Kilosunu Korumak ve fit kalmak isteyen kızçelerin durağı☕️

bizeyeter .!.:
hic kolum kanadim tutmuyor enerjim ve motivasyonum yok bu aralar siskoluk bana gore degil

bir de acik alan biryerlere gitmek agac toprak gormek istiyorum

sehirler insani yoruyor
Genişletmek için tıkla...
Geçen planlı hayatla ilgili bir program dinlemiştim,uzak hedeflere ulaşmak için anlık zevklerden vazgeçmeliyiz diyordu...hem arada motivasyon düzelir arada düşer kendine yüklenme,her şey iyi olur inşallah.
Bu arada bugun benim de kan şekerim cok düştü sanırım,cokkk acıktım
1 yumurta yesem akşama ladar tutuyordu ama patates yumurta cok acıktırdı.karatay haklı gerçekten patates ekmek şeker yememek lazımmış
Akşam yemepim:, ilk 5 badem 5 kaju yedim,1 yemek kaşığı kadar kıyma
1 tabak karnabahar yemeği,1 tabak yoğurt
Cnm acayip tatlı istedi,1 çay tabağı kuru üzüm,ve birkaç pestil, bir de muz yedim
Nasıl bukadar cok yedim ya,midem acıyır resmen.
Şundan da oldu kaç gündür elmalı kurabiye yapayım diyorum,yapmadım sonra bukadar cok düşününce tatlı aşerdim resmen...kendi kendime yaptm yani....
Bugun de yemek muhabbeti bitti,artık sabaha Allah kerim.
A bu arada sporu yibe akşama bıraktım
Zamam cok hızlı geçiyor gerçekten
1 marta son 13 gün
 
canim maasallah sana cok azimlisin.

manevi destegin icin de cok sagol haklisin hayat inis cikislarla dolu.

allahim hayirli kapilar acsin hepimize insallah.

herseyin basi saglik cok ac birakma kenfini kuriyemis ve elma iyi fikir ara ogunlet icin o kan sekeri dusmesini onluyor aklinda olsun
 
ogle sonu iki portakal(lifli)
gidalar bagirsaklar icin onemli

aksam:
bir tabak kisir

iki kucuk aci tursu

bir bardak ayran
 
gunaydin

sabah 57.200yani verolecek 4 kilom var

sabah ac.iki gun kurusu kaysi

su
turk kahvedi
bir kasarli yumurta

yanima elma aldim
 
selam
sabah yine abarttım
şim 4mile leslie yaptım
sabaha kadar bir şey yemeyeceğim
süt filan içeceğim artık
 
bizeyeter .!.:
canim ac kalma mutlaka zararsiz kalorisi dusuk birseyler ye sonra fazlasiyla yemk zorunda kalirsin
Genişletmek için tıkla...
Evet aynen öyle oldu mağlesef
Kendime cok yükleniyorum ssnırım
Neyse daha uygulanablir bir diyet hazırladım kendime
Bu arada kardeşim özel diyetisyene başlıyor
Onun da kilosu 57
4 kilo vermek istiyor
Ve diyetisyeni baya ünlü ve pahalı bir diyetisyen
Programı ben de uygulayacağım
İstersen pazar ya da pazartesi sana da göndereyim birlikte uygulayalım
Ne dersin?
 
Günaydın cnm
Bugun kendime yuklenmeme kararı aldum
Kahvaltı en önemli öğün sonuçta
Kahvaltıda 1 simit 1 yumurta 1 badem 1 hurma 3 zeytin,1 tAtlı kaşığı peynir,1/2 elma
Bu arada kalkınca şekersiz coppucino içtim
Aralarda bitki çayı ve su içeceğim
Artık akşama yiyeceğim
Akşama görüsürüz:)))
 
Günaydın cnm
Sabah kahvaltısı bir yumurta ,şimdi işlere koyulacsğım
 
sana da gunaydin tatlim tatlim

adet oldum aksam

cok daha sisko hissediyorum kendimi,umarim gecer fit ve kuslar gibi hafif hissedecegim gunlet de gelir en kisa zsmanda
 
sabah.
iki kaysi
su
iki lokma simit

turk kahvesi

ogen.(okuldaydim resmen atistirdim)
3,4 catal yumurta iki kucuk parca ekmek
5 zeytin
domates
bur catal beyaz peynir

ikindi.
3 catal p.kizarymasi

cok az makarna

valla zamansiz sacma sapan bir menu oldu:)
 
bizeyeter .!.:
mavimiii senmiydin hosgeldin canim nasilsin canim?inan selamini gormek cok mutlu etti beni adanaliyla evlenmistin sanirim.

nasil gidiyor
Genişletmek için tıkla...

tatlımm tatlımmm

evet evlendim adanalımla hatta 1.5 yıllık evliyim ayy nasıl geçmiş zaman yaaa asker yolu bekliyordum nereden nereye
kilolar gelip gidiyor tatlımmm şükür 75 lere hiç çıkmadım ama 55 lere de inemedim hiç 62 civarıyım sanırım epeydir tartılmadım da

sen naptın nasılsın, ayy bu kilocuklarla derdimiz hiç bitmeyecek mii dönüp dönüp buralara geliyoruz
 
diyet nasil gidiyor canim?

ben.57 .100

21 marta kadar hedef kolom 52 olmak istiyorum.

bu aralar yogunum seminer,sinav hazirliklari falan biraz yogun gececek
 
ama silayet edip moral bozuklugundansa kilolari verip kurtulmak manevi anlamda da geri guven kazandirir bize
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
290K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
73K
mucizelerbenibulur
Doğal yollarla gebe kalma
Yorumlar
10
Görüntüleme
53K
Hayatlarrr
H
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…