Mehay'ın Diyet Günlüğü

sinosis · 13 Aralık 2012

merhaba kızlarrrrrrr
ben yine sabah erken kalktım 5 mil leslie yaptım sonra kahvaltıda bıraz yogurtlu yulaf 1 dilim tam buğday ekmek biraz peynir...
45 dak pilates yaptım ve yarım saat yürüyüş yaptım...
şimdi biraz kuru üzüm ve kuşburnu çayı içiyorum... tavuk etli kapuska yaptım öğlen ve akşam onu yerim...
İnşallah leslie 5 mil bir daha yapıcam....
herkese iyi günler...

sinosis · 13 Aralık 2012

5 mil daha leslie yaptım... toplamda bugün 10 mil leslie yarım saat yürüyüş ve 45 dak. pilates yapmış oldum.... sizler nerelerdesiniz kızlar...????

gulum3452 · 13 Aralık 2012

merhaba kızlar
dün lapa diyetine başladım ve bugün grip oldum bırakmak zorunda kaldım,ben beğendim lapa diyetini hem pratik hem tok tutuyo
iyi olayım tekrar yapmayı düşünüyorum..

sinosis · 13 Aralık 2012

10umutsuz .!.:
merhaba kızlar
dün lapa diyetine başladım ve bugün grip oldum bırakmak zorunda kaldım,ben beğendim lapa diyetini hem pratik hem tok tutuyo
iyi olayım tekrar yapmayı düşünüyorum..

çok geçmiş olsun canım .... olsun sen hastalıgını atlat başlarsın...:)
bende çok severim lapa diyetini...bu hafta yapamıcam eşim izin vermez hafta sonu sınavım var... ama haftaya başlıyorum...

elff · 13 Aralık 2012

10umutsuz .!.:
merhaba kızlar
dün lapa diyetine başladım ve bugün grip oldum bırakmak zorunda kaldım,ben beğendim lapa diyetini hem pratik hem tok tutuyo
iyi olayım tekrar yapmayı düşünüyorum..

geçmiş olsun herkes de bi hasta buara neyse kolay atlatırsın inşallah bende 1 gün yapmıştım lapayı yedim ama nasıl yedim tadı çok kötüydü dayanamayıp az tuz katmıştım o zamanda bi işe yaramaz tabi sen nasıl yedin

elff · 13 Aralık 2012

sinosis .!.:
5 mil daha leslie yaptım... toplamda bugün 10 mil leslie yarım saat yürüyüş ve 45 dak. pilates yapmış oldum.... sizler nerelerdesiniz kızlar...????

ya ne güzel sana imreniyorum ben daha bu saat oldu bişey yapamadım şimdide ayağımda kızımı sallıyorum hiç fırsat vermiyo devamlı tepemde vyaakit yok ama akşam eşim gelin otumak yerine yapıcam kesin bu ara pilatesi çok boşladım yapınca hemen toparlıyo bırakıncada hemen fark ediyo bi şişkinlik falan göbekde büyüme oluyo sanki

TDEMEZUN · 13 Aralık 2012

Selam kizlar ben bugun pek giremedim cok yogundum su anda bile trlefondan yaziyorum interneti acamadim hic,sporda yapamiyorum 3-4 gundur ( bugun abuk subuk seyler yedim mutsuzum kisaca ( neyse yarin daha cok gorusuruz insallah...iyi aksamlar canlarim...

sinosis · 13 Aralık 2012

elff .!.:
ya ne güzel sana imreniyorum ben daha bu saat oldu bişey yapamadım şimdide ayağımda kızımı sallıyorum hiç fırsat vermiyo devamlı tepemde vyaakit yok ama akşam eşim gelin otumak yerine yapıcam kesin bu ara pilatesi çok boşladım yapınca hemen toparlıyo bırakıncada hemen fark ediyo bi şişkinlik falan göbekde büyüme oluyo sanki

canım çok teşekkürler... ama benim bebegim yok o yüzden zamanım bol... çogunuz annesiniz...zaman bulamamanız çok doğal...ama kızın uyuyunca falan hemen kalk bir iki hareket yap o bile yeter... gerçi sizlere bebeklerinizin peşinden koşmak bile yetiyordur zaman buldukça kalk ayağaDD
evet pilates harika ya... gerçekten beni o kadar rahatlatıyor ki pilatesten sonra relax oluyorum resmen... önüme kim gelirse pilatese başla diyorum yapanilen herkes yapmalı hem vücuda hem ruha yarıyor...

TDEMEZUN · 14 Aralık 2012

Selam fistiklar ben geldim
Bugun fazla isim yok ütüm var biraz onlari yapayim lesliyle 1 mile yuruyecek kadar vaktim kalir ancak ...sonra kahvaltimi yapip oglumu alirim okuldan...ogleden sonra onu geri goturup bol bol egzersiz ve yuruyus yapicam bugun çok zindeyim bugun dünün aksine keyfimde yerinde....
sanirim beni mutsuz eden seyi çözdüm, ben spor yapamayinca ve sagliksiz beslenince mutsuz oluyorum arkadaslar...:26:sanirim saglikli beslenmeye alistigim için bu :44: bir gun dikkat etmesem moralim bozuluyor bir gun spor yapamasam aklim hep sporda egzersizde, bugun hiç hareket etmedim diyip uzuluyorum
demekki artik hem saglik için hem daha çok mutlu olmam için daha duzenli yasamaliyim....

sinosis · 14 Aralık 2012

mehay .!.:
Selam fistiklar ben geldim
Bugun fazla isim yok ütüm var biraz onlari yapayim lesliyle 1 mile yuruyecek kadar vaktim kalir ancak ...sonra kahvaltimi yapip oglumu alirim okuldan...ogleden sonra onu geri goturup bol bol egzersiz ve yuruyus yapicam bugun çok zindeyim bugun dünün aksine keyfimde yerinde....
sanirim beni mutsuz eden seyi çözdüm, ben spor yapamayinca ve sagliksiz beslenince mutsuz oluyorum arkadaslar...:26:sanirim saglikli beslenmeye alistigim için bu :44: bir gun dikkat etmesem moralim bozuluyor bir gun spor yapamasam aklim hep sporda egzersizde, bugun hiç hareket etmedim diyip uzuluyorum
demekki artik hem saglik için hem daha çok mutlu olmam için daha duzenli yasamaliyim....

aynen bende öyle oluyorum bir şey yesemde zaten burnumdan geliyor ''niye yedim bak şimdi kesin kilo alırım'' falan filan bir sürü düşünce beynimi yiyor yemesem daha iyi diyorum ama işte insan bazen kendine hakim olamıyor...

sinosis · 14 Aralık 2012

günaydın güzel hatunlar...:)

biz bugün 7:30 da yürüyüşe çıktık 1 saat koşu yürüyüş karışık yaptık sonra kahvaltı yaptık ve pilatesimi de yaptım 45 dak. şimdilik böyle bede durumlar kızlar... yemek konusunda da çok abartmadan herşeyden yiyorum...umarım ay sonuna kadar böyle devam ederim... umarım sizlerde iyisinizdir... hasta olan arkadaşlar umarım biran önce iyileşirler...öptüm

TDEMEZUN · 14 Aralık 2012

sinosis .!.:
aynen bende öyle oluyorum bir şey yesemde zaten burnumdan geliyor ''niye yedim bak şimdi kesin kilo alırım'' falan filan bir sürü düşünce beynimi yiyor yemesem daha iyi diyorum ama işte insan bazen kendine hakim olamıyor...

evet canim yaa pisman oluyoruz ama bizde insaniz neticede hiç yemeden de duramiyor insan...iyisimi o gunden sonraki gun daha dikkat edip dengelemek
ama masallah bu sefer daha dikkatli ve azimlisin aynen boyle devam et...simdi dikkatimi çekmeye basladin baya

TDEMEZUN · 14 Aralık 2012

sinosis canim sen 5 mile internetten indirdinmi yoksa parça parçami yapiyorsun?? çunku 1-2 ve 3 mil var internette ama 5 mili bulamadim ben....:26::26:

turko · 14 Aralık 2012

10umutsuz .!.:
teşekkürler canım arkadaşım yakında çok çıtır bi hatun olucam inşallah

canım benim sen bu halinlede çok güzelsin zaten ama çıtır olarakta görecegime şüpem yok haid bakalım şeekrim sık dişini :)

isabel · 14 Aralık 2012

mehay .!.:
Selam fistiklar ben geldim
Bugun fazla isim yok ütüm var biraz onlari yapayim lesliyle 1 mile yuruyecek kadar vaktim kalir ancak ...sonra kahvaltimi yapip oglumu alirim okuldan...ogleden sonra onu geri goturup bol bol egzersiz ve yuruyus yapicam bugun çok zindeyim bugun dünün aksine keyfimde yerinde....
sanirim beni mutsuz eden seyi çözdüm, ben spor yapamayinca ve sagliksiz beslenince mutsuz oluyorum arkadaslar...:26:sanirim saglikli beslenmeye alistigim için bu :44: bir gun dikkat etmesem moralim bozuluyor bir gun spor yapamasam aklim hep sporda egzersizde, bugun hiç hareket etmedim diyip uzuluyorum
demekki artik hem saglik için hem daha çok mutlu olmam için daha duzenli yasamaliyim....

sanada selam fistik :)))))evet bunun adi diyet psikolojisi oluyor.insan diyet yaptiginda gerek en ufak bir kacamakta gerekse diyet suresince her gun yapmaya calistigi sporu yapmadiginda vicdanen kendini kotu hissediyor.ben sirf kacamak yapmaktan korktugumdan esnek kendimce uygulayacagim rejimler yapamiyorum,bana mutlaka sinirlari kesin olan disina cikilmayacak rejimler gerekiyor.

bu arada buralara cok ugruyamiyorum cunku yaptigim diyetin topigindede takiliyorum.diyetle ilgili yeni seyler ogrenmek iyi oluyor.ama kalbim sizinle :))))

Sally84 · 14 Aralık 2012

slm kizlar, ben halen hastayim, su gribi atlatsam biranönce diyet yapmak istiyorum, zayiflamak istiyorum sisti yine heryerim

sizin diyetler nasil gidiyo, ahanda 1 haftamiz bitti sayilir :18:

öpmek isterdim ama hastayim simdi sizede bulastirmiyim kendinize iyi bak görüsürüz insallah

sinosis · 14 Aralık 2012

mehay .!.:
evet canim yaa pisman oluyoruz ama bizde insaniz neticede hiç yemeden de duramiyor insan...iyisimi o gunden sonraki gun daha dikkat edip dengelemek
ama masallah bu sefer daha dikkatli ve azimlisin aynen boyle devam et...simdi dikkatimi çekmeye basladin baya

saol canımD misafirlerim gitti ya artık daha rahatım istediğim zamn spor yapıyorum bide diyorum ki iştahım gelince tut kendini bak zaten kaç güncük kaldışimdilik iyi gidiyorum sayılır inşallah sonuçta öyle olur...

sinosis · 14 Aralık 2012

mehay .!.:
sinosis canim sen 5 mile internetten indirdinmi yoksa parça parçami yapiyorsun?? çunku 1-2 ve 3 mil var internette ama 5 mili bulamadim ben....:26::26:

evet ben internetten indirdim canım 5 mil bir siteden indirdim ama bundan 2 yıl önce o yüzden hatırlamıyorum:44: ama oda zaten parça parça oluyor pek fark yok yani youtube dakileri de 5 kere yapsan olur yani.. tam 68 dak. sürüyor...

sinosis · 14 Aralık 2012

Sally84 .!.:
slm kizlar, ben halen hastayim, su gribi atlatsam biranönce diyet yapmak istiyorum, zayiflamak istiyorum sisti yine heryerim

sizin diyetler nasil gidiyo, ahanda 1 haftamiz bitti sayilir :18:

öpmek isterdim ama hastayim simdi sizede bulastirmiyim kendinize iyi bak görüsürüz insallah

canım umarım iyileşirsin hemen gel artık....

sinosis · 14 Aralık 2012

Lisabella .!.:
sanada selam fistik :)))))evet bunun adi diyet psikolojisi oluyor.insan diyet yaptiginda gerek en ufak bir kacamakta gerekse diyet suresince her gun yapmaya calistigi sporu yapmadiginda vicdanen kendini kotu hissediyor.ben sirf kacamak yapmaktan korktugumdan esnek kendimce uygulayacagim rejimler yapamiyorum,bana mutlaka sinirlari kesin olan disina cikilmayacak rejimler gerekiyor.

bu arada buralara cok ugruyamiyorum cunku yaptigim diyetin topigindede takiliyorum.diyetle ilgili yeni seyler ogrenmek iyi oluyor.ama kalbim sizinle :))))

evet lisabella sende bizi bıraktın... bir oraya yaz bir bize yaz

Mehay'ın Diyet Günlüğü

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

Yeni Üye

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

Aktif Üye

Aktif Üye

CANIM OGLUM

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

CANIM OGLUM

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Guru

Kuzey Ege

millet Fistik görsün :P

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency