ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Bugunun menusu

Uyandim cevizli su 1 adet cevizide yedim

12 de kizlarin 2 yumurtanin beyazini yedi bir sarisini yediler diger sariyi ben yedim yarim yumurta buyuklugunde kasap sucuk 3 siyah zeytin 1 tatli kasik labne 1 tatli kasik tulum peynir 1 kupa acik cay

15 de tarcinli sutlu zencefili yesil cay

19 da 3 lahmacun 1 bardak salgam suyu yada ayran yesillik kucuk kase salata

23 de zerdecalli zencencefilli limonlu yogurt

Muttapa7555 senin menunude merak ediyorum

Nyx1 revani yapiyorum mis gibi limon kabuklu kokular salacak mutfaktan yemeyecegimmmmm sanirim galiba
 
Uc gunun siralamasi:

Dereceye giren arkadaslar, kilo vermeye calisan arkadaslari tebrik ederim.

1 : Sarellam sarellam paylasimlarin artti verdigin kilolarin da artti. Tam tahmin ettigim gibi.
2 : Ikra meyra sen ceviz ananas derken iyi kilo veriyorsun.
3: Moon Light sen de parlamaya basladin.
4 : Muttapa7555 mesaj sayisindan kupayi aldi.

 
Sarellam .!.:
Bugun ananas detoksuna başladım 2 gün sürcek bakalım etkisi var mı :)
Genişletmek için tıkla...
Bende oldu sende gorursun insallah simdi sira cevizli su @mlhtar sen denedinmi cevizli su canim dun 62.5 geldim sabah yani 11-12 civar 60.8 geldim
 
Disardaki boyutlardaysa 3tane fazla değilmi lahmacun
 
Bende sabah sağlam bi kahvaltı yaptim

Aksam icin evde hamburger yapıcaklar
Ben salata köfte yicem birkaçta fırın patates
Sahile ciktik yürüyüş yaptik 10bin oldu bile
 
3. Sezon an itibariyle basladi kizlar. Hayirli olsun.

3. sezon Kurallari:

1- Tarti gunumuz Pazar gunu. Tarti resmi yuklememek durumunda , gerekcesini bildirmeyenler listeden silinir.

2- Mesaj kupasi : Haftalik en az 100 mesaj yani gunluk 15 mesaj yazmak zorundasiniz. Isterseniz sarki sozu yazin ama bu rakami tamamlayin. En fazla mesaji yazana bir kupa var. Unutmayin; ne kadar motive edersiniz , o kadar motive edilirsiniz.

3-Menu kupasi : Tam bildirim yapmak zorunlu. 7 gun icin menu bildiren arkadaslar icin oylama aliyoruz. Kisi kendine oy veremez. ancak arkadaslari verebilir. Ben oy kullanmiyorum. Lutfen arkadaslik derecenize gore degil , kalori sayisina kacamak sayisina gore , alkali(sebze, limonlu su) , asidik (kahve , cay , tatli) , protein (yogurt , peynir ...) durumuna gore degerlendirin.

Ornek bugun 4 menu yazildi. Kafaniza gore degerlendirip 1 puan vereceksiniz.

En cok puani alan o gunun menu kazanani olur. Menu kupasindan Muttapa7555 sorumlu. Oylarinizi toplayip bana hafta sonunda bildirecek.

4- Yuzdelere gore haftalik siralamalar belirlenir. Kilo alan ya da sabit gelen saha disina alinir. Yarismacinin saha disina alinmasina sebep olacak kilosunun altina inmesi zorunludur. Saha disi kalmak demek, yuzdesi hesaplandigi halde siralamaya girememek demek.

5- 3. sezon sonunda ; ilk uce girenler kirmizi ile isaretlenir. Ucer ikiser birer kupa alir. + Menu kupalari, mesaj kupalari Bknz : Ilk sayfa
Bir yarismaci hem birinci gelip 3 , hem menu kupalarini alip 5 , hem de en cok mesaji yazip 5 maximum 13 kupa alabilir.

6- Menu arkadaslarinizi takip edin. Dileyen yine yaptigi sporu yazabilir.

7- Takilacaginiz tek diyet topigi ALL_StaR topigi olmali. Kisisel diyet topigi disinda , baska diyet topiklerinde takilmamalisiniz.

8- Kilo verecegim diyorsaniz , yeterli cabayi gostermek ve takimda yazilanlari takip etmek sizin sorumlulugunuzdadir.
 
Ikra meyra .!.:
Tirsiyorum 60 larda takilacam diye 2 haftadir ayni git gellerdeyim gerci bugun 61.1 foto attim 1 saat sonra wc gittim 60.8 geldim tuh bekleseydim demedim degil
Genişletmek için tıkla...

Kotu dusunme ki kotu olmasin. Takilmadan verip gecerim 60 da neymis bee dersen yaparsin. Yani galiba.
Ben de 68 kiloda epey uzun kalmistim alirken. Acaba verirken nasil olacak merak ediyorum.

Yasasiiin.
Ben evime bi geciyim de haftaya daha cok paylasim yapip daha cok kilo vercem umarim
otur SIFIR .!.:
Hadi bakalim ucuncu sezona gecelim ben tabloyu hazirliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalim hayirli olsun. Hepimiz bol bol kilo verelim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
199K
sebbo
S
A
All-Star Diyet Yarismasi...
498 499 500
Yorumlar
10K
Görüntüleme
358K
AklinYolu1
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…