MeLiSimmm'in günlüğü...

of yeşil çayımı içemedim, büsküvide yiyemedim.
birileri gelince kalıyor uffffffff.
niye meyveli içmeyim şeker var diye mi?
sade de yemekle gitmiyor ki.
 
pofs niye güzel şeyler zararlı?
ama ben alırken bakıyorum meyveli olanlara glikoz şurubu olanları almıyorum.
yani şurda bi keyfim var onu da cıssssss dedin melis yaaaaa!

yeşil çay 6 sunta.
birazdan çilek yicem.
 
azimle devam reçelsiz kahvaltı ettiğime inanamıyorum.
sabah yeşil çay içtim.
bu saat oldu yemeğe gidemedim bakalım ne var.
şu unutkanlığım deli edecek beni yine meyveyi unuttum.
 
kızlar günaydın ben yazmayınca kimse girmemiş....çıktığım iş yerime geri döndüm...10 günden fazla oldu iş başı yapalı o arada yoğunluktan kargaşadan giremedim...devam ediyoruz bütün hızımızla nerdesinizzzzzz.....
 
yasemin8085 .!.:
Günaydınnnnnnnn

nerdesin bacım sen ya

nasıl gıdıyo diyet
Genişletmek için tıkla...

sorma şekerim çok yoğun zamanlar geçirdim de ben :) iş arıyordum ya eski iş yerim arayıp duruyordu zaten tekrar görüştük geri döndüm şartlarımı değiştirdiler o sırada melise bakacak bir aile buldum sabah onu götür akşam getir...birde benden sonra buraya gelen kız karıştırmış herşeyi günlerdir düzelticem die uğraşmaktan başımı kaldıramadım o yüzden yazamadım...spor yapamadım bu arada ama kiloda almadım çok şkür hatta 1 kg verdim bile :) 78.3 çıktım geçen gün...şimdi düzene oturttum devam edicem daha güzel şekilde sporuda bi kılıfına uydurursam süper olacak...bu arada iş yerindekiler bayıldılar kilo vermiş halime :) sen ne yaptın verdinmi kilo ne durumdasın...
 

canım benim hayılı olsun işin
inşallah istediğin gibi olur her şey
sevindim senin adına :)
 
sorma şekerim çok yoğun zamanlar geçirdim de ben :) iş arıyordum ya eski iş yerim arayıp duruyordu zaten tekrar görüştük geri döndüm şartlarımı değiştirdiler o sırada melise bakacak bir aile buldum sabah onu götür akşam getir...birde benden sonra buraya gelen kız karıştırmış herşeyi günlerdir düzelticem die uğraşmaktan başımı kaldıramadım o yüzden yazamadım...spor yapamadım bu arada ama kiloda almadım çok şkür hatta 1 kg verdim bile :) 78.3 çıktım geçen gün...şimdi düzene oturttum devam edicem daha güzel şekilde sporuda bi kılıfına uydurursam süper olacak...bu arada iş yerindekiler bayıldılar kilo vermiş halime :) sen ne yaptın verdinmi kilo ne durumdasın...
 
Canım işin hayırlı olsun
sevendim senın adına
bende evde spor yapıyorum leis ama da 3mil e kadar fazlası ilerleyen günlerde :)

kendine iyi bak
 
melisimmmm bilmiyorum diyetisyene gidiyor musun ..altı sene tıp fakültesi okudum hocalarımdan farklı öğrendim....diyette kalori hesabı yapılmıyor artık...yani kilo verme olayı hormonel bir durum...mümkün olduğunca insülin hormonunu salgılatmaman gerekiyor sana şunu söyleyim yediğimiz karbonhidratlar kaç kalori olursa olsun aynı zamanda şekersizde olsa neskafe vücudumuzda insülini yükselttiğinden direk yağ olarak depolanır.....yediğimiz yağlarsa ilginçtirki yağ olarak depolanmıyor....hatta sağlıklı kilo vermek için yeteri kadar kalori alman gerekiyor....öğünlerinden şekerli besinleri galetaları neskafeyi hatta meyveleri mümkün olduğnca çıkar karbonhidrat ihtiyacını sebzelerden karşılamaya çalış....öğünlerinde mutlaka doyana kadar ye....mesela sabahları üç yumurtalı peynirli kaliteli yağ kullanılmış omlet yap yanına şekersiz çay ayran süt olabilir...ama mutlaka doy ekmek yeme ....ara öğünleri kaldır...spor yapmadan olduğun yerde erirsin ama zannettiğinden daha zordur çünkü tatlı krizine giriyorsun ..kolay gelsin
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro Bilgi/Takip Grubu
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
2K
micikodany
M
Sezaryen doğum sonrası zayıflama günlüğüm (Spor + Beslenme)
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
zeynobt
Z
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
11 12 13
Yorumlar
247
Görüntüleme
17K
simca12
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
169
Görüntüleme
20K
mer0vz
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
896
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…