Kilosunu Korumak ve fit kalmak isteyen kızçelerin durağı☕️

bizeyeter .!.:
canim moral bozmak yok usi cidfiye alip hemen daha hirsli devam etmeliyiz yaza az kaldi
Genişletmek için tıkla...
Zayıf halimizi hayal edip,amacımıza kitlenelim,52yi görelim inşallah.
Ben bu sabah klasik kahvaltı yaptım,yemekleri yaparpen tadlarına baktım,öğleden sonra 15:30 civarı misafirdeyken ikram edilen bir börek be şerbetli bir tatlıyı yedim.bu konuda bir vicdan azabım yok cünkü misafirlikte kendime izin vermiştim.
Eve gelince 1 kase yoğurt ve 1 adet yaprak sarma yedim
Birazdan 3ü 1 arada kahve içip günü kapatacağım.
Sporumu daha yapamadım,birazdan yapacağım inşallah
Yarın sabah görüsürüz:)))
 
bizeyeter .!.:
aksam haslanmis yumurta ile guzel bir kahvalti yaptim

bir portakal cok a cerez
kahve
Genişletmek için tıkla...
Gayet hafif olmuş beğendim yediklerini.
Ben yediklerimi baya azaltmaya karar verdim,cok yediğimi düşünüyorum,birkaç gün sabredip az yemeğe alışacağım
Bu sabah tartılmadım,tartıda kötü rakam gördükçe daha da moralim bozuluyor
1 martta tartılacağım
1 marta son 17 gün
17 gün sonra 58.0 kg 'ı tartıda göreceğim inşallah
Sen de 1 mart hedefi koy
Hergün gün sayalım
Ne dersin?
 
Sabah kahvaltım,1 bardak sütlü nescafe(şekersiz)+ kıymalı yumurta+1 paket etiform
 
Akşam yemeğinden sonra görüsürüz
Bugun sporumu öğlen yapmayı planlıyorum inşallah
 
Canım meredesin
Akşam yemeğimi yiyiyorum şimdi
1 kase biber dolması,1 kase kadar yoğurt
Akşam da bir sütlü şekersiz kahve içerim
Birkaç gün zorlanıcam ama sonra vucud alışır inşallah
 
canim kusura bakma okulda toplanti vardi 4.30 bitti eve gel yemek yap coluk cocuk

kafa dolmus yorgunluktan

sabah 57geldim ama gercekten sana katiliyorum bir hedef koymak lazim
 
sabah:iki kaysi

maalesef bir tost

oglen.bir sikma

aksam:biraz tavuk sote
bulgur pilavi
ve avuc ici kadar patates kavurmasi

doymadim arkadas ya,valla disarda olunca daha cok yedim ve kendimi kotu hissediyorum.

ekmek daha cok ekmek istetiyor daha fazla hep daha fazlasini

demekki ekmegi azaltmak ve mumkunse kepekli iki dilim yemek lazimmis
 
bende de ya hep ye hiç oluyor
açsam aç kalıyorum
ama yersem daha çok yiyesim geliyor
ben de kestim ekmeği
aç dolaşmaya karar verdim
hem çok iyi hissettiriyor; mental ve bedensel olarak...
 
günaydınlar
sabah kahvaltısı yapıldı
yarım tabak menemen 1 fincan sütlü kahve ve bir kayısı
hedefe ulaşmak için anlık zevklerden kaçmak zorundayız
 
sabah.
iki kaysi

bir iki kasik helva

iki zeytin

3 catal yumurta

ceyrek tost

iki kitir etimek



ogle sonu.

bir tabak kisir
ayran

turk kahvesi

elma

simdilik umarim daha fazla abartmam
 
bizeyeter .!.:
gunaydin

sabah:iki kaysi

su

kahve

simdilik
Genişletmek için tıkla...
Günaydın:))
Sabah 1 kayısı, kaşarlı yumurta yedim
3ü 1 arada içecektim ama midem bulandı çok şekerli geldi, fındıklı ikisi bir arada kahve içtim.
Bu arada dün akşama kadar bir şey yemedim, akşam küçük boy vejeteryan pizza yedim, yanında patates kızartması, birqz turşu yedim. Azcık gazoz ve 3,4 çatal kadar da tatlı yedim, a bir de 3ü1 arada kahve
Çok yedim hatalıyım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
290K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
73K
mucizelerbenibulur
Doğal yollarla gebe kalma
Yorumlar
10
Görüntüleme
53K
Hayatlarrr
H
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…