teşekkür ederim canım şu an en büyük azim sağlayan gelinliğim o nedenle daha da hısrlancam gibi gözüküyo ama bayram bitmeli artık
Hah tamam şimdi oldu.. Ben "doktor" u diyetisyen yapmışım kafamda, dervişin fikri misali..
O duydukların doğru.. Ben de ilk zayıflamamda çok kısa sürede 4-5 kiloyu koymuştum üzerine.. Dikkatli yemeyi hiç bırakmamak lazım.. Sen yoldan çıkacağını hissettikçe, nişan fotoğraflarının bir ömür boyu anı olarak saklanacağını düşün ve o anıda nasıl görünmek istediğini hayal et..
54.7
hedefim 55kilo üstüne çıkmamaktı ama çizelgeme inmek için çok uğraştım.verecek kilo az olunca vemek çok uzun zaman alıyor.
birde ben karatay da bol bol yemey alışmışım. porsiyonlarımı kaç aylardırrrrrrrr küçültemedim hala.yıllarca hep aynı yanlışı yapıyorum. sağlıklı besinleri de çok yersen kilo alırsın. sonuçta onlarında kalorisi var...
neyse. kendime 1 ay zaman verdim.
geçen yıl diyetimin son aylarında; ayda 1 yada 2 kilo veriyordum.çünkü verecek kilom çok azdı.
diyet ve spora devam, yaşasın sağlıklı zayıflama ...
ben o çizelgedeki kiloya ineceğim. ahamda buraya yazıyorum.
püsküt sen şahitsin bak , tamam mı?
Seve seve şahidim hem de!54.7
hedefim 55kilo üstüne çıkmamaktı ama çizelgeme inmek için çok uğraştım.verecek kilo az olunca vemek çok uzun zaman alıyor.
birde ben karatay da bol bol yemey alışmışım. porsiyonlarımı kaç aylardırrrrrrrr küçültemedim hala.yıllarca hep aynı yanlışı yapıyorum. sağlıklı besinleri de çok yersen kilo alırsın. sonuçta onlarında kalorisi var...
neyse. kendime 1 ay zaman verdim.
geçen yıl diyetimin son aylarında; ayda 1 yada 2 kilo veriyordum.çünkü verecek kilom çok azdı.
diyet ve spora devam, yaşasın sağlıklı zayıflama ...
ben o çizelgedeki kiloya ineceğim. ahamda buraya yazıyorum.
püsküt sen şahitsin bak , tamam mı?
selam kızlar
bayram bitti ve ben bayram olmasına rağmen üstelik annemin hain yemek planlarına göğüs gererek kilo almadan geldim :))
regliyim ve bu sabah 65 tim. iyi atlattım ama artık biraz daha azalmaya başlasam fena olmayacak :)
canım yarın biz de burda bildirim yapıcaz di mi? bugün iyiydi bakalım yarın sabaha ne çıkarım :)))Seve seve şahidim hem de!
Eğer 60 lı kiloları bir daha dörürsem sen de benim kafama oklava geçir tamam mı? :122:
Bravo sana!
İlk sınavını verdin böylelikle, farkında mısın?
Kızlar..
Haftada bir bu topikte kilo bildirmek işi ciddiye bindiriyor.. Kendi adıma kiloyu da bu şekilde vermiştim, kilo korumayı da bu şekilde becereceğim herhalde..
Artık diyet yok diye insan daha rahat davranıyor, kaçamaklar daha kolay tahrik ediyor vs.. ama sonra hesap vereceğin gün aklına gelince çeki düzen veriyorsun hemen..
Keşke daha önce akıl etseydik bu topiği açmayı, hiç kilo almazdık o zaman..
Neyse.. geç oldu ama güzel oldu be!
An itibariyle 58,9 um.. Cumaya 2 tartı kaldı! :18:
Tebrik ederim topraks cım bayramda kilo almaman süper olmuş. Ben sana düşüncelerimi söyleyemeden sen mezun oldun ama benim içimde kaldı. Bari burdan söyleyeyim. Son ay kilolarımızın çok yakın olduğunu farkettim ve seni kendime rakip olarak düşündüm. Sana söyleyecektim yarışalım diye ama fırsat olmadan sen mezun oldun. Kısmet değilmiş artıkselam kızlar
bayram bitti ve ben bayram olmasına rağmen üstelik annemin hain yemek planlarına göğüs gererek kilo almadan geldim :))
regliyim ve bu sabah 65 tim. iyi atlattım ama artık biraz daha azalmaya başlasam fena olmayacak :)
Tebrik ederim topraks cım bayramda kilo almaman süper olmuş. Ben sana düşüncelerimi söyleyemeden sen mezun oldun ama benim içimde kaldı. Bari burdan söyleyeyim. Son ay kilolarımızın çok yakın olduğunu farkettim ve seni kendime rakip olarak düşündüm. Sana söyleyecektim yarışalım diye ama fırsat olmadan sen mezun oldun. Kısmet değilmiş artıkAz kaldı bende geleceğim bu topiğe ama gelemedim gitti bi türlü Umarım yarın tartıda herkes yüzünü güldürecek sonuçlar görür.
Bana iyi geliyor aynı alışkanlığı devam ettirmek..canım yarın biz de burda bildirim yapıcaz di mi? bugün iyiydi bakalım yarın sabaha ne çıkarım :)))
:118:Tebrik ederim topraks cım bayramda kilo almaman süper olmuş. Ben sana düşüncelerimi söyleyemeden sen mezun oldun ama benim içimde kaldı. Bari burdan söyleyeyim. Son ay kilolarımızın çok yakın olduğunu farkettim ve seni kendime rakip olarak düşündüm. Sana söyleyecektim yarışalım diye ama fırsat olmadan sen mezun oldun. Kısmet değilmiş artıkAz kaldı bende geleceğim bu topiğe ama gelemedim gitti bi türlü Umarım yarın tartıda herkes yüzünü güldürecek sonuçlar görür.
sevgili arkadaşlar
bu sabah 64,5 çıktım, mutluyum :)))
bugün dışarıdayım kaçta döneceğimi bilmiyorum o yüzden hemen kilomu yazayım istedim
öpüyorum kocaman
Geçen Cuma... 58,7
Bugün.... 58,9
Hafta içinde 59 un üstüne çıkmıştım, en azından onu toparladım.. Fena değil hani..
Tabii şekil olarak baktığımızda mezuniyet kilom olan 58 in 900 gram üstündeyim.. Ama zaten benim 2 kiloluk hareket alanım var..
Ve size çok güzel bir bilgi vereceğim şimdi:
Bu hafta eşimden rica ettim. O da benimle birlikte her gün tartıldı
Sıkı durun! Adamın kilosu 81,4 ile 83,1 arasında oynadı.. Salınım aralığı 1,7 kilo!
Yani demek ki; günlük tartılınca kilodaki bu oynamaların farkına varmış oluyoruz.. Demek ki normal böyle olması.. Bir gün yediğin diğer günle tutmadığı için kilon da değişebiliyor.. Önemli olan bu aralıkların dışına çıkmamak. 1,7-2 kilo salınım olabilir demek ki.. Eşim neticede hayatında diyet yapmaz. Ne abartır, ne aç kalır.. Ona rağmen kilo bu kadar oynayabiliyorsa biz 200-500 gr oynadı diye kafayı yemeyelim bence!
Geçen Cuma... 58,7
Bugün.... 58,9
Hafta içinde 59 un üstüne çıkmıştım, en azından onu toparladım.. Fena değil hani..
Tabii şekil olarak baktığımızda mezuniyet kilom olan 58 in 900 gram üstündeyim.. Ama zaten benim 2 kiloluk hareket alanım var..
Ve size çok güzel bir bilgi vereceğim şimdi:
Bu hafta eşimden rica ettim. O da benimle birlikte her gün tartıldı
Sıkı durun! Adamın kilosu 81,4 ile 83,1 arasında oynadı.. Salınım aralığı 1,7 kilo!
Yani demek ki; günlük tartılınca kilodaki bu oynamaların farkına varmış oluyoruz.. Demek ki normal böyle olması.. Bir gün yediğin diğer günle tutmadığı için kilon da değişebiliyor.. Önemli olan bu aralıkların dışına çıkmamak. 1,7-2 kilo salınım olabilir demek ki.. Eşim neticede hayatında diyet yapmaz. Ne abartır, ne aç kalır.. Ona rağmen kilo bu kadar oynayabiliyorsa biz 200-500 gr oynadı diye kafayı yemeyelim bence!
Tatlım sahiden de rahatlatma amaçlı değildi yazdıklarım..Bence bu mesajda tamamen kendini rahatlatmaya yönelik bir performans sergilemişsin püsküüt' cümMezuniyet kilonun nerdeyse bir kilo üstündesin. Ayrıca iki kiloluk salınım alanıda bana çok gibi geldi. :44:En fazla bir kilo olmalı bence. Ama geçen haftaya göre sadece 200 gr artıda olmanda sevindirici bir durum. Tebrik ederim. Ama en kısa zamanda seni 58 e yakın bir rakamda görmeyi istiyorum haberin olsun
Her gün tartılınca oynamaları fark ediyoruz işte böyle..Bu kilo salınım aralığı sanırım kişiden kişiye değişiyor.
Dün sabah 56.5tum. Bugün 58. Ne zamandır makarna yemiyordum, her şey yedim, abur cubur, fast food, hepsini dengeleyebiliyorum ama yediğim 1 tabak yağsız tuzsuz hafif soslu makarna beni bu hale getiriyor ..
Arada bayram geçmiş, 600 gr hediye bırakmış.. Taze mezuniyet üstüne bayram molasını düşününce bana çok gelmedi bu artış tatlım..bende hemen yapayım bildirimi bayramdan önce mezun olduğum hafta 59 tum
bu hafta:59.6 yım
Tatlım sahiden de rahatlatma amaçlı değildi yazdıklarım..
Benim hedefim zaten 60 kilo olmaktı.
Kilo alınca moralim bozulmasın, rahat olayım diye 58 e çekmiştim sonra..
Yani olur da ileride bir gün 60 kilonun üzerine çıkıp rahat laflar edersem o zaman kulağımı çekersin..
Sadece şöyle bir durum var.. 58,5 ve altında daha rahat oluyorum çünkü dar cici pantolonlarım var.. Onların içinde daha rahat oluyorum o zaman..
Her gün tartılınca oynamaları fark ediyoruz işte böyle..
Makarnadan 1-2 gün sonra tartılsan belki de kilondaki artışı görmeyeceksin bile..
Bu konu bir tarafa enteresan geldi durum.. Yani karbonhidratı mı tolere edemiyorsun diyeceğim o da manasız olacak.. Neticede fast food bile yemişsin, ama dengelemişsin.. Dedim ya, enteresan.. :44:
Arada bayram geçmiş, 600 gr hediye bırakmış.. Taze mezuniyet üstüne bayram molasını düşününce bana çok gelmedi bu artış tatlım..
Sen yeter ki kilonu koruma isteğini bırakma.. Yükselince vur kafasına insin aşağıya!
sevgili arkadaşlar
bu sabah 64,5 çıktım, mutluyum :)))
bugün dışarıdayım kaçta döneceğimi bilmiyorum o yüzden hemen kilomu yazayım istedim
öpüyorum kocaman
Kaçla mezun olmuştun sen chentiq cim ?Tartıldım vee...
59,3 kiloyumkiloyu korumak vermekten çok daha zor.. ölçüler aldı başını gitti.. ama bu hafta için söz, 3 gün spor yapiciiiiiiim....
Bir de, püsküütcüm excel tablolarının kenarlarındaki süslemeleri nasıl yaptığını söyler misin, kendime motive edici tablolar hazırlamak istiyorum da
Tamam o zaman püsküüt' cüm ben hedefinin 60 olduğunu bilmiyordum. O zaman şuan süper bir durumdasın. Ama hani 58 e yaklaşsan hiçte fena olmaz diye düşünüyorum.Tatlım sahiden de rahatlatma amaçlı değildi yazdıklarım..
Benim hedefim zaten 60 kilo olmaktı.
Kilo alınca moralim bozulmasın, rahat olayım diye 58 e çekmiştim sonra..
Yani olur da ileride bir gün 60 kilonun üzerine çıkıp rahat laflar edersem o zaman kulağımı çekersin..
Sadece şöyle bir durum var.. 58,5 ve altında daha rahat oluyorum çünkü dar cici pantolonlarım var.. Onların içinde daha rahat oluyorum o zaman..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?