Kilomuzu Koruyoruz!

seaBahAR .!.:

Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 60,5


Son haftada gördüğünüz üzere sadece 100 gr gitti.
Ben bu tatil kilolarını çaya davet ettim, onlar yatıya kaldı arkadaş!

Derhal taktik değiştiriyorum:
Ana öğünler an itibariyle iptal.
Bunun yerine iki saatte bir ara porsiyon kıvamlı beslenme ve bu iki saatte birlik süreçte 2 bardak su.
2 bardak su bitmeden bir sonraki ara öğünü hak etmiyorum.

evvveet bakalım el mi yaman ben mi yaman

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Aynı zamanda düzenli spor yapıyormusun Cnm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Aynı zamanda düzenli spor yapıyormusun Cnm

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

Evet tatlım..
toplight ımın dediği gibi sporsuz günüm yok.
Spor programım şöyle:
20 dakika bisiklet, tibet yogası, 3 lü mekik, dumbell, bacak kasları için 2 egzersiz.
Haftada 3 gün yürüyüş, yürüyüş yaptığım günlerde bisiklet çevirmiyorum.
Spordan sayılmaz ama bir de 10 dakika masaj makinesindeyim.

Genişletmek için tıkla...

maviask .!.:

Acil bişeyler yapmam lazımm Riskli günlerdeyim iştahım açıldı aslında iştah degil düzensiz beslenme diyelim. Hemen geri eski moduma dönmeliyimmm

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ben kg mu koruyamayanlardandım 65 ke mezun olup 8 ayda 75 e çıkmıştım 5-6 gün dukan atak yaptım 1 ay dikkatli beslendim şimdi de hiç tasvip etmesemde dün isvec e başladım bu sefer niyetim kg mu verdikten sonra korumak aman dikkat et 1-2 kg bişey olmaz deme devamı cok cabuk geliyor

Genişletmek için tıkla...

maviask .!.:

Aynen erken tedbir alayim. Costum biraz ve motivasyonum dusuk sorun o.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 60,5


Son haftada gördüğünüz üzere sadece 100 gr gitti.
Ben bu tatil kilolarını çaya davet ettim, onlar yatıya kaldı arkadaş!

Derhal taktik değiştiriyorum:
Ana öğünler an itibariyle iptal.
Bunun yerine iki saatte bir ara porsiyon kıvamlı beslenme ve bu iki saatte birlik süreçte 2 bardak su.
2 bardak su bitmeden bir sonraki ara öğünü hak etmiyorum.

evvveet bakalım el mi yaman ben mi yaman

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 59,8

Böylece tatilde aldığım kilolardan kurtulmuş ve bir kez daha kilo korumaya dönmüş bulunuyorum.
Ben bu işi başardım arkadaş.. Dile kolay 3 yıldır koruyorum kiloyu. Öperim yanağımdan.

Sadece 100 gr fazlam var.. Ama bu sefer 59 un altına inene kadar pü dikkat döneme devam..

Kilom 58-58.5 arası olunca malum kaçamaklarda, 60 lı kilolara mesafem arttığı için vicdanen daha rahat oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 59,8

Böylece tatilde aldığım kilolardan kurtulmuş ve bir kez daha kilo korumaya dönmüş bulunuyorum.
Ben bu işi başardım arkadaş.. Dile kolay 3 yıldır koruyorum kiloyu. Öperim yanağımdan.

Sadece 100 gr fazlam var.. Ama bu sefer 59 un altına inene kadar pü dikkat döneme devam..

Kilom 58-58.5 arası olunca malum kaçamaklarda, 60 lı kilolara mesafem arttığı için vicdanen daha rahat oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

100 gr daha gitti.. Yani 59,7 oldum.
Artık gıdım gıdım gidenler için buraya mesaj yazmama gerek yok.
Yöntem belli, hedef belli.

59 kilonun altına indiğim gün haber veririm topikcim.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

püsküütüm yaz lütfen yazartık çok fazla bizimle değilsin inan şu mesajını okumak bile keyifli seni özlüyoruz

zaten çok mahcubuz

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

monişim teşekkür ederim..
Çok keyifsiz dönemler yaşıyorum.. Adına "görev" dediğim şeyler olmasa hiç uğrayacağım yok buralara..
Mazur gör olur mu..
Acım büyük.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

canım püsküütüm her ne yaşıyorsan rabbim gönlüne ferahlık versin,dilimin ucuna geldi ama söyleyemiyorum... inşallah sağlıklı sıhhatlidir...
kocaman öpüyorum

Genişletmek için tıkla...