiğiniz (1 ölçek biberiye
yağı için 4 ölçek taşıyıcı yağ
kullanın) biberiye yağıyla tüm
yüzünüze ve boynunuza masaj yaparak 1 saat kadar
bekletmeniz olumlu etkilerini
görmek için yeterli olacaktır.
Sivilceler içinse her gün
sivilcelerin üzerine ve çevresine
bir miktar biberiye yağı sürebilirsiniz. Bağışıklık Sistemi: Antioksidan etkisi ile
hastalıklara önünü açan serbest
radikallere karşı vücudun
direncini arttırır. Genel sağlığa
katkıda bulunarak bağışıklık
sistemini güçlendirir. Biberiyenin bu etkisi nedeniyle,
özellikle salgın hastalıkların
daha sık görüldüğü kış
aylarında çayının içilmesi
önerilir. Mide Ülseri: Yapılan çalışmalarda biberiyenin mide
ülserine neden olan H.pylori
bakterisine karşı güçlü bir
kalkan oluşturduğu tespit
edilmiş. Sindirime Faydaları: Mide bulantısı, kabızlık, hazımsızlık
ve diğer sindirim sistemi
sorunlarında biberiye çayı
içebilirsiniz. Saça Faydaları: Biberiye yağı geleneksel olarak saç derisinde
kan dolaşımını artırarak saç
köklerini güçlendirmek için
kullanılmaktadır. Saç
dökülmesine de iyi geldiği
söylenmekle birlikte bu konuda yapılmış herhangi bir bilimsel
araştırma bulunmamaktadır. Biberiyeyi saç bakımından
kullanmak için tek başına ya da
lavanta, kekik, argan gibi diğer
yağlarla karıştırarak haftada 1
kez saç derinize masaj
yapabilirsiniz. Ancak biberiye yağı uçucu yağ olduğu için
direkt saç derisine
sürüldüğünde tahrişe neden
olabileceğinden badem yağı
veya zeytinyağıyla
inceltilmelidir. Biberiyenin Diğer Faydaları Nefes Kokusu: Biberiyenin güçlü ve aromatik kokusu ağız
kokusunu gidermek için
kullanılabilir. Biberiye ile ağız
gargarası hazırlamak için 250
ml suya 4-5 dal taze biberiye
atın ve 10 dakika kadar kaynatın. Soğumasını
bekledikten sonra günlük
gargara suyu olarak
kullanabilirsiniz. İltihap: Karnozik asit ve karnozol adında iki farklı
iltihap önleyici bileşen içeren
biberiye, vücutta görülen
iltihaplı hastalıkların tedavisine
yardımcı olmak için
kullanılabilir. Bu iki bileşen aynı zamanda ağrıya neden olan
enzimlerin üretimini
baskıladığı için biberiye ağrılı
hastalıklarda da ağrıları
hafifletmek için önerilen
bitkiler arasında yer almaktadır. İdrar Söktürücü: Biberiye orta dereceli bir idrar söktürücüdür.
Düzenli olarak içilen biberiye
çayı fazla suyun vücuttan
atılmasına yardımcı olur ve
böbrek fonksiyonlarını
geliştirir. Solunum Yolları: Migren ağrılarında olduğu gibi üst
solunum yollarını etkileyen
grip, bronşit ve sinüzit gibi
hastalıkların tedavisinde
biberiyeyi kaynatarak buharını
soluyabilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda hastalığa ve
strese bağlı baş ağrılarının
hafiflemesine yardımcı olur. Karaciğere Faydaları: Biberiyenin karaciğer
hastalıklarının tedavisinde
kullanımı oldukça eskiye
dayanmaktadır. Biberiye çayı
aynı zamanda karaciğer
fonksiyonlarını geliştirir. Kanser: Biberiyenin kanserden korunmaya etkisi üzerine
yapılan araştırmaların sayısı
oldukça azdır. Ancak teoride,
fazla östrojenin sistemden
atılmasına yardımcı olduğu için
meme kanseri riskini düşürdüğü kabul edilmektedir.
Ayrıca antioksidan etkisiyle
kanser riskini yükselten
toksinlerin vücuttan atılmasına
yardımcı olur. Vitamin ve Mineraller: Biberiye A, B ve C vitaminleri
bakımından oldukça zengindir.
Aynı zamanda yüksek oranda
demir içeriğiyle demir
eksikliğine bağlı anemi
tedavisine yardımcı olarak tüketilebilir. Kalsiyum ve fosfor
biberiyede bulunan diğer
minerallerdir. Biberiyeyi Nasıl
Kullanabilirim? Biberiyeyi kurutulmuş baharat,
taze biberiye ve biberiye yağı
olarak bulabilirsiniz. Ayrıca
piyasada farklı markaların
poşetlenmiş biberiye çayları
satılıyor. Ancak biberiye çayı hazırlayacaksanız ben aroması
daha güçlü olduğu ve mis gibi
koktuğu için taze biberiye
kullanmanızı öneririm.
Dilerseniz çayınızı hazırlamak
için kurutulmuş biberiye de kullanabilirsiniz. Biberiye çayı hazırlarken; 1
büyük bardak çay için 2 dolu
çay kaşığı kurutulmuş biberiye
ya da 2-3 dal taze biberiye
ölçüsünü kullanın. Biberiyeyi
suyla beraber kaynatmayın. Su kaynadıktan sonra ekleyin ve
10 dakika bardağın ağzı kapalı
bir şekilde demledikten sonra
süzüp için. Çayınızı bal veya
limonla tatlandırabilirsiniz. Biberiye yağı saç ve cilt
bakımından kullanılabilir.
Biberiye yağını 1/4 oranında
badem, jojoba veya zeytinyağı
gibi taşıyıcı yağlarla
karıştırdıktan sonra masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bu
karşımın kas ve eklem
ağrılarına da iyi gelir. Son olarak; hazırladığınız
sebze, et ve balık yemeklerinde
denemenizi öneririm. Biberiye
özellikle yeşil salatalara
oldukça hoş bir tat verir.
Aroması kuvvetli olduğundan diğer tüm tatları bastırmaması
için az kullanın. Uyarılar, Önlemler Biberiye genel olarak
tüketilmesi güvenli kabul
edilen bitkiler arasında yer
almaktadır ve alerjiye neden
olmaz. Ancak diğer bitkiler gibi
biberiyenin de aşırı tüketimi bazı yan etkilere yol açabilir.
Gebelik ve emzirme
döneminde bulunan kadınlara
önerilmez. Epilepsi ve yüksek
tansiyon şikayeti olanlar
biberiye yağını ve çayını doktora danışarak
tüketmelidir.
:)))
canım ya yaklaşık 4 senedir okuya okuya hatim ettim napim. çok seviyorum koruyucu tıbbı işe yarayınca daha bi seviyor insan. boş vaktimde bile masa başında sürekli makale okurum takip ettiğim hekimlerden ben aramıyom ama beni buluyor düşüyor ekranıma
Eki Görüntüle 1068200
evet kızlar motivasyon evde-işte-dışarda her daim hareket spor - bol eksi getirsin bize
yediklerimi yazayım akşam misafir olacak yazamayabilirim
sabah: ilk iş 2 bardak limonlu su
1 küçük krep 1 tatlı kaşığı çilek reçeli ile+3 zeytin+ yarım dilim ekmek
yeşilçay
15 dk ofiste lesli tarzı kardiyo egzersiz
ara: 1 elma+2 kş yoğurt
öğle: 3 kaşık kısır+6 kaşık yeşil fasulye yemeği+ yarım dilim ekmek+1 lokma peynirli börek tattım
ara: yeşil çay ve 1 elma olacak
akşam: az porsiyon fırında sulu köfte+5 kşk ev makarnası olacak
akşam yemekten 2 saat sonra 2 kuru kayısı yerim
yatmadanda 2 bardak elma sirkeli su içer gün biter
bu gün adamakıllı spor olmayacak malesef misafir varkaçamak yok sadece kahveye gelecek şükür ki
:))) bende kuşburnu marmeladı bulunur , buz dolabındada kuşburnu meyvesi o nedenle tercihim bundan yana olur ama akıl defterindeki diğer tarifler şöyle:
** Bir bardak kaynar suyu içerisine 10 gram kuşburnu meyvesi konulup 10 dakika boyunca bekletilir. Günde 3-4 kez birer bardak içilir. (Not çayın içine şeker atarsanız karışım işe yaramayabilir.)
** 1 bardak kaynar su içerisine 5-10 gram adaçayı konularak 10 dakika boyunca bekletilir. Bu çaydan günde 2-3 bardak içilir.
** Bir bardak kaynar su içerisine, 10 gr biberiye konulup, 10 dakika bekletilmelidir. Daha sonra günde 2-3 kez içilmelidir.
** Bir bardak kaynar su içerisine, 4-5 gram karanfil kökü konularak 5-10 dakika boyunca kaynatılmalıdır. Daha sonra hazırlanan bun çaydan günde 2-3 bardak içilmelidir.
Eki Görüntüle 1068200
evet kızlar motivasyon evde-işte-dışarda her daim hareket spor - bol eksi getirsin bize
yediklerimi yazayım akşam misafir olacak yazamayabilirim
sabah: ilk iş 2 bardak limonlu su
1 küçük krep 1 tatlı kaşığı çilek reçeli ile+3 zeytin+ yarım dilim ekmek
yeşilçay
15 dk ofiste lesli tarzı kardiyo egzersiz
ara: 1 elma+2 kş yoğurt
öğle: 3 kaşık kısır+6 kaşık yeşil fasulye yemeği+ yarım dilim ekmek+1 lokma peynirli börek tattım
ara: yeşil çay ve 1 elma olacak
akşam: az porsiyon fırında sulu köfte+5 kşk ev makarnası olacak
akşam yemekten 2 saat sonra 2 kuru kayısı yerim
yatmadanda 2 bardak elma sirkeli su içer gün biter
bu gün adamakıllı spor olmayacak malesef misafir varkaçamak yok sadece kahveye gelecek şükür ki
eda biberiyeyi pek severim evimin bahçesinde tazecik ara sıra çayını da içerim. salatama koyarım.yemeklere atarım. kurutur baharat olarakta kullanırım. bilgi çok güzel olmuş. her evde olması lazım bence
dimağına sağlık canım.
ozaman canım sarkmalara karşı senin bi önerin varmı sıkılaşmak için:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?