bugun
sbh:nesfıt 4kask
oğlen:bıdılım borek yarım dılımden az yas pasta ve 3-4 catal makarna salatası
ara:yrm armut ve 3-4 dılım mandalına
aksam:meyve dusunuyorum bırazdan
spor leslı yapamadım bugun ama cıftetellı oynadım angaranın bagları cok baya kıvırdım yanı :)))
bugunumuzde bu sekılde kapanıs verıcek ıns. supper ya bugun gıydıgım pantolonum cok sıkıyordu sımdı ustume oldu onumuzdekı haftasonu bol gelıcek ınsallah cok uzel gıdıyor cunnku
Mrb arkadaslar ben dogum sonrasi cok kilo aldim her türlü diyeti denedim, 31 yaşındayım ve hep verdiklerimi geri aldım ama bir öğretmen arkadaşımın da tavsiyesiyle hypoxi yöntemini denedim ve 14 kilo verdim tabiki yine yediklerime dikkat ettim şuan 58 kiloyum, erdal özyagcılar da bu yöntemle kilo vermiş youtube videolrı var bilgi almak isterseniz özelden mesaj atarım ama isterseniz .................... bu siteden de bilgi bulabilirsiniz.
Aferin sana cok abartmadan yemissin bugun.gunde bile fazla yemedigine gore sen bu isi ciddiye almaya basladin demektir...
Ben bugun sabah haric listeye uyamadim menum soyleydi...
Sabah bir dilum ekmek, bir karper peynir cay..
Ogle: bir kase brokoli corbasi, yarim domates ,iki minik cikolata.
Aksam: iki dilim ekmek ,iki dilim salam ,cay..
Arkasindan oglumyn yiyip bitiremedigi kekler...(3 minik hazir kek, 1.5 dilim kek kadar miktari)
Ve gunu biraz sacmalayarak biraz listeye uyarak kapattim...
canım benım canın sıkkın ya senın o yuzden boyle oldu bıraz senınbırkac gun gecsın hele toparlarsın kendını bıde evı asıdıkları zamn surer bırkac gun onlar olmayınca evı bos gorunce moralın bozuur ınsallah ıyı bırılerı gelır yanına onları aratmazlar dıcem yerını tutamaz abii ama yınede helal sut emmıs bırısı gelır ınsallah
evet gercekten bu işi cıddıye almaya basladım sanırım bır ıkı hafta bu sekılde gıdebılsem gaza gelırım devam ederım hırslanırım eskısı gıbı ınsallah devam yarınıda bı atlatsak tmmdır hafsonu temız gectı derım yanı esım yarın anneannesıne koye kahvaltıya cıkalım dıyor sadece kahvaltıda kalırsak ıyı uzun kalırak yandık yedırır dururlar banaye ye ye emzırıın ye dıye
Keske canim elimden bisey gelmiyor uzulup duruyorum surekli,alismam zaman alicak...GUNAYDIN
sbh:1haslanmıs yumurta 2tane pekmeze batırılmıs sıgara boregı 3zeytin ve az peynır
mehayım cok guzel gıtmıs keske uzuntu olmasaydı da sevınebılseydınbenımde bugun 4.gunume baslıyorum bendende dun sabah annemdeydık kahvaltıda kasam yemegınde de koyde :) bıraz fazla kactı dıkkat ettım ama evde olsaydım 69u kesın gorurdum artık yarın ınsallah 69 bende 3gunde 1.300gr. vermısım ve dun kızkardesım aaa abla bu kıyafetlerın senı cok zayıf gostermıs dedı :)dedım kıyafetten degıl verdım cunku :) cuma ya 68hedeflıyorum ınsallah sporla beraber devam
Selam kizlar dun giremedim bugunde cok vaktim yok arkadasimin kayinvaldesi cagirdi bizi kahvaltiya insallah cok yemem zaten istahimda yok ya yiyecek neyse.
Ondan sonrada arkasin bazi kucuk esyalarini tasiycaz yardim edicem.sonra menumu paylasirim.
Bu arada diyet+stres+uzulme+istahsizlik+uykusuzluk sonucu bugun diyete baslayali tam bir hafta ve ben 2.7 kilo vermisim.haber vermek istedim.
Keske canim elimden bisey gelmiyor uzulup duruyorum surekli,alismam zaman alicak...
Senin kilon benden fazla bu diyeti bir hafta tamamen uygularsan 67 yi bile gorursun canim...
oğlen:bır kase corba ıctım
ara:bır kase yogurdumu yıyorum 3mılımı yurudum :)
aksama :nesfıt mı salatamı yesem karar veremedım sonra bır ıkı meyve ve erık suyu ıcerım bıtırım sut olması ıcın sulu ıcmem lazım
slm
bızde yenı kalktık kardan dolayı okullar tatıl olunca uyudukca uyumusuz bızde kahvaltı geçe kaldı bır ogunumuz gume gıttı bende bırazdan 3mıl yapıcam ıspanak haslayıp yogurtlamayı dusunuyorum bende bugun yanına da makarna vardı dunden cocuklar cıın corba tabii ben sadece ıspanak dusunuyorum eee buda aksam yemegı olcak sanıırm arlarda bugun meyve ve fındık dusunuyorum 200gr.cık daha gıtmıs :))
dikkat edince hemen sonuçları alıyoruz demi tebrik edrim bakalım cumaya kadar ne kadar gidecek
buarada MEHAY nerdesin ya gelde ayfana sahip çık olmuyo böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?