Kurban Bayramı'na kadar zayıflamak isteyenler buyursun

renesmee_ · 30 Ağustos 2012

Günaydın kızlar nasılsınız :)
Bu çizelge işi için ben de DUYFER_2006 ya katılıyorm, tek katılmadığım yeri başından beri burda olanları çizelgeye ekle demesi çünkü ben sonradan aranıza katıldım :))
Bence kendine güvenen,sağlıklı beslenmemi sporumu aksatmadan yapabilirim diyenlerin hepsi eklenmeli çizelgeye.Burda hepimiz motive oluyoruz,her gün girip yazmak da kesin kural olsun,aynen ben de pazartesi bildirim yapılması taraftarıyım.
Bugün kahvaltım:bir dilim kızarmış ekmek,bir küçük domates,salatalık,bir kaşık lor peyniri ve yeşil çay

SARILARIN FILIZ · 30 Ağustos 2012

fadime02 .!.:
günaydın kızlar 1.5 saat tempolu yürüdüm geldim
daha kahvaltı yapmadım aç karnına 1 b limonlu sirkeli ballı ılık su içip spora gittim orda 1 lt su bittirdim su gibi oldum
birazdan kızlarımı kaldırıp kahvaltı yaparım

cok ımrendım sporuna yaaaa (((( sabah 6 bucukta kalkıp 7 bucukta ıs bası yaptım cakıldım yıne masaya offff.

lımonlu su ıcıyorum sırke ve bal hıc sevmem. tadı nasıl oluyor ? faydası ne oluyor mus ?

cimen87 · 30 Ağustos 2012

selam kizlar cuma gunu mu basliyacaz yarismaya bu super olur duyfer arkadasimizada katiliyorum herseyi cok guzel aciklamis aklimiza baska gelen olursa ekleriz..
sabah kalkar kalkmaz limonlu su

sabah
bir dilim kepek ekmek
1 kk peynir
2 y zeytin
bir tutam maydanoz
3 biber
salatalik

Betul_20162010 · 30 Ağustos 2012

renesmee_ .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız :)
Bu çizelge işi için ben de DUYFER_2006 ya katılıyorm, tek katılmadığım yeri başından beri burda olanları çizelgeye ekle demesi çünkü ben sonradan aranıza katıldım :))
Bence kendine güvenen,sağlıklı beslenmemi sporumu aksatmadan yapabilirim diyenlerin hepsi eklenmeli çizelgeye.Burda hepimiz motive oluyoruz,her gün girip yazmak da kesin kural olsun,aynen ben de pazartesi bildirim yapılması taraftarıyım.
Bugün kahvaltım:bir dilim kızarmış ekmek,bir küçük domates,salatalık,bir kaşık lor peyniri ve yeşil çay

hayatım sonrada katıldın ama hep burdaolacaksan tabki katıl benkendimden biliyorum kişi geliyor bana aman beni ekle diyor kuralları sayıyorum tek tek kabul ediyor 3 günsonra hiçgirmez oluyor bi baKIYORUM BAŞKA TOpikte sence bu etikmi liste yapmak tek tek güncellemek kolay birşey değil ben o yüzden zayıf kıza öyle bir taktik verdi sen kendine güveniyorsan ben senidegörmekten mutluolurummmm

pomogranate .!.:
cok ımrendım sporuna yaaaa (((( sabah 6 bucukta kalkıp 7 bucukta ıs bası yaptım cakıldım yıne masaya offff.

lımonlu su ıcıyorum sırke ve bal hıc sevmem. tadı nasıl oluyor ? faydası ne oluyor mus ?

cnm ebir çay bardağıılık suya ben elma sirkesnin kabığı kadar koyuyorum 1 çay kaşığıda bal ilk günler zor oluyor ama yudumyudum birşeyle meşgulolurken gidyor ve cddi yağ yakıyor ben 2 gnüdrüihmal ettim gece yatmadaniçerim

cimen87 .!.:
selam kizlar cuma gunu mu basliyacaz yarismaya bu super olur duyfer arkadasimizada katiliyorum herseyi cok guzel aciklamis aklimiza baska gelen olursa ekleriz..
sabah kalkar kalkmaz limonlu su

sabah
bir dilim kepek ekmek
1 kk peynir
2 y zeytin
bir tutam maydanoz
3 biber
salatalik

menügüzelllllllllllll kahvaltmız aynı sayılır

Betul_20162010 · 30 Ağustos 2012

sabahki menüm
maydanoz
domates
salatalık
peynir
çavdar ekmeği
açık çaybirkesme şeker iile

şimdikıirazsaplı ve limonlu yeşil çayımı içiyorum
bitsin leslie yapıcam inşallah

renesmee_ · 30 Ağustos 2012

Canım o sirkeli ballı ılık suyu ben aç karnıma sabahları içiyorum,kabızlık problemim vardı ortadan kaldırdı tavsiye ederim ben de :)

Betul_20162010 · 30 Ağustos 2012

renesmee_ .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız :)
Bu çizelge işi için ben de DUYFER_2006 ya katılıyorm, tek katılmadığım yeri başından beri burda olanları çizelgeye ekle demesi çünkü ben sonradan aranıza katıldım :))
Bence kendine güvenen,sağlıklı beslenmemi sporumu aksatmadan yapabilirim diyenlerin hepsi eklenmeli çizelgeye.Burda hepimiz motive oluyoruz,her gün girip yazmak da kesin kural olsun,aynen ben de pazartesi bildirim yapılması taraftarıyım.
Bugün kahvaltım:bir dilim kızarmış ekmek,bir küçük domates,salatalık,bir kaşık lor peyniri ve yeşil çay

birde çok kişiolunca gerçekten cılkı çıkıyor az olsun birbirmiz tanıyalım daha keyfiliolur

haha de gec · 30 Ağustos 2012

Daeneryss .!.:
selamlar. ben de yarışmaya katılmak istiyorum. boyum 170 kilo 64 hedefim 55.

bugün 3. günüm. ve yediklerim sadece 3 bardak yeşilçay, 1 şeftali 1 tabak haşlanmış tavukla karıştırdığım yeşil salata, 1 tane de limonlu soda.

meyveli sodayı çok seviyorum, her gün 1 tane içiyorum. internette gördüğüm kadarıyla rejim yapanlara günde 1 tane sade soda öneriliyor. limonlu ya da elmalı içmekte sakınca var mıdır?

aramıza hoşgeldin canım...tabi ki sade soda ve meyveli soda aranızda farklar vardır ama meyveli de 40 kalori civarında bişey.. bu yüzden günde 1 kez tüketmende sıkıntı olmaz gibime gelyor...

DUYFER_2006 .!.:
17 kg verdim,keten tohumu kullandım salata ve yoğurt üstüne serpiliyor bende alcam evde şuan yok
cnm dışardayken meyvalı soda içiyotrum ben kalorisi düşük hemde tadı güzel

iyi düşünmüşsün zayıfdkız kendimden biliyorum kişi sayısı arttıkça savsaklanıyor
mesela bir kaç kural seninde hoşunagiderse koykişileri yarın belirleriz ve belirlediklermizle devam ederiz az olsun ama kalıcı olsun benimtopikte kayıt yaptırırdı 3gün sonra orta olmazdı kimsee o yüzden bence başından beri sana hergün destek olanları kayıt edelim
2 hafta üstüste kg bildirmi yapmıyanları listeden çıkaralım
hergün 5 sdkda olsa girip menü bildirmek şart olsun ve diğer bir kaç arkadaşın menüsüne yorumyapmak şart olsun
hastalık ,işnedeni vs sebeptenuğrayamayacak durumda yada kg bilidirimi yapmayacak durumda olanlar mutlaka ya özeline yada topiğe gelemiyeeğini yazsın
bilidirimgünmüz farklı bir gün olsun çünki cuma gününe kadar dikkat edip hafta sonu kaçamakyapan çok oluyor ma p.tesi tabi uygun görürsen tartı günmüzün olması daha güzelolur hafta sonu kaçamağın önüne geçeriz,1
100 gr dahi olsa kg verme şartı olsun buda insanın savsaklamasının önüne geçer diye düşünüyorum regl günlerin dışında
spor şartı olsun 10 dk bileolsa sporsuz olmaz spor dediğimillede spor solonu yada dışarda koşmak değil evde dans olur hoplamak olur zuplamak olur lesliee olur mekik olur olurda olur
hergün birönceki günün menüsü tam teşilde yazılırsa dapınıklık olmaz tam gnün yorumlarnı iyi yaparızz
benim sana önerim bunlarr

bir tek ilk sayfada değişiklik yaparsın listemizi ilk mesajınınaltına yapki yeri belli olsun herhafta değişikliği kolay yaparsın,sadece ilk mesaja değişiklik yapılıyor çünki

canım çok güzel açıklamaışsın her cümlene katılıyorum... belli kurallar ve kişi sınırlaması olmazsa bu iş yürümez...sonradan katılmak isyetenler de kurban bayramına kadar zayıflamak isyetenler 2 diye başlık açarlar...kalabalıkta kargaşa olur mutlaka... kişi sınırlaması olması şart...

renesmee_ .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız :)
Bu çizelge işi için ben de DUYFER_2006 ya katılıyorm, tek katılmadığım yeri başından beri burda olanları çizelgeye ekle demesi çünkü ben sonradan aranıza katıldım :))
Bence kendine güvenen,sağlıklı beslenmemi sporumu aksatmadan yapabilirim diyenlerin hepsi eklenmeli çizelgeye.Burda hepimiz motive oluyoruz,her gün girip yazmak da kesin kural olsun,aynen ben de pazartesi bildirim yapılması taraftarıyım.
Bugün kahvaltım:bir dilim kızarmış ekmek,bir küçük domates,salatalık,bir kaşık lor peyniri ve yeşil çay

canım bence duyferin başından beri dediği düzenli şekilde girip çıkanları kastediyor yoksa zaman açısından ilk günü kastettiğini sanmıyorum

cimen87 .!.:
selam kizlar cuma gunu mu basliyacaz yarismaya bu super olur duyfer arkadasimizada katiliyorum herseyi cok guzel aciklamis aklimiza baska gelen olursa ekleriz..
sabah kalkar kalkmaz limonlu su

sabah
bir dilim kepek ekmek
1 kk peynir
2 y zeytin
bir tutam maydanoz
3 biber
salatalik

canım sabahları yumurta tüketmeni öneririm... tokluk açısından sana faydası olacaktır.. gayet güzel bi menü onun dışında

koltuktakimi · 30 Ağustos 2012

pomogranate .!.:
cok ımrendım sporuna yaaaa (((( sabah 6 bucukta kalkıp 7 bucukta ıs bası yaptım cakıldım yıne masaya offff.

lımonlu su ıcıyorum sırke ve bal hıc sevmem. tadı nasıl oluyor ? faydası ne oluyor mus ?

sirkeli ballı su bagırsakları çalıştırdıgı için içiyorum pc nin başında uykum geldi

renesmee_ · 30 Ağustos 2012

DUYFER_2006 .!.:
birde çok kişiolunca gerçekten cılkı çıkıyor az olsun birbirmiz tanıyalım daha keyfiliolur

Evet canım birbirimizi bilirsek daha iyi yardımcı oluruz,destek oluruz.Çok kişi olunca da karışır ortalık haklısın :)

haha de gec · 30 Ağustos 2012

DUYFER_2006 .!.:
sabahki menüm
maydanoz
domates
salatalık
peynir
çavdar ekmeği
açık çaybirkesme şeker iile

şimdikıirazsaplı ve limonlu yeşil çayımı içiyorum
bitsin leslie yapıcam inşallah

ya leslie süper bişey ya... çok kısa sürede ter atmanı sağlıyor.. valla ben pilateste çok sıkılmıştım.. saatlerce çalış yine de ter yok...olmazsa ben de leslie ile başlıyım spora

koltuktakimi · 30 Ağustos 2012

kızlar uyumadan gidip kızlarımı uyandırayım biraz temizlik yapalım

Betul_20162010 · 30 Ağustos 2012

fdm .!.:
aramıza hoşgeldin canım...tabi ki sade soda ve meyveli soda aranızda farklar vardır ama meyveli de 40 kalori civarında bişey.. bu yüzden günde 1 kez tüketmende sıkıntı olmaz gibime gelyor...

canım çok güzel açıklamaışsın her cümlene katılıyorum... belli kurallar ve kişi sınırlaması olmazsa bu iş yürümez...sonradan katılmak isyetenler de kurban bayramına kadar zayıflamak isyetenler 2 diye başlık açarlar...kalabalıkta kargaşa olur mutlaka... kişi sınırlaması olması şart...

canım bence duyferin başından beri dediği düzenli şekilde girip çıkanları kastediyor yoksa zaman açısından ilk günü kastettiğini sanmıyorum

canım sabahları yumurta tüketmeni öneririm... tokluk açısından sana faydası olacaktır.. gayet güzel bi menü onun dışında

bende meyvalı soda hergüntüketilmesi taraftarı değilim arada dışarıya çıktığımızda yemek eşliğindee bir cola yerine daha masum bir içecek olmasıtercih ettiriyıor ,bu arada çizelgeyle ilgiliyazdıklarnada katılıyorum hatta kişisayısı bile belirliyelim

birde bir önerim menü +spor+sutüketimi en alta olumlama yazalım
mesela bayramda şu kliodaolucam ister slogan gib hergünayni şeyi yazalım isterhergünistediğimiz herşeyi
mesela annee olmak isteyenbir gün anne olucağım
bugün çok güzelim
vs olumların kişiyi iyi motive ettiğini düşnüyorum

Betul_20162010 · 30 Ağustos 2012

fdm .!.:
ya leslie süper bişey ya... çok kısa sürede ter atmanı sağlıyor.. valla ben pilateste çok sıkılmıştım.. saatlerce çalış yine de ter yok...olmazsa ben de leslie ile başlıyım spora

evet cnm nabız yükeldikçe yağ yapımı başlıyor çayımbitsin yapcam inşallah bende platesyaptım plates çokgüzel sıkılaştırıyor ama çok zor yaaaa

Betul_20162010 · 30 Ağustos 2012

renesmee_ .!.:
Evet canım birbirimizi bilirsek daha iyi yardımcı oluruz,destek oluruz.Çok kişi olunca da karışır ortalık haklısın :)

kendi sayfamdanbiliyorum az kişiyiz ama kardeş gibi olduk mesela yeir geliyordertleşiyordukyarışmalar yapıyorduk tarifpaylaşıyorduk vs..

haha de gec · 30 Ağustos 2012

DUYFER_2006 .!.:
bende meyvalı soda hergüntüketilmesi taraftarı değilim arada dışarıya çıktığımızda yemek eşliğindee bir cola yerine daha masum bir içecek olmasıtercih ettiriyıor ,bu arada çizelgeyle ilgiliyazdıklarnada katılıyorum hatta kişisayısı bile belirliyelim

birde bir önerim menü +spor+sutüketimi en alta olumlama yazalım
mesela bayramda şu kliodaolucam ister slogan gib hergünayni şeyi yazalım isterhergünistediğimiz herşeyi
mesela annee olmak isteyenbir gün anne olucağım
bugün çok güzelim
vs olumların kişiyi iyi motive ettiğini düşnüyorum

canım sen bi topik sahibi olmanın tecrübesini konuşturuyorsun ve çok güzel öneriler veriyorsun...dediğin gibi herkes kendine motive edici bi slogan belirleyebilir...

mesela ben aylardır kendime kıyafet almadım...eşimle anlaştık ne zaman 64ü gördüm o zaman 400-500 tl lik hediye çekim olacak diyelim...benim sloganım bekle beni alışveriş, 40 bedenle geliyorum.......

SARILARIN FILIZ · 30 Ağustos 2012

DUYFER_2006 .!.:
17 kg verdim,keten tohumu kullandım salata ve yoğurt üstüne serpiliyor bende alcam evde şuan yok
cnm dışardayken meyvalı soda içiyotrum ben kalorisi düşük hemde tadı güzel

anladım canım. sade soda sevmıyorum ben. meyvelı soda guzel oluyor ben yemekle bırsey ıcmeyı sevenlerdenım oyuzden meyvelı soda da sakınca olmamasına sevındım. ayran ıcemezdım balık var dıye. meyvesuyu sıkılmıs yoktu, en ıyısı meyvelı soda ıceyım dedım. ıyı bır karar vermısım demekkı.

salatanın uzerıne serpeyeyım ben. hosuma gıtmez sanırım goruntu olarak. ben en ıyısı yogurduma ekleyeyım.

SARILARIN FILIZ · 30 Ağustos 2012

DUYFER_2006 .!.:
17 kg verdim,keten tohumu kullandım salata ve yoğurt üstüne serpiliyor bende alcam evde şuan yok
cnm dışardayken meyvalı soda içiyotrum ben kalorisi düşük hemde tadı güzel

iyi düşünmüşsün zayıfdkız kendimden biliyorum kişi sayısı arttıkça savsaklanıyor
mesela bir kaç kural seninde hoşunagiderse koykişileri yarın belirleriz ve belirlediklermizle devam ederiz az olsun ama kalıcı olsun benimtopikte kayıt yaptırırdı 3gün sonra orta olmazdı kimsee o yüzden bence başından beri sana hergün destek olanları kayıt edelim
2 hafta üstüste kg bildirmi yapmıyanları listeden çıkaralım
hergün 5 sdkda olsa girip menü bildirmek şart olsun ve diğer bir kaç arkadaşın menüsüne yorumyapmak şart olsun
hastalık ,işnedeni vs sebeptenuğrayamayacak durumda yada kg bilidirimi yapmayacak durumda olanlar mutlaka ya özeline yada topiğe gelemiyeeğini yazsın
bilidirimgünmüz farklı bir gün olsun çünki cuma gününe kadar dikkat edip hafta sonu kaçamakyapan çok oluyor ma p.tesi tabi uygun görürsen tartı günmüzün olması daha güzelolur hafta sonu kaçamağın önüne geçeriz,1
100 gr dahi olsa kg verme şartı olsun buda insanın savsaklamasının önüne geçer diye düşünüyorum regl günlerin dışında
spor şartı olsun 10 dk bileolsa sporsuz olmaz spor dediğimillede spor solonu yada dışarda koşmak değil evde dans olur hoplamak olur zuplamak olur lesliee olur mekik olur olurda olur
hergün birönceki günün menüsü tam teşilde yazılırsa dapınıklık olmaz tam gnün yorumlarnı iyi yaparızz
benim sana önerim bunlarr

bir tek ilk sayfada değişiklik yaparsın listemizi ilk mesajınınaltına yapki yeri belli olsun herhafta değişikliği kolay yaparsın,sadece ilk mesaja değişiklik yapılıyor çünki

kızlar kurban bayramına kadar topıgınden devam edelım ozaman. bırcogumuzun takıp ettıgı baska topıkler ya da sahsı topıklerımız var. herseyı derleyıp gunluk bu topıkte paylasalım bence. ve kurallara katılıyorum. hepsıne uyalım. tecrubelı olmasından dolayı da duyfer bızım bu topıgın yonetıcısı olsun bence. hem bızlerı yonlendırsın hem sorular sorsun paylasımda bulunmak ıcın herkes bu skeılde zorunda hısseder kendını bence.

SARILARIN FILIZ · 30 Ağustos 2012

fdm .!.:
canım sen bi topik sahibi olmanın tecrübesini konuşturuyorsun ve çok güzel öneriler veriyorsun...dediğin gibi herkes kendine motive edici bi slogan belirleyebilir...

mesela ben aylardır kendime kıyafet almadım...eşimle anlaştık ne zaman 64ü gördüm o zaman 400-500 tl lik hediye çekim olacak diyelim...benim sloganım bekle beni alışveriş, 40 bedenle geliyorum.......

evet kesınlıkle duyfer bızım lıderımız olsun ve hem bızlerı hem bu topıgı takıp etsın.

benım esım de takım elbıseler, şık ceketler ıcın soz verdı bana. kendısı de cok sevıyormus boyle gıyımı. şık gıyınırım ama tabıkı takım elbıse vs zor buluyorum bulsam da yakısmaz dıye dusunup sözümden beri gıymedım takım elbıse.

ben ocak ayı geldıgınde 30 kılo vermıs olmak ıstıyorum hatta fazlasını da verebılırsın dıyorlar ama spor konusunda hem zaman yetersızlıgı hem de ayagımdan dolayı spor yetersız yapıyorum ama yıne de olur mu dersınız kızlar ? gunde bır ekmek hatta fazlasını yıyen bırıydım, o bıle hayatımda yok artık. bunun bıle gerı donusu sayesınde, 30 kılo vermemı saglar mı dersınız ?

Betul_20162010 · 30 Ağustos 2012

fdm .!.:
canım sen bi topik sahibi olmanın tecrübesini konuşturuyorsun ve çok güzel öneriler veriyorsun...dediğin gibi herkes kendine motive edici bi slogan belirleyebilir...

mesela ben aylardır kendime kıyafet almadım...eşimle anlaştık ne zaman 64ü gördüm o zaman 400-500 tl lik hediye çekim olacak diyelim...benim sloganım bekle beni alışveriş, 40 bedenle geliyorum.......

vayy harikaaaa ben geçen internetten elbise aldım 40 beden dedim olmazsa en azından oelbiseyegirmek için hırs yaparımdedim aa bi baktım oldu çokmutlu oldum

pomogranate .!.:
DUYFER_2006 .!.:

17 kg verdim,keten tohumu kullandım salata ve yoğurt üstüne serpiliyor bende alcam evde şuan yok
cnm dışardayken meyvalı soda içiyotrum ben kalorisi düşük hemde tadı güzel

anladım canım. sade soda sevmıyorum ben. meyvelı soda guzel oluyor ben yemekle bırsey ıcmeyı sevenlerdenım oyuzden meyvelı soda da sakınca olmamasına sevındım. ayran ıcemezdım balık var dıye. meyvesuyu sıkılmıs yoktu, en ıyısı meyvelı soda ıceyım dedım. ıyı bır karar vermısım demekkı.

salatanın uzerıne serpeyeyım ben. hosuma gıtmez sanırım goruntu olarak. ben en ıyısı yogurduma ekleyeyım.

Genişletmek için tıkla...

ama abatmamak kaydıylaaa tememmi cnmm nede olsa sadecesi kadar masum değil

Kurban Bayramı'na kadar zayıflamak isteyenler buyursun

Aktif Üye

umudum var :)))))))

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hayat bana kendini öğretiyor!!

Popüler Üye

Aktif Üye

hayat bana kendini öğretiyor!!

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hayat bana kendini öğretiyor!!

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency