Kurban Bayramı'na kadar zayıflamak isteyenler buyursun


böyle devam edelim eklemek isteyen alta devam etsin
 

yumnurta bugun yıyecem dedım kaldı yıne oyle ya. gec kalınca ıse. ama yemem lazım.

beyazını ben de sevmem ya.

ekmek kızarınca kalorısı degısıyor mu azalma ya da artma olarak ?
 
gunaydin kizlar..bisey diyecem kizmayin canim acayip puding istiyorrrr cikolata istiyor adet gunum gecti 2 gun karnim acayip sis ve agri yapiyor bugun :2: ve durmadan terliyorum ki hava bugun acayip soguk ve yagmurlu puding icin oneri bekliyorum ama az kalorili olanlardan yoksa yemesem mi dun valla o kadar canim istedi ki kalkip ne cikolata yedim ne de puding yaptim

sabah

bir yumurta
bir dilim ekmek
bir tutam maydanoz
4 biber
2 y zeytin
 
pomogranate .!.:
yumnurta bugun yıyecem dedım kaldı yıne oyle ya. gec kalınca ıse. ama yemem lazım.

beyazını ben de sevmem ya.

ekmek kızarınca kalorısı degısıyor mu azalma ya da artma olarak ?
Genişletmek için tıkla...

evet cnm
1 dilim beyaz ekmek 90 kızarınca60
1 dilim kepek,çavdar tambuğdayekmeği 60 kalori kızarınca 30
 

ok canım uyuyorum ben de ozaman. bılıyor musun aslında ben herseyı bılıyor ama uygulamıyormusum ama su da var ıkı aydır dıyet ve bebek bolumlerınde cok gezdım cok alıntılar yaptım sadece uygulamaya baslamamıstım ama ek olarak kendımde gordugum soyle bır ozellık oldu sımdıden dengelemeyı, ne yesem, nasıl yesem bunları ogrenır oldum sankı yıllardır yapıyor ya da uyguluyor gıbı. yemegın tuzunu yagını el yordamı ıle tutturursun ya bır hafta oldu ama yıne de gayet ıyı plan yapabılıyorum gıbı gelıyor. bır anda bır ısık yanıyor kafamda sankı ve ben otomatık olarak yapıyorum sankı.
 

***************************

cimen87

boy : 1,60
yas : 25
mevcut kilo : 56.400
kurban bayrami icin hedef : 50
asil hedef : 48
 
cnm rwgl dönemindesin metobalizman harika çalışıyor ödem dışında eğer güzelspor yaparsan tuzdan kaçarsan reglbittiğinde kg bile vermiş olursun tabi yediklerine dikkatedersin
önerim hasanusta gibi güzel tatlı ustalarında ligt pudingler var terih edebilirsin yada 1 öğününden fedakarlık edersin abartmamakkaydıyla ve yanındabol suiçerek öğlen ye ve hareket çok yap akşama ya salata yayoğurt yada meyvayla geçiştir
çikolataiçin hep yazıyorumbaş parmakkadar muza toz kakaoya ban ye
 

hmm yok ya yemiyecem canim sikacam disimi cok canim istersen minicik parca cikolata alirim baskada yemem..acaba bu yuzden mi kilo yavas gidiyor yoksa 4 gunde 600 gram iyi mi dikkatta ediyorum harekette var bol su da iciyorum ama sanki az mi gitmis ne
 

canım sorma o hıs bende de var ama bılmıyorum da sımdı az gectı gıbı ananastan sonra bır de ıncır yedım o azalttı sanırım. buarada ananas azıcık pahalı bır meyve ama bana uc gun yetıyor bır tanesı. ıkı uc tane almayın zaten, hemen ıcı gıdıyor 3-4 gunde. bır de ınanılmaz tok tutuyor cok lıflı ama sekerı var bırazcık. tatlı bır meyve sonucta.

ekmegın tadını unuttum sankı. ıkı gundur hıc yemedım. yarın ekmeklı kahvaltı yapayım ben maydonoz yumurta peynır falan olsun.
 
zayıfkız bugün akşama kadar kayıt yaptıranları alalım benimönerim fazla kişi olunca karışıklık oluyor
 

bencede menune sabahta olsa ekmek eklemelisin ben normalde de sadece sabahlari 1 dilim ekmek yiyorum sevmiyorum fazla

ananas olabilir bak ya da kuru incir ama korkudan eve alamiyorum ki kuru inciri falan cok yiyorum diye
 
fadime02 .!.:
kızlar sporumuzuda yazalım ben haftalık tam 700 dakika spor yaptım
Genişletmek için tıkla...

ya ben dk bılmıyorum kı 1km -500 m, 200-300 basamak falan benım boyle spor oldu sayılır. grıp de olunca hıc spor yapmadım aksam. sureklı ayakta oldum aksamları ama spor sayılmaz spor yapmadım eve gırınce. bugun daha ıyıyım su mısafırler de canımı cıkartmazsa aksama kesın spor var leslıe cok hosuma gıttı. muzık eslıgınde leslıe yapacam
 
Sizce ben çok mu yemek yiyorum. Çok yiyorum ve asla zayıflayamayacağım gibi geliyor.

Dünkü listem:

9.00 - Bir dilim ekmek
Az patatesli omlet
2 küçük dilim kaşar
2 dilim salam
17.00- Biraz makarna
Yarım çay bardağı gazoz
21.40- 1 nektari

1saat 15dk Leslie yaptım. Olabildigince su içtim
 
cimen87 .!.:
hmm yok ya yemiyecem canim sikacam disimi cok canim istersen minicik parca cikolata alirim baskada yemem..acaba bu yuzden mi kilo yavas gidiyor yoksa 4 gunde 600 gram iyi mi dikkatta ediyorum harekette var bol su da iciyorum ama sanki az mi gitmis ne
Genişletmek için tıkla...

56 kgsun ve 4 günde 600 gr hemen maşallah diyorum 70üstünde haftada 1 kg norma l cnm ne güzel 3 günde bunu 800 bile çıkrsan şahane olur
 
DUYFER_2006 .!.:
evet cnm
1 dilim beyaz ekmek 90 kızarınca60
1 dilim kepek,çavdar tambuğdayekmeği 60 kalori kızarınca 30
Genişletmek için tıkla...

hımmmm guzel oldu canım bu bılgı. ekmek kızartma makınam var dugun hedıyesı gelmıstı ama hatta yıllardır kullanmıyoruz usenıp. dur ben kızartayım hıc olmadı pazar sabahı.
 

bende aksam arkadaslarla disariya cikmasam evde leslie 5 mil yapacam simdi cikip disarda yuruyemem cok yagmur var
 

101 kılo ınmıssın 105 kılodan. aynı kılolarda oldugumuz ıcın sormak ıstedım kac haftada verdın bu kıloyu. ben senden az yıyıyorum yaklasık bır hafta oldu. dıjıtal baskul almam lazım ama sankı bu sabah 109 gordum gıbı geldı acaba yanıldım mı bılemedım eskı baskullerden oldugu ıcın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bir adım atmaya geldim
Yorumlar
5
Görüntüleme
416
suspushanimcim
  • Sabit
Popüler Konu ÜÇ AYLAR Mübarek Kandiller ve Dini Bayramlarımız
244 245 246
Yorumlar
5K
Görüntüleme
104K
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu Allah katında DUA, Peygamberimiz nasıl dua ederdi? Müminin mümine yaptığı dua, duası kabul olanlar ve ayetler, dua ve ruh sağlığı
Yorumlar
9
Görüntüleme
8K
MssPARE
13 - 19 Kasım 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
60K
ggitp
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…