kizlar buda ben bu resimde nerdeyse 3,4 kilo verdigim halim bende oyle gobek falan hic olmadi kilo aldim mi direk basenden aliyorum ama spor hep yaptigim icin bacaklarim sikidir..su an giydigim pantolonu 1 ay once giyemiyordum eskiden ise hic zorlanmiyordum hatta henis bile geliyordu
kizlar buda ben bu resimde nerdeyse 3,4 kilo verdigim halim bende oyle gobek falan hic olmadi kilo aldim mi direk basenden aliyorum ama spor hep yaptigim icin bacaklarim sikidir..su an giydigim pantolonu 1 ay once giyemiyordum eskiden ise hic zorlanmiyordum hatta henis bile geliyordu
evet 15 gün kaldı duygucum ama benim sıfıra sıfır elde var sıfır.. sinir oluyorum..nerde hata yapıyorum bilmiyorum.. vücudum direniyor mu acaba hiç bilmiyorum............Hayırlısağlıklı mutlu günler ve haftalarrr..
şimdiden kg verenleri kutluyorum,bu arada kurban bayramına yaklaşık 15 günkaldı :18::18::18:
cnm yanlış anlama ama kgvermek istiyorsan yediklernin zamanlamasına dikkat edeceksin,şimdi kısır var hemde akşam onun içinde yağ ve tuzda var ,patlamış mısır var ben tweflonda yağsız tuzsuz patlatırım sen nasıl yaptınn?? Valla cnm inan herşeyden cnm çekiyor,dün kayınvalieme gittimkendi eldlerimle profitorolyaptım 1 topyedim düşün tamam insanız can bu bu kadar değil diyorsan böyle yerinde sayıkarsın,hafta 3gün spor demek sana yetmiyor spor yaparken terlermene bak telremiyorsan fazla yine pek spor sayılmazgibime geliyor biraz daha asılcan fdm cimkızlar hepinize günaydın hafta sonu yoğunluğumdan dolayı hiç uğrayamadım desem yeridir..
Galiba benim vücudumda kilo vermemi engelleyen bişey var.. Sabahki sonuç beni hiç mutlu etmedi..
Bu hafta 3 gün tempolu yürüyüşümü yaptım.cumartesi sattlerce dolaştım dün evde genel temizlik yaptım tam 4 saat.. Hafta için tek kaçamağım bir dilim tiramisuydu ama gelgör tartıda beni üzen bişeyler gördüm.. Neyse tablo yayınlanınca siz de görürsünüz artık...
Dünkü menümü de paylaşayım yanlış yaptığım bişey var mı bi bakın!!!
Sabah
1 dilim ekmek
domates
1 kk peynir
kızarmış patates 4,5 çatal
1 sosis
şekersiz çay
ara
1 elma
öğle
1 kase yoğunluğu az çorba
yarım dilim ekmek
2 yk tavuk sote
akşam (ssat 5 gibi yedim)
1 kase kısır
akşam
minik bir kase patlamış mısır
2 dilim kavun
cnm bir çok sebebi olabilirevet 15 gün kaldı duygucum ama benim sıfıra sıfır elde var sıfır.. Sinir oluyorum..nerde hata yapıyorum bilmiyorum.. Vücudum direniyor mu acaba hiç bilmiyorum............
herkese merhabalarGeçen hafta çok fazla paylaşımım olamadı çok yogundum kızlar inşallah bu hafta arayı kapatırım herkesin keyfi yerindedir inşallah.
Bu hafta benim için kötü geçti kaçamaklar düzensiz yemeler kabızlık regli öncesi tatlı krizlerin ve bu sabah baskül bana cevabımı verdi halbuki çarşamba geçen haftaya göre yarım kiloda vermiştim neyse burda sizlere söz veriyorum bu önümüzdeki hafta 63 ler görülecek inşallah allahın izniyleee
Kızlar, ben de kalkıp Leslie 3 mil yaptım. Biraz kötü hissediyordum kendimi, tansiyonum ve nabzım düşmüştü. Neden oldu anlamadım, biraz iyi hissedince fazla zorlamadan spor yapayım dedim ve Leslie 3 mil yaptım, nabzım da yükseldi böylece ve daha iyi hissediyorum. Akşam, ekmeğin arasını çıkararak, ekmek arası köfte yiyeceğim. Bol yeşillikle birlikte. Bugün şimdiye kadar adım sayım 7400 oldu. Yatana kadar 10000 yapmayı planlıyorum.
benbayramda regliyim bakalım nolcak bende 4 kg hedefliyorum 15günde hatta kimse banauymasın altını çizereksöylüyorum ama 2-3 günlük kurtarıcım olan elmadiyetide yapabilirim ben böyle arada elmadiyeti yapıp olayı hızlandırıyorum tabi dengeyi iyi kuruyorum yoksa geri fazlasıyla alınır hem ben kardeşimle iddiaya girdim bakalım nolcakyani duygu 2 kere daha bildirim mi yapacagız pöfff gitti bu haftam yaaaa burdan ayrı kalmak hiç yaramıyorrr benim amacım kurbana 62.500 - 63 arası girmekti olabilecekmi ki reglide olacagım bu hafta .5 kilo verebilmek istiyordum kurbana kadar neyse çıkmadık candan ümit kesilmezmiş öyle değil mi kızlar
ben gidip kahvaltımı yapayım en saglıklısından en az kalorisi az olandanMetabolizma çalışmaya başlasınnn
duygu ne olur sana göre cıss olanları söyle.. bu konuda asla alınmam ya da kırılmam..hepimiz birbirimizin iyliği için varız zaten..mısırı sadece 1 yk yağ dökerek patlattım... terleme konusunda bizim buralar serinledi.. 2 hafta önce beni acayip terleten zaman ve mesafeyi yürüyorum ama terlemiyorum.. o zaman bu sayılmaz mı?? tuzlu şey yemedim ama sirkeli şeyler de ödem yapar mı??yeşil çay değil de 5i bi yerde içiyorum.olmaz mı???cnm yanlış anlama ama kgvermek istiyorsan yediklernin zamanlamasına dikkat edeceksin,şimdi kısır var hemde akşam onun içinde yağ ve tuzda var ,patlamış mısır var ben tweflonda yağsız tuzsuz patlatırım sen nasıl yaptınn?? Valla cnm inan herşeyden cnm çekiyor,dün kayınvalieme gittimkendi eldlerimle profitorolyaptım 1 topyedim düşün tamam insanız can bu bu kadar değil diyorsan böyle yerinde sayıkarsın,hafta 3gün spor demek sana yetmiyor spor yaparken terlermene bak telremiyorsan fazla yine pek spor sayılmazgibime geliyor biraz daha asılcan fdm cim
cnm bir çok sebebi olabilir
metabolizman zayıf olabiliri
ödemli olabilirsin bu aralar tuzlu şeylerçokmutüketiyorsun
benyediklerine baktım bana göre cıslar var
banagöre sporda yetersiz tabi elinden gelen buysa yapcak birşey yok
bak ben pkoluyumkilo vermem zor birde üstüne d.k.h içiyorum oda iştah yapıyor ama resmen kendmi zorlıyorum,eğer birleyler yiceksemde öğlen yiyorum ki akşamakadar fazlasıyla telafi edeyim,sanada bu hafta bebek düşünmüyorsa maydanoza yüklemernitavsiye ederim,yeşil çayı iç zorlansanda iç eminol bende sevmöiyorum resmen yudum yudum zorla içiyorum birdeyoğurtayüklen birazda aktivteni fazlalaştır,benimde evimde aletim yok dışarı çıkmıyorsamevin kolidorundayürüyorum yada dan ediyorum,şuadım sayarı snada tavsiye ederimoaleti takıncahırs yapıyor insan bakınız bana sen 15 bin dedin bende 15bin adım attımneyse cnmm bu yazdıklarım benmidüşünelerim .
Beni biliyorsun geçen hafta ful hastalıkla geçti haftasonukuzi ateşliydi 1 kere odakısa yürüdm spordan sayılmaz ama yediklerimi asla fazlalaştırmadım sonuç benimutlu etmedi ama üzmedide
inşallah narincim
ya hep eşim yüzünden akşam bişeyler yemek zorunda kalıyorum biliyorum bu bahane olmamalı ama dediğin gibi dikkat edicem bu hafta..fdm canım kaçamak öglen falan oldugunda vücut bişekilde onu atıyor ama akşamkileri asla affetmiyor tecrübeyle sabittir.ve akşam yeme içmeyi erkenden bitirip sonrasında hiçbişey yemediğinde ertesi gün bile fark ediyor baskülde.bende bu hafat düzensiz yemenin sonucunu hemen gördüm ne yapalım kurbana kadar devam durmak ümitsizliğe düşmek yok
duygu ne olur sana göre cıss olanları söyle.. Bu konuda asla alınmam ya da kırılmam..hepimiz birbirimizin iyliği için varız zaten..mısırı sadece 1 yk yağ dökerek patlattım... Terleme konusunda bizim buralar serinledi.. 2 hafta önce beni acayip terleten zaman ve mesafeyi yürüyorum ama terlemiyorum.. O zaman bu sayılmaz mı?? Tuzlu şey yemedim ama sirkeli şeyler de ödem yapar mı??yeşil çay değil de 5i bi yerde içiyorum.olmaz mı???
Ama galiba benim insilün direncim var.. Karar verdim bu hafta gi diyeti yapıcam..
Ya hep eşim yüzünden akşam bişeyler yemek zorunda kalıyorum biliyorum bu bahane olmamalı ama dediğin gibi dikkat edicem bu hafta..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?