bende şimdi tartıldım 65.4
tabı gecen haftadan bu yana cok zayıflamamısım ama normal tabii.....
kızlar selamlar
dün nete giremedimm. kilo veremediğim için hasteneye gittim şeker ve tiroidlerime tahlil yaptırdımm
öncelikle kilom aynı 82,5 kımıldama yok yaniiiiiii
dünkü menümü yazımmm
saat 1 e kadar hiç bişe yemedim tahliler nedeni ile 1 de 1 tost 1 çay içtimmmm
saat 4 gibi 1 elma 1 light süt
akşam avuç içi kadar tavuk eti
1 dilim karpuzz
bu sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeğine beyaz peynir ve yeşil çay
arada greyfurt yiycemm
bu şekilde kilo vermeden ne kadar dayanıcam bilemiyorum kızlarrrrrr
Kızlar ben bu hafta kilo aldım utanarak söylüyorum bunu80,3 oldum bu gün spoar salonuna başlıyorum işi sıkı tıtacağım artık bu böyle olmucak al ver al ver kendime çok kızıyorum. problemlerim vardı çok moralsizim kaç gündür burdanda uzak kaldım affedin beni sporla telafi edeceğim işallah
derya kafaya takma spora baslayınca halledeceksın emınım......
işallah canım teşekkür ederim.en önemlisi burası beni daha motive ediyo burdan uzak kalmak istemiyorum..
iyiki varsınız
kızlar selamlar
dün nete giremedimm. kilo veremediğim için hasteneye gittim şeker ve tiroidlerime tahlil yaptırdımm
öncelikle kilom aynı 82,5 kımıldama yok yaniiiiiii
dünkü menümü yazımmm
saat 1 e kadar hiç bişe yemedim tahliler nedeni ile 1 de 1 tost 1 çay içtimmmm
saat 4 gibi 1 elma 1 light süt
akşam avuç içi kadar tavuk eti
1 dilim karpuzz
bu sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeğine beyaz peynir ve yeşil çay
arada greyfurt yiycemm
bu şekilde kilo vermeden ne kadar dayanıcam bilemiyorum kızlarrrrrr
cornella senin boyun kaç canımm
bende şimdi tartıldım 65.4
Selam kızlar ben de sabah tartıldım geçen haftayla aynı kilomdayım 67.9 yani. Ama bu haftaki kaçamaklarıma bakarsam kilo almamış olmam bi mucize o yüzden sevindim açıkçası :) Bu hafta çok daha dikkatliyim ama.
tebrikler canım kilo vermişsin. valla kilo alınca anladımki bir hafta boyunca 100 gr bile ekside olsam yeter yeterki kilom artıda olmasın moral bozuyo çünkü... devamı gelir işallah.. yallah yağlar yallah kış kış yağlar kış kış
Selam kızlar ben de sabah tartıldım geçen haftayla aynı kilomdayım 67.9 yani. Ama bu haftaki kaçamaklarıma bakarsam kilo almamış olmam bi mucize o yüzden sevindim açıkçası :) Bu hafta çok daha dikkatliyim ama.
bu hafta az oldu ama olsun.bende spora basladım derya:) dun 40 dk yurudum hafıf tempoda.bugun de evde yapacagım bişeyler...
pembeli sen dukan diyeti yapıyordun galiba bıraktınmı onu???
bu da bişeydır cnm olsun bu hafta telafı edersın artık
Evet canım 5 gün yaptım ama sonra haftasonu girdi araya tam o sırada da nişanlımı ziyarete gittim askerde de.orda tabi ne diyet kaldı ne bi şey benim de tekrar bi 5 gün daha aynı şeyleri yapmayı gözüm yemedi :) Diyetisyenimin verdiği listem vardı 2 ay önce falan. onu devam ettiriyorum şu anAma o 5 günün bana şöyle bi faydası oldu kaç aydır 69dan aşağı inemiyodum çok şükür geçen hafta ilk kez 67leri gördüm o bakımdan metabolizmamı hızlandırdı dukan. bu hafta da dikkat etmeye başladım artık vermeye başlarım tekrar kilo diye düşünüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?