-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- Konu Sahibi ligt85
- #103
slm, 35kg veren biri olarak yedikleriniz çok uygun bence kısa sürede istediğiniz kiloya ineceğinize eminim:)
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #104
VAVVVVVV 35 kilo mu tebrikler
ben gözümde 5 kiloyu büyütüyorum destek lütfen gram garm gidiyor kilolar sok diyetlere girmemek için kendimi zor tutuyorum..:26:
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #106
günaydın günlük öncelikle akşam menümü paylaşayım
1 tane biber dolması
yoğur
salata
yarım dilim beynirli börek (çok güzeldi)
1 saat sonra alışverişe çıktık ordan da misafirliğe geçtik neler koydular önümüze ama ben yemedim
sadece sade soda //// şekersiz kahve
bu sabahki kahvaltım : 1dilim tam buğday ekmeği
yarım havuç ,az maydonoz ,azıcık peynir
şekersiz çay ,kuru kayısı 2 bardak su
HERKEZE HAYIRLI CUMALAR diyete devam kızlar kaçamaksız
Başlangıç kilom : 59,5
şuanki kilom :57
1 tane biber dolması
yoğur
salata
yarım dilim beynirli börek (çok güzeldi)
1 saat sonra alışverişe çıktık ordan da misafirliğe geçtik neler koydular önümüze ama ben yemedim
sadece sade soda //// şekersiz kahve
bu sabahki kahvaltım : 1dilim tam buğday ekmeği
yarım havuç ,az maydonoz ,azıcık peynir
şekersiz çay ,kuru kayısı 2 bardak su
HERKEZE HAYIRLI CUMALAR diyete devam kızlar kaçamaksız
Başlangıç kilom : 59,5
şuanki kilom :57
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #108
Günaydın günlük hafta sonunu pas geçiyorum çünkü acayip kaçırdım sabah bir baktım 800 gran +++++ 
akılsız başın cezasını kilolar çekiyor...
bu hafta daha dikkatli olucam...
Sabah : maydonozlu limonlu su
biraz peynir 1 dilim kepek ekmeği 1 tane salata
haydi inşallah bu hafta 1,5 kilo gidecek....suan kilom 58 oldu
56,5 hedef
akılsız başın cezasını kilolar çekiyor...
bu hafta daha dikkatli olucam...
Sabah : maydonozlu limonlu su
biraz peynir 1 dilim kepek ekmeği 1 tane salata
haydi inşallah bu hafta 1,5 kilo gidecek....suan kilom 58 oldu
56,5 hedef
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #109
Öğlen yemeğim ligth ton balık 1 dilim peynir 1 tane salata 1 dilim kepek ekmeği
ara nescafe şekersiz 2 tane ceviz
ara kefir 1 bardak 1 dilim kepek ekmeği üzerine azıcık salça sürdüm...
saat 3 akşama kadra bişey yemem düne güre kuş gibi yedim
ara nescafe şekersiz 2 tane ceviz
ara kefir 1 bardak 1 dilim kepek ekmeği üzerine azıcık salça sürdüm...
saat 3 akşama kadra bişey yemem düne güre kuş gibi yedim
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #110
Günaydın günlüğüm dün akşam ızgara balık yedim 2 dilim kepek ekmeği bol salata
1 saat sonra leblebi 5-6 tane ama çikolata kaplıydı
Sabah : 1 bardak maydonozlu limonlu su
azıcık salata ,peynir
1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
bugün öğlen sadece salata yemeği düşünüyorum bu haftaki hedef kilom 1 kilo vermeliyimmm dün protein ağırlıklı beslendiğim için otomatik aldığım 800 gram düştü
1 saat sonra leblebi 5-6 tane ama çikolata kaplıydı
Sabah : 1 bardak maydonozlu limonlu su
azıcık salata ,peynir
1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
bugün öğlen sadece salata yemeği düşünüyorum bu haftaki hedef kilom 1 kilo vermeliyimmm dün protein ağırlıklı beslendiğim için otomatik aldığım 800 gram düştü
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #118
1 TANE KÖFTE
2 TANE KADINBUDU KÖFTE
BİRAZ SALATA ve yarım çokanat AMA MALESEF 8:30 GİBİ YEDİM AKAŞAM
sabah : maydonozlu limonlu su
şekersiz nescafe
artık midem küçüldü vücut sıkılaştı boyum da olduğu için 57 kilo çok iyi duruyor tabi 53 için yola devam
2 TANE KADINBUDU KÖFTE
BİRAZ SALATA ve yarım çokanat AMA MALESEF 8:30 GİBİ YEDİM AKAŞAM
sabah : maydonozlu limonlu su
şekersiz nescafe
artık midem küçüldü vücut sıkılaştı boyum da olduğu için 57 kilo çok iyi duruyor tabi 53 için yola devam
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #120
dün akşam abarttım günlük
fırın tavuk
bulgur pilavı
cacık
1 tane börek
biraz fırında mantar kıtlıktan çıkmış gibiydim
birazda çikolata tartımda bozuldu en son 57 kiloydum regl dönemim yaklaştı 1 hafta tartılmıycam ama dikkat etmeye devam sürem
2 ay vermem gereken kilo 4
bu sabah 1 tane zeytinli açma nescafe şekersiz
ıhlamur şekersiz
fırın tavuk
bulgur pilavı
cacık
1 tane börek
biraz fırında mantar kıtlıktan çıkmış gibiydim
birazda çikolata tartımda bozuldu en son 57 kiloydum regl dönemim yaklaştı 1 hafta tartılmıycam ama dikkat etmeye devam sürem
2 ay vermem gereken kilo 4
bu sabah 1 tane zeytinli açma nescafe şekersiz
ıhlamur şekersiz
Benzer Konular
