- 3 Ocak 2012
- 1.231
- 25
hosgeldin canım düzenli bildirim yaptuktan bizimle olduktan sonra tabiki uyar bize inşallah istediğin kiloya inersin
merhabalar arkadaşlar dünden bugüne yeni topiği açmanızı bekliyordum katılmak için hadi hayırlı olsun yeni topik.. bende kilo verme serüvenime tekrar başlamak istiyorum sizlerle birlikte.. bundan iki sene önce burada bir topikte 82 kilodan 65 kiloya kadar düşmüştüm en son kışa girmeden 72 lerde felandım ama onunda üstüne çıktım sanırım çünki bu sene kışa girer gimez çok kilo aldım üzerimdekiler dar geliyor ve tekrar sağlıklı beslenmek istiyorum eğer sizede uyarsa tartılma gününüzde bende tartılıp bildirim yaparım
Tavuğu bende çok severim ama evde pek tuketmemeye calisiyoruz valla dediğin gibi ne yicegimizi şaşırdık:44:
valla canım ya ben herseyi yiyorum ne yalan söylüyüm degilse olmuyo
valla canım ya ben herseyi yiyorum ne yalan söylüyüm degilse olmuyo
Bugün gusel beslendim diye düşünüyorum ama yedigim kisirdan pismanlik duymuyoda degilim ne zaman bulgur yesem ertesi gün sanki bi şişkinlik oluyo gibi geliyo bakalim yarin tartidq anlarım. Bu sabah 75.7 çıktım tartida.hergun tartiliyorum ben tartilmasam kilo aliyomusum gibi geliyo engel olamıyorum. Sadece bi kere olsa iyi.gunde 3-4 kez tartiliyorum
kız uyandı cıkıyorum kızlar hayırlı geceler
Uyar canım niye uymasin.hosgeldin aramıza.bizim tek istediğimiz duzenli katılım. Duzenli katilim olunca insanin motivasyonuda artiyo.daha önce nasıl verdin kilolarini baya vermissin çünkü
hosgeldin canım düzenli bildirim yaptuktan bizimle olduktan sonra tabiki uyar bize inşallah istediğin kiloya inersin
hoşblduk iki sen önce bu zamnalardı gene diete başladığımda ve sabah klasık bildiğimiz kahvaltı iki dilim ekmek peynir vs.. öğlen yemek veya çorba yaında mutlaka yoğurt salata akşam yemekte ne varsa çorba yemek ama azar azar yedim salata veya yoğurt yedim ara öğünlerde meyve veya kuru kayısı bazen yoğurdun içine kuru kayısı doğraıp öyle yiyordum ve mutlaka 3 litre su içiyordum vede yeşilçay bu şekilde ilk ay 7 kilo vermiştim 0 kaçamaksız.. akşamları 6 dan sonra hiç birşey yemiyordum hatta kızımla eşime ıvır zıvırları ben alıyordum ama kafamda öyle bitirmiştimki hiç canım istemiyordu onlar yerken bende yeşilçayımı yudumluyordum..
ikinci ayda bir diet topiğine katıldım orada karbonhidrat değeri sayarak ve sporuda hayatıma katarak devam ettim ikinci ayın son dönemlerinde kendime haftada bir ödül verdim ama aşırıya kaçmadan ve toplam 3-4 ayda ayda 65 e indim.. en çok fayda edeni yürüşler oldu bana çok sıkılaşmıştım
Tebrikler cok güzel kilo vermissin daha önce basarmissin simdide basarirsin. O nemli olan kafada bitirmek.bende yuruyuslerin baya faydasini görüyorum sıkılasiyo vücut tartida oynama olmasa bile kiyafetler bol gelmeye başlıyo ben hep belli kiloya gelince yeter bu kadar dedim bıraktım yeter dedigim kilolarda 74-75 falan.bana yetiyodu o zaman.ama şimdi farkidayim daha çok kilo vermem gerekiyo ama acele etmeden vericem.haftada 500 gram ayda 2 kilo gibi ama fazla gid e rse ne mutlu bana.kendimi sogutmak istemiyorum kilo verme seruvenimden
teşekkür ederim canım... zaten önmeli lan kendini soğutmamak son aylar bende artık çok sıkmadan yürüşlere devam ederek ayda bazen 4 bazen 3 kilo verdiğim bile olmuştu kendimi sıkmak istememiştim dediğin gibi yürüyüşler insanı gerçekten çok sıkılaştırıyor beni görenler artık şunu demeye başlamışlardı günden güne dahada çok inceliyorsun nasıl yapıyorsun bizede anlat felan diye ama işin sırrı yürüyüş vede sağlıklı beslenmek gerisi zaten geliyor..
Evet önemli olan yürüyüş ve yediklerine dikkat edip abur cuburu ve hamurisini kesmek.ben çıkıyorum saat geç oldu.iyi geceler yarin görüşürüz
Bizim afacan uyumadi daha annanne dede bizde kalicak bu akşam onun için simariyo biraz napalım beklicez.hafta sonunada misafirim gelebilir yatiya yarin temizlik yapıp yemek hazırlığı yapicam.yarin biraz yoğun geciceek benim için
merhabalar arkadaşlar dünden bugüne yeni topiği açmanızı bekliyordum katılmak için hadi hayırlı olsun yeni topik.. bende kilo verme serüvenime tekrar başlamak istiyorum sizlerle birlikte.. bundan iki sene önce burada bir topikte 82 kilodan 65 kiloya kadar düşmüştüm en son kışa girmeden 72 lerde felandım ama onunda üstüne çıktım sanırım çünki bu sene kışa girer gimez çok kilo aldım üzerimdekiler dar geliyor ve tekrar sağlıklı beslenmek istiyorum eğer sizede uyarsa tartılma gününüzde bende tartılıp bildirim yaparım
Hosgeldin canım.Secilim söylemiş zaten söylencekleri.Diger topigide takip ediyordun ama yazmıyordun,görüyordum.
SECİL kolay gelsin tatlım.Bugun banada annem gelcek. :)
Selam canım dediğin gibi daha gencsin ve metabolizman bizden daha hızlı çalışıyo. O yuzden daha rahat verirsin fazla kilolarını. Ama ilk etapta kilo veremesende sakın pes etme bazen kilolar direnebiliyo.calisiyo musun canım? Eğer calismiyosan bol bol yürüyüş yapabilirsin. İnşallah hep beraber aticaz kilocuklarimizi.hosgeldin canım aramıza hergün katılıp neler yediğini yazarsan daha çok kilo verirsiniyi aksamlar benimde motivasyona ihticayim var
ben 21 yasindaym ve suan 94,8 kiloyum yani obez sinifina giriyorum .S
3 sene icinde 25 kilo aldim bi hastaligim olmadigi halde ve yaza 70 olmaliyim bu yasta bu kilo cok
daha gencim ve kurtulmam gerekiyor bi kiolardan
eger beninde araniza alirsaniz gunluk yediklerimizle birbirimizi motive edelim ve gunluk yazalim neler yaptiklarimizi
Hosgeldin canım.Secilim söylemiş zaten söylencekleri.Diger topigide takip ediyordun ama yazmıyordun,görüyordum.
SECİL kolay gelsin tatlım.Bugun banada annem gelcek. :)