- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
-
- #921
iyi yolcululklarr cnmm
merhaba kızlar bugün gidiyorum birazdan çıkacaz yola çıkmadan yazayım dedim ,2 gündür yoğunum uğrayamıyorum kusuruma bakmayın,annemlerde internet her yerde çekmiyor sanırım arada uğramaya çalışırımm beni unutmayın haSabah tartıldım bu hafta fena değilim fdm arkadaşıma msj atttım kendinize iyi bakın öpüyorum hepinizi
çeşminazzzzz rakibimmmm seni özleyecem kib bu hafta tarıldım kaçamak yapmadım umarım geçmişimdir seni
Görüşürüz kızlarrr beni unutmayın
çok sıkıcı bencedee
canım bende sıkıcı oldugunu dusunmek ten cok merak uyandırdı kepekle yapılan tafırlerı denemek caba nasıl bır sey oluyorkı falan dıye dusunceler uyandırdı bırde kıme gorsem bır dukancı olmus ark falan konuduyoruz hep bır dukan furyası var
maalesef öisafir olunca insan bol bol kaçamak apıyor.. umarım onlar gidince sen de eski formuna gelirsin canımmmGünaydın kızlar, malum misafirim var, giremiyorum o yüzden. Dün çok fena kaçamak yaptım, yazmayacağım bileAma saatlerce de yürüdük en azından. Ne kadar dikkat edeyim desem de olmuyor. Yarın sanırım cezalı olan ben olacağım, gerçi yazdıklarınızı hızla okumaya çalıştım, başka kaçamaklar da var, sanırım yarın ceza için yarışacağız
Bugün de birazdan misafirimle ve eşimle gün başlıyor. Tekrar giremeyebilirim, kusuruma bakmayın. Yarın almış ta olsam kilo bildirimi yapacağım özelden. Ondan sonra da eskisi gibi girerim foruma.
menülerin herzamanki gibi gayet güzel olmuş canım..beline de dikkat et..günaydın kızlarrr;
dünkü menüm
sabah 1 dilim kızarmış ekmeğe tuzsuz lor sürdüm üstüne biber sakçası
ara form bisküvi
ara yoğurt
öğlen şehriyeli tavuk çorbası 1 dilim ekmek
ara form bisküvi
akşam:5 tane köfte yağsız tavada pişmiş yanına domates-yoğurt
2 ltsu
aktvite yok hafta sonları yapmıyrum çünki birde belim ağrıyor kremlerle ayaktayım
bugünkü kahvaltım:
lorlu karışımım , 1bardak çay tek küp şekerli 1 di,lim kızarmışçavdar ekmeği
kızlar önemli; diğer topikte sızlandık amakural isteriz,işte bilidirm isteriz,bizi toparlıcam yönetici isteriz şimdide bulduk bunuyoz baya bi ayıp ettik tamam keyfi olarak hiçkimse ihmal etmedi biliyorum.ama burdada sorumluluğumuz var herşeyden önce FDM arkadaşımıza ayıpdeğilmi kız iki arada bir derede liste yapıyor topik açıyor biz böyle ihmal ediyoruz elbet ilk günlerdeki gibi olmaz tanıma anlama aşaması ama yine iyi olabilir ben geldğimde kimseyle karşılaşmıyorum herkezede aynı şwey oluyor,o yzden hafta sonu olmasada hafta içi bir saat programı yapalım diğer saatlerdede yazarız ama birlikte sohbet bildirim yorumlamak için aynı saatteolalım,birde en sinir olduğum şey listeye girmek için bilgileri yazdırp sonratoipiğe uğramayanlar bu benimdiğer topiktede başıma geldi kişi kendini yazdırıyor diğer topiklerde sürekli yazıyor ama kayıtı olduğu yere yazmıyor bu tarz insanlara sinir oluyorum.lütfen böyle olan kişiler şimdiden çıksın ,arkadaşlar anladığım kadarıyla herkez kg memnun ki kaçamaklar,toipiğe ilgisizlik diz boyu bu yazdıklarım kendim içinde geçerli neyse toparlanalım laf olsun diye kurban bayramı demedik dimi,şurda kalmış1.5 ay herkez hedefine ulaşsın sonranereye gitmek istiyorsa gitsin kendi adıma artık düzgün bir program yapıp daha sık girmeyi düşünüyorum,ve fdm müsadenle listedeaz güncelleme yapana uyarıda bulunmak istiyorum. bunla ilgili senden cvp bekliyorum.ve lütfen sadece 1.5 ay kaçamak yapmayalımkendim içinde geçerli çok mu zor oruç igib düşünün ALLAH yemeyin diyor yemiyoruz taki ye diyeseye kadar yani irademizi konuşturalım ben iddiayaGİRDİKDENsonra 2 gün önceoğlumla kaçamak yaptım ama vicdan azabındanoyediklerimin kökünü kuruttum hiç gerek yoktu başka bir altarnatfi düşünebilirdim tekistediğim bu 1.5 sıkalım kendimizi ve lütfen kendni kontrol edemeyecekolanlar listeden çıksın eminim yherine gelmek isteyen nice istekli kararlı kişiler vardır neyse benden bu kadarr
ben de merakla bekliyorum yarını...kesinlikle bu topik beni de frenliyor...çok doğru canım
bir nevi insanı frenliyorrr,inşallah herkez istediğii kiloya bir an evvel iner
bende bakalım kaç olacağımmm
hiç bişey olmaz canım.. gönlün rahat olsunya kızlarbirde hani küçük minik kutu sütler varya 200ml muzlu sütverdim 12:50de oğlana saat 4-5 gibi balık yiğcez birşey olurmu
slm kızlar bu aralar eşim evde oldugu için fazla ugrayamıyorum
şimdi araba fuarına gittiler rahattım
dünkü menümü yazayım
sabah ç ekmegiyle tost 5 zeytin 1 domates salatalık 1 b süt
1 şekersiz neskafe
ara domates yedim
ögle salata 4 k b pilavı tavuk 1b ayran
ara ufak salkım üzüm
zencefil çay
yeşil çay
akşam 5 k et sote 1 b ayran 1 d ekmek
4 top dondurma
su 3 lt
spor 1.5 saat
Yalnız 1000 Kalori için yarım saatse süpermiş:)
maalesef öisafir olunca insan bol bol kaçamak apıyor.. umarım onlar gidince sen de eski formuna gelirsin canımmm
menülerin herzamanki gibi gayet güzel olmuş canım..beline de dikkat et..
ağzına sağlık canımm... zaten şimdiden koizuyu sildim aklımdan.. yarın tablodan da çıkarıcamm....bugünden sonra artık bi toparlanma dönemi yaşayalım lütfen....
ben de merakla bekliyorum yarını...kesinlikle bu topik beni de frenliyor...
hiç bişey olmaz canım.. gönlün rahat olsun
menün gayet güzel ama keşke dondurmayı 2 top yeseydin...
valla yazının orasında bi hata var herhalde... çünkü ben de bisiklet sürerken yarım saatte en fazla 150-200 kalori yakabildim..orasoını yanlış yamışlar galiba.. ypoksa kimse kilolu olmazdı...
merhaba kızlar bugün gidiyorum birazdan çıkacaz yola çıkmadan yazayım dedim ,2 gündür yoğunum uğrayamıyorum kusuruma bakmayın,annemlerde internet her yerde çekmiyor sanırım arada uğramaya çalışırımm beni unutmayın hasabah tartıldım bu hafta fena değilim fdm arkadaşıma msj atttım kendinize iyi bakın öpüyorum hepinizi
çeşminazzzzz rakibimmmm seni özleyecem kib bu hafta tarıldım kaçamak yapmadım umarım geçmişimdir seni
görüşürüz kızlarrr beni unutmayın
belki hafta sonunuda dahil etmiştir gelmemiştir gelse geldim derdi yada bir program yapmışlardır yarın geliray çok mutlu oldum...ilkkez bu kadar sayfa birikmiş ben yokken...
ya kızlar pomonun şimdiye kadar dönmüş olması gerekmiyor muydu???ben mi yanlış hatırlıyorum!o 2 günlük bi seyehate çıkmamış mıydı???????
kızlaarrr ben geldiimmmmmananemlerdeydim dünden beri şimdi eve geldim hemen raporumu vereyim sizleree
dün akşam ananeme haber vermeden gittim zaten hazırlanmasın diye. ama o hemen biber kızartması yapmış ( büyük salçalık biber gibi onlardan, ama yagda deil tavada kızartmış az yaglı yani diğeri kadar zararlı deildir die umuyorum.. ) 1 tane ondan yedim, 2 tane köfte, 2 kaşık da pilav yedim. ekmek yemedim.
sonra da 1 top dondurma yedim akşam 9 gibi.. dün toplamda da 1 saat falan yürümüşümdür..
gece yatarken de ananemi tembihledim. sabaha sakın hamurlar kekler yapmıyorsun 1 haftamı ziyan etmiyorsun diye. o da sağ olsun dinlemiş beni..
sabah kahvaltıda domatesli yumurta ve 1 dilim kızarmış ekmek yedim. yarım kk da peynir.
ara öğünde 3 tane diyet biskuvi, 5 6 tane fındık yedim..
öğle yemeginde de ekmeksiz çorba içtim..
akşam yemeginde de mangal yapmışlardı. 2 parça tavuk, 1 parça da sucuk yedim ( aslında sucugu yemeseydim iyiydi de çok koktu bee) yine ekmeksiz tabi ki..
5 gibi yemiştik yemegi. o yuzden de az önce bir kase yoğurt yedim içine pul biber dökerek..
şimdi de leslie yapmaya gidiyorum bu hafta sonu çok yedim sanırım o yuzden 45 dk yapacamm
umarım tartı da yarın kötü sonuçlar yaşamam
rakibbiiimmmmiyi yolculuklarr.. güle güle git güle güle gel inşallaahh
dün bugun biraz fazla yemiş olabilirim, ama tam gazla devam edeceğim ve bu hafta olmasa bile haftaya mutlaka geçecem seni görürsünn
bence gayet yerinde kaçırdığın anlarda neyseki ekmek yememişsin ben dondurmaya takıldım1 kup olmasına değil zamanlamınınkötü olmasına mangal olayınıda sucuk kötü olmuş ama saat yerinde şimdide leslie yapacakmışsın evet kokuyornefis var zalimolmamak lazım'da kg sorunumuz var meselaşöyledüşün az sonraleslie yapcan tavuğu kolay yakarsında sucukiçin uğraşcan şimdi,onu yemeseydin şimdi daha önce vuudundab kalan yağı yakcaktınnn kendimden örnek vereyim ayıptır söylemesi balık yemeye gittik bugün eşim tavada mezgit söyledi bende ızgara sardalyeyine,benimistediğimyoktu eşim sende mezgit ye dedi tamam dedim nasılsa yürücez dedi yakarsın ,orda dank etti hemen sip.iptal ettiridimniye yediğimi yakayım ki gittim ızgara şiş mezgit yedim hem sağlıklı hem hafifkalorisi düşük yürüdüğüm kar oldu yani
cnım bilemiyorum zoraki mesaj limiti koyduğumuz zaman insanlar baskı altında olmazlar mı???ben de daha önce bi grupta 7 mesaj zorunluluğuyla karşılaşmıştım ve sonra gitgide uyuz olmuştum bu kurala..zaten bizim genel sorunumuz girmemek değil aynı saatte girmemek..bi de bu hafta hepimizin bi işi çıktı..yoksa eminim hepimiz en az 10 ileti yazıyoruz.. ama dediğin öneriyi takımcak konuşalım....sen iyi bir yöneticisin cnm çünkü zaman dilimi az aslındaa başdan demeliyiz kaçamak minimum onun dışında olanlara gayet sert çıkışlarda bulunulmalı kendin bile yapsan ben p.atesiden beri 1 kere kaçamak yaptım ve onun acısını ogün çıkardım affetmedimkendimi evet insanız ama bizim zaman dilimizizaz kurbana kadar oyüzden sıfıra yakın kaçamak gitsinpis yağlar birde önerim gün boyu kim ne kadar yazmışkapanışyapması mesela ben gün içinde 5 mesaj yazdım bunu ister akşam ister ertesigün sabah buügn 5 msesaj yada dün 5 mesaj şeklinde yazmasını öneriyorum sanaa bu şekilde kim ne kadar katılımda bulunmuş belliolur elbet çalşan ve evde olanın arasında fark var ama listeyegirmekisteyen hergün katılım sözü verenkimse en az 5 mesaj çekmeli diye düşnüyorıum ama birden ama ara ara tekrar söylüyorumlay lay içinbıoş vaktini değerlendirmek için giren varsa çoktopik varçokgünlük var oraya gitsin daha istekli azimli olanın hakkın gasp etmesin fdm birde hepimiz deneme sürecindeyiz deneme sürecinde kimseyi affetme kişi2 gün girmiyormusilgitsin atıyorum illa10 kişiolcak diye bir kayde yok 3 kişi bileb olsa azimlisi kalsın busöylenenlerebendedahilim
az sonrane kadaryürdüğümü yazayım vekaç kalori yaktığımı
aynen ben de duygu gibi suzuğa ve dondurmanın saatine takıldım....kızlaarrr ben geldiimmmmmananemlerdeydim dünden beri şimdi eve geldim hemen raporumu vereyim sizleree
dün akşam ananeme haber vermeden gittim zaten hazırlanmasın diye. ama o hemen biber kızartması yapmış ( büyük salçalık biber gibi onlardan, ama yagda deil tavada kızartmış az yaglı yani diğeri kadar zararlı deildir die umuyorum.. ) 1 tane ondan yedim, 2 tane köfte, 2 kaşık da pilav yedim. ekmek yemedim.
sonra da 1 top dondurma yedim akşam 9 gibi.. dün toplamda da 1 saat falan yürümüşümdür..
gece yatarken de ananemi tembihledim. sabaha sakın hamurlar kekler yapmıyorsun 1 haftamı ziyan etmiyorsun diye. o da sağ olsun dinlemiş beni..
sabah kahvaltıda domatesli yumurta ve 1 dilim kızarmış ekmek yedim. yarım kk da peynir.
ara öğünde 3 tane diyet biskuvi, 5 6 tane fındık yedim..
öğle yemeginde de ekmeksiz çorba içtim..
akşam yemeginde de mangal yapmışlardı. 2 parça tavuk, 1 parça da sucuk yedim ( aslında sucugu yemeseydim iyiydi de çok koktu bee) yine ekmeksiz tabi ki..
5 gibi yemiştik yemegi. o yuzden de az önce bir kase yoğurt yedim içine pul biber dökerek..
şimdi de leslie yapmaya gidiyorum bu hafta sonu çok yedim sanırım o yuzden 45 dk yapacamm
umarım tartı da yarın kötü sonuçlar yaşamam
rakibbiiimmmmiyi yolculuklarr.. güle güle git güle güle gel inşallaahh
dün bugun biraz fazla yemiş olabilirim, ama tam gazla devam edeceğim ve bu hafta olmasa bile haftaya mutlaka geçecem seni görürsünn
çok doğru söylüyorsun biz yediğimizi değil vücudumuzda var olan yağları yakmak için çalışıyorasak m fazla yağ veya kalori almamalıyız ki vücuttan gitsin....bence gayet yerinde kaçırdığın anlarda neyseki ekmek yememişsin ben dondurmaya takıldım1 kup olmasına değil zamanlamınınkötü olmasına mangal olayınıda sucuk kötü olmuş ama saat yerinde şimdide leslie yapacakmışsın evet kokuyornefis var zalimolmamak lazım'da kg sorunumuz var meselaşöyledüşün az sonraleslie yapcan tavuğu kolay yakarsında sucukiçin uğraşcan şimdi,onu yemeseydin şimdi daha önce vuudundab kalan yağı yakcaktınnn kendimden örnek vereyim ayıptır söylemesi balık yemeye gittik bugün eşim tavada mezgit söyledi bende ızgara sardalyeyine,benimistediğimyoktu eşim sende mezgit ye dedi tamam dedim nasılsa yürücez dedi yakarsın ,orda dank etti hemen sip.iptal ettiridimniye yediğimi yakayım ki gittim ızgara şiş mezgit yedim hem sağlıklı hem hafifkalorisi düşük yürüdüğüm kar oldu yani
konuşalım canı m takımcak bu kuralı....ben öğlen elmadan sonra kirazsaplı çayımı ve yeşil çayımı içtim,
3-4 tane form bisküvimden yedim
saat 5 gibi ızgara şiş balıkve salata içtim
şimdi rezene içiyorum
2lt su tükettim
yaklaşık 8000 adım buda yaklaşık 7 km buda 400 kalori (yaklaşık demem küsüratlı olduğu için)
gün içinde 21 mesaj yazmışım(tabi haftasonu için geçerli değil ama hafta içi en az5 mesajı öneriyorum fdm ne dersin?)
hoşgeldin cnm... bizi takip edip paylaşım yapabilirsin......mrb kurban bayramından sonra düğünüm var... 15 gündür rejimdeyim ve 61.5 kiloyum yarım kilo vermişim..ama 4 kilo vermişim gibi vücudum spordan sıkılaştı..ama olmaz aynada gördüğümü tartıdada görmem gerek 55 olmak istiyorum desteklerinizi bekliyorumm kızlar lütfen
huuuuu kızlar ne dersiniz bu günlük 5 mesaj zorunluluğuna???????hatta şöyle yapalım... yarın en az kilo veren kim olrsa haftalık mesj takibini o yapsın..
ay bende perniysiz kahvaltı asla etmem kahvaltıdanda saymam ,,oyy fadimee hastasıyım sana demekyüzme havuzu isticenha helal olsunnnnnnnnnn
hımm 9 takım nasılaslında bende bu takımlaragirmekistiyorum ama aktif yarışacağım hırsyapacağımbir tkımolmasını istiyorumm
kızlar kaptan kım bılmıyorum ama bende pat dıye gırdım tanıtayım kendımı gamze ben 23 yasındayım 1 oğlum var kendımce bırseyler yapıyorum duyferın topiğindeydım kendısıde suan buraya yazıyor burdakı arkadasların bazılarınıda ordan tanıyorum baktım onlar buaraya kacmıs bende geldım oğlumdan fırsat buldukca gırerrım sohbet amaclı olarmı sekerler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?